mala czarna***

Jeee dziewczyny ale zgrzeszylam!! Ojjjj!!Strasznie!! Zjadlam 3 kluski slaskie z sosem i troche miesa. Na sniadanie lyzke jogurtu, 2 sniadanie 2 kromki razowca z serkiem wiejskim no ale ten obiad!! Ojjj ale pyszne byly :P To sie nacwicze dzisiaj. Ale musialam MUSIALAM zjesc je bo juz ponad roknie mialam takich rarytasow w domu:) Pozdrawiam

No prosze prosze jaka radosc bije z waszych postow:) Na kolacje mialam jednak truskawki mniaaaaaaaaaam :):) I jedyne cwiczenia to te co sama w domu porobie, bo nie mam stepera ani nawet roweru nie mam nie mowiac o stacjonarnym:)) Pozdrawiam i az milo sie was czyta:)

Hej jak poszlo na rozmowie? Mam nadzieje, ze OK :)) U mnie tez nauka a zaraz jade z babcia do lekarza, wiec wezme ksiazke ze soba ;/ Dzis zjadlam na sniadanko 2 jablka pozniej 2 kromki razowca a na obiad szpinak oraz truskawki z jogurtem naturalnym :) O 17.30 musze jablko wszamac i koniec jedzenia :) Pozdrawiam ja oraz moj przjaciel August III :P Papa

hiehie g. dobrze napisane:) Caly topic o dietach, kazzdy daje rady i porady, tworzymy narady, dzielimy sie swoimi spostrzezeniami a tu sie pytaja jak schudnac hyhy ;))) U mnie tez w porzadku, na obiadek byly 2 kromeczki chleba sojowego w stylu wiosennym a o 17 platki z mlekiem. Cwiczenia rowniez zaliczylam, ale i tak zamierzam jeszcze cos podzialac w tej materii :D O 19 czeka mnie ostatni posilek, zeby sie nie rzucic do lodowki. Co dziwnego, zawsze jak bylam na 13 dniowej to slodycze to pozeralam wzrokiem, bo nie moglam sie powstrzymac i kurde, zlamalam sie 2 dni przed koncem. A teraz? Teraz w ogole nie mam ochoty na slodkie. Lezy kolo mnie cukierek czekoladowy i to juz chyba ze 4 dni i nie ruszam, bo wole wode albo rzodkiewke. Nie wiem jak to sie dzieje, bo nie pije niczego cieplego, co moglabym slodzic ani nie jem niczego takiego, co mogloby uzupelnic poziom cukru we krwi. Pozdrawiam i ide ogladac...Pascal po prostu gotuj ;P

Witam :)) No widzicie, mi to piszecie, ze za malo jem, ze tak nie wolno, ze mi sie cos stanie a same jecie jak wrobelki. Wiec przywoluje was do porzadku. Ktora mi to pisala, ze 5 razy dziennie jesc, zeby funkcjonowac normalnie i zeby chudnac he? g. to dobrze, ze u Ciebie wszystko dobrze i sie pilnujesz, nie poddajesz no i ze ciagle jestes z nami :)) Zaraz ide na sniadanie bo dzis wyjatkowo wczesnie wstalam :D

Poduszeczko ja maturke zdawalam 3 lata temu:)) Srednia 4.0 ;)) Wlasnie wszamalam salatke ( o 16 godz.) : kielki sojowe, rzodkiewka, ogorek zielony, szynka polane jogurtem naturalnym z przyprawami i do tego 3 kromki razowca. Straszane to bylo, bo w kibelku wyladowalam natychmiast po zjedzeniu :D Zaraz ide pocwiczyc, co by mi sie troche ulezalo a pozniej kolacja o 18 i koniec na dzis. Soczek z marchewki wypilam i wode ;)) Lena20 - ja sie nie znam, bo nie mierze ile mi cm ubywa i kilogramow jeszcze sama nie potrafie sobie obliczyc ile spadnie :))

Witam :)) Widze, ze poduszeczka i ja mamy podobne zamiary - wrocic do szkoly jako laski :D Sily biore stad, ze juz raz mi sie udalo dojsc do syper figurki, ale wymigalam sie od cwiczen i diety tym, ze heh stres przed matura, ze nie moge sie katowac bo trzeba sie uczyc. No coz. Kazda wymowka jest dobra, jak chce sie jesc. Poza tym, mam troszke wiecej sily na cwiczenia, gdyz kiedys cwiczylam karate i na zajeciach to norma byla 100 czasem robilismy ok 1500 bez przerwy przez cale 1,5 godziny ;) Poza tym, jak sie czlowiek po pierwszysch 3 dniach przyzwyczai, to sie sam dziwi, ze te kolejne 10 i kolejne to przychodza spokojnie, bez umierania z bolu miesni. Zacznij cwiczyyc sobie spokojnie. Krec biodrami, wciagaj brzuch przy chodzeniu czy siedzeniu, tancz i rob najpierw 10 brzuszkow, chwile polez, pooddychaj spokojnie i dalej 10 i tak coraz wiecej. Najlepiej sie cwiczy lezac kolo np srednio wysokiego lozka czy fotela. Kladziesz nogi na lozku, przysuwasz tyleczek do lozka, zeby nogi byly pod katem i jedziemy. Boli jak cholera, ale to uczucie bolu jest super, bo wiesz, ze spalilas kalorie i to jest kolejny krok do idealnej figury. Jem wiecej :) Dzies na sniadanie serek wiejski koperkiem a na obiad zupa z kapusty kiszonej + kromka razowca. Jeszcze bede jesc o 16 i 18 no i cwiczenia. Ale sie rozpisalam:D papa:)

Witam, pikne sloneczko dzis :)) Sniadanko wszamane teraz pocwiczyc i sie uczyc :) PZDR :):)

Poduszeczko Twoja coreczka jest podobna do aktorki Joanny Jablczynskiej :)) Super :)) Gratuluje udanej rodziny:)) A moge sie dolaczyc, ja mam do zgubienia jeszcze 13 kg, alr topic na ktorym sie \"odchudzam\" jest rzadko odwiedzany:))