elle5

DIETA UROZMAICONA bez ziemniaków, makaronu, kaszy, ryżu, pieczywa białego, roślin strączkowych taką albo podobną dostaje się na pierwszej wizycie w NH Śniadanie - godz ok 7 Szklanka kawy lub kawy bezkofeinowej z mlekiem odtłuszczonym 1.5%, 2 grzanki razowe z chudym twarogiem, serkiem homogen, lub chudą szynką gotowaną lub filetem z indyka 2 śniadanie godz 10 naturalny sok owocowy lub 1 - 2 owoce np 1 jabłko lub 1 brzoskwinia lub 3 śliwki lub 1 gruszka do 2 śniadania jogurt odtłuszczony, kafir lub maślanka z 2 łyżkami błonnika kupowałam taki z Lidla a'la płatki śniadaniowe

koleżanki kochane :D nie narzekać mi tu proszę :D bo każdy spadek jest piękny - a te jak najbardziej prawidłowe to od 0,5 - 1 kg :D oby tylko zaczęło spadać przecież wiadomo, że na dietkę nie przeszłyśmy na tydzień czy dwa byłoby pięknie gdyby topik utrzymał się koło roku, a z nim nasze chęci :D - wtedy byłybyśmy laski :D

Miałam udany weekend - bo i spacer 6 km w sobotę zaliczony a w niedzielę mała wycieczka rowerowa 16 km zrobiona :D natomiast dietetycznie do du..... dzisiaj zaliczam fryzjera :D

cześć dziewczyny

mam dosyć chude nogi :D i wielki brzuch typowe jabłko

mój spacer na "ciuszki" się udał - kupiłam spodnie, 2 bluzeczki i czapkę :D czyli co ???? ważymy się w piątek i chwalimy spadkami i cieszymy się z każdych gramów???? czy w poniedziałek i dostajemy zawałów :D ????? ustalmy to

pisałyście kiedyś o przepisach :) ten skopiowałam z forum NH :) kiedyś chodziłam do gabinetu i się odchudzałam razem z dietetyczką Natur House ale w tej chwili nie mogę sobie na to pozwolić ze względów finansowych :( gdzieś mam jeszcze te wszystkie diety !!!! a póki co przepisik zwalony który na pewno wypróbuję :D co do tego mojego kurczaka to sprawa bardzo prosta :) przyprawiam go ulubionymi ziołami, trochę czosnku i oliwa coby się ładnie piekł :D wrzucam go razem z kiszoną kapustą, starta marchewką, cebulą i papryką do naczynia żaroodpornego i piekę w piekarniku aż będzie mięsko mięciutkie...sprawa prosta a smak wyśmienity przynajmniej dla mnie bo jestem fanka kapusty

Melduję się raniutko :D wczorajszy dzień niby dietkowy ale tak nie całkiem ale o dziwo waga doceniła moje starania :D start 103,9 - jest 101,9 kg - mogłoby jeszcze tej wody uciec trochę, wtedy brzuch nie byłby taki wzdęty tak strasznie mnie denerwuje ten trzycyfrowy wynik Miłego dnia dziewczyny

waga start 103,9 kg - jest 102,5 kg ale właściwie to mi nie idzie :( chciałam warzywno - owocową ale wczoraj jak schodziłam ze schodów to myślałam że zawyje tak mnie rozbolało kolano dietkę tą robiłam na początku roku, waga ładnie schodzi ale w moim przypadku ten ból kolan, który zaraz się pojawia, gdy tylko zaczynam "pościć" jest nie do wytrzymania - tak wiem, że to oczyszczanie ale nie mam ochoty z tym walczyć także jestem w punkcie wyjścia - "wspomagacz"odstawiłam bo jakoś źle się po nim czuję i nic nie chudnę a z dietką warzywną też nie bardzo wyszło ehhh..... a już połowa października, który ogłosiłam miesiącem odchudzania a ja nie mam żadnych sukcesów !!!

Dołączam :) szukam wsparcia !!!! odchudzam się od 1 października i jak na razie tyję a nie chudnę waga dzisiaj oszalała 103,9 kg