Leila*

Ankaja - chyba bez ćwiczeń nie dasz rady. Jeśli nie musisz gubić tłuszczu, to radzę ćwiczenia siłowe, modelujące mięśnie. Jeśli chcesz trochę spalić- to aerobic, marsz, rowerek czy kardio. Z tym że ćwiczenia areobowe nie wymodelują ci konkretnych partii mięśni.

Witaj Doniu :D Ja też mam nadzieję że będzie nas więcej :) Masz może jakiś \"program napraczy?\" Ja mam mnóstwo pomysłów, ale trudno mi je usystematyzować