Yohko

ksiazka kucharska SBD wyjdzie dopiero w KWIETNIU :) canella -- witam witam, juz sie zaczynalam zastanawiac co sie z Toba dzieje :) musze sprobowac tych gozdzikow do herbaty! mamonka -- oczywiscie trzymamy za Ciebie kciuki! pisz, jak Ci idzie! i w razie czego pytaj, zawsze znajdzie sie ktos do pomocy. frou_frou -- oczywiscie przyjmiemy kolejna duszyczke :) tak jak pisalam mamonce -- zagladaj tu czesciej i pisz jak Ci idzie :) pozdrawiam wszystkich i ide jesc owsianke (MNIAM) :D

helou, moje piekne panie :) troche mnie tu nie bylo. w sumie nic sie nie zmienilo, waga drgnela nieznacznie (bardzo nieznacznie), ale nic dziwnego, troche sie nagrzeszylo ;) ale jutro idziemy po warzywka, wiec wroce na dobra droge :) ja mam odwrotny problem niz justyna czy stefaneczka -- czasami zapominam o tym, ze mam jesc, przez to jem za malo posilkow dziennie. kupilam sobie \"Shape\" z tymi cwiczeniami na brzuszek i bede cwiczyc :) na razie tylko ogladalam te DVD i O_O ooooo kurde, ja mam to zrobic?! No ale musze cwiczyc, bo ten brzuszek ktory mi teraz zostal, to od samej diety juz chyba nie spadnie :> jeszcze tylko 8 kilo a wleeeeecze sie to i wleeeecze. zupa -- jak robisz owsianke z mandarynkami? dodajesz je podczas gotowania czy po? chetnie bym urozmaicila sniadania :) sun -- no bez przesady, nawet najlepsi maja czasem wyskoki w bok ! do slonia to Ci daleko ;) popatrz mi w oczy (nooo, chociaz udawaj :) ) i sluchaj: \"na pewno Ci sie udaaa, na pewno Ci sie udaaa, na pewno Ci sie udaaaa\" :) A ropucha niech sobie idzie precz :) ode mnie masz mocne mocne usciski!!!!

dziekuje , Amber :D a to kawusia dla tej, co po mnie :D :D \\_/>

usmiechnieta buzia -- no i gratuluje! :) i trzymam kciuki! tak przy okazji - podoba mi sie Twoja ksywka :D ja na kolacje jadlam salatki z warzyw, nabial, warzywa z twarogowym dipem, co tylko przyszlo do glowy :)

usmiechnieta buzia -- no i gratuluje! :) i trzymam kciuki! tak przy okazji - podoba mi sie Twoja ksywka :D ja na kolacje jadlam salatki z warzyw, nabial, warzywa z twarogowym dipem, co tylko przyszlo do glowy :)

stef_aneczka -- fruktoza dobra od II fazy. oby nie przesadzac :D Tyna -- :) Tobie tez na pewno sie uda, na nasze wsparcie mozesz liczyc, ale wytrwalosc to niestety sama musisz w sobie wykrzesac - najlepiej znalezc jakas naprawde porzadna motywacje :) Sun, cherry tree, justynam3, dietka1 -- gratuluje wynikow!!! oby tak dalej :D ANISA, emeraldka -- pozdrawiam atraktywna -- :D poprosze o przepis na kurczka w imbirze!!!! i jakas naprawde dobra zupke :)

atraktywna -- widze ze mamy baaaaardzo zbiezne podpisy ;) dietka -- kapuste oczywiscie mozna, ryby wedzone tez, tylko nie za duzo na raz :) Boruvi -- gratuluje wynikow ! :) od jutra II faza?

witajcie :) justynam3 -- jak tam film? Tyna - witam witam i zapraszam do czestego pisania :) mi tez pewna mila pani doktor kazala schudnac, tylko diete musialam wybrac sama. nie zaluje -- niedlugo ide pokazac sie jej o 10 kilo szczuplejsza :) na nasze wsparcie mozesz liczyc ZAWSZE :) :) :) Kawusia -- do tej pory nie cwiczylam, ale teraz zastanawiam sie nad pojsciem na cwiczenia na pilce (fitness ball?). bede tez cwiczyc w domu (o ile starczy mi silnej woli :D). Jo_anna -- ja wlasnie teraz zaczelam chudnac w bioderkach i udach. to idzie wolno, ale nogawki stopniowo staja sie coraz luzniejsze :) cherry tree -- na pierwszy tydzien wprowadz tylko owoce (jabluszka, pomarancze), a dopiero potem chleb, owsianke... gratuluje silnej woli i trzymam kciuki za pozytywny wynik wazenia :) Lasintia -- upaly od maja? O_O o jaaaa...

