izulka75

ale od was sobie nie robie przerwy:P będę tu wpadać

jako stara SLIMKA witam wszystkie nowe dziewczyny muszę wam sie przyznać że na mnie na początku dziłał FS albo to forum tak mnie motywowało sama nie wiem ale od dłuzszego czasu mimo brania FS mam wiekszy apetyt i dzis zrobiłam sobie przerwę i co dziwen jest lepiej nie czuję wilczego głodu postanowiłam więc zrobić sobie kilkanaście albo i dłużej dni przerwy od FS

to można jeść: Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Baranina, łopatka 287 15,6 25 0 Baranina, mięso bez kości234 18 18 0 Baranina, mięso z kością 238 16,4 26,4 0 Baranina, udziec 234 18 18 0 Benecol, margaryna 540 0 60 0 Boczek wieprzowy 517 10,1 53 0 Brandy 225 0 0 0 Cielęcina, łopatka 105 19,9 2,8 0 Cielęcina, mięso bez kości108 19,9 3,1 0 Cielęcina, mięso z kością 151 19,7 8 0 Cielęcina, udziec 108 19,9 3,1 0 Coca Cola light, napój 0,24 0 0 0 Dorsz świeży 69 16,5 0,3 0 Dorsz wędzony 93 22,1 0,5 0 Flaki wołowe, suche 84 16 2,2 0 Flądra świeża 84 16,5 1,8 0 Gęś tuszka 343 14,1 31,8 0 Gin 225 0 0 0 Golonka ze skórą wieprzowa297 18,6 24,7 0 Halibut świeży 121 18,6 5,2 0 Herbata 0 0,1 0 0 Indyk, piersi bez skóry 109 21,3 2,6 0 Indyk, skrzydło bez skóry169 16,5 11,4 0 Indyk, udo bez skóry 118 19,5 4,4 0 Jagnięcina 126 20,4 4,9 0 Jałowcówka, wódka 225 0 0 0 Kabanosy 319 28 23 0 Kaczka tuszka 311 13,5 28,6 0 Karkówka wieprzowa 270 16,1 22,8 0 Karp świeży 122 17,8 5,6 0 Kiełbasa krakowska parzona168 20,1 9,7 0 Kiełbasa krakowska sucha326 25,6 24,8 0 Kiełbasa myśliwska 395 23 33,5 0 Kiełbasa szynkowa 162 18 10 0 Kiełbasa szynkowa z kurczaka111 16,2 5 0 Kiełbasa toruńska 265 20,9 20,1 0 Kiełbasa żywiecka 318 20,3 26,3 0 Konina, mięso bez kości 108 21,5 2,5 0 Królik tuszka 156 21 8 0 Kura tuszka 203 18,5 14,3 0 Kurczak, piersi bez skóry100 21,5 1,3 0 Kurczak, piersi ze skórą 155 19,3 8,6 0 Kurczak tuszka 158 18,6 9,3 0 Kurczak, udo bez skóry 125 17,8 6 0 Kurczak, udo ze skórą 161 17,8 10 0 Łopatka barania 287 15,6 25 0 Łopatka cielęca 105 19,9 2,8 0 Łopatka wieprzowa 259 16 21,7 0 Łosoś świeży 202 19,9 13,6 0 Makrela wędzona 222 22,7 15,5 0 Margaryna Benecol 540 0 60 0 Margaryna mleczna 738 0 82 0 Margaryna Pani Domu 360 0 40 0 Margaryna Vita 360 0 40 0 Masło roślinne 747 0 83 0 Mintaj świeży 72 16,6 0,6 0 Morszczuk świeży 89 17,2 2,2 0 Napój Coca Cola light 0,24 0 0 