Nonemi

dobranoc Dziewczynki:*:*:*:*:*

hej dziewczyny a dzis kupilam Vite i tam był artykuł o sb:p pozytywny!!!!!! przedstwiam jadłospis z gazety:p sniadanie- szklanka soku pomidorowego jajecznica z 2 jaj z ziolami( szczypiorek natka pietruszki czosnek) 2 plasterki gotowanej szynki drobiowej kawa bekofeinowa lub herbata ziołowa II sniadanie 2 plasterki chudego żółtego sera obiad: sałatka: szklanka paluszków krabowych szklanka pomidorów koktajlowych 6 szklanek salaty porwanej na kawałki 1/4 szkalnki sera plesniowego 1/4 szklanki gotowego sosu jogurtowego do slaltek bez cukru galaretka bez cukru podwieczorek 2 plasterki pomidora 2 plasterki chudego sera mozzarella łyzeczka oliwy z oliwek kolacja piers kurczka pieczona na grillu, papryk bakłażan lub cukinia zgrilla, brokuły gotowane na parze to tyle dziewczyny:p

Miska _19--Dzięki Słońce:*

dobra jszcze godznia w pracy i po pracy jak bede w domu napisze dziewczyny na jutro rozpiske co bedziemy jadły:p i tak bede pisala codzien:p:p;p

angeliczka17--ja nie iwem co siedziej ale jak ja bylam 1 raz na diecie to tez temperatury duzej dostałam:( Fatum jakies czy co?