dietka1 -- witaj ! oczywiscie ze mozesz zadawac pytania, ale wpadaj tu tez czesciej opowiedziec jak CI idzie :)

jestem jestem :) w sumie to poszalalam sobie ostatnio i waga zatrzymala sie na 62 kilo (+- 40 deko), za to doswiadczam takiego cudu jak Wy -- chudne w obwodach :D no i dzieki temu zapielam sie w moich spodniach sprzed 3-4 lat! jeszcze troche za ciasne, ale to zapewne kwestia czasu :D dobrze, wracam do pracy! uwazajcie na siebie, sezon grypowy w pelni :>

i-a -- a ja sie loguje calkiem normalnie (mam IE), ale... nie moge zapisac zmian w edycji profilu (klikam na przycisk Uaktualnij... i nic). btw: nie mam komputera PC tylko Mackintosha, moze w tym jest problem ?

przeciez my wcale nie ograniczamy weglowodanow na rzecz bialka i tluszczy! w south beach robi sie tak tylko w pierwszej fazie (raptem II tygodnie), i to nie calkiem, bo przeciez wolno jesc warzywa bez ograniczen (czego nie wolno w diecie Atkinsa), a warzywa dostarczaja sporej dawki weglowodanow. W II fazie je sie juz praktycznie prawie normalnie, tylko trzeba wybierac dobre weglowodany, z pelnoziarnistego chleba, brazowego ryzu, razowego makaronu, owocow i warzyw. w ksiazce o DSB krytykowana jest dieta Atkinsa, podane sa tam efety jej dzialania, opisana jest ketoza. DSB zmodyfikowano specjalnie tak, by nie miala ona takich efektow ubocznych - stad nacisk na spozywanie duzej ilosci warzyw i blonnika we wszystkich fazach diety. DSB TO NIE EJST DIETA KWASNIEWSKIEGO/ATKINSA proponuje najpierw poczytac sobie na ten temat, a nie autorytatywnie pisac \"prosze bardzo o WASZEJ diecie\", bo ten artykul wcale o NASZEJ diecie nie jest :D Jesli juz porownywac jakies diety, to blizej jej do diety Montignaca niz Atkinsa :)

lulu -- mnie tez przeczyszcza jak zjem cos niedozwolonego :) koniecznie przejdz juz na II faze! aaa, pewnie nie do wszystkich sie to dotyczy, ale moze komus sie przyda -- jesli macie problemy z zaparciami, odstawcie czekolade :) czekolada powoduje zaparcia :> Boruvi -- te herbatki to mozna tylko czasem, w razie konkretnych problemow, bo od stalego uzywania rozleniwiaja sie jelita i wtedy to juz w ogole sa problemy... Judyta -- Stargard Szczec. :D Amber -- nie przejmuj sie tym, co jakies \"aaaaaa\" mowia, - nawet nie maja cywilnej odwagi zeby sie podpisac! dzis nie moglam sie oprzec i stanelam na wadze i O_O ... 61,7, i to po sniadaniu :D a tak w ogole to przyjemnych Walentynek!!

emeraldka -- jakas masa jogurtowa? :) cos lekkiego, to bedzie wszystkim pasowalo :)

:) Amber -- ja i Atraktywna zachwycalysmy sie filmem \"Upior z Opery\" :) moje kochanie juz tu prawie pada, od 2 dni katuje go na zmiane starym i nowym soundtrackiem z \"Upiora...\". :) Ally -- zapraszamy do diety! Na niej na pewno utrzymasz wage :) :) justynam3 -- mialas naprawde ciekawy wieczor!! :) co do Vigoru - mysle ze jedna tabletka dziennie nie zaszkodzi :) :) Piekna Lucy -- no w koncu zaczynasz ! :) moja motywacja bylo to, ze moj dziadek i tata maja cukrzyce, a ja nie chce! ale przede wszystkim zmotywowala mnie jedna baba, pytaniem: \"A kiedy porod?\". Wygladalam jak w ciazy O_O. No ale to bylo te 10 kilo temu ;)

