Sysiadelek

ja wczoraj zjadłam dwa domowe hamburgery z chlopakiem;/ na szczescie nie bylo jeszcze tak pozno:)) a no i troche lodów:PP zaszalałam! ale dzis nawet nie chce mi sie jesc i rpzetglodze sie troche bo dostalam miesiączke i boli bardzo mnie brzuch :( nawet nei moge cwczyc... moze wieczorem pocwice.. ale ikde dzis po poludniu na rowerek:) wiec spale troche:)

Coccinella o wlasniie tam tez! to wlasnie są uda! ehh;/ przerazajacy problem. jha mam takie uda juz od podstawówki ... ale da się to zwalczyc! kazdy tłuszcz da sie zrzucic! tylko ze mnei cięzko bo nigdy nie miałam szczupłych nóg - chyba jak miałam 6 lat to miałam szczupłe:) hehehe. ale mam nadzieje ze wszystko pojdzie dobrze:) a raczje chce zeby tak bylo i daze do tego!! mozna powiedziec ze do tej walki dorosła moja silna wola! jeszcze neie wiemjaki planuję jadlospis ale na pewno napiszę. ps. wczoraj tez nie podjadałam i zjadłam najpozniej o 17:))

i apropos jeszcze : MAC EJESC SNIADANIE! bo w godzinach 16-20 bedziecie chcialy pozerac jedzenie:) nie glodźcie sie za bardzo bo to tez nie ma sensu!

hmm ja teraz na sniadanie zjadłam dwa jajka na miękko,, trzy palsterki twarożku oraz kromkę WASY i herbatę la karnitę:) apropo La Karnita jest to cs w rodzaju PU- ERH tylko ejszcze ma l karnitynę ktora wspomaga spalanie tłuszczu:) za jakas godzinkę lece na siłownie:) pozDrawiam i odezwę się do Was wieczorem:)

Treniewa pozwol sobie na małe zmiany:) organizm poznijk reaguje nijak gdy je sie wkołko pdobne rzeczxy. Mozesz np zjesc sobie piers z kurczaka na parze , rybe w folii z przyprawami, wiosenna kanapke na wasie czy tez jajka , a owoce zostaw własnie tak jak robisz, na 2 sniadanie i przekaska przed kolacją. do tego polecm bys zaczęła cwiczyc codziennie rano na czczo brzuszki:) wtedy pobudzisz komorki do spalania i przyspieszy Ci to przemianę materii:0 bo by schudnać musisz zarzywac duzo ruchu i to wiecej niz zjadasz! bo to cwiczenia stanowia 60 % całej diety a dieta tylko 40 % . Sama w to nei wierzyłam ale sie powoli przekonuję:) spróbuj naprawdę:) ja wiem ze cwiczenia czesto wykonuje sie niessystematycznie ale jak jzu to wejdzie w krew to sie o tym zapomina:)

tylko teraz głupia wpadka mi sie zdaryzła ze zjadłam ;/