niunia79

A u mnie troszkę popadało - i od razu lepsze powietrze. Szalja masz racje, dopiero teraz spojrzałam w notatki - herbata bez cukru 0pkt - gapa ze mnie:-o Cześć Niuska A co tam się stało, że trzeba było do szpitala jechać? Ale dobrze, że jest już OK:-) Może wpadniesz do mnie troche posprzątać :-D bo ja ze sprzątaniem muszę poczekać na weekend Evelak Fajne zdjęcia. Nam też sie uda zrzucić sadełko i wtedy swoje zdjęcia będziemy porównywać:-D A na razie malutkimi kroczkami - coraz bliżej celu... Pozdrawiam

czy jezeli piję np dwie herbaty - jedna po drugiej (bez cukru) to muszę sobie policzyć punkciki za tą drugą???

Witam, Witam Ja też tu jestem, choć czasem mnie nie widać:-D Dopiero dzisiaj czytam wczorajsze wpisy, Jakaś ONA , wg mnie za tą szynkę za dużo pkt policzyłaś: szynka z indyka 100g - 4p??? wg dietomaniaków szynka z indyka 100g=1,5 pkt U nas też wietrznie i zimno, ale od soboty podobno ma być znowu pięknie.:-) Ostatnio mężuś otwiera miśki-żelki i zostawia na talerzu dla dzieciaków, a ja jak przechodze to zawsze muszę sobie choć 1 wziąść. I tym sposobem codziennie kilka punkcików więcej:-( Ale waga chyba stoi w miejscu. Zważyłam się dzisiaj rano i była taka sama (ale przypomniałam sobie o ważeniu tuż przed wyjściem i wlazłam na wagę w ciuchach i buciorach - więc jest szansa że mimo obżarstwa jest mnie ciut mniej) Zważę się jutro rano i wam napiszę czy coś się ruszyło... Pozdrawiam

