guga 35

Piksa-dzieki za kwiatki:D juz dokladnie nie pamietam jak dlugo cwiczylam codziennie ale pisalam na forum i napewno jakis czas tak conajmiej miesiac-oczywiscie zdarzaly sie dni ze nie cwiczylam np mialm grype czy damskie przypadlosci starlam sie tez duzo spacerowac no i sb Piecdziesieciolatko-dzieki za mile slowa-mysle ze bede cwiczyc callana bo naprawde go lubie i jeszcze nigdy tak dlugo nie cwiczylam jak teraz a jesli chodzi o pania Kwasniewska tez mysle ze cyba nie robila operacji bo szyje ma niemloda a co najwyzej jakies zastrzyki a to jeszcze rozumiem -operacji nie bardzo

Hej wrocilam troche sie poopalalam ale juz jesienia ta pogoda zajezdza Piecdziesieciolatko- widze ze trenowalas dzis glownie wklejanie kwiatkow:P fajnie ze sie czujesz mlodo ja mysle ze to nie jest objaw niedojrzalosci bo przeciez nie mozna sie poddac czasowi i po 50 tce narzekac a wielu ludzi tak robi juz nie wspomne o otylosci ktora maja i mezczyzni i kobiety w tym wieku ja sie nie zamierzam poddac czasowi i tez chce byc wiecznie mloda a co do twojej wypowiedzi odnosnie brzucha to sie nie zgodze bo do jakiegos momentu go wzszczuplilam a teraz koniec i nic sie nie zmiejsza-co robic? ?

dzieki dziewczyny za zyczenia udanego wypoczynku, ale ja z dziecmi wyjechalam tylko na jeden dzien wczoraj wieczorem wrocilam-dzis do rodzicow ide pewnie ostatni raz sie poopalc w ty roku, bo pogoda sie ma pogorszyc wlasnie kawke pije i bede cwiczyc Milego dnia

Czesc dziewczyny ja wyjezdzam wiec nie bede dzis cwiczyla -wczoraj cwiczylam ale znowu za duzo zjadlam wiec mam wyrzuty sumienia Malutka-biust od tych cwiczen nie chudnie u mnie tak bo ja diete stosowalam a cwiczenia na nogi napewno ci je odchudza anka-efekry sa juz po 2 tygodniach ale wiadomo im dluzej cwiczysy tym efekty lepsze pozdrawiam wszystkie dziewczyny

HEJ ja wlasnie zkawa siedze dzis mam wolne od cwiczen-nawet sie przyda bo mam male zakwasy w udach Oagap-moje wymiary jeszcze chce dopracowac-talie bym chciala zmiejszyc-ale faktem jest ze sb i do tego callanetiks daje dobre wyniki i ja to na sobie sprawdzilam glodna nie bylam -jem dobre jedzonko Bombasti-uroczystosci rodzinne wcale nie musza oznaczac konca diety bo sb nie jest dieta ktora wymaga ustalonego menu-na grillu przeciez mozesz jesc miesko i salatki-na kolacji mozesz jesc salatki ktorych skladniki sa zgodne z sb ,szynke,sery itp wszystko sie da ale zrob jak uwazasz -ja ci tylko mowie ze warto zreszta oagap tez sobie chwali Kasica tez byla na sb ale wyjechala zobaczymy co u niej jak wroci milego dnia

Bombasti-jadlospis moze byc -serek wiejski tez mozna tylko lepiej gdybys na poczatku jadla produkty light-np serki wiejskie mozna kupic 2,5 albo 3 procent tluszczu a w Lidlu sa jeszcze chudsze jogurty naturalne tez jak najmniej tluste a jesc mozesz do woli jesli jestes glodna jedz ale tylko te produkty zalecane nie wiem jaka ta zupa byla bo jesli gotowana marchew to nie bo ma wysoki IG ziemniaki tez a miedzy posilkami jakis deser mozesz zjesc np orzeszki,albo jogurt naturalny ze slodzikiem i aromatem do ciasta i posilki najlepiej o stalych porach by sie spalalo wszystko

ja dzisiaj tez cwiczylam-postanowilam sie nie lenic-jutro sobie wolne zrobie Bombasti-troche zaszalalas ze slodyczami ale zdarza sie jednak zeby schudnac slodycze bys musiala ograniczyc:D same cwiczenia nie wystarcza chyba wynikami sie nie przejmuj bo tydzien to bardzo malo