0 Napój Pepsi Cola light 0,24 0 0 0 Nogi wieprzowe 276 23 20,4 0 Olej kukurydziany 900 0 100 0 Olej lniany 900 0 100 0 Olej rzepakowy 900 0 100 0 Olej słonecznikowy 900 0 100 0 Olej sojowy 900 0 100 0 Ozory cielęce 106 17,1 4,2 0 Ozory wieprzowe 166 16,5 11,1 0 Pani Domu, margaryna 360 0 40 0 Parówki popularne 347 9,5 34,3 0 Pepsi Cola light, napój 0,24 0 0 0 Piersi bez skóry indycze 109 21,3 2,6 0 Piersi bez skóry z kurczaka100 21,5 1,3 0 Piersi ze skórą z kurczaka155 19,3 8,6 0 Pikling 216 21,8 14,3 0 Planta, tłuszcz roślinny 900 0 100 0 Polędwica wołowa 112 20,1 3,5 0 Pstrąg świeży 96 19,2 2,1 0 Rostbef wołowy 152 21,5 7,3 0 Rozbratel wołowy 158 16,7 10,1 0 Salceson włoski 322 14,6 29,3 0 Sardynki w oleju, konserwa202 24 11,5 0 Schab surowy wieprzowy 174 21 10 0 Schab wędzony 136 25 4 0 Ser pleśniowy Brie pełnotłusty293 18 24,5 0 Ser pleśniowy Rokpol pełnotłusty354 22,6 29,3 0 Ser podpuszczkowy Mozarella tłusty224 20 16 0 Serca wieprzowe 111 16,9 4,8 0 Skrzydło bez skóry indycze169 16,5 11,4 0 Słonina 811 2,4 89 0 Smalec 896 0 99,5 0 Sola świeża 83 17,5 1,4 0 Szczupak świeży 81 18,4 0,8 0 Szponder wołowy 218 19,3 15,7 0 Szprot wędzony 243 19,3 18,3 0 Szynka surowa wieprzowa264 18 21,3 0 Szynka wędzona gotowana389 23 33 0 Śledź solony 218 19,8 15,4 0 Śledź świeży 162 16,3 10,7 0 Śledź w oleju, konserwa 343 19,7 29,4 0 Tłuszcz roślinny Planta 900 0 100 0 Tran 900 0 100 0 Tuńczyk świeży 97 22 1 0 Tuńczyk w oleju, konserwa189 27,1 9 0 Udo bez skóry z kurczaka125 17,8 6 0 Udo ze skórą z kurczaka 161 17,8 10 0 Udziec barani 234 18 18 0 Węgorz świeży 281 12,7 25,6 0 Węgorz wędzony 329 17,9 28,6 0 Whisky 225 0 0 0 Wieprzowina, boczek 517 10,1 53 0 Wieprzowina, golonka ze skórą297 18,6 24,7 0 Wieprzowina, karkówka 270 16,1 22,8 0 Wieprzowina, łopatka 259 16 21,7 0 Wieprzowina, mięso bez kości, średnio264 18 21,3 0 Wieprzowina, mięso z kością, średnio 32915,4 29,7 0 Wieprzowina, schab surowy174 21 10 0 Wieprzowina, szynka surowa2 64 18 21,3 0 Wieprzowina, żeberka324 15,2 29,3 0 Wołowina, mięso bez kości, średnio 116 20,9 3,6 0 Wołowina, mięso z kością, średnio149 18,6 8,3 0 Wołowina, polędwica 112 20,1 3,5 0 Wołowina, pieczeń 116 20,9 3,6 0 Wołowina, rostbef 152 21,5 7,3 0 Wołowina, rozbratel 158 16,7 10,1 0 Wołowina, szponder 218 19,3 15,7 0 Wódka, średnio 225 0 0 0 Żeberka wieprzowe 324 15,2 29,3 0