angeliczk17--trzymaj sie , wez tabletke i do łóżeczka

1 DZIEN SNIADANIE: MALA SZKLANECZKA SOKU JARZYNOWEGO JAJECZNICA Z CUKINIA KAWA LUB HERBATA BEZKOFEINOWA PRZEKASKA: 1 MOZZARELLA CHEESE STICK (KAWALEK SERA) OBIAD: PIERS Z KURCZAKA Z SALATA (ROMAINE) 2 LYZKI SOSU DO SALATY (BALSAMIC VINAIGRETTE) GALARETKA BEZ CUKRU PRZEKASKA: SELER Z SERKIEM \"LAUGHING COW LIGHT CHEESE\" (to taki serek jak topiony, ale ma najmniej weglowodanow\" KOLACJA: GRILOWANY LOSOS Z ROZMARYNA SZPARAGA NA PARZE SALATKA (SALATA, OGOREK, ZIELONA PAPRYKA, POMIDOREK) OLEJ Z OLIWEK, OCET DESER: WANILIOWY KREM RICCOTTA *** ½ SZKLANKI SERA RICCOTTA ¼ LYZECZKI EKSTRAKTU WANILIOWEGO 1 PACZUSZKA SLODZIKA WSZYSTKO WYMIESZAC, JESC SCHLODZONE. 2 DZIEN SNIADANIE: MALA SZKLANECZKA SOKU POMIDOROWEGO 2 JAJKA NA MIEKKO 2 PLATKI KANADYJSKIEGO BEKONU KAWA LUB HERBATA BEZKOFEINOWA PRZEKASKA: KILKA PLASTERKOW WEDLINY - PIERSI Z INDYKA PLASTERKI OGORKA OBIAD: SALATA (ROZNE JARZYNKI) Z TUNCZYKIEM GALARETKA BEZ CUKRU PRZEKASKA: SELER Z SERKIEM (jak w 1 dzien) KOLACJA: PIERS Z KURCZAKA PIECZONA W PIEKARNKU EGGPLANT I ZIELONA PAPRYKA PRZYPIECZONA W PIEKARNKU SALATKA (SALATA, OGOREK, ZIELONA PAPRYKA, POMIDOR) 2 LYZKI SOSU BALSAMIC VINAIGRETTE DESER: KAWOWY KREM RICCOTTA *** ½ SZKLANKI RICOTTA CHEESE ½ LYZECZKI KAKAO BEZ CUKRU ¼ LYZECZKI EKSTRAKTU WANILOWEGO 1 PACZUSZKA SLODZIKA TROSZKE PROSZKU KAWOWEGO (CHYBA MOZE BYC KAWA ROZPUSZCZALNA) 5 MALUTKICH KAWALKOW CZEKOLADY (MINI CHOCOLATE CHIPS) ZMIESZAC SER, KAKAO, WANILIE I SLODZIK. JESC SCHLODZONE POSYPANE KAWA I CZEKOLADA 3 DZIEN: SNIADANIE: MALA SZKLANKA SOKU JARZYNOWEGO OMLET Z GRZYBAMI I SZPARAGA KAWA LUB HERBATA BEZKOFEINOWA PRZEKASKA: KAWALEK SERA MOZZARELLA OBIAD: CZERWONA FASOLA KREWETKI PRZYPIECZONE NA OLEJU Z OLIWEK OGOREK KONSERWOWY PRZEKASKA: KILKA PLASTERKOW SZYNKI WIEPRZOWEJ KOLACJA: CHUDA PIECZEN WOLOWA (SIRLOIN STEAK) BROKULY NA PARZE SALATKA (SALATA, OGOREK, POMIDOR, SER FETA) DESER: MIGDALOWY KREM RICOTTA *** ½ SZKLANKI SERA RICOTTA ¼ LYZECZKI EKSTRAKTU MIGDALOWEGO 1 PACZUSZKA SLODZIKA 1 LYZECZKA PRAZONYCH POKROJONYCH MIGDALOW WYMIESZAJ SER, EKTRAKT, SLODZIK. JEDZ SCHLODZONE POSYPANE MIGDALAMI. 4 DZIEN: SNIADANIE: MALA SZKLANKA SOKU POMIDOROWEGO 2 JAJKA SADZONE 2 PLASTERKI CHUDEGO BEKONU KAWA CZY HERBATA BEZKOFEINOWA PRZEKASKA: SELER Z CHUDYM SERKIEM TOPIONYM OBIAD: CHEF’S SALAD : SALATA I INNE JARZYNKI Z CHUDA WEDLINA, CHUDYM SEREM ZOLTYM I JAJKIEM OCET I OLIWA Z OLIWEK CZY TEZ INNY CHYDY SOS DO SALATEK PRZEKASKA: 1 POMIDOR ALBO 10 MALUTKICH POMIDORKOW WYPELNIONYCH SERKIEM ZIARNISTYM KOLACJA: RYBKA Z GRILA (NP. ORANGE ROUGHY) KAPUSTA PODPIECZONA NA OLIWIE Z OLIWEK DO TEGO JAKAS FASOLA DESER: GALARETKA BEZ CUKRU 5 DZIEN: SNIADANIE: MALA SZKLANKA SOKU JARZYNOWEGO OMLET Z SEREM I SZYNKA KAWA LUB HERBATA BEZKOFEINOWA PRZEKASKA: PARE PLASTERKOW SZYNKI Z INDYKA OBIAD: MIESO WOLOWE MIELONE Z GRILA (TAKIE JAK NA HAMBURGERA TYLKO ZE CHUDE) SALATKA: ZIELENINKA, OGOREK, PAPRYKA, POMIDOR) OCET I OLIWKA CZY TEZ SOS DO SALATKI PRZEKASKA: PLASTERKI OGORKA Z KREMEM Z LOSOSIA KOLACJA: MARYNOWANA PIERS Z KURCZAKA DUSZONE POMIDORY Z CEBULA SZPINAK NA PARZE SALATKA (SALATA, OGOREK, ZIELONA PAPRYKA, POMIDOR) OLIWA I OCET LUB SOS DO SALATEK DESER: MIGDALOWY KREM RICOTTA 6 DZIEN: SNIADANIE: MALA SZKLANKA SOKU POMIDOROWEG JAJECZNICA Z GRZYBAMI I ZIOLAMI 2 PLATKI KANADYJSKIEGO BEKONU KAWA LUB HERBATE BEZKOFEINOWA PRZEKASKA: KAWALEK SERA MOZZARELLA OBIAD: SALATKA (POKROJONA PIERS Z KURCZAKA, SER PARMESAN, SALATA, CEBULA) SOS DO SALATY PRZEKASKA: ½ SZKLANKI SERA ZIARNISTEGO Z ½ SZKLANKI POKROJ0NEGO POMIDORA I OGORKA KOLACJA: RYBA PIECZONA W FOLI CZY TEZ NA OLIWIE Z CYTRYNA MIESZANE JARZYNKI ZAPIEKANE W PIEKARNKU Z ZIOLAMI I SEREM ZOLTYM 8 DZIEN: SNIADANIE: JAJECZNICA Z SOSEM SALSA KAWA LUB HERBATA BEZKOFEINOWA PRZEKASKA: KAWALEK SERA MOZZARELLA OBIAD: SALATA ZE STEAKIEM (SALATA, OGOREK, POMIDOR, CEBULA, OLIWKI, POKROJONY STEAK) SOS DO SALATY LUB OLIWA I OCET GALARETKA BEZ CUKRU PRZEKASKA: PLASTERKI OGORKA Z SEREM ZOLTYM KOLACJA: POKROJONA PIERS Z KURCZAKA UPIECZONA NA TROSZCE OLEJU Z CEBULA, GRZYBAMI I PAPRYKA FASOLA ZIELONA NA PARZE SALATKA (SALATA, POMIDOR, OGOREK, SER FETA, OLIWKI) SOS DO SALATY LUB OLIWA I OCET DESER: WANILIOWY SER RICOTTA 9 DZIEN: SNIADANIE: MALA SZKLANKA SOKU JARZYNOWEG JAJECZNICA Z GRZYBAMI I SZPARAGIEM KAWA LUB HERBATA BEZKOFEINOWA PRZEKASKA: PLASTERKI OGORKA Z CHRZANEM I SZYNKA Z INDYKA OBIAD: SALATA GRECKA (SALATA, POMIDIR, OGOREK, CEBULA, OLIWKI, SER FETA) SOS DO SALATY LUB OLIWA I OCET GALARETKA BEZ CUKRU PRZEKASKA: SELER Z SERKIEM TOPIONYM KOLACJA: RYBKA KALAFIOR PIECZONY W PIEKARNIKU Z SEREM ZOLTYM KAPUSTA KISZONA DESER: CYTRYNOWY KREM RICOTTA 10 DZIEN: SNIADANIE: MALA SZKLANKA SOKU POMIDOROWEGO OMLET Z GRZYBAMI I BEKONEM KANADYJSKIM KAWA LUB HERBATA BEZKOFEINOWA PRZEKASKA: SEREK TOPIONY OBIAD: SALATKA Z KREWETKAMI (SALATA, OGOREK, POMIDOR, CEBULA, SER MOZZARELLA, KREWETKI) SOS DO SALATEK LUB OCET I OLIWA PRZEKASKA: ½ SZKLANKI SERKA ZIARNISTEGO KOLACJA: CHUDA WOLOWINA POSYPANA PIEPRZEM I UPIECZONA W PIEKARNKU BROKULY NA PARZE SALATA Z DOZWOLONYCH JARZYN SOS DO SALATY DESER: MIGDALOWY KREM RICOTTA 11 DZIEN: SNIADANIE: MALA SZKLANKA SOKU POMIDOROWEGO OMLET Z SEREM KAWA LUB HERBATA BEZKOFEINOWA PRZEKASKA: OGOREK KONSERWOWY OBIAD: HAMBURGER Z GRILLA (BEZ CHLEBA OCZYWISCIE) SALATKA (SALATA, OGOREK, POMIDOR, ZIELONA PAPRYKA, CZERWONA FASOLA) SOS DO SALATEK PRZEKASKA: KAWALEK SERA MOZZARELLA KOLACJA: PIERS Z KURCZAKA KAPUSTA PODPIECZONA NA OLIWIE BROKULY NA PARZE DESER: MIGDALOWY KREM RICOTTA 12 DZIEN: SNIADANIE: MALA SZKLANKA SOKU JARZYNOWEGO BROKULY I SZYNKA ZAPIEKANA W PIEKARNIKU Z JAJKIEM I ZIOLAMI KAWA LUB HERBATA BEZKOFEINOWA PRZEKASKA: JEDEN KAWALEK SERKA TOPIONEGO OBIAD: SALATA Z KURCZAKIEM I PISTACJAMI (SALATA, OGOREK, POMIDOR, PAPRYKA, CEBULA, PIERS Z KURCZAKA I PISTACJE) SOS DO SALATEK LUB OCET I OLIWA PRZEKASKA: SWIEZA MOZZARELLA KOLACJA: LOSOS SALATA Z ZIELENINY SZPARAGA NA PARZE POMIDOR UPIECZONY W PIEKARNIKU DESER: CYTRYNOWY KREM RICOTTA 13 DZIEN: SANIADANIE: 2 JAJKA 2 PLATKI KANADYJSKIEGO BEKONU KAWA LUB HERBATA BEZKOFEINOWA PRZEKASKA: SELER Z SERKIEM TOPIONYM OBIAD: SALATA Z LOSOSIEM (SZPINAK, POMIDOR, OGOREK, CEBULA, RESZTKI LOSOSIA Z POPRZEDNIEGO DNIA) OLIWA I OCET LUB SOS DO SALATEK PRZEKASKA: PARE PLASTERKOW SZYNKI Z INDYKA KOLACJA: STEAK Z GRILA SALATKA (OGOREK, POMIDOR, CEBULA ORAZ PIEPRZ , OCET I OLIWA) DESER: KAWOWY KREM RICOTTA 14 DZIEN: SNIADANIE: 2 JAJKA NA MIEKKO OGOREK KAWA LUB HERBATA BEZKOFEINOWA PRZEKASKA: PARE PLASTERKOW SZYNKI OBIAD: SEREK ZIARNISTY Z POKROJONYMI JARZYNAMI TUNCZYK PRZEKASKA: SELER Z SERKIEM TOPIONYM KOLACJA: PIERS KURCZAKA Z GRILA JARZYNKI Z GRILA SALATA Z SOSEM DO SALATY LUB OCET I OLIWA DESER: GALARETKA BEZ CUKRU Z LYZKA UBITEJ SMIETANY I SLODZIKIEM