atraktywna -- ja znam ta muzyke od ... bardzo dawna :) jak bedziesz miala okazje poszukaj w sieci tej innej wersji -- "Phantom of the Opera -- 1986 Original London Cast". haha, wlasnie sprawdzilam, ze role Christine grala w niej... Sara Brightman! hmm, za bardzo mi sie jej maniera nie podobala :> awww, "The Point of No Return" podobalo mi sie bardzo!! tak samo jak jego wybuch, gdy ona zdjela mu po raz pierwszy maske ("Damn you! You little prying Pandora! You little demon - is this what you wanted to see? Curse you!..."). No tak, stroje Upiora tez mi sie podobaly :) No a Rauul byl bezbarwny, ale glos mial niczego sobie :) a zeby bylo o dietach -- poszalam sobie wczoraj i dzisiaj, ale i tak dalej chudne :)

w koncu dostalam swoja ulubiona czekolade Lindt 99% kakao :) MNIAM :) Sun -- a rzeczywiscie wieczor byl rewelacyjny :) jeszcze nie wiem co wyrzezbie, pewnie to co wyjdzie :D pochwale sie jak juz cos zrobie :D atraktywna -- no dopoki Upior nie sciagnal maski, to wygladal nawet ciekawie. Gerry Butler byl OK, gorszy glos nadrabial aktorstwem :). wlasnie porownuje ten nowy soundtrack z moim ukochanym oryginalnym z musicalu (Original London Cast), no i ... glos tego oryginalnego Upiora bardziej mi sie podobal. Za to nowa Christine jest o niebo lepsza od tamtej :). jakby ich tak zmiksowac razem, to wyszlaby wersja po prostu idealna ;) oprocz tego roznic wiekszych nie ma - w koncu i to i to bylo na podstawie Webbera. eeeeee, zakonczenia zmienic nie mogli ;). jak dla mnie Upiorek bylby nieco za bardzo zaborczy i monotematyczny ("spiewaj, kotku, spiewaj"). Ale to prawda - aktor grajacy Rauula byl straszliwie NUDNY. gratuluje wszystkim nowych czesci ubioru, nowych kolorow wlosow, nowych wymiarow -- sorki ze tak zbiorowo, ale juz zaczynam sie gubic w tym wszystkim ;)

justyna -- http://kafeteria.pl/forum/ i spojrzyj na gore :)

aaaach, co za wspanialy wieczor wczoraj mialam! Dietke oczywiscie na wieczor zawiesilismy, wiec byl dobry obiadek, a potem kawa i ciastko w Coffee Heaven :D \"Upior w operze\" byl CUD-NY!! Co prawda chwilami wykonanie nie bylo takie jak moje ulubione, ale przy niektorych scenach az przechodzily mnie dreszcze :). Za to moje kochanie troszke sie nudzilo, ale meznie znosil meczarnie :D. poza tym, bylismy jeszcze w Empiku i zakupismy ksiazke do DSB dla tesciowej i jej kolezanki (dzis wreczymy), a dla mnie gline do rzezbienia. Zamieniam sie w artystke :D

atraktywna -- rocznica dopiero (juz?) trzecia :D co do biustu to normalka -- te bardziej biusciaste chca miec mniejszy, te mniej biusciaste - wiekszy :) mi z tym, jaki mam teraz jest naprawde ciezko, kregoslup mnie czasem boli, no ubrania ciezko znalezc :(. kiedys mialam miseczke C, ale to bylo prawie 20 kilo temu :D

awwwwwww, ja mam pecha :( nauczylam sie na pamiec prawie calej ksiazki, ale pytanie musialam dostac oczywiscie z tego \"prawie\", ktorego nie umialam ;(. co dostalam, dowiem sie dopiero po 20 lutego, ale wiecej niz 3 to to raczej nie bedzie :(. to bedzie moja pierwsza poprawka albo pierwsza troja w czasie tych studiow, eeech...... lulu81 -- wyrazy wspolczucia z powodu smierci dziadka :( . nosze biustonosze roznych firm, mam taka fajna pania sprzedawczynie, ktora potrafi dobrac biustonosz idealnie :) . a Ty jakie firmy polecasz? ide sie chyba przejsc i sobie piffo kupic (a co :>).

