BabyDoll05

Tarmoszek, Izzy - tez juz Was podgladnelam:)) Nie mam wlasnego konta na nk, ale Nicole Richie, ktora Was podgladala, to ja;)) Wiem, ze to durne, ale musialam miec jakiekolwiek konto, zeby moc ogladac zdjecia;)) A Nicole lubie za jej styl:) Wygladacie super!! Hmmm na tym forum siedza chyba same laski!!:D:D:D No i na dobra sprawe, to Wy juz jestescie chudziutkie!:)))

Jeszcze chcialam przywitac nowe Dziewczyny - zycze powodzenia!!:) Roxy heart - gratuluje juz pierwszego sukcesu!:) Orise - witaj ponownie, zagladaj do nas i zdawaj relacje na biezaco:) To spadam popracowac, poki co;)

Hello Dziewczyny!:) Tarmoszek i herbatnik - dobry pomysl z tymi zdjeciami, tylko ja sie troche wstydze...Moze powinnam jeszcez troszke schudnac...?:] Ale jak wkleicie, to ja tez:) Zrobie zdjecie w niedziele, wiec bede gotowa:] Co do nog, ja to mam dopiero krzywe!:/ Takie, wiecie, na beczce prostowane;) I kolana tez mam do srodka i NIC sie nie da z tym zrobic...:( Oczywiscie wybieram outfity tak, zeby mimo wszystko podkreslic, co jest ok;) Ale generalnie nosze wszystko, tylko mini nie. A nawet, jak nogi troche krzywe, to nic, wazne, zeby byly chude, jakos lepiej mi sie tak podoba;)) Musze sie pochwalic, wczoraj kupilam sobie super wage (idzie poczta:) ). Wazy nie tylko kg, ale pokazuje zawartosc wody w organizmie, ile waza miesnie, ile kosci, a ile ma sie tluszczu:D:D:D Mysle, ze latwiej bedzie mi sie kontrolowac;) Strasznie jestem ciekawa, co pokaze!:) Wczoraj poszlo mi raczej srednio, juz sie spowiadam......:/ - salatka z bulka pelnoziarnista 270kcal - herbatnik w czekoladzie:/ 40kcal - jogurt aktivia 70kcal + wasa 50kcal - 3 malutkie chicken nugets 180kcal - kilka kostek czekolady gorzkiej, 70%kakao (duzo magnezu! tak, usprawiedliwiam sie:/ ) 150kcal - 2 wasy z serem 120kcal W sumie 880kcal, sredno dobrze.......:( Cos mam za duzy apatyt ostatnio. Pilnuje sie, jak moge! Dzis od rana byla tylko drozdzowka i jogurt (250 + 100kcal). Wiem, ze duzo, ale nic zdrowszego nie bylo w tym durnym sklepiku...wrrr Postaram sie za to zjesc mniej w ciagu dnia! A tak w ogole mam dzis taka chandre, ze chetnie bym komus skopala tylek!!!!!!!;))))))))) Nie Wam, Wy jestescie dla mnie cudowne!;)))) Ach, mam nadzieje, ze mi szybko przejdzie....... Nic mi sie nie chce, poszlabym najchetniej spac, a tu tyle pracy i tyle do zrobienia....:( Dzis na dodatek przychodzi gosc do kuchni, cos tam zacznie, wiec moze za kilka dni bedzie gotwa i bede w koncu mogla posprzatac! Bo juz nie moge patrzec na ten balagan! I bede miala czas i miejsce, zeby pocwiczyc!! :D:D

Sprawozdanie z dnia: - precel 120kcal - 1 herbatnik 40kcal - kilka sztuk makaronu z talerza chlopaka:) 100kcal - ciastko biszkoptowe z truskawkami 200kcal Suma 460 - jestem zadowolona:) i mysle, ze zasluzylam jutro na duuuuuze lody;)) Nawet mi sie jesc nie chcialo - fajnie:))