A właśnie AnDa - gratulacje - oby tak dalej:-D

Witam dziewczynki U nas w Warszawie nie pada ale jest jakoś chłodno. JaBa Jedynie coś takiego znalazłam - to tylko jakieś orientacyjne dane na temat ryb (sielawa też jest). Podstawowym składnikiem mięsa ryb jest pełnowartościowe białko, u licznych gatunków również tłuszcz. Substancje białkowe w mięsie ryb występują przeciętnie w ilości od 10 do 20% i z powodzeniem mogą zastępować białko wołowe lub wieprzowe. Mięso ryb jest smaczne i delikatne, zaś ich białko jest łatwiej strawne niż białko ssaków. Należy dodać, że bywa przyswajane w około 97%. Dzięki tym właściwościom mają ryby zastosowanie nie tylko w żywie-niu ludzi zdrowych, ale również w diecie chorych i dzieci. Z punktu widzenia ekonomicznego białko ryb jest najtańszym białkiem po-chodzenia zwierzęcego. Drugim cennym składnikiem ryb jest tłuszcz, w którym występują nienasycone kwasy tłuszczową niezbędne dla organizmu. Przyswajalność tłuszczu rybiego wynosi 91%. Zawartość tłuszczu w mięsie ryb waha się od 0,3 do 30%. W zależności od jego ilości rozróżnia się ryby: - chude, zawierające do 1% tłuszczu (dorsz, kleń, okoń, miętus, sandacz, jazgarz, szczupak), -średnio tłuste, zawierające od l do 5% tłuszczu (amur biały, boleń, brzana, jelec, karaś, karp, leszcz, lin, płoć, pstrąg, sieja, sielawa, świnka), - tłuste, zawierające ponad 5% tłuszczu (certa, łosoś, troć, sum,węgorz). Zawartość tłuszczu w mięsie ryb jest zmienna i zależy od wieku, pory roku itp. Na przykład tarło wyczerpuje organizmy ryb i przy-czynia się do znacznego spadku ilości tłuszczu, co powoduje, że mięso ryb w czasie tarła oraz bezpośrednio po nim jest mało smaczne i mniej pożywne. Tłuszcz może gromadzić się w mięśniach (certa, sum, węgorz), w wątrobie (dorsz, miętus), w otrzewnej (sandacz), w gonadach (łosoś, troć) itp. Zawartość tłuszczu wpływa również na koloryczność przyrządzania potraw z ryb. Kaloryczność mięsa ryb waha się od 20 do 200 kcal/100 g, w zależności od gatunku. Dla przykładu 100 g mięsa z ryby tłustej dostarcza 150-200 kcal, natomiast 100 g ryby średnio tłustej lub chudej tylko 20-100 kcal. Dzięki temu potrawy z większości ryb nie należą do tuczących i są szczególnie zalecane dla osób będących na diecie niskokalorycznej. Spożywając potrawy z karpia wprowadza się do organizmu o 50% kalorii mniej aniżeli przy spożyciu takiej samej ilości potrawy z mięsa wołowego. Mięso ryb jest również źródłem składników mineralnych, zwłasz-cza soli fosforu, wapnia, potasu i magnezu. Poza tym występują w nim mikroelementy: jod, miedź, arsen, mangan, siarka, żelazo itd. Pod względem zawartości składników mineralnych ryby wyraźnie przewyższają inne produkty spożywcze. W mięsie i tłuszczu ryb znajdują się witaminy z grupy B oraz witaminy A i D. Szczególnie znaczna jest zawartość witaminy D, występującej sporadycznie w nielicznych tylko produktach po-chodzenia zwierzęcego. Przykładowa tabela - niestety sielawy nie ma:-( Gatunek Woda /Białko/ Tłuszcz/ Sole mineralne Certa 72,4 /15,4/ 8,8 /1,6 Dorsz 80-83/ 16-18/ 02,-0,5/ 1,0 Karp 70-79/ 16-20 /2,0-7,0/ 12 Leszcz 77,4 /16-18/ 3,9-4,6/ 1,0-13 Pstrąg tęczowy 73-78 /18-19/ 2,0-6,0/ 12 Szczupak 78-82/ 17-19 / 0,5-1,3/ 1,0-15 Węgorz 52-62 / 12-15 / 22-29 / 1,0

Ja też witam wszystkie i NIE śpioszki :-D Letniaczka u nas też strasznie zimno, ale później będzie gorąco, bo niebo bez chmurek.

Lavi Wszystko znajdziesz na www.dietomaniacy.fora.pl

Letniaczka to twój suwak: www.zdrowydzien.info/inc/suwak-rysuj_63_62_56_a rial od 001 png_ 250.png.gif A tutaj zmieniłam, może wyjdzie: http://www.zdrowydzien.info/inc/suwak-rysuj_ 63_62_56_1_arial_001.png_250.png.gif

na pewno brakuje na początku http://w

Letniaczka http://www.zdrowydzien.info/inc/suwak-rysuj_85_83_58__arial_128.png_091.png.gif Wystarczy, ze zmienisz trochę dane: 85 zmień na swoją wagę 83 na aktualną wagę 58 na docelową wagę kolejna cyferka to nr paska możesz wpisać od 001 do ok. 300 ostatnia cyferka to przesuwający się obrazek (skopiowałam z twojego suwaka) Albo najlepiej wejdź jeszcze raz na stronę - zrób suwak a potem wklej z pierwszego sam środek od http:___ do gif Pozdrawiam Niunia

