monikabox85

no i po porannym treningu:) 30min na rowerku i kilka serii brzuszkow i przysiadow a ja czuje ze nogi mi zmiekly:P takie sa skutki tego ze wczoraj wieczorem odpusciłam:o ale dzis nadrobie...teraz zmykam do prasowania trzeba by to skonczyc wreszcie pojawie sie pewnie wieczorem wiec miłego dzionka wam wszystkim zycze i bardzo silnej woli:)

dzien dobry wszystkim ja wlasnie zjadam sniadanko: pomidorek, jajko na twardo i dwie kromeczki mojeo pieczywka ok 13 zalicze pewnie jeszcze pewnie jakies otreby a pozniej to dopiero jak z uczelni wroce:( mam straszna ochite na sałatke grecka wiec postanowiłam ze sobie zrobie troszke po południu:p a co tam jak szalec to na calego:) wczoraj i dzis jakos mniej czuje głod wiec mysle ze zoładek sie zmniejsza i teraz bedzie tylko lepiej. Mam do was pytanko, sperałam wczoraj troszke w przepisach i oczywiscie wszystko co smaczne to smazone np warzywa:o stad chce wiedziec na czym lepiej waszym zdaniem podsmazac...jakis roslinny olej czy jakies maslo, margaryna?

sorki dziewczynki ze dwa razy to samo ale ten internet mnie wykonczy po prostu:( super ze kociak ma sie lepiej szkoda takiego malutkiego stworzenia niczemu nie jest winne:( ale najwazniejsze ze ktos teraz sie nimzajmie ...ja chyba pojde juz spac bo czuje ze stopien zmeczenia u mnie juz osiagnał apogeum:O dobrzej nocki dziewczynki i do jutra:)

jestem wykonczona przez duze W nawet juz na rower srednio ochote miałam:( caly dzien przy prasowaniu az do obrzydzenia:0 a jutro rano tez by jeszcze troszke trzeba było:( znalazlam na czarnej oliwce fajny przepis na soczewice po etiopsku musze wyprobowac v\\bo swietnie wyglada...ale raczej pewnie w piatek dopiero bo najblizsze dwa dni jeszcze musze spedzic na bieganiu po dziekanacie:( prosiatko ehhh tak malutko zjadlas...kurde ja mysle ze powinnysmy jednak jesc smaczniej bo motywacja nam spadnie trzeba szukac alternatywnych przepisow zeby było smacznie a malo kalorycznie bo zamiast miec silna wole to rzucimy sie na jedzenie znow:P ja juz widze siebie wcinajaca kurczaja w sosie słodko-kwasnym z frytkami:) posiedze troszke na czarnej oliwce i poszperam w jakis fajnych przepisach, jesli bedzie cos godnego uwagi to wam podrzuce...w koncu zasluzylysmy tez na male zdrowe przyjemnosci Aniu jak mozesz to podrzuc nam tu przepis na te sajgonki...ja chetnie sprobuje je zrobic:) rozza biedny ten kociak...serducho sciska jak sie patrzy na takie cieriace malenstwo:(

jestem wykonczona przez duze W nawet juz na rower srednio ochote miałam:( caly dzien przy prasowaniu az do obrzydzenia:0 a jutro rano tez by jeszcze troszke trzeba było:( znalazlam na czarnej oliwce fajny przepis na soczewice po etiopsku musze wyprobowac v\\bo swietnie wyglada...ale raczej pewnie w piatek dopiero bo najblizsze dwa dni jeszcze musze spedzic na bieganiu po dziekanacie:( prosiatko ehhh tak malutko zjadlas...kurde ja mysle ze powinnysmy jednak jesc smaczniej bo motywacja nam spadnie trzeba szukac alternatywnych przepisow zeby było smacznie a malo kalorycznie bo zamiast miec silna wole to rzucimy sie na jedzenie znow:P ja juz widze siebie wcinajaca kurczaja w sosie słodko-kwasnym z frytkami:) posiedze troszke na czarnej oliwce i poszperam w jakis fajnych przepisach, jesli bedzie cos godnego uwagi to wam podrzuce...w koncu zasluzylysmy tez na male zdrowe przyjemnosci Aniu jak mozesz to podrzuc nam tu przepis na te sajgonki...ja chetnie sprobuje je zrobic:) rozza biedny ten kociak...serducho sciska jak sie patrzy na takie cieriace malenstwo:(

Witam wszystkie odchudzaczki w ten jakze paskudny poranek...ehhh co za pogoda u mnie jest taka wichura i ilewa ze nawet internet ledwie mi chodzi moze przynajmniej zabiore sie za prasowanie skoro aura za oknem sciagnela mnie juz z lózka a jeszcze chetnie bym troszke no ale coz do regularnego sniadanka jeszcze prawie 2h wiec rozkladam zelazko:D kurde mam ochote na taka świeżutką bułeczke pszenna z żółtym serkiem i pomidorkiem:) ehh nie takie mysli sio sio sio...moj chlebek chrupki tez jest pyszny:p

no coz...ciemna nocka...:D ja wlasnie zeszłam z roweru...nogi mnie bola i usiasc nie moge...chyba przesadzilam ale co tam jutro powtorze i bedzie dobrze...troszke mi sie chce i trzeba bedzie sie polozyc wreszcie