Tarmoszek - gratujule 49,5 w udach!!!:) Tez bym chciala zobaczyc jakies efekty! Zwykle mierze sie w niedziele, ale chyba zrobie to jutro, bo nie wytrzymam;) Mam nadzieje, ze chociaz pol centymetra spadlo mi w udzie i bioderkach......... W sumie czuje, jakby bylo mnie troszke mniej, ale z drugiej strony boje sie, ze to samosugestia, a centymetr i waga beda bezlitosne.........:/ No coz, jutro sie dowiem i na pewno zdam wm sprawozdanie:]

Lulla_bye - powodzenia w sesji!! Izzy1987 - bardzo ciekawa metoda na dochudzanie:D Na dodatek latwa w uzyciu;) Nie trzeba sobie nic odmawiac czy sie meczyc;) Ja zaczynam wizualizacje od dzis! Po za tym cos jest we wplywaniu na wlasna psychike, bo tak samo dziala afirmacja: trzeba sobie powtarzac w kolko (np. 10 razy pod rzad, kila razy dzienne): ja,...tu imie i nazwisko... bede piekna i szczupla, ja...., bede piekna i szczupla;) Tak sie czlowiek sam nakreca;) Podobno dziala, z kazdym innym celem, pomyslalam wiec, ze i w odchudzaniu mozna sprobowac :] W sumie zapomnialam, ze czytalam o tym, a Ty Izzy wlasnie mi przypomnialas:) Tarmoszek - ten komplement od lekarza to normalnie muzyka dla uszu!;) I na pewno mobilizuje do dalszego dbania o siebie!:) Tylko rob to z glowa, bo to zaslabniecie cos znaczy. Moze jedz zdrowiej, wiecej weglowodanow typu ciemne pieczywo czy platki, zeby miec energie, ale porcje za to ciagle mozesz jesc male. Blind beauty - czekoladka Ci sie nalezy! I tak wykonujesz swietna prace na codzien, wiec na pewno nie zaszkodzi, a jaka przyjemnosc!;) Ja postanowilam za to zjesc jutro (tez w kontrolowany sposob;) ) duze lody, ktore u-wiel-biam!!!:D:D Jest an co czekac;) Zapiski z dietki: przedwczoraj srednio mi wyszlo, bo bylo z 1100 kcal chyba, ale na szczescie nie tlusto czy niezdrowo. Musze przestac kupowac te jogury, ktore, wprawdzie sa zdrowe, ale maja - halo - 500 kcal!:/ wczoraj juz lepiej: precel na sniadanie 120kcal jogurt Activia na lunch 70kcal duzy jogurt straciatella 280 kcal troche paluszkow i ciastko owsiane 200kcal Suma=770kcal, czyli ok:] Wieczorem bylam na imprezie, wiec o jedzeniu juz zapomnialam:D:D Poza tym byly tance, wiec spalilam troche kalorii:D No a dzis niestety na sniadanie mialam redbula (112kcal), bo inaczej chyba bym w pracy nie przezyla... Powodzenia w dietce dla Wszystkich!!! Jutro juz weekend, ale fajnie!!!!!:D:D:D

herbatnik - No widzisz, nie zna sie on i tyle:)

Tarmoszek - 87 wboidrach! Zazdroszcze!! tez chce tyle;) I gratuluje spadku kilkograma! Widzisz, mimo tego, ze jestes unieruchomiona, swietnie Ci idzie! Co do facetow, oni rzeczywiscsie sie nie znaja;) Mam wrazenie, ze w kobiecie oceniaja caloksztalt, a nie pojedyncze czesci ciala;) Za to ja osobiscie dbam o siebie dla siebie samej. Zle czulabym sie, gdybym np sie nie uczesala, czy ubrala na siebie byle co... No i dlatego tez ta dietka. Moj chlopak ciagle powtarza mi, ze jestem chuda, a co z tego, jak centymetr nie klamie;) i mam w swiadomosci, ze tu i owdzie jest za duzo:) Chce sie czuc dobrze sama ze soba:] ciemna blondi - dietka dobra, a najwazniejsze, ze dobra dla Ciebie:) Ja wole jesc malo, ale za to czesciej. Ciezko byloby mi nic nie jesc wieczorem, chociaz wiem, ze tak chyba latwiej zgubic kilogramy. Nie ma wielkiej filozofii w odchudzaniu: jesc mniej i zdrowo, ruszac sie wiecej, a kazdy powinien znalezc swoj wlasny rytm:]