koper -- no mi tez schudlo tylko pod biustem, tez wybieram sie niedlugo na male zakupy :). gdyby nie ten biust wygladalabym juz o wiele szczuplej :> z drugiej strony, spotkalam kiedys modelke, ja jej zazdroscilam figury, a ona mi biustu :) z nastepnym numerem \"Shape\" ma byc plytka dvd z cwiczeniami na brzuszek, trzeba sie bedzie zainteresowac :) u nas (okolice Szczecina) tez zimno, ale da sie wytrzymac :)

Suneed, lulu81, Anisa -- dzieki . tak naprawde to sukienka pasowala, bo miala duzo lycry, inaczej biust by sie nie zmiescil ;) u mnie wszystko chudnie, tylko nie biust (miseczka E-F :( ) , no ale ogolne wrazenie bylo pozytywne (moje kochanie dlugo zbieralo szczeke z podlogi :D). musze tylko pocwiczyc, zeby udka i ramionka nieco nabraly jedrnosci... nie bojcie sie, nie znikne, mam jeszcze 8 kilo do zrzucenia i wtedy bedzie finito :) Piekna Lucy -- ja w pierwszej fazie schudlam 4 kilo, a w drugiej, do tej pory 6. i-a -- witamy i mamy nadzieje ze bedziesz pokazywac sie teraz czesciej :] dzis egzamin :( :( :( miedzy 17 a 19 trzymcie za mnie kciuki, moze sie przydac !! [za to jutro relaks -- jedziemy z mezem do kina i na jakis dobry obiadek, w ramach Walentynek i naszej rocznicy slubu *_*] Jo_anna -- to na pewno przel chorobe i lekarstwa -- Twoj organizm wlaczyl sobie \"tryb awaryjny\", a antybiotyki wcale nie sa takie obojetne dla zdrowia -- SZYBKIEGO POWROTU DO ZDROWIA!!! cherry tree -- w niektorych sklepach mozna znalezc ser \"Hit z Ryk\", ktory ma 20 % tluszczu... ale jesli mam byc szczera -- mozna go sobie darowac, jest wstretny! :>. juz lepiej kupic zwykly ser 45% tluszczu i go oszczednie uzywac.

o jaaa, ale Wy dzis zasuwacie z tym pisaniem :O nie nadazam z czytaniem :D o jaaa, dzis przymierzylam dopasowana suknie wieczorowa (rozmiar 36) i... pasowala O_o. znaczy sie, widac, ze jeszcze w udkach musze nieco schudnac, i brzuszek wzmocnic, ale mocn osie podbudowalam, widzac swoje odbicie w lustrze :D Telisa -- ja tez uwielbiam zapachowe kosmetyki! szczegolnie o zapachu czekolady albo wanilii, albo cynamonu czy owocow cytrusowych :) teraz mam mydlo o zapachu limonki i zielonej herbaty i mycie sie to niesamowite przezycie :D zupa -- mozesz przedluzyc I faze jeszcze maksymalnie o tydzien. to nie jest faza zaprojektowana do dlugiego stosowania. co do mielenia miesa w maszynce do ciasta... hmmmm..... pokroj je bardzo bardzo drobno i sprobuj, a jak nie wyjdzie do zawsze mozesz wrzucic do jakiegos leczo czy bigosu :D Anisa -- stefanka -- a pijesz wystarczajaco duzo? nieraz puchnie sie od niedoboru plynow w organizmie. mozesz tez przy okazji nieco ograniczyc weglowodany, na poczatek do jednego razu na dzien.

cherry tree -- mi awokado smakuje na surowo, jedzone w kawalkach, posypane odrobina soli. no ale nie kazdemu takie smakuje. dieta kopenhaska nie jest za dobra dla organizmu -- kawa z kostka cukru na sniadanie to lekka przesada :> pewnie dlatego tak Cie bolala glowa :> swoja droga -- witamy Cie juz oficjalnie na dietce, trzymamy kciuki za szybkie spadniecie zbednego sadelka :D Lasintia -- oj, zdarzali sie i tu kretyni z debilnymi komentarzami :( no ale jakos to przetrzymalysmy. czekamy na Ciebie! :) jak juz schudniesz, to te spodenki bedziesz mogla nosic nawet poza domem ;) no to musze sie pochwalic: po tym, jak nam dieta calkiem ladnie poszla, kupilismy ksiazke moim dziadkom (dziadek jest cukrzykiem). potem kupilismy ja moim rodzicom (od poniedzialku przechodza na diete :D). potem tesciowa poprosila o ksiazke, a teraz zadzwonila, zeby... kupic jeszcze jedna dla jej znajomej. to jakas epidemia? :D