Asia no to jest nas juz dwie...ja studiuje wlasnie Pedagogike społeczno opiekuncza...od razu magisterskie bo pewnie pozniej ciezko było by mi sie zmobilizowac zeby te dwa lata jeszcze zaczac:) no i dobrnełam do wieczora na swoich 570kcal:)) teraz to tylko duzo wody i dzionek sie zakonczył bez wiekszych pokus:) Pozwoliłam sobie na małe szalenstwo i kupiłam sok z czarnej porzeczki szklanka ma niecałe 40kcal a cukru tez nie za duzo wiec mysle ze 1-2 dziennie smiało moge wypic...to nie bedzie mi tak coli brakowało bardzo:P

Witam dziewczyki Jak idzie?? Ja przygotowałam te wazywka...do brazowego ryzu beda jak znalazł..bigosik tez zrobiłam...moja siostra powiedziała ze tez bedzie sie ze mna odchudzała tylko ze ona wariatka wazy 60kg a jest takiego wzrostu jak ja:P ale dobrze niech ktos mnie wspiera przynajmniej:) tyle ze ona ma tak silna wole ze dzis pochłaneła 3 drozdzówki i pół litra coli:) no ale co tam ja bede wytrwała...a ten bigosik to nawet niezly mimo ze bez miesa i tłuszczu wiec plecam. Ania co do soczewicy z tynczykiem to znalazlam ten przepis na stronce do ktorej link podałam wczoraj wiec licze na to ze jest sprawdzony i ze bedzie to niezle smakowalo:) dzis jeszcze moze jakies otreby lub jogurcik miedzy sniadaniem a obiadem wsunełam 3 małe ogóreczki konserwowe ale co tam cos jesc musze:) a po podliczeniu kalorii na dzis wyszło mi 570 wiec mysle ze jesli do wieczora wytrzymam jeszcze na jabłuszku a o 18 lekka kolacyjka z dwoch kromeczek 7ziaren i pomidorka to bede sobie mogła gratulowac:) A mi jakos tak fajnie brzuszek sie spłaszcza na szczescie...ale droga jeszcze bardzo długaaaaa...:(

Z tabelka swietny pomysł miałas Ania:) ja wczoraj sie sie troche wystraszyłam bo co prawda waga w doł ale centymetr jakby wiecej pokazał:( ale oczywiscie dzis to sprawdziłam i na szczescie -1cm i waga tez -0,5kg. zabieram sie za przygotowanie warzywek do ryzu zeby je włozyc do zamrazarki no i mojego bigosiku na dzis:) Aniu jak juz zabierasz sie za prasowanie to moze Ci moje podrzuce bo u mnie tez cała sterta sie pietrzy:( Teraz to 30min na rowerek a pozniej trzeba chyba stanac przy tym żelazku...ehhh jak mus to mus:)

Prawde mowiac jak w piatek zaczynałam ta diete to miałam zamiar jesc tylko jogurt i jabłka nie sadziłam nawet ze jest tyle wartosciowych produktów z ktorych moge przyrzadzac posiłki, dzis juz mam wieksza swiadomosc tego co moge jesc smacznie i zdrowo:))

ehhh a jak ja pieknie literki zjadam:P a o tej wodzie to nawet nie chce sie zastanawiac...czego to ludzie nie wymysla...poza tym jak moj organizm skupi sie na trawieniu wody to nie bedzie sie domagał trawienia czegos innego...naukowcy sa straszni...najpierw ze niby woda cacy bo organizm przeciez w 70% jest z niej zbudowany a teraz ze woda be ...mogli by sie oni zdecydowac:p

no na niego to raczej nie mam co liczyc bo uwaza ze sobie tylko krzywde tym zrobie...i obiecał mi ze bedzie mnie dobrze pilnował:( a ja dzis na samym jogurcie jabłku i pomaranczy no to oczywiscie uległam bo troche głodna jestem:(

no i wiedziałam ze jakas nieszczesna dusza sprowadzi mnie na zła droge wrociłam grzecznie do domu tachajac ze soba zakupy ze zdrowym jedzonkiem a tu na stole czekał na mnie odgrzany obiad:( az mi sie serducho scisneło...no i nie miałam wyjscia...bo mnie tak chłopak ładnie prosił...ze niby tyle sie napracował...nio niby tylko 3ziemniaczki i pół fileta z kurczaka ale mam straszne wyrzuty sumienia...tak sie starałam caly dzien zeby niewiele zjesc a teraz to nadrobiłam z nawiazka:(

cytryna jest jednym z najmniej kalorycznych cytrusów ma tak samo mała ilosc kalorii jak grejpefrut wiec smiało:) mysle ze jak przestanie Ci smakowac to mozna z powodzeniem zastapic wlasnie grapefruitem lub nawet pomarańcza:) 100g cytryny lub grejpefrutu to zaldwie 36kCal natomiast 100g pomaranczy to 44kcal:) wiec znikomo tuczace a swietne urozmaicenie:) owoce wogole maja mało kaliorii natomiast sporo weglowodanow ale na pewno mniej niz czekoladki wiec smiało mozna po nie siegac w chwili słabosci:)

nio niestety siemie lniane musi byc zmielone lub zaparzone wrzatkiem i odstawione na ok 30min az zmieknie:P ja 164cm :) taki mały krasnoludek okragły, ale razem z wami bede sie dzielnie trzymac:)