lulla_bye - dziewczyny na zdjeciach nie sa idealne, tylko zrobione. Duzo jest takich, ktore nie sa ladne, tylko tak wygladaja:), a to jest roznica:) W preparaty na celulitis podobno nie ma co wierzyc, ogladalam program, gdzie zapewniali, ze po prostu NIE JEST MOZLIWE zlikwidowanie celulitu, a wszystkie kosmetyki na celulit tylko wygladzaja skore z zewnatrz. Wiec ja pytam: dlaczego wymaga sie, zeby kobieta nie miala celulitu?? To nie fair.....:( Ale takie juz sa media - kreuja obraz kobiety idealnej, bez wad, a my chociaz wiemy, ze takie nie istnieja, staramy sie im dorownac.......... Bledne kolo. Moje starania wczoraj wygladaly bardzo kiepsko:(:( Wstyd pisac, co zjadlam, w kazdym badz razie bylo z 1500 kcal, albo lepiej....:( Zjadlam: duzy jogurt 500kcal (na prawde duzy!) dwie wasy z serem i pomidorem 150 dwa gryzy tortilli + pare frytek od chlopaka:/ 250 ze 4 ciastka owsiane ok. 200 pistacje, duzo pistacji..:( = mnostwo kcal:( I jeszcze troche lodow 200.......... Przyznaje, zawalilam:( Ale tak sie zle czulam wczoraj, bez energii po calym dniu na tym jogurcie no i mnie dopadl wilczy apetyt wieczorem.... Dzis planuje podobnie, jak herbatnik - jeden konkretny posilek (precel i jogurt), a pozniej glownie zdrowe soki. Mam nadzieje, ze mi sie uda. Powodzenia i Wam!:)

Hello Dziweczyny!! Chwile mnie nie bylo, a tu tyle sie wydarzylo! Orise - gratulacje!! Musisz sie bardzo cieszyc:) Zdrowe odzywianie tylko wyjdzie Wam na dobre:)) Tarmoszek - bylam w szoku, jak czytalam, co Ci sie przytrafilo! Cale szczescie, ze nic gorszego Ci sie nie stalo! Zycze szybkiego powrtou do zdrowia:) lulla_bye - nie przejmuj sie, mi tez ostatnio starsznie kiepsko idzie, wiec wcale nie jestes sama;) Nie musisz tak drastycznie sobie wszystkiego zakazywac, bo wtedy najczesciej nic z tego neiw ychodzi - tzn zycze Ci tyle wytrwalosci, zebay wszyszlo;) ale mam znam tez inny trik:) - Ja np staram sie sobie odmawiac niezdrowych i tluczacych rzeczy w ciagu tygodnia i w nagrode, jesli wytrzymam pozwalam sobie na takie male szalenstwo w weekend. To na praede pomaga, bo latwiej powiedziec sobie - \"ok, teraz sobie odpmowie, ale za to w sobote zjem ten kawalek czekolady/pizzy itp;) \" Na mnie to dziala, zwasze powtarzam sobie, ze te pare dni wytrzymam:] No i masz poczucie, ze dalas rade, i nagroda tez jest przyjemna:] Mi, Moje Drogie, kiepsko szlo w dlugi weekend:( Ale zwykle tak jest, jak sie czlowiek wybije z rytmu dnia poszedniego... W pierwszy dzien zjadlam malo, ale wczoraj i przedwczoraj tragednia!:(((((((((( Jadlam duzo, niezdrowo i to na noc!:(( Jestem okropna!!! Wiec nawet sie nie waze, bo nie chce sie zalamac!:( Od dzis oczywiscie znowu sie pilnuje, chce jeszcze troche popracowac nad soba i zwaze sie w weekend. Chce zobaczyc, ze ubylo chociaz pol kilo!!:(

