jakas ona 33

jak mozecie , to prosze wrzućcie jeszcze jakies ,,schudiete\" osóbki - ja czlowiek sobie tak popatrzy to mu sie chce nad sobą pracowac :)

dziala ;)

nie wiem czemu link sie nie otwiera , moze trzeba przekopiowac do paska http://zdrowie.onet.pl/dkalorie.html

oczywiscie to ja napisalam tylko zjadlam literke w nicku :)

masz racje - bede juz to rozdzielac :) Ile w sumie schudlas na tej diecie ? :)

bataa------> wejdz w moj suwaczek to zobaczysz jaką mam idealna wagę :D:D:D tragedia! Ja-BA dzięki za ( jak zawsze ) cenne informacje. Odstępy miedzy posiłakmi robie zazwyczaj 2-3 godzinne , wiec mysle ze 2 porcje bialka byly - serek i kefir Widzisz ja z tym oszczedzaniem to mam tak przez te weekendowe grillowania :( Cięzko.....oj cięzko

:D:D no ja tez tak mam :D Ile wypijasz wody dziennie ? bo ja oprócz 2-3 herbatek ziolowych i kawy , ok 1-1,5 litra niegazowanej wody czystej

bataa--> zdaje sobie sprawę z tego ze pewno jak nie wyjadam punktów, to potem mam efekt jojo , jak zaczne jesc wiecej :( Nie mam czasu na jedzenie obiadów takich typowych bo wracam z pracy ok 19 .....Moze zaczne gotowac kurczaczka i zabierac do pracy ? bede jadła na zimno ..... wieczorkiem to na szybko gotuje mrozonkę hortexu i jem z odrobinką masełka... kurcze, przed chwilą obzarlam sie arbuzem - pęęękam :D:D:D zaraz zaczne sikac jak wariatka ;)

bataa ---> wg mnie jakies 5-6 P za 100g :( 100g piersi surowej ma 3P a za panierkę i tuszcz trzeba doliczyc przynajmniej 2-3P ale są tu bardziej doswiadczone dziewczyny wiec jesli sie myle to mnie poprawia :)

fotki waszych dzieciaczków są frajniutkie ! gratuluję udanego potomstwa :D

czesc wszystkim dziewczynkom! ja jak na razie nie jestem w stanie wyjesc wszystkich puntów - ale to tez chyba niezbyt dobrze - wczoraj bylo 12/22 a dzis jest 15/22: twaróg z maslanki 100g-4P+ ogorek + pomidor z dymką kefir o% ( z opakowania) 1,5 p otreby + platki śniadniowe - 3P szynka z indyka 100g - 4 p + ogórek i rzodkiewka brzoskwinia duza 1/2 ugotowanej meszanki prezydenckiej + 1/2 lyzeczki masla -1P banan 1,5 P kapsułka tranu jeszcze planuje ogromny kawałek arbuza :D uwielbiam! czy musze cos za niego doliczyc ? Ja-BA dzieki za radę odnosnie grillowania ;) chyba wykorzystam , bo inaczej odchudzanie pojdzie w kąt ;) Ale powiem tak - jak by nie byo to i tak zjadłam 1/3 tego co zjadlabym normalnie , ze o piwkach nie wspomnę :D Tylko, ze skoro mozna inaczej to po co sie tuczyc kielbachą ? :) AnDa jak tylko skonczą sie u mnie grille ( u ciebie karaoke :D ) to chętnie sie spotkam .Moze do tego czasu schudnę choc trochę :P :D Pozdrawiam wszystkich

Ja-Ba dzięki :). Tylko jak idzie sie do kogoś na grilla to tak łupio leciec ze swoim szaszłykiem :D ;) Ale dzięki za podpowiedz - na grillu u siebie zrobie tez szaszłyki i bede sie nimi zajadala :)

Czesc wszystkim ! Mnie też gubią weekendowe grillowania :( , a tam kiełbaski, piweczko itp :( Jak to jest z tą kielbaską z grilla - biała jest bardziej kaloryczna od ciemnej czy odwrotnie? Punkty liczę wytrwale - do tego stopnia, że jak dzis kupiłam otręby pszenne to liczyam łyżką ich ilosć :D Potem podzieliłam i wyszlo mi, ze na łyżkę czubatą 0,5 P ;) . JAk dotąd nie wyjadłm swoich punktów (22) - rano 3 kromki wasy + pomidor i ogórek - 1,5 potem kefir 0% +otręby +płatki snidaniowe - 4,5 ( z opakowania) polędwica z indyka - 100 g -2,5 P 1/2 ugotowanej mrozonki prezydenckiej+1/2 łyzeczki masełka -1P ogórek świeży, 2 plastry arbuza. wychodzi 9,5 P , ale to kara za weekendowy grill i ewentualna oszczednośc na kolejnego grilla w sobotę ;) Po sezonie grillowym bedzie łatwiej :D Ja jestem z Warszawy :) Pozdrawiam wszystkich Mam chęc dis na lody sorbet - 2P za opakowanie :P :D:D:D

167 cm ocywicie :D

nie p0odawaj dalej....kurcze , ale ja nie robilam tych drinkow :( dzieki

ojj poprosze, bo ja tu od wczoraj , wiec jeszcze raczkuje ;)smacznych punkcikow zycze;)

dzieki :D az zrobilam sie glodna ,

a co to za zapiekanka? jesli mozesz ? :)

forever czy jestes z okolic warszawy, bo tutaj tez burza wlasnie przeszla :)

Kurcze , wszystko by było pieknie gdyby cola i wódeczka nie mialy tyle punktów :( Koleznka miala urodziny i wypilam 3 ,,porządne \" drinki z colą, na szczescie udawało mi się oszukiwac na przekaskach i jadlam tylko pomidory , ogorki i kiwi. do popoludnia bylo wasa 3 kromki 1,5 P maslo 1P kawa+ mleko 1P kefir 2P( z opakowania) oteby+ platki z otrąb 2,5 ( z opakowania) poledwica z indyka 2,5P makaron 4P razem 14,5P tylko te drinki ....:( nawet nie wiem jak je policzyc ....:(

a jak sie tam dopisc ? po prostu skopiowac tabelke i wpisac sie na gorze ?

dzięki Szalija :) do kawki mleko zageszczone ( w niebieskim kartoniku) 7,5 % tłuszczu ( upss) , daję go niewiele 1-2 łyzki , ale wydaje mi sie ze 1 p powiien wystarczyc ?:) mrozonka hortexu ugotowana tylko na wodzie ma ( pol paczki prezydenckiej) 1 P + łyzeczka msełka = 2P - chyba to bede jadła na obiado kolację :)

moze głodna była ta celniczka :D:D:D:D?

zrobilam suwaczek :D:D:D dzieki NIUNIA79 za radę

:)