Skoro dziewczynki z krótszym stażem na WW się wpisują w tabelkę - to ja też nie bedę gorsza ;-) Może będę miała większą motywację??? Nick____(ur.- im.)__rozpoczęcie |wzrost|Waga ICEL/Data*|Waga=BMI/Data ważenia ..................................................I pocz. I.. Dz.waż ..I obecna ________________________________________________________ _______ ======================================================== ======= Agnieszka__(10.08-21.01)-09.10.06..168..89,6...70-cz.... 82,8 =28,98(nd)/ 09.07 AnDa_(18.10-26.07)-17.07.07..164..76.....60-wt...76=28,2 6(nd)/17.07 Aneczka115a__(23.11-26.07)-19.07.07...163...59...49...(n ie wiem co tu Anusia22___(09.01-26.07)-01.03.07..160..58.....50-cz...4 6=17.97- NIEDOW/12.05 Andzia3107_(31.12-17.07)-03.02.07..163..67....56-sb..... 58 =23,34(nr)/11.04 Beatacc__(15.10-08.03)-08.05.07...166...105,6...70- wt...103 =38(ot)/13.06 Czerwcowa_(13.02-27.03)-19.02.07..161..68,3...56-pn....5 7,1 =22,00(nr)/09.07 Czolgus____(06.10-12.11)-16.06.07..169,5..70...58-wt.... 68,0 =23,67(nr)19.06 dakini_____(20.07-26.08)-21.04.07..159..59.....50-śr... .58 =23,00(nr)/02.05 Emma_____(30.01-17.08 )-15.01.07..178..77.....65-pn....67 =21,60(nr)/08/05 ewizna2____(16.08-24.12)-11.06.07..165..74......65-wt... ..73 =26,81(nad)/26.06 Evelak_____(10.06-24.12)-19.02.07..174..70.....60-pn... .65 =21(nr)/03.06 Forever____(26.04-04.05)-05.01.07..168..71....55-pn.... .65 =23,38(nr)/04.06 Jola7231____(29.07-15.06)-19.10.06..164..72,5..60-pn.... 61,5 =24,00(nr)/18.06 Justyna1977_(22.01-__.__)-06.03.07..154..64....50-wt... .54,2 =22,85(nr)/26.06 Kate ______(28.02-02.08)-25.02.06..162..81,8..65-pn....70,2 =26,10(nd)/22.01 Krysia80____(06.01-__.__ )-28.10.06..148..85....50-wt.....67 =30,59(ot)/08.05 Matylda ____(14.03-08.05)-05.01.06..161..80....65-cz.....77 =29,50(ot)/25.05 Niunia____(26.08-26.04)_25.06.07..168..85....58-pn.....83=29,40(nd)/26.07 paulka7_____(07.07-26.05)-12.04.07..170..74....60-sr.. ..68 =23,53(nr)/10.07 Poziomka____(20.11-19.11)-28.01.07..165..85....60-wt.. .72 =27,80(nd)/10.07 Szalija ______(16.10-21.06)- 29.08.06..160..81.....60-pn...73,4 =29,00(nd)/25.06 Sziszunia____(20.06-16.09)-16.02.07..163..70......60-pn ...64 =24,00(nr)/30.05 timesida_____(28.11-16.09)-23.04.07..169..62....55-pn.. ..62 =22,00(nr)/23.04 ZielonaFiona__(13.05-25.11)-25.02.07..167..89....68-sr. ...85 =31,91(nd)/31.03 __White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48...=17.01(nie) =======* Data osiągnięcia celu ======= A ja się będę ważyć co jakieś 2 tygodnie - żeby się nie załamać:-p Letniaczka - spróbujemy czy to zadziała: http://www.zdrowydzien.info/inc/suwak-rysuj_63_63_62_62 ,5_62_61,5_61_ 60_60,5_60_arial_png_005.png.gif A jeżeli nie to wg mnie za dużo tu cyfr.

jakaś ONA tam są chyba trzy różne zapisy tego samego suwaka w zależności gdzie chcesz go wkleić. Chyba ten pierwszy jest najlepszy a jak nie to popróbuj kolejne :-D

ja jak wyliczyłm co mam dzisiaj w pracy zjeść to wychodzi mi 14 pkt z 21. Czyli mam jakieś 7 pkt na obiado-kolację w domu. Ale ostatnio zjadałam za dużo pkt więc może tylko coś za 3 pkt???