Moje Drogie, chcialam tylko sybko napisac, ze wyjezdzam na ten dluzszy weekend i odezwe sie najszybciej w niedziele wieczorem lubw poniedzialek. Oczywscie trwam w diecie - mam andzieje, ze mi sie uda! Zycze wszystkim wytrwalosci i wspanialego weekendu!:)

Witam dzisiejszego ranka!:)) Widze, ze dzialo sie od wczoraj:) Tarmoszek - wiem cos o takich kolezankach...Mam tez taka. Co lepsze jest to moja najlepsza kolezanka i na prawde ja lubie. Ale jednoczesnie tak jej zazdroszcze wygladu!:( Jest bardzo ladna, do tego wyzsza, chuda i zgrabna! I ma piekne wlosy!:((((( Jak sie z nia nie spotykam, mysle, ze ze mna nie jets moze tak zle, ale jak sie widzimy, to czuje sie przy niej beznadziejnie:(((( Zeby jej szczescia bylo malo - on moze jesc co chce i nigdy jeszcze nie przytyla! A ja musze sobie tyle odmiawiac, zeby wygladac, jak czlowiek........ Wiem, ze moje myslenie jest glupie, ale nic na to nie poradze. Mimo tego nie potrafie jej nie lubic, bo na prawde swietnie sie dogadujemy:) orise - nie przejmuj sie lodem! Owszem, byl w czekoladzie, ale poza tym lody nie tlucza! To prawie tak, jakbys zjadla jogurt;) Po warunkiem, ze sie wybiera te owocowe, czy waniloiwe, ale bez bakalii i polew. O sorbety to juz w ogole sa niegrozne! Ja bez lodow nie moglabym zyc!;) Oczywiscie staram sie ograniczac. Blind Beauty - nie przejmuj sie jendorazowa porazka! Zdaza sie najlepszym;) Ja mam tak samo jak Ty, jak juz zepsuje diete, to zamiast sie powstrzymac, brne jeszcze dalej:( No bo przeciez, jak juz zepsulam, to jak popsuje wiecej, to i tak dalej efekt ten sam = porazka:( Wczoraj tez mi sie troche popsulo, zjadlam duzo za duzo, ale na szczescie nie byly to jakies mega tluczace rzeczy: - salatka 200kcal - z 6 was, a moze 7 :( (35kcalx7), w tym kilka z serem - 100kcal - jogurt i pol precla 200kcal - 4 sucharow 200 kcal W sumie bylo okolo 900 kcal i niestety same weglowodany:((((((((( Dzis sie postaram, mam nadzieje, ze mi sie uda. Powodzenia dla Wszystkich!!!

Hello! Wczoraj oprocz banana i joogurtu zjadlam jeszcze: z 7 kromeczek wasy! 3 z serem, reszte same - na szczescie z tych lekkich, wiec jakies 250kcal. Potem dwa gryzy pizzy od brata:/, bo jadl taka olbrzymia na moich oczach! I 2 suchary z kokosem, w sumie na caly dzien licze 800 kcal, wiec chyba nienajgorzej. A to dopiero drugi dzien byl...... Niestety znowu nie cwiczylam:( Ale na swoje usprawiedliwienie mam to, ze teraz mam dom poprzewracany do gory nogami i caly czas jeszcze jest tysiac rzeczy do zrobienia! Dopiero co sie przeprowadzilam i ciagle jeszcze sie urzadzam. Wczoraj moj brat zaczal skrecac mi kuchnie, oczywiscie braklo pare rzecz, wiec mielismy pozniej maraton po sklepach, w pospiechu i nerwach:( Uznaje wiec to za mala dawke ruchu - moge?;) herbatnik - owszem, masz podobne wymiary, ale ten 1 cm mniej w biodrach i udach - marzenie! Wszystko bym zrobila, zeby miec chociaz wlasnie 1cm wszedzie mniej!:) Tarmoszek i herbatnik - nie mowcie o udach, bo ja tylko moge sie zalamac:( Galaretos takie, ze szkoda gadac! Tez rzadko nosze mini:( Na dodatek tak lubie szorty w lecie!! Dlatego teraz wreszcie wzielam sie za siebie!;) Blind Beauty - ale sie usmialam z tej biedronki!:D:D:D:D To sie dogadalysmy!!:))) Tak czy owak, patrzac na Twoja wage, nie mozesz miec duzo w bioderkach;))) Lulla_bye - 3cm dodatkowego wzrostu! Fajna niespodzianka! Tez bym chciala miec troszke wiecej, szczegolnie nozki moglyby mi sie wydluzyc, hihi;)) Ale na to juz nie licze, ja juz nie urosne......

