justynam3

witam a ja sie wlasnie obrobilam ze wszystkim w pracy...i zajadam niezbyt grzecznie twarozek - tlusty..ktorego nie zjadl Robert, a konczy sie termin przydatnosci..mam nadzieje, ze przez to pozniej zglodnieje :-) ale musze wam przyznac