Dziewczyny napiszę Wam substancje spalające tłuszcz. Na pewno się przydadzą. Ja głównie na tym bazuję:
cholina-kalafior, żółtka jajek, mięso, warzywa strączkowe, wątróbka, produkty sojowe.
karnityna L-drób, baranina, ser, jagnięcina, mięso czerwone, szynka
kwas linolowy-siemię lniane, oleje roślinne tłoczone na zimno
metionina-jajka, ryby, mięso, drób, ser, ziarna, produkty sojowe
magnez-rośliny strączkowe, orzechy, pełnoziarniste produkty zbożowe
tauryna-mięso, wątróbka, skorupiaki (ostrygi, kraby, małże)
witamina C-surowe owoce i warzywa
oczywiście wszystko z umiarem;)
