niunia79

Muminku a czy ta marchewka z cytryną nie jest kwaśna i czy śmietana się nie waży? Ja najczęściej jem marchewkę z jabłuszkiem, albo gotuje marchewkę w wodzie (ale wtedy muszę jej ugotować 3 razy porcja, bo moje maluchy mi wyjadaja)

Muminku napisz proszę jak robisz ta marchewkowo-jogurtową sałatkę?

Szalija - nie denerwuj się tak - ja po prostu nie zauważyłam na tej stronce tabelek - bardziej interesowały mnie zasady tej diety. Ale błąd naprawiony - już wydrukowałam tabelki i mam nadzieje że sobie poradzę i już więcej nie będę wam się naprzykrzać. Pozdrawiam

Może ktoś ma tabele produktów z punktami?

późno tzn o której godzinie

Czy można zamienić np. kolacje z obiadem? Wracam późno z pracy a nie lubie jeść na mieście. Staram się też nie jeść po 18:00 w związku z czym obiad byłby przed 18:00.

Dzięki Barburka - wolałabym twoje punkty - tzn że masz mniej do zrzucenia ja niestety bardzo dużo - i nie wiem jak zacząć. Początek diety planowałam na niedzielę, ale zabrakło zaparcia - wyprawiałam urodziny swoich dzieci - w związku z czym znowu nażarłam się jak świnia. Na szczęście dzisiaj jestem w pracy i nie ma co mnie kusić. Dzisiaj będę jeść mniej, a od jutra spróbuję liczyć punkty.

Dzięki Barburka To moje dane: rok ur. 1979 wzrost 168 cm waga obecna 85 kg waga docelowa 58-60 kg obwód w tali i biodrach - na razie nie podam, bo jestem w pracy a tu centymetra brak tryb życia - raczej siedzacy (praca przy biurku) a w domu jestem dopiero po 17:00 - ale staram się codziennie pospacerować z dziećmi po parku. Jak wyleczę kolano to planuję też codzienną jazdę na rolkach ok. 1 godz.

WITAM! NIE WIEM CZY DOBRZE ZROZUMIAŁAM ZASADY WW, BARDZO PROSZĘ O SPRAWDZENIE I ODPOWIEDŹ. Nie wiem czy dobrze wyliczyłam ilość punktów które mam zjeść w ciągu dnia: Kobieta 7 Wiek 21-35 4 Waga 85 8 Czynności – praca siedząca 0 Wzrost od 160 2 Wagę zmniejszyć 0 RAZEM 21 pkt Można zaoszczędzić 4 pkt dziennie (nie więcej jak 12 w tyg) I te 12 pkt muszą być zjedzone. Słodycze - nie więcej jak 14 pkt / tydz. W ciągu tygodnia można nazbierać bonusowe punkty za ćwiczenia (30min): JEDNAK NIE WIĘCEJ JAK 12 PKT BONUSOWYCH W TYGODNIU Aerobik – 3p Praca w ogrodzie –2P Gimnastyka –2P Jazda na rowerze –2P Sprzątanie -1P Spacer –2P Bieganie –4P Pływanie –4P Taniec w dyskotece 3P ZASADY: 1. 5 x DZIENNIE - 5 x OWOCE i WARZYWA przy czym poleca sie owoce/warzywa w stosunku 3:2 dla warzyw warzywa maja po 0pkt., owoce w większości tez warzywa - 0P (nie spotkalam sie jeszcze z warzywem, ktore mialoby punkty) owoce - 0P wiekszosc NIE wszystkie banany - 1 maly, 1P Wisnie i czeresnie - 8 sztuk, 0,5P Winogrona - pelna garsc - 1P 2. WAPN 2 punkty dziennie powinny pochodzić z produktow bogatych w wapn, np. mleka, jogurty, sery, brokuly, 3. TLUSZCZ TLUSZCZOWI NIEROWNY należy 2 razy dziennie zjeść produkty pochadzace z czystego ROSLINNEGO tluszczu, jak np. olej, oliwa, margaryna, orzechy przy czym nie liczy sie olej uzywany do smazenia! 4. UROZMAICENIE! codziennie powinny znajdowac sie na talerzu produkty z kazdej grupy nie nalezy unikac produktow zwierzęcych 5. PIJ dziennie powinno sie wypijac przynajmniej 1,5-2l wody lub innego napoju kawe 0 punktow, ale nie licza sie one do tych 1,5-2l 6. Zmniejszyć konsumpcje alkoholowych napoi.

Witam Ja-Ba dzięki. Udało mi sie przestudiować stronkę - jest super. Na początek chcę stestować podane na niej przepisy (dopóki nie stworze własnych). Czołhuś - trzymaj się. U mnie jest podobnie mąż szczupły i wysportowany. A ja po ciążach przytyłam jakieś 20-25 kg (a przed ważyłam jakieś 60 kg). Do tej pory siedziałam w domu i zajmowałam się dzieciaczkami. Mąż ciągle mnie męczył żebym schudła, poćwiczyła, pobiegała itp. A ja ciągle nie miałam na to czasu - zresztą teraz też nie mam. Ale jak wróciłam do pracy i w windzie spojrzałam w lustro - stwierdziłam \"Babo co ty z siebie zrobiłaś\" i postanowiłam coś zmienić. Najpierw spróbuje inaczej jeść, a potem może ćwiczenia? Od niedzieli zaczynam - Trzymajcie kciuki.

Dzięki Ja-Ba. Chyba masz rację. Maluch w zasadzie niewiele tego cycka je (bardziej się przytula), a poza tym je już prawie wszystko. Jeszcze jedno czy przy stosowaniu WW można brać \"Prenatal\" - takie tabletki witaminowe dla kobiet w ciąży i karmiących? Czy lepiej nie?

Witam Mam problem ze spółdzielnią Mieszkam na osiedlu ok 40 budynków (ok 800 lokatorów) + jeszcze 2 dodatkowe osiedla na 1 gruncie. Spółdzielnia zgodnie z ustawą musi podzielic grunt pod budynki. Wg. nich jedyny możliwy podział to podział na 3 działki (każde osiedle osobno). Niestety nie rozwiązuje to problemu odcięcia się od spółdzielni gdyż nadal jesteśmy za dużą wspólnotą aby podjąć jakąś decyzję. Wg ustawy powinni podzielić grunt na działki pod każdym budynkiem - warunki: 1. dostęp do drogi publicznej (wewnętrznej), 2. oddzielne wejście do bloku, 3. budynek wyposażony w odrębne instalacje. U nas jest problem z tym trzecim punktem - Jesteśmy połaczeni ze sobą instalacją np. rozdzielnia prądu jest u nas w budynku a przewodami podciągnięta do kilku innych budynków (tak samo jest z gazem i wodą). Zastanawiam się czy nie można tego problemu załatwić np. poprzez umowy użyczenia?

Kiedyś kupowałam sekrety szycia, ale niestety nie posiadam wszystkich numerów tego czasopisma. Próbowałam skontaktować się z wydawcą tego tygodnika, ale niestety bez rezultatu. Może ktoś ma pomysł jak można uzyskać brakujące numery, albo może ktoś posiada taki komplet i chciałby go odsprzedać (albo zrobiłby kopię). Brakujące numery to: 59/60/65/66/67/71/72/73/74/76/77/82 i pozostałe do końca kolekcji. Poza tym chciałabym powielić wykroje z nr. 1/4/8/12/16/21. Bardzo proszę o pomoc.