bombasti

ja juz po cwiczeniach.. -z tego llnku co wyslalam wam -i calanetics takze znow duma mnie rozpiera.. ale nogi to mi sie tak trzesa,ze po schodach nie umiem zejsc..:P

hej dziewczyny.. cwicze cwicze-z tego to nie zrezygnuje,, dzis juz na te nogi na razie cwiczylam z tego linku.. a wieczorem callanetics regularnie .. z tych cwiczen to na pewno nie zrezygnuje.. ale diety... moze moze kiedys kiedys.. troche sie tez podlamalam tata-bo wczoraj na imprezie zaslabl i 4godziny bylismy na pogotowiu.. jest po 2zawalach .takze ...roznie moze byc.. a zdaza mu sie zle samopoczucie coraz czesciej...:( kiki-a co ja bede dodawac.. Agaszu swietnie ujelas wszystko to nic tej kokoszce nie powiem-ale zamiast zdenerwowac,to mnie tylko ta kiki rozbawila..:P piksa-dzieki.. to mile.. naprawde.. ide na kawe teraz,moze mnie na nogi postawi-bo wszystkie miesnie czuje i drza mi.. moze po tym zestawie na nogi.. mam jeszcze do niego 4rysunki ale nie da sie ich tu wkleic takze chetne pomaranczowe nicki prosze o maila to podesle.. bo czarnulki to maja wpisane,to jakby co to znajde.. buziaki,,

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3303850&start=0 witajcie. jak ktos pragnie szczuplych nog,kostek i lydek to zapraszam na powyzszy llink... znalazlam niedawno... moze zaczne .. diety jednak nie dla mnie.. chyba sam sie osukuje ,twierdzac inaczej.. wole jesc wszystko,ale mniej.. piecdziesieciolatko-bardzo dziekuje:) pozdrawiam

wiesz,ladne piersi to ja mialam wlasnie w czasie gdy karmilam.. potem w ciagu 2tygodni przeszlam na diete niskokaloryczna i schudlam 5kg.. juz nie sa takie .... pelne:P:P ale nie narzekam,, diety chyba jednak nie dla mnie.. jak tu nie jesc jak jutro gril rodzinny,w srode kolacja rodzinna , w czwartek kolacja rodzinna-i w piatek pewnie tez-bo siostra z Francji odjezdza -dlatego tak sie goscimy.. i dlatego tez nie chcialam cwiczyc w tym czasie ,ale ciesze sie ,ze sie jednak, chociaz na callaneticsa ,skusilam.. zmuszona jestem sb przelozyc na nastepny tydzien.. a wroce do niej na bank!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! mam zbyt slaba wole zeby moc sie oprzec rarytasom nadchodzacego tygodnia.. wstyd mi.. :(:( bardzo:(:( dobranoc... :Q

... zapisalam sie dodatkowo na tamta strone z SB... zobaczymy czy mnie wezma pod opieke :P:P:P niestety potrzebuje tego... to tak jak z callanem-jak sie cwiczy w grupie to takie latwe..

witajcie.. czytalam do 10 strony i postanowilam przeskoczyc dalej. Mam pytanie=czy ktos zaczyna SB ?? bo chcialabym sie dolaczyc.. napisze wam co dzis jadlam. sniadanie-plaster sera zoltego,plaster szynki.kawa z ekspresu bez cukru i mleka.. -obiad-wywar z zupy warzywnej(ok, pol szklanki)i troszke ugotowanych plastrow pieczarek.. -kolacja-i tu chyba nie powinnam jesc\" serek wiejski\",takie granulki.. zjadlam tego cale pudeleczko czyli 200g, [napisane ze w 100g jest 6g tluszczu i ze 100g serka to 100calorii..czyli wmlocilam 12g tluszczu i 200calorii -pije duzo wody.. tylko wody,niegazowanej.. poza tym jak widac na dole,od 4dni cwicze callanetics.. jak na razie regularnie.. wiec jak?? jest ktos na pierwszej fazie?? razem byloby razniej..

jestem po cwiczeniach.. to juz 4dzien... GUGA GUGA GUGA GUGA-jadlam dzis tak -sniadanie-plaster sera zoltego,plaster szynki.kawa -obiad-wywar z zupy warzywnej(ok, pol szklanki)i troszke ugotowanych plastrow pieczarek.. -kolacja-i tu chyba nie powinnam jesc\" serek wiejski\",takie granulki..:P zjadlam tego cale pudeleczko czyli 200g, [napisane ze w 100g jest 6g tluszczu i ze 100g serka to 100calorii.. -pije duzo wody.. tylko wody,niegazowanej.. PROSZE CIE,POWIEDZ CZY TO ZLE CZY DALEJ MOGE SIE TRZYMAC SB NO I JAK TO JEST Z TYMI ILOSCIAMI.. SKORO TYLKO 3POSILKI SIE JE DZIENNIE PLUS PRZEKASKI TO JAKIE WLASCIWIE MAJA BYC TE PORCJE.. nie zajrzalam na te notatki z sb ale jestem ciemna w tych dietach jednak.. najlepiej jakby ktos mnie zamknal w jakims pomieszczeniu i karmil tak jak nalezy... :P:P ale staram sie ?? czy marnie mi to idzie..

HMMMMM-po pierwsze dolacz do nas i przestan wkoncu myslec ze sie bedziemy smiac z ciebie.. skad wogole takie podejscie.. ?????????????? nastepnie zmien nick-zeby bylo latwiej sie do ciebie zwracac,i zacznijmy razem dzialac.. wkkoncu po to ten topik.. JANGA Cwicze callana... .....codziennie ale to dopiero dzis 4dzien bedzie Dodatkowo stosuje......chce zaczac choc przez 2tygodnie SB GUGA czytalam wczoraj topik z dieta SB i nabralam checi.. czy w razie pyan moge do ciebie?? zdaje sie jestes specjalistka.. :) dzis np na snieadanie zjadlam plaster sera zoltego,plaster szynki i pol kubka kawy z ekspresu,bez cukru i bez mleka poza tym-co polecasz na obiad.. ?? MUSZE SIE WZIAC ZA SIEBIE.. TAM DZIEWCZYNY MIALAY SUPER EFEKTY JUZ PO TYGODNIU.. A NIEKTORE NAWET PO KILKU DNIACH..

znowu ja czuje ze wyniki po tygodniu beda marne.. potrzebuje chyba bata z waszej strony.. takiego kopniaka.. :P dobranoc drogie panie..

i jeszcze jedno zjadlam jeszcze 3 cukierki czekoladowe... i jeden ze sliwka.. a wczesniej maly talerzyk zupy kalafiorowej-ale taka lichutka byla to moze zostanie mi to wybaczone..:)

do hmmmmm mam dziwne wrazenie ze potrzebna jest ci wieda bardziej teoretyczna niz praktyczna,, czyzby jakas ksiazka sie kroila ??:P poza tym,wcale nie uciekaj,bo chetne jestesmy na nowe towarzystwo.. mnie nie wygonilly,choc tez mialam obawy czy sie odezwac..:P:P ja tez tak czulam ze piecdziesiatka odpowiedz zna na to pytanie ktore zadalas,ale nie chcialam zapeszac,, teraz pewnie tez sie wykarze.. bo zdaje sie ,tylko ona joge cwiczy,,, -ale juz niedlugo i ja zaczne... licze dni..:P:P

jestem :D:D ta malenka-zaloz sie ze nie przeczytala ani jednego z naszych postow.. i dlatego uwaza jak uwaza-choc ja uwazam,ze ona tak nie uwaza,bo chciala zebysmy wlasnie tak uwazaly,ze ona uwaza... no to wam wyjasnilam.... ktora to zgrzeszyla dzis??? dolaczam sie ..:(:(:( wlasnie przechodzi mi przez gardlo cukierek ,,,cholernie smaczny i zanim wysle ten tekst-dojdzie do brzucha... to wszystko przez pogode.. ale obiecuje ,juz dzis nic nie zjem ,,jedynie wypije litr wody niegazowenej.. piecdziesieciolatko-dziekuje z glebi serca...jak moge sie odwdzieczyc,,,??????????????

juz po cwiczeniach... dzis tylk na NOGI,BRZUCH I UDA ,poza tym dolozylam kilka swoich na biodra i nogi-bo zapamietalam jak kiedys z Cindy cwiczylam,nawet mam gdzies kasete z nia,takze moze na zmiane bede callana cwiczyc z nia.. zasade tez miala tam taka,ze cwiczenia na miesnia,, tez milo sie cwiczylo.. teraz relax,, malego wlasnie uspilam.. czy u was tez tak zauwazylyscie ,ze w miare im dluzej sie cwiczy,to nie ma sie az takiego apetytu?/ wogole nie jestem glodna.. jem skromnie,moze dlatego ze mam jakis cel.. czuje sie fajowo.. a po prostu bombastycznie po cwiczeniach moge fruwac-taka jestem zadowolona z siebie... chyba musze ze dwa dni nie pisac nic-bo niedlugo zaczne pisac sama do siebie... :P:P siemanko...

witam pannie.. marieta,dzieki za wskazowki......... guga-dzieki za otuche,bo fajnie wiedziec zeby zawsze cwiczyc dla przyjemnosci i dla siebie i jak nadejda dni ................z niskim cisnieniem to zeby sie nie zamartwiac........ 15 sierpnia sprawdze wyniki,to zobaczymy czy cos drgnelo.choc musze przyznac,ze w psychice juz duzooooo drgnelo.. i czuje sie lepiej,wiem,ze potrafie...czuje sie lzejsza i i silniejsza.. a to dopiero 3dni cwiczen.. HMM JAK TO JEST-ja na razie sie nie wypowiadam,bo jogi nie cwiczylam nigdy jednak slyszalam ze to skuteczne moze callan dziala i na psychike i na figure,a joga przede wszystkim na psychike... nie wiem.. ale wierze,ze dzieewczyny ci pomoga poznac odpowiedz,bo widze ze sa w tych tematach bardziej obcykane niz ja,,,:P janga-pojawila sie i znikla... wracaj,bo potrzebny nam twoj entuzjazm..... znow goraco... nie lubie upalow... wkoncu jestem zimowy znak!!

TO POCIESZENIE GUGO... choc dzis jedynie troche olalam sprawe.. ale staram sie wszystko,ale jeszcze dluuuuuga droga przede mna,wiec wszystko sie moze zdarzyc i jesli cos omine swiadomie,to nie bede miala wyrzutow sumienia ze sie nie staralam.... a kwiatek faktycznie nie wyszedl... :(:( moze teraz... (kwiat)

(kwiatek)

juz spicie??/ leee ja juz po cwiczeniach.. jednak sie zmobilizowalam.. i znow jestem dumna z siebie.. wow!! fakt,ze troszke zmniejszylam sobie ilosc wykonywanych cwiczen,ale i tak bylam mokrutka.. zaraz prysznic.. pytanie mam-czy jak cwiczycie,to od poczatku do konca.. czy moze macie dni,ze cwiczycie tylk zestaw na nogi lub brzuch lub uda.. ja nie lubie tych rozciagajacych na poczatku i na kkoncu,choc sa najmniej wysilkkowe.. robie je mimo wszystko,bo tak napisali-ze cwiczyc wszystko od poczatku do konca... hhmm ale moze wy robicie inacej... napiszcie... MARIETA mialas mi powiedziec jak sie te kwiatki niebieskie wpisuje.. ..moze mi sie uda,ale watpie...

na razie sie nie mierze,bo i po co:P dzis bedzie trzeci dzien... dopiero buuu:( na dodatek mam okres,ale i tak cwicze ze potem podloge moge umyc.. :) zart!! wiecie co?? moze dolaczymy do naszego calana ten wrzatek z cytrynka?? sama sie nie zmusze chyba... jeszcze nie cwiczylam dzis,ale zamierzam.. ide,choc dalej mi nie dobrze.. tak jakbym nie mogla czegos strawic.. moze olej-bo jego zazwyczaj nie trawie... a zachcialo mi sie schaboszczaka na obiad.... teraz cierp cialo jak zes chcialo... ide-zajrze w nocy jak juz bedziecie CHRAPAC... kurka wodna-moze przez to nie moge zasnac.... :P:P:P:P:P buziole

witaj Jango-ja Cie pamietam choc Ty mnie pewnie wcale,bo weszlam niedawno.. ale z poczatkowych postow to najwiecej wlasnie pamietam ciebie i guge.. guga dzieki za linki...sprawdze pozniej.. a co do cellulitu to zdradze wam sekret:) on nie lubi witaminy \" C\" takze jak najwiecej jej w waszej diecie.. a najlepiej wypic rano szklanke goracej wody z cytryna.. nie dosc ze zapobiega celulitowi to poprawia cere.. ze 6tygodni i efekty ponoc widoczne.. nie wiem-nie probowalam na sobie,ale to rady specjalistow.. cos kiepsko sie czuje..zoladek muli mnie.. chyba dzis nici z cwiczen,choc do nocy-daleko.. takze,,, kto wie...kto wie....

A CO TO ZA CWICZENIA??? GUGA??? MASZ JAKIS LINK?? ps, kupilam sobie dzis super dzinsy i super koszulke-sexi :P i znow czuje sie lzejsza o jakies 5kg mimo iz tylko 2dni cwiczylam.. chwala Panu za callana i za to forum!!! :):) nastepny zakup planuje sexi bielizne.. ale musze poczekac z tydzien.. :(

piecdziesieciolatko-ja nie uwazam ze ty masz slomiany zapal.. bo mam wrazenie ze tak odebralas moja wypowiedz... uwazam wlasnie ze wrecz przeciwnie... zreszta,to widac z twoich wypowiedzi ze masz zapalu za dwoch..:)

szczesciary..:):):) slomiany zapal mam jesli chodzi np.o diety. zawsze zaczynam a nigdy nie skoncze.. jednak uparta tez jestem-gdy juz caly swiat mnie tak wkurzy to wtedy mam sile nie do pokonania, studia zaczelam w marcu-wierze ze skoncze callanetics-wierze ze rowniez szczesliwie sie potoczy,bo tak wlasnie czuje,,, no i nie jest zly a cwiczac mysle o waszych wypowiedziach,ze to DZIALA!! NO WLASNIE-chcialam sie znow pochwalic ze wlasnie skonczylam serie callana i znow jestem dumna z siebie. :):):):):):):) guga-moja jedna siostra jest 71rocznik-z grudnia oraz moj maz-z lipca moze znow jakies MOCE sie tu zakrecily i Ty rowniez z ktoregos z tych miesiecy.. :) ja zawsze powaznie wygladalam-moze przez moj wzrost i czarniste kudelki.:P ale teraz chyba sie to wyrownalo,bo tez slysze komplementy ale szkkoda ze nie umiem w nie uwierzyc... ale moze jak nabiore pewnosci siebie-to i wira wroci..:):):P dobranoc drogie panie...

piecdziesieciolatko-oj,mylisz sie... :)starsza to na pewno nie jestes.. moja mama to 40rocznik,a jak z 4-orga rodzenstwa jestem najmlodsza...:( zreszta,nawet gdybys byla w wieku mojej mamy faktycznie-to i tak bym nie uwierzyla.. moja mama nigdy w zyciu nie cwiczyla a ja sie tym niestety zarazilam... i jak cwicze to tak,zeby mnie nikt nie widzial.. bo moze dlatego ze mam-jak nie przystalo na SMOCZYCE-slomiany zapal do wsystkiego.. poza tym twoje posty zawsze wywoluja u mnie pozytywny usmiech... mam wrazenie jakbys byla w moim wieku..:P ale naprawde dzieki temu forum.dzieki temu ze moge sobie tu poczytac o waszych sukcesach-WIERZE,ze moze wkoncu mi sie udac... i uda sie!!!! kurcze,tylko wyjezdzam pod koniec sierpnia na 2tygodnie takze na pewno nie bede miala mozliwosci cwiczyc.. ale to do pracy wyjezdzam,takze na pewno nie przytyje bo zazwyczaj 2-3 kg zawsze lzejsza przyjezdzam... a moj mail jest jak nacisniesz moj login to sie wyswietli... bo jestem zalogowana... :) nie wiem czy dzis cwiczyc,bo mam okres...:( ale postaram sie bo nie mam nigdy zadnych dolegliwosci a nie chce przerywac...

Marieto-a czy cwiczac 2-3razy w tygodniu calanetics to stosujesz jakas diete?? mam nadzieje ze nie,bo wowczas Twoje efekty bylyby rewelacyjne.... a powiedz mi jeszcze jak wpisuje sie takie kwiatuszki??

jestem z siebie dumna-bo udalo mi sie dzis wyykonac te cwiczenia callaneticsu.. zaczelam przed polnoca i zajelo mi to 50minut nie robilam na pewno wszystkiego jak nalezy,ale bylam bardzo spocona wiec mysle ze moje imprezy i zwiazane z tym ostatnie obzarstwo zostalo w znacznym stopniu zmniejszone,biorac pod uwage ze jak ktos juz tu wspomnial iz 1godzina callaneticsu to tak jak 7godzin aerobiku... najwiekszy problem stwarzaja mi cwiczenia na brzuch.. oraz na biodra.. nie umiem wytrzymac i zamiast 100s robie po 80s.. ja wogole nie lubie cwiczyc choc w LO bylam niezla sportsmenka ale to nie to samo.. najmniej problemu,a wlasciwie wcale - to cwiczenia na nogi.. nie robie tego przy krzesle,bo nie chce mi sie go targac za kazdym razem.wiec robie je przy oknie-czyli parapecie.. biodra-robie przy lawie... nie mam maty-to klade kocyk malego:):) na podloge... silownia jak nalezy:P:P:P:P czuje ze wykonalam dzis dobra robote i musialam sie pochwalic tym to uciekam sie umyc,bo zajrzenie tu bylo wazniejsze:P:P DO KOLEJNYCH OCHOTNICZEK-sluchajcie,to nie jest takie trudne!! poza tym to TYLKO mala godzinka... ja nie wprowadzam zadnej diety,bo wiem ze i tak jej nie dokoncze-jestem z tych co wyprobowali juz wszystkie diety na swiecie i zaczynalil z ogromnym zapalem a konczyli na 4dniu lub gora na tygodniu.... takze wiem co bedzie... takze NABOR CHETNYCH DO WSPOLNYCH CWICZEN TRWA!!!:p:p:p:p BUZIAKI...