najeri

ktos posaczy????

witam!!! ja niestety ostanio poleglam kilku pokusom ale od dzisiaj znow na diecie... :) wiec nie jest tak zle na szczescie nie wzrosla mi waga ani o 100g:) no i to juz cos... od jutra znow cwiczenia, ale to luzik na szczescie je lubie:) pozdrawiam wszystkie panie i milej nocy zycze:)

witam Panie dawno mnie tu nie bylo... powod pc zepsuty... no ale juz naprawiony... kontynuje dalej walke z kg chociaz sie troszke zaniedbalam w wakacje ne przybralam na wadze:) stoi dalej no i to jest efekt madrej diety... :) jestem z siebie dumna:) no is tracilam pare cm w pasie dzieki ciczeniom... normalnie super... od jutra rozpoczynam od nowa ostra walke!! liczymy kalorie!!!

to sa cwiczenia Mari Winsor: http://www.youtube.com/watch?v=uCO05D1sIS8 http://www.youtube.com/watch?v=Ncg8Wy1zUDw niestety na @ nie moge wyslac bo za duzepliki sa :(

:) co do zestawu cwiczen to ciagnelm go ze strony torrent:) mininova.org.. no ale musicie byc klientami torrenta (to nic nie kosztuje ) dzisia juz je robilam 50 minut takiego wycisku ze co jakis czas musisalm zatrzymac sie na 10 sekund i pooddychac:) ale dalalm rade do konca.. potem jak sie przebralam to podkoszulek mozna bylo wyciskac:) kobeita ktora zrobila to iwdeo mowi ze jet ono wlasnie na spalanie tluszczu, dlatego pierwsze i ostatnie cwiczenia sa rozciagajace ze szczegolna uwaga na kregoslup, no i trzeba oddychac tylko przez nos i miec przy wydechu jak najbardziej miescnie brzucha przyciagniete jak ona to mowi do kregoslupa tak jakby ktos nam chcial brzuch do srodka wciagnac... ja wam powiem ze robilam przez trohe cwiczeia pilates zinnego widea tej samej instruktorki a mianowicie Mari Winsor no i brzucha juz nie mam tak napuchnietego jak wczesniej, spodnie mi wchodza bez problemu... no ale moje mierzenie bedzie 16 sierpnia wiec dokladniej to sie wtedy okaze... no a wazenie juz w piatek... hmm... ciekawa jestem mam nadzieje ze przynajmniej 1 kg poleci... bo juzod tygodnia zastoj... :) na obiadek dzisiaj ok. 80 gr makaronu z sosoem pomidorowym light, 2 liscie salaty z pol pomidora i kawaleczek melona :)

Witam wszystkich!!! dawno mnie juz nie bylo:) tzn dawno nie pisalam ale czytalam wszystko:) ta"dieta cod" co ktos podal stronke to jakas sciema, panna najpierw pisze ze w ciagu tygodnia schudla 1,5 kg a pozniej ze w ciagu pierwszych 9 dni schula 5 kg... ehhh... ludzie nie wiedza juz na czym zarabiac... a tak poza tym slyszalam juz cos o laczeniu ze soba roznych pokarmow ale nie pamietam jak sie ta dieta nazywa, ponoc dziala... ja nadal na mojej diece ZP :) a mianowicie na unikaniu slodyczy itd... no i codziennie godzinka cwiczen bo te nigdy nie zaszkodza i na kondycje i na schudniecie i na kregoslup dobrze robia :)a jak ktos mowi ze zle robia cwiczenia to niech sie schowa:P xD dzisiaj sciagnelam sobie nowe wideo Mari Winsor :) super sa z tego co ogladalam musze pozniej poprobowac:) 50 minuto splalania tluszczu :) cala przyjemnosc :) a jak sie robi cos z wideo to te 50 minut mija jak nic :) buziaczki dziewczynki!!!

otylosc--->super ta waga :) w ten sposob dokladnie mozna okreslic ilosc kalorii zjadanych.. ciekawe czy wysylaja za granice.. hmm :)

kulka---> ja mieszkam niestety we Wloszech no ale jesli jest mozliwosc wysylki za granice to moglabym poogladac:) jak cos to moj mail jest w profilu :) buzka i dzieki :)

hey dziewczyny!!! ja juz wrocilam z zakupow i zamiast kupic wage (ktorej nie znalazlam :[) kupilam sobie mieszanke ziol do popijania... ponoc pomaga w diecie... poszlam do sklepiku z ziolami no i mi zrobili na miejscu w srodku ponoc jest zielona herbata, czerwone owoce... i nie pamietam co jeszcze zobaczymy czy pomoze :)

dzien dobry!!!! dziewczyny ja juz po kolejnym wazeniu... ubylo tylko (a moze az...) 0,5 kg... no ale nic nie zalamuje sie... ten tydzien poszedl tak.. ale nastepny bedzie lepszy... za niedlugo ide do sklepu kupic sobie porzadna wage bo ta co mam to taka stara... a ja chce ta co pokazuje zawartosc tluszczu i wody w organizmie :) buziaki dla wszystkich!!!

otylosc---> wielkie GRATULACJE!!!!!!! super:) ja mysle ze te nasze wyniki to najwieksza nagroda za cale trudy...:) ja mam jutro waznie ciekawe jak bedzie?? dzisiaj musialam wziac troche wiecej witamin bo bylo tak goraco ze nie dawalam rady ale wiezlam witamiki i jest ok juz sie taka slaba nie czuje a niedlugo obiadek... mniam... kurczaczek i salata... :) pysznosci oczywiscie wszystko na lekko :)

nastawienie psychiczne jest napewno bardzo wazne ja juz od dwoch tygodni sie przekonuje i powoli udaje mi sie unikac zakazanego :)

jejq ja bym nie dala rady bo po nabiale musze leciec do lazienki... chyba moj organizm nie toleruje rzeczy mlecznych... a poza tym ja lubie zmiennosc w jadlospisie duzo kolorowych warzyw... :) im bardziej kolorowe tym bardziej mi humor poprawiaja :) a zwlaszcza surowe marchewki:) no ale jak uda Ci sie skonczyc ta diete to moze sie skusze... hmm... mam jeszcze okolo 20 kg do zrzucenia :) no ale z drugiej strony mam czas do nastepnych wakacji... takze nie bedzie zle... :) pozdrawiam

czesc kulka27!!! witaj w naszym gronie:) fajnie ze i Ty zdecydowalas sie cos napisac w koncu w gronie razniej:) a co to za dieta ta 10 dniowa? tzn jakie ma zalozenia?

hey otyosc!!! ja dzisiaj odkrylam ze nawet moja mama mnie dopinguje:) kupila mi wafle ryzowe, ciasteczka dietetyczne na sniadanie, bo tutaj na sniadanie je sie tylko slodkie :( a tak pozatym to juz 2 tygodnie jak nie jem chleba... wiesz slyszalam o diecie dr Ducana wiesz moze cos o niej? dosyc duzo dziewczyn na forach mowi ze chudnie sie... hmm... niedlgo jak bede miala kase to chce sie wybrac do dietologa..zrobie badania i mi powie czego moj organizm nie toleruje, moze zaleci jakas dokladna diete bo wiesz tak samemu to niby dobrze ale z opieka lekarza to lepiej.. buziaczki!!!!!