Dasz rade! Widac, ze Ci zalezy i jestes konsekwentna!:)) Trzmam kciuki! Biust, jasne:) Szczerze mowiac, nie mierze sie w biuscie:) Mam A, ale jestem w miare zadowolona, nie chcialabym miec duzego:P Dobrze byc na tym forum - chce mi sie jesc, ale pomyslalam sobie: \"co ja pozniej dzwieczynom napisze?\" I sie trzymam:) Wieczorem zjem jakies kanapeczki na wazie, tak, jak lubie:)

Tarmoszek - serio tak masz?? Ja zupelnie odwrotnie: brzuch mam wielki jak slon i zawsze sie wtedy beznadzeijnie czuje, w sensie, ze mysle, ze wygladam okropnie. No ale jakos trzeba przezyc:) Mi tez najbardziej zalezy na udach, no i jeszcze biodrach. Mam wrazenie, ze moje uda nie pasuja mi do reszty ciala! U gory jestem w miare szczupla, mam chude lydki, a uda tragedia:( Moje wymiary: wzrost 168:) Uda (nieszczesne!): 50 Biodra (to samo!): 90 Pas: ok.63. A Twoje jakie?:) Jakies poltora roku temu mialam 48,5 w udach! To byl wyczyn!;)) Czulam sie wtedy na prawde dobrze i bylam zadowolona z siebie. A wazylam 49. Chcialabym, by te czasy powrocily!:D Dzis od rana nic nie jadlam(nie musialam isc na lunch), ale wlasnie nie wytrzmalam i kupilam banana i jogurt. W sumie jakies 200kcal.

Hello Dzeiwczyny! Wczoraj dobrze mi poszlo, jak na pierwszy dzien:) Na lunch zjadlam salatke, a potem wieczorem dwie wasy z serem, pomidorkiem i papryka, do tego jogurt, a pozniej kilka nerkowcow:) W sumie wyszlo ok. 750 kcal, wiec jestem zadowolona. Wody wypilam wczoraj cale mnostwo! Mam uczulennie na wiosne;) , biore lekarstwa i od nich mi tak wysycha w gardle:( Musze sie Wam pochwalic - odmowilam juz tej mojej kolezance 2 razy!! Wczoraj czestowala mnie wafelkami i czekoladkami!!wrrrrrr, a dzis zwonu czekoladki - rano!! No ale nie dalam sie:) Ja waze sie co tydzien, w niedziele:) Wole widziec jakies bardziej wyrazne efekty;) O ile jakies beda... Jedyne odstepstwo od normy, jak mam okres, bo wtedy, czy sie chce, czy nie wazy sie wiecej:( I nie ma sie co zalamywac;) Tarmoszek - ja tez niezbyt wierze w takie pasy i podobne cuda techniki. Ale jakbym miala, to bym sporbowala, bo to nic nie zaszkodzi;) Blind Beauty - Nie martw sie ta czekolada!Przy Twojej diecie takie szalenstwo raz na 100 lat nie zaszkodzi i na pewno nie wplynie na wyniki!:) Czy moglabys podac swoje wmiary? Najbardziej podobalo mi sie Twoje zdanie: nie mam bioderek:)) hihi Tez nie chce miec!:)) Jestem podobnego wzrostu i ciekawa jestem, ile centymetrow musze jeszcze zgubic, zeby wazyc tyle, co Ty!:)) Powodzenia Wszystkim w kolejnym dniu!:)