lexa z tym niejedzeniem owoców to nie głupie bo maja dużo węglowadanów kiedyś Franciszka dała nam link do strony z tabelami kaloryczności i wychodzi że lepiej zjeśc parówkę z żółtym serem niż owoc http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm pisala wtedy że bardzo dużo schudła na diecie w której jadła max 30 g węglowadnów dziennie a tak przy okazj to tez od dziś kończę z pieczywem i ziemniakiami bo słodycze dwano mam za sobą - dziewczyny trzymajcie za mnie ksciuki

no cóż katarzynka na niektórych te pogody działają dziwnie:P

kasieńka- skarbie ty naprawdę jesteś głupiutka - toż są wakacje:) a schozofremię to się chyba leczy:P

hej laski inezka skarbie a gdzie ty ten len kupujesz??

Kobieta stoi przy garach i zeskrobuje brud z patelni teflonowej nożem. Do kuchni wchodzi maż i mówi: - Zgłupiała?? Czemu skrobiesz nożem po teflonie? - Sam jesteś poteflon. Warszawa, korek na Jerozolimskich, do jednego kierowcy odzywa się drugi. - Słuchaj, porwali prezydenta Kaczyńskiego, żądają 100 000 000 złotych, bo inaczej obleją go benzyną i podpalą, robimy właśnie zbiórkę... - Tak? A po ile dają inni kierowcy? - No tak po 2 - 3 litry... !!!

lexa co racja to racja nie ma co odkładać bo to rozleniwia a ja to dziś schudę z 15 kilo takie mam zamieszanie w pracy;)

i znów jestem sama i do tego niestety mam zły dzień - dwa jeżyki zaliczone- mam zamiar odbić to na obiedzie- dziś tylko pomidorek i ogórek

cześć dziewczyny wstawać wstawać:P

miało być kochaną:P naprawdę mam dziś jakiś zły dzień:(

musze się jednak pochwalić że i ja robię coś dla siebie- odstawiłam swoją koczaną \"almerkę \"do garażu i do pracy rowerkiem:) ale mi się to urwie we wrześniu bo będę odwozić maluchy do przedszkola i do żłobka

oj tracę tracę biegając ale jakoś nie widać efektów i wiem że to że trudno znaleźć czas to taka wymówka bo dla chcącego nic trudnego ale rano to ja już wstaję o 6-stej i wcześniej to mi sie nie chce szczególnie po nocy w której 10 razy wstaję i przykrywam któreś z maluchów a w pracy to raczej sie nie zamknę - taka praca ale i tu mam czasem biegania ( etat informatyka;P) inna sprawa że też przytyłam sporo dzięki tabletkom antykoncepcyjnym - brałam takie od września do maja i ciągle puchłam teraz biorę yasmin i jest dużo lepiej

i do tego piszę jak analfabeta

dzięki dziewczyny monimałgoni - ja wim że marudzę ale jak się pracuje 8 godzin dziennie i ma się dom z dwójka malutkich dzieci na głowiwe to trudno znaleśź czas na ćwiczenia afrutyda - dzięki

Hej puchateQ Gratuluje zacięcia- tez się staram ograniczać jedzenie Alle wkurza mnie to że jem już naprawdę mało i nic waga stoi, no może gdybym miła więcej ruchu byłoby lepiej ale w pracy zazwyczaj siedzę za biurkiem A poza tym wczoraj się załamałam bo babcia mojego męża która jest u nas na wakacjach sypnęła mi tekst że nigdy nie byłam taka gruba jak teraz i niby powinno mnie to zmotywować do odchudzania a ja się po prostu załamałam A wszystko przez to że kiedyś na studiach schudłam z 25 kg i byłam szczupła jak mnie poznała buuuuuuuuuuuuu apetytu na słodycze nie mam ale ogólnie czuje sia jakas taka opuchnieta dziewczyny dziś potrzebuje waszego wsparcia buuuuuuuuuuuu A co do pracy z tymi maluszkami to nie wątpię że są super ale właśnie to by mnie załamało bo jak nawet w TV oglądam dzieci w domach dziecka to zaraz lecę i całuje moich brzdąców

hej dziewczyny pustki tu straszne:( muszę wam z przykrością przyznać że u mnie FS też chyba przestał działać - po pierwszym zachwycie i faktycznym spadku wagi teraz zastój no i nie mam juz tak przyhamowanego apetytu byc może trzeba sobie zrobić kilka dni przerwy:P