angeliczka17----Ty to wiesz jak spalac kalorie:p:D:D

hahahahah..klodi zastrzez sobie nick:p

no już dziewczyny wpisujcie się !!!!!!!!! ja juz ja kiedys stosowałam i efekty naprawde sa rewelacyjne:p

Klodi--wiesz że sie nie poddam:p:p:p nie poto tyle meczyłam sie zeby teraz sobie odpuścić:p:p:p buziaki:p

zaraz wkleje przepisy i zasady to sobie zobaczycie:p na kopenhadzkiej schudlam 5 kilo i teraz musze utrzymac ta wage:p sb to prosta i rewelacyjna dieta:p:p:p:p:p:p

wiernna--grunt to dobre nastawienie:p w nowym wydaniu vita sa super diety i nawet opisana jest sb sprobuj moze jednaz nich?? buziak:*

dziewczyny a moj numer to 831528:p i z nikim sie nie zegnam nie wpdajcie w panike:p:p:p:p:p Bede cały czas z Wami i przy okazji bede na sb:p:p

angeliczk17--- z tym pęcherzem to ja tez tak miałam:p cholerstwo normalnie :p ale przynajmniej oczyszczasz organizm w ten sposób:p

klodi---rezygnuje z kopenhadzkiej ale przenosze sie na south beach i bede sie pomalu przestawiac na normalne zarcie( oczywiscie bez szalenstw) żeby utrzymac wagę:p:p;p:p angeliczk17===nikogo nie zostawiam:p:p: bede Was wspierac do końca trwania tego topiku:p podajcie mi dziewczyny swoje gg to bedziemy mogły gadać o naszych sukcesach!!!!!!!! Każda z Bas da rade!!!!!! Ja w to nigdy nie watpiłam:p I co moze sie nie sprawdziło????

martynka ---dzieki Słońce:*

nic sie nie przejmuj angeliczko17:p pewnie okres dostała dzis :p

hej Dziewczyny :p a ja ciagle sie waham czy dalej dietkowac:p:p:p:p na razie jeszcze jestem przed obiadem:p i tak mysle sobie ze po kopenhadzkiej to chyba wskocze na sb bo nir chcr miec efektu jojo wiec pomalutku wroce do normalnego jedzenia buziaki:*

witaj Klodi:p jak tam u Ciebie:p? ja tez dzis w pracy wiec znam ten ból:p

jeszcze narazie dietki kopenhadzkiej nie rzuciłam ale ale..... chyba dzis to zrbie bo juz chyba nie chce przesadzac :p co za duzo tez nie jest zdrowo:p

i_want---52 kilo waże :p i jestem hiper zadowolona :p tez bym chciała- mam 164-165 zalezy :p wazylam 57 kilo , a schudłam d0 52 i chyba na rtym zostaę:p bo mi juz maz wymysla ze jak szkieletor wygładam:p:p:p mi tam pasuje takie powiedzonko, ale on mowi ze juz wystarczy bo wygladam teraz lepiej niz przed naszym ślubem:p

kurcze sama nie wirzyłam ze na niej schudne tak szybko tyle kilo:p niezle niezle:p:p:p:p:p

Marta- wisienka --- ZAPRASZAMY cie serdecznie:p

maryem-- dziewczynka jest corka mego wojka ma 4 latka a moj wujek ma 27:p słodki diabełek taki, lae jak patrze jakie to madre dziecko to sama chce miec swoje:p