patelmistrz

ok. ty masz racje a ja mam sw spokoj. milego dnia :-)

bardzo mi przykro ale nie spalisz nic z tego co chcesz spalic ... spalanie dzieli sie na 2 przedzialy , - spalanie z substancji zawartych w krwi , przechodzacych przez scianki dwinastnicy , zoladka itp - spalanie zasobow zawartych w nagromadzonej tkance tluszczowej to drugie spalanie to zapewne to ktore ciebie interesuje .... niestety ono wlacha sie dopiero wtedy kiedy zabraknie zasobow w krwi ...fachowcy mowia tutaj o okolo 50 minutach po rozpoczeciu intensywnego treningu pozatym nalezy zwazac nato zeby trening zaczac na gldnego ,inaczej owo "przelaczenie" nastapi jeszcze pozniej . w trakcie treningu nie wolno pic napojow zawierajacych cukier , bialka itd (najlepiej pic wode mineralana)a teraz najsmutniejsza wiadomosc ...... nasz zmagazynowany tluszcz to najprawdziwszy tluszcz najbardziej kaloryczny typu...- smalec. jego zawartosc kalorii na 1 kg masy to okolo 9000, zalozmy teraz ze wszystko co powyzej napisalem przebiega wzorcowo wedlug opisu wtedy przez godzine intensywnego uprawianaia sportu spalamy okolo 600 kalorii w takim przypadku na spalenie 1 kg tluszczu (nie mylic z odwodnieniem chodzi o sam tluszcz) potrzeba okolo 15 godzin dlatego lepsze efekty przyniesie zmiana odzywania sie .... warzywa , owoce drob, ryba .... teraz chyba wszystko jasne ?