coś mi nie wyszło:P później to naprawię;) ............................WIEK WZROST -WAGA DOCELOWA 07.08 Inezka34----------------->34---------156---------64----- ---- 50------- Skoota-------------------->20---------172---------65---- ------58------ Maje...czka------------->30---------164---------58------ ----53------- Fiorella Morelli----------->28---------160--------60,5--------48----- 59,5 Franciszka--------------->34---------166---------80----- -----60------- Justynka Flow----------->24---------165---------58,9--------55------- Onk3---------------------->32---------158---------65---- ------55------- Puchateq----------------->22---------166---------65----- -----54------- Zielono Czerwona------->26---------157---------59----------54------- Nieagnieszka------------>26---------157---------57------ -----54------- Modna 666--------------->------------161----------56----------50 ------- Afrudyta-----------------> 30---------179----------68----------63-------64 Reni130678-------------->29---------171----------71----- -----55------- to cała ja---------------->18----------175---------61-----------57-- ----- Miminikna---------------->16----------172---------69.5-- ------60------- jakośtak------------------>31---------167---------69---- -------58------- porcelanowaMotylica-->24----------160---------69-------- ---55------- malinkowe_baby-------->18----------176---------67------- ----55------- Jolala--------------------->-------------165----------65 ----------55-------- alaaa--------------------->21-----------167---------65-- ---------57-------- izulka75----------------->32-----------172---------80--- ---------67-------77 ona_198 ---------------->25-----------170---------59,5---------55--- ----- tigresse----------------->27-----------169---------79--- ---------65-------- etssi---------------------->26----------160----------52- ----------49-50---- lukumadesska----------->25-----------167---------68----- -------60--------- Lexa*…………….......……19………………16 6…………70…………….58…………..64 abisia………………… 29………………171………xx…………… ….xx…………70,3

chyba się więcej danych do tabelki nie doczekam:P WIEK WZROST -WAGA DOCELOWA 07.08 Inezka34----------------->34---------156---------64----- ---- 50------- Skoota-------------------->20---------172---------65---- ------58------ Maje...czka------------->30---------164---------58------ ----53------- Fiorella Morelli----------->28---------160--------60,5--------48----- 59,5 Franciszka--------------->34---------166---------80----- -----60------- Justynka Flow----------->24---------165---------58,9--------55------- Onk3---------------------->32---------158---------65---- ------55------- Puchateq----------------->22---------166---------65----- -----54------- Zielono Czerwona------->26---------157---------59----------54------- Nieagnieszka------------>26---------157---------57------ -----54------- Modna 666--------------->------------161----------56----------50 ------- Afrudyta-----------------> 30---------179----------68----------63-------64 Reni130678-------------->29---------171----------71----- -----55------- to cała ja---------------->18----------175---------61-----------57-- ----- Miminikna---------------->16----------172---------69.5-- ------60------- jakośtak------------------>31---------167---------69---- -------58------- porcelanowaMotylica-->24----------160---------69-------- ---55------- malinkowe_baby-------->18----------176---------67------- ----55------- Jolala--------------------->-------------165----------65 ----------55-------- alaaa--------------------->21-----------167---------65-- ---------57-------- izulka75----------------->32-----------172---------80--- ---------67-------77 ona_198 ---------------->25-----------170---------59,5---------55--- ----- tigresse----------------->27-----------169---------79--- ---------65-------- etssi---------------------->26----------160----------52- ----------49-50---- lukumadesska----------->25-----------167---------68----- -------60--------- Lexa*………………………..19………………166…………70……………….58…………..64 abisia……………………..29………………171…………xx……………….xx…………70,3

hej dziewczyny fajnie że są jeszcze chętne do tabelki:P zrobię ją później - może jeszcze ktoś się pojawi miłego dnia wszystkim u mnie WRESZCIE słońce

co fakt to fakt że dużo ale widać dziewczyny juz pochudły:P i nas nie potrzebują;)

hej abisia - dla mnie ta tabelka to nic trudnego tylko brak danych:P może zarządzimy zbiórkę danych co ty na to??

Ojejujej- ciężko powiedzieć bo u każdej inaczej ale chyba najlepsze to na początku stosowania - ale to może z powodu początkowego zapału bo widzisz my tu na poczatko miałyśmy plany robienia co tydzień tabelki z wynikami ale nic z tego nie wyszło:P

PuchatQu- podziwaiam cię- nie mogłabym pracować w takim domu - pewnie cały czas bym płakała nad tymi maluszkami a co do biegania to masz rację ja mam dwóch i mi wystarczy