Dzieki za cieple przyjecie, Dziewczyny! Orise, jasne, ze trzymam kciuki za Ciebie i za nas wszystkie:)) Fajnie poczuc, ze sa osoby, ktore maja wspolne cele:) Najbardziej wkurzam sie na stolowce (w pracy chodzimy na lunche, trzeba chodzic z kolezankami z biura.........), kiedy kolezanka, ktora je niemilosiernie duzo caly czas namawia mnie: sprobuj tego, sprobuj tamtego. Nie chwale sie, ze jestem na diecie, poza tym zwykle wybieram salatki, bo je bardzo lubie, wiec nie rozmie ludzi, ktorzy nie potrafia zrozumiec, ze kazdy je tak, jak lubi! Ci co jedza tradycyjnie, nie maja pojecia, jak niezdrowe czy tluczace moga byc takie posilki! A jak ktos je inaczej, to jest to dla nich dziwne... Ach, ale za to moze ja bede troszke lepiej wygladac niz cala reszta, jak juz mi sie uda;)) Dzis byla salatka + mnostwo wody¨:) Wieczorem przewiduje jeszcze jakis maly posilek i jak zdarze, to pojde pobiegac do parku, albo przynajmniej chwile na orbitreku:)

Hello Blind Beauty! Dla mnie juz jestes idolka! Tak dobrze Ci poszlo, a te pol kilo to juz nic w porownaniu z tym, co osiagnelas! Dzein, kiedy osiagniesz 45 juz blisko:) JakaTy musisz byc chudziutka!! zazdroszcze!! Mam nadzieje, ze i ja bede mogla kiedys pochwalic sie taka waga. Na razie wyznaczam sobie realne (dla mnie) cele, wiec jak osiagne 48 to bede szczesliwa! W tym momencie nawet 50 mnie uszczesliwi!!;) Dzis planuje jarzyny i glownie wode. Wlasnie popijam zielona herbatke na sniadanie:)

Czesc Dziewczyny! Czytalam Wasze wpisy i jestem pelna podziwu!! Swietnie Wam idzie - w przeciwienstwie do mnie:(( - dlatego tez chcialabym sie do Was dolaczyc. Od czasu do czasu funduje sobie diety, dla podtrzymania kondycji i jak widze, ze waga skoczyla. Ostatnio niestety ciezko mi idzie:(((( Waze 52kg, a chcialabym 48. Wzrost 168. Najbardziej chcialabym, zeby schudly mi uda i pupa!!! Obiecuje jesc mniej, zdrowo i cwiczyc - wszystko w miare mozliwosci. Zaczynam wiec od jutra:) Mam nadzieje, ze z Wasza pomocami sie uda!:) Pozdrawiam Wszystkich i zycze powodzenia!

Wczoraj mi nie wyszlo:( Zjadlam chyba z 1400 kcal:( W dzien spoko: jogurt z platkami, jogurt sam, kanapki z wasy, 2 suchary, ale ponziej na wieczor zachcialo mi sie lodow i oczywiscie nie moglam zjesc troche..:( Nie cwiczylam tez nic:/ Zle sie czulam, mialam bardzo niskie cisnienie 84/54, czesto mi sie to zdarza... Nie mam wtedy energii na nic, marzne caly czas i na pocieszenie siegam wlasnie po slodycze... Na drugi dzien znowu mysle, jaka jestem beznadziejna, ze dala sie skusic - bledne kolo:(:(

Hej, Dziewczyny, wlasnie znalazlam fajne kalkulatory kalorii. Juz kiedys wklejalam tu linka do obliczenia indexu bmi, ale dopiero teraz zauwazylam, ze pod spodem sa kalkulatorki do innych rzeczy:) np. na dobowe zapotrzebowanie kalorii albo ile spala sie podczas roznych sportow. Na pewno sa fajniejsze niz jakies tabele, bo trzbea wpisac wage, wiek (albo tez zawod/sport), co oznacza, ze licza DOKLADNIE:) Fajna zabawa:) http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833734.html

No i poza tym odliczam dni do wyjazdu do Krakowa! Oj, juz tak mi sie chce jechac!!!! Moj chlopak leci juz w ta sobote, w zwiazku z czym zostane sama ponad tydzien, co akurat mnie cieszy;) Nie bede musiala gotowac, bedzie wiekszy porzadek i bede mogla leniuchowac po pracy ile zechce!;))) Ja potrzebuje czasem pobyc sama, dobrze mi to robi:))