Hejka Wczoraj po 15:00 padł mi internet i nie mogłam nic napisać. Aneczka Musisz wkleić gotowy suwak w swoją stopkę. (musisz wejść w swój profil):-) Justynko w 3 miesiące 12kg - SUPER WYNIK. :-D Letniaczka Zrób sobie suwak na : http://straznik.dieta.pl/ lub http://www.zdrowydzien.info/ a póżniej wklej go w swoją stopkę (znajdziesz ją w swoim profilu - w preferencjach):-D Witam wszytkie nowe dziewczynki Miłego dzionka życzę...:-D

jeszcze jedno Suwaki są też na http://www.zdrowydzien.info/ chyba jest troszkę więcej pasków i znaczników, ale co kto woli.

ewizna a jak zmieniłaś napis w stopce?

AnDa Ja nie pamiętam abyna dietomaniakach były jakieś 0 pkt przegryzki. Ale np. są 0,5 pkt w \"Coś Chrupkiego\" czy \"desery i dania słodkie\" a \"w słodyczach i przegryzkach\" jest za 0pkt ale tylko dżem i miód (3x po 1 łyzeczce) i guma bez cukru 3kawałki. jak znajdziesz coś jeszcze to daj znać

Dzięki JaBa Ja czasem musze wypić np. dwie szklanki herbaty - 1 się nie mogę napić i wtedy wychodzi mi 1 punktowana łyżeczka cukru - ale dobrze że to tylko 0,5pkt. Bałam się, że będę musiała policzyć jakiś 1 pkt albo więcej. Czyli po pracusi mogę zjeść całe 4 pkt. Chyba muszę się wesprzeć jakąś zupką (dzisiaj ogórkowa na kostkach to jakieś 0,5 pkt) i 0 słodyczy (muszę się zaprzeć i nie dac się skusić mężusiowi). Może spacerek jak nie będę w domu to nie sięgnę do lodówki...a i dzieciaki będą szczęśliwe. To chyba dobry pomysł, a wieczorem łatwiej sobie powiedzieć, że już po 19:00 i nie wcinać. Znajoma mojej mamy wieszała w lodówce kartkę z napisem \"NIE ŻRYJ TY ŚWINIO\" i za każdym razem jak sięgała po jedzenie to albo nic nie brała albo połowę tego co miała zjeść. Może to i dobry pomysł, ale ja zazwyczaj podjadam jak szykuję dzieciakom jeść.

Ale ja za 1 razem posłodziłam 2 łyżeczki i dlatego pytam.

Skorpioneczka :-) Spójrz 3 wpisy wcześniej

Ewizna tam wyzej jest błąd, stopka: http://straznik.dieta.pl/

Ewizna[kwiatek www.straznik.dieta.pl

Ada Mi się wydaje, że kalafior bez bułeczki 0pkt. Bo tak naprawdę zaraz po zjedzeniiu - chce się jeść:-D

Ostatnio sobie troszkę pofolgowałam i teraz boję sie wejśc na wagę:-p A to wszystko przez mężusia - bo przywiózł b. dużo slodyczy z Niemiec i co chwila coś nowego otwiera (i jak tu nie spróbować). Bardzo współczuję Barburce i Asi, bo one tych pyszności mają tam mnóstwo - u nas też są - ale to nie to:-p Potem gdy ja nie mogę się powstrzymać i wcinam,to on z uśmiechem się pyta \"i co z twoją dietą\" - małpiszon jeden!!! Ale tak naprawdę to jest kochany - zajmuje się dzieciakami i cieszy się że czymś się zajęłam. Uważa że ta dieta jest całkiiem fajna tzn. nie chudnie się za szybko i w zasadzie można jeść wszystko. A mi dzisiaj śnił się koszmar - byłam w sklepie i nie mogłam kupić sukienki bo się w nią nie mieściłam, a większych nie było. To chyba przez to obrzarstwo mam wyrzuty sumienia. Ale postaram się poprawić i dzisiaj żadnych słodyczy tylko liczenie pkt i wieczorem warzywka b.punktowe:-):-p

Cześć aneczka Dołączaj się!:-)