Ja nie zgrzeszylam to Piksa:P chociaz ja mam tez dola i jestem przed... i nerwowa pzez to-cale szczescie ze malenkie nie czesto tu wpadaja Janga-czemu milczysz?????

pecdziesieciolatko nie ma co sie przejmowac to pewnie jakas siksa ktora sie potrzebuje dowartosciowac na forum pewnie cwiczy jakies modne ostatnio cwiczenia np taniec brzucha,step a moze po prostu kupuje rewelacyjne urzadzonka ktore mozna kupic w tv-wiecie takie co niby za nas cwicza zreszta niech sobie niektorzy mysla co chca -fakt ze cwiczenia sa stare ale sa skuteczne i to jest najwazniejsze dziwne jest tez to ze dzisiejsza mlodziez jest coraz bardziej otyla i stroni od ruchu Piksa-nie przejmuj sie wpadki w dietach sie zdarzaja-zrob sobie jutro 1 faze dla pewnosci i juz

ja nie jestem stara baba a serce mam zdrowe a ty malenka skad masz takie rewelacje??? Nudzisz sie?

Bombasti-jak masz taka potrzebe to pisz w koncu to forum:D ja kiedys tez cwiczylam z kasety wideo z Cindy ale po pierwsze nie mam juz wideo a po drugie kasete pozyczyla kolezanka i nie oddala Piksa- na sb tylko przez dwa tygodnie nie mozna jesc owocow ze wzgledu na weglowodany a potem juz tak a jesli o Callan chodzi to kiedys slyszalam ze jej cwiczenia mialy cos wspolnego z baletem,ale nie wiem jak to jest do konca ja dzis cwiczylam i chyba jutro rano tez pocwicze

nie przejmuj sie kwiatkiem i cwiczeniami czasami sa dni ze sie nic nie chce i najwazniejsze ze sie staramy-a jak masz okres to jestes usprawiedliwiona poza tym za jakis czas bedziesz wykonywac wszstkie cwiczenia powodzenia ide spac kolorowych snow:D

nie udal sie kwiatek Bombasti:P jesli o cwiczenia chodzi to ja nie robilam zawsze wszystkiego-byly dni ze omijalam np biodra ale zawsze sie staralam cwiczyc tak kolo pol godz conajmniej i tak mam lepsza figure-wiec mysle ze najwazniejsze by sie ruszac bo z czasem roznie bywa

No nareszcie Janga-slowna jestes-obiecalas ze sie w czwartek na forum odezwiesz i jestes Super daj jeszcze raz namiary na twoja stronke bo tyle tu zapisalysmy ze juz nie wiem gdzie szukac kiedy maz wraca? Bombasti-wejdz na youtube i w wyszukiwarce wbij 8 min i potem co tam chcesz-arms-to ramiona buns-posladki legs-nogi abs-brzuch

Bombasti- ja jestem z listopada:D a jesli slyszysz komplementy to w nie wierz bo ja odkad cwicze callana tez slysze Piksa- ac o z dieta bo nie napisalas? ja cwicze 8 min z youtube a dzis mam dzien przerwy

ja tak samo nie lubie slomianego zapalu a tu w cwiczeniach to chodzi tez o zdrowie piecdziesieciolatko-to ja nie jestem od twoich dzieci mlodsza bo jestem 1971 rocznik poza tym tez sie staro nie czuje i nikt mi nie daje 36 lat a z moja mama tez sie dogaduje wspaniale:D

Marieto-a jak oceniasz teraz swoja figure? pewnie masz miesnie dlatego nie masz wynikow w wadze ja dzisiaj cwiczylam i mam lepszy nastroj-poza tym mialam sporo ruchu wiec jest ok a co u was dziewczyny? Piksa-czy stosujesz diete?