Wczoraj wyszlo mi ok.1120 kcal: - sok multiwitaminowy 150 - jogurt z platkami 200 - 5 waz z serem i katchupem 300 - platki (niestety zjadlam duzo:/) z 300? - serek homogenizowany 170 Plus: cwiczylam na orbitreku 30minut oraz cwiczylam brzuszki. Oj, musialam sie zmusic do tego orbitreka!:/ No i tych platkow jem za duzo:( ale to taka namiastka slodyczy dla mnie... W tym tygodniu ich nie kupie, to nie zjem:] Za to musze Wam powiedziec, ze odkad mam wode na biurku, wypijam jej wiecej!:D Chyna dlatego, ze latwiej siegnac;) Isc zrobic herbate, nie zawsze sie chce wstawac, albo jest sie zajetym, a woda stoi gotowa do wypicia:)

Czesc Dziewczyny! Dawno mnie tu nie bylo, ale ostatnio mialam straszne urwanie glowy w pracy, a w domu pozniej padalam:// Z dietka niestety ostatnimi dniami srendio na jeza:/// Po trzech dniach z dodatkowym posilkiem, stwierdzilam, ze zle sie czuje jak jem wiecej, i balam sie ze przytyje, wiec wracam do redukcji kalorii... Wczoraj: - ciemna bulka z bialtym serkien z papryka na sniadanie 200kcal - duzy jogurt sernikowy:) 300 kcal - 5 waz z serem i ketchupem 300 kcal - drink Baleys z mlekiem;) 100 kcal - kilka lyzek platkow crispy +/- 150 kcal W sumie 1050 kalorii - calkiem niezle:) Dodatkowo cwiczylam pol godziny na orbitreku i robilam brzuszki:) Dzis do pracy wzielam butelke wody, pewnie starczy mi na kilka dni:),ale postanowilam pic wiecej wody. No i nowoscia sa wlasnie brzuszki-chce je robic codziennie:) Weekend mialam mily i spokojny, tak jak chcialam, bo musialam sie w koncu wyspac. No i od dzis zaczynamy znowu...Byle do piatku!!:):)

I jeszcze raz ja!:) Mam nadzieje, ze Was nie zanudzam! Wklejam ciekawy tekst o tym, jak ocenic, czy ma sie zmniejszona przemiana materii - u mnie wszystkie przeslanki pasuja, jak w morde strzelil;) Mogłaś dotychczas nie zaobserwować wolnego tempa przemiany materii, ale istnieją pewne przesłanki, które pomogą Ci się zorientować czy i Ty masz problem ze zbyt wolnym metabolizmem: Często odczuwasz zimno. Koleżanka z pokoju ubrana w cienką bluzeczkę, a Tobie zimno w sweterku. Wolna przemiana materii powoduje brak energii, potrzebnej również do zachowania ciepłoty ciała. Organizm odkłada zatem nadmiar tłuszczu, aby pełnił on rolę izolatora przed zimnem. Mało jesz a nie tracisz na wadze. Drastyczne ograniczenie dawki kalorii spowalnia metabolizm, który przecież bez dostarczonej energii nie może prawidłowo działać. Przeprowadzone diety o niskiej zawartości kalorii w codziennym menu mogły doprowadzić Twój organizm do bardzo wolnej przemiany materii. Ćwiczysz rzadko albo nawet wcale. Brak aktywności ruchowej powoduje, iż tempo przemiany materii jest na obniżonym poziomie. Rzadko jesz warzywa i owoce. Warto wiedzieć, że produkty te przyśpieszają Twoją przemianę materii, ze względu na dużą zawartość błonnika. Nie masz problemu z tyciem, natomiast utrata wagi następuje bardzo powoli. Twój metabolizm jest zatem na mniejszych obrotach i magazynuje tłuszcz. Juz nie zawracam Wam glowy i biore sie za siebie!!! Milego dnia!!:))))))))