Ja dzs zjadłam
2 kromki chleba razowego
1 plasterek wędliny
100g musli
2 nektarynki
1 jogurt naturalny bez cukru.
Jakmnyslicie czy to nie za duża sama nie wiem.
Głodna nie jestem.
Na obiad planuje fasolke ale zrobie taką bez bułki tartej.
Dzis do pracy przyjechałam na rowerze więc troche ruchu miałam.
A wczoraj sprzątałam do 22 wieć tez sie poruszałam ale jeszcze to mało.
Zapisje sie od wrzesnia na areobik ze znajomą w sierpniu wyjazdy to tamto jeszcze wakacje to sobie odpuściłysmy.
Chodziłam w tamtym roku przez 4 miesiące zabójczych efetów nie było bo jadłam sporo ale na pewno nie tyłam i ruchu sporo.
Lepiej sie czułam. Tylko z tym areobikieim 2 razy w tygodniu to ja tak czasu nie mam i zawsze nie mogę sie wyrobić.
Ale lepsze to nie niec zbyt wiele ciałka.
Pozdrawiam .