Ktoras z dziewczat chciala abym podala jak u mnie z wymiarami i zwaga bylo zaraz wkleje to co kiedy tu wpisywalam dodam ze razem z callanem zaczelam stosowac diete south beach 26.02 bylo: biust:98 talia:82 biodra:98 udo: 59 7.04 bylo: biust:94 talia:78 biodra:95 udo: 57 21.04 biust:94 talia:75 biodra:93 udo: 56 05,05 biust: 92 talia: 73 Biodra: 92 udo: 55 19.05 biust: 92 talia:71 biodra:92 udo: 54 09.06 biust: 90 talia: 69 biodra: 90 udo: 51 waga 59 dzis podobnie bo ostatni troche mniej cwiczylam ale bym mogla cos jeszcze zgubic na brzuchu i biodrach np Piecdziesieciolatko a jak u ciebie?

Hej to jest bardzo dobry pomysl Bombasti-nowe dziewcvyny ktore zaczna systematycznie cwiczyc moga sobie porownywac efekty jak ja i Janga kiedys-ja juz nie wpisuje bo raczej juz mi w cm nie ubywa ale cwicze bo warto zawsze cos poprawic:D ja wczoraj cwiczylam-dzis dzien przerwy ale bede miala troche ruchu bo ide na dzialke do rodzicow sie troche poopalac-a droga daleka

Ja kiedy podjelam decyzje o odchudzaniu to od razu pomyslalam ze musze cwiczyc bo sama dieta to za malo-ale chcialam cwiczyc cos sprawdzonego,bo juz kiedys o tym pisalam ,ze mialam na studiach kolezanke ktora byla bardzo zgrabna i ona wlasnie cwiczyla callanetiks-weszlam na ten topik z ciekawosci,liczylam wlasnie na porady gdzie moge szukac tych cwiczen i z Janga zesmy sie zakolegowaly i to sprawilo ze zaczelam cwiczyc-przedewszystkim chcialam te cwiczenia sprawdzic na sobie,kiedy zauwazylam efekty,po codziennych cwiczeniach,zaczelam cwiczyc co drugi dzien bo to wystarczy-napewno warto cwiczyc jednak nie mozna cwiczyc od czasu do czasu,albo spodziewac sie ze po tygodniu zamienimy sie w laski-trzeba byc cierpliwym

Witam ale tu ruch sie zrobil:D nie bylo mnoie w weckend bo mialam mezusia.wiec same rozumiecie ze nie mialam kiedz cwiczyc:D dzis po poludniu bede pisalyscie duzo ze monotonne one sa itp,ja akurat bardzo je lubie bo moge sobie przy telewizji pocwiczyc a jakos na pilatesie nie moglam sie skupic.Poza tym po pilatesie obiecywalam sobie wiecej i po miesiacu cwiczen nie mialam duzych efektow a po callanie po dwooch tygodniach zauwazylam poprawe sylwetki

Dzieki piecdziesieciolatko-to mnie pocieszylas -juz myslalam ze tak zostanie-czyli cwiczyc ,cwiczyc i jezscze raz cwiczyc a biustu ja malego nie mma tylko chcialabym miec jedrniejszy

Hej ja po porannych cwiczeniach i sniadanku Piecdziesieciolatko-pisalas ze masz plaski brzuszek jak deska -wiem ze cwiczysz dlugo ,ja dopiero 5 miesiecy ,ale ja mam miekki w okolicach pepka-masz jakies rady na to? i napisz jakich balsamow do skory ,do biustu uzywasz bo ja juz pod 40 stke podchodze i rady doswiadczonej osoby w tej materii sie przydadza:D

Piksa tam sa zestawy na 1 faze a na drugie j wlacz owoce,makaron razowy,platki owsiane,otreby,suszone owoce,chleb pelnoziarnisty a cos schudlas?