Asia-k całkiem mozliwe nadałas wodzie smak wiec mozg mogł to odebrac jako cos kolorowego i smacznego ehhh własnie juz prawie 18 a ja biurko zawaliłam puszkami i innym zdrowym jedzonkiem a pasowało by to wreszcie zapakowac i posprzatac bo jutro dziewczyny psioczyc beda:(

aniaminka wlasnie zamierzam to olac zupełnie:P poza tym nie sa mi te tosty az tak niezbedne:) wiem za na poczatku szybko traci sie wode...a tym samym wage ale mnie poki co cieszy kazdy gram:) mam wrazenie ze ten termogenik TSE chyba zaczyna działac bo w sumie to dzis dla mnie juz 6tabletka a zaczynam czuc duzo ciepła w miesniach mimo ze biuro mamy klimatyzowane:P mam nadzieje ze cały ten moj wysiłek sie opłaci w sumie to zastanawiałam sie nad gorzka czekolada po tym jak o niej wspomniałas ale ja jakos nie mam szczegolnych checi na słodkosci wiec wole nie rozdrazniac swoich zachcianek:)

ehhh ja z kolei dołozyłam jakies literki i mama mi wyszła:P ale nic dziwnego z tych emocji to jakas taka pobudzona do działania jestem :) mam nadzieje ze sie nie poddam widzac jak obok mnie chłopak wcina tosty z dzemem:P ale jak na razie to musze sie pilnowac dosc mocno i nie popasc w zwatpienie i wam wszystkim tez tego serdecznie zycze:)

Własnie zajadam sie jogurtem...jakos tak bardzo mi smakuje moze dlatego ze troszke głodna jestem:P postanowiłam tez w ramach urozmaicenia robic sałatke z marchewki, groszku zielonego, czerwonej fasoli i kukurydzy bo te warzywka jakos mi podchodzą a nie chce zeby monotonia jogurtu z otrebami odebrała mi siłe do walki:( Pewnie bede to jesc tak na sucho:P bez zadnego sosu albo ewentualnie z sosikiem tatziki bo mysle ze poza tym ze jest pyszny to i mało kaloryczny a przeciez o majonezie to musimy zapomniec:( Zastanawiałam sie tez nad robieniem tatziki ale z twarozkiem light o obnizonej zawartosci tłuszczu jako takie sniadanko nie wiem tylko czy jedno takie opakowanie-150g twarozku to nie za duzo jak na jeden posiłek:( co o tym sadzicie?

ehhh a ja jakas otepiała jestem...bola mnie plecy i oczy:(...12h przed komputerem robie swoje...a jutro powtorka z rozrywki...no coz taka praca:( pozdrawiam wszystkie was serdecznie i do jutra:)

ehhh a ja jakas otepiała jestem...bola mnie plecy i oczy:(...12h przed komputerem robie swoje...a jutro powtorka z rozrywki...no coz taka praca:( pozdrawiam wszystkie was serdecznie i do jutra:)

Witam Mam 22lata, 164cm wzrostu i o zgrozo 86kg:(...Odkąd pamietam zawsze byłam utuczonym dzieckiem i nigdy nie miałam figury modelki, powodem moze byc to iz jako maluch karmiona byłam roznego rodzaju Humanami tak modnymi wtedy. Jestem aktywna: rower, rolki, siatkówka...a mimo to waga sie utrzymuje...moze az tak jj nie widac ale zaczyna bardzo mi przeszkadzac:/ Postanowiłam ostro wzic sie za siebie. Na poczatku chciałam dopomóc sobie jakims srodkiem z gatunku adipex ale po tym ja dwie proby zakupu szkonczyły sie tym ze straciłam pieniadze i tabletek nie dostałam-zrezygnowałam i wybrałam nieco bardziej alternatywna droge. stworzyłam nieco własna diete: jem co 2godz niewielkie posiłki np jogurt naturalny z otrebami i siemiem lnianym, pieczywo chrupkie z pełnych ziaren i pomidorek, jabłko poza tym biore chrom organiczny, cidrex(bo mimo szczerych checi octu nie wypije:/) i thermo speed extreme, całosc uzupełniem kompleksem witamin i minerałów. Ponadto zaczełam tez stosowac Aqua-Femin bo mysle ze woda gromadzaca sie w organizmie tez w moim przypadku podnosi nieszczesna wage zupełnie zrezygnowałam ze słodyczy i smieciowego jedzenia, staram sie nadal ruszac ile sie da i oby dało to jakies rezultaty:( Mam nadzieje ze wystarczy mi motywacji i razem z wami jakos sprawniej to pojdzie:)