megusia_22

ale chyba musiałabyś mieć duży ubytek chrzęstny, żeby to dawało takie dolegliwości bólowe, a chondro I st. to wciąż chrząstka pełnej grubości. Jeśli to jest z zewnętrznej części kolana to być może to zbyt napięty troczek boczny rzepki?

Zrobiłam postępy i umówiłam się na rehabilitacje, ale już na samą myśl mi się nie chce :o

w szkole mało kto się stara, bo w LO też był beznadziejny hehe dopiero jak zapłacisz to masz aerobik na poziomie ;)

ale taki aerobik w szkole nie jest obciążający, bo jest nieprofesjonalny - przerobiłam semestr na studiach i był beznadziejny :P

Ja coś o tym wiem heheheheh

problem w tym, że ja aż tyle czasu chyba nie mam, zwłaszcza że by w ogóle mówić o jakichś efektach trzeba chodzić minimum 3 x 1 godz. w tygodniu i jeszcze krzywo patrzą, że nie codziennie...

Pomaga, kolano dużo lepiej pracuje i jest bardziej stabilne, ale troche bólu przy tym też trzeba znieść, bo mięśnie się buntują. Po wypróbowaniu wielu rzeczy stwierdzam, że warto inwestować w profesjonalnie prowadzone ćwiczenia, bo przy okazji można się troche podszkolić i o ile ma sie chęci - ćwiczyć potem w domu, czego niestety nie robie... MEA CULPA Amen ;)

czemu głupota? ostatnio doszłam już do 2,5 kg :D a ćwiczenia mają być właśnie ze stopniowym obciążeniem, szkoda tylko, że trzeba chodzić przynajmniej 3 razy w tygodniu :o

nie chodze i na razie chyba nie zamierzam, mam dość rehabilitacji a poza tym jak mi każą zginać to biedne kolano z ciężarkami to ja już mówie dziękuje :o

mam ćwiczenia czynne i elektrostymulacje na m. czworogłowe, ale jestem w fazie anty- wszystko i nie stosuje się do zaleceń :P

tzn. że już nic z nim nie będę robić - miał już tyle rehabilitacji że basta! ;)

kolanie, bo łokieć poszedł w odstawke limit dobroci na ten rok się wyczerpał hehe

odpuszczam, mam już dość. tzn. skonsultuje się jeszcze z reumatologiem, bo i tak musze iść, chociaż nie wiem kiedy, bo nie mam czasu, ale znając życie odeśle mnie z tym do ortopedy :/ jak na mój gust ciągnie się to troche za długo bo od maja i czynne zgięcie jest nadal bardzo bolesne :o

jak zawsze, niestety nic się nie zmienia na lepsze. liczyłam, że to drugie kolano odpuści, ale się chyba przeliczyłam, czyli czas się przyzwyczaić hehe

wycieczka nawet ok, chociaż przywiozłam sobie zapalenie krtani i teraz nie dość że prawie zaniemówiłam to jeszcze się dusze ;)

w takim tempie do 400 strony dojedziemy za jakieś 20 tygodni :P widocznie temat się wyczerpał, wszyscy wyzdrowieli ;)

nawet bardzo marnie się kręci ;)

no i te zakwasy świadczą chyba o tym, że kondycja mięśni nie jest jednak najlepsza...

na szybsze pozbycie się zakwasów pomaga umiarkowany ruch :)

Może spróbuj z ćwiczeniami, bo być może to kwestia slabych mięśni, a wzmocnienie czworogłowych na pewno nie zaszkodzi, co więcej jest bardzo wskazane przed sezonem :)

ojj już jej tu nie kraczcie o chondro :P

zawsze możesz poprosić lekarza rozdzinnego o zwolnienie skoro jest tak źle

jak to żadna- jednodniowa heheh od 6 do 20-21 ;)

tylko na jutro, może na 21 zdąże wrócić :/

teoretycznie tak, ale nie dojechałam :D za to jutro czeka mnie moja ulubiona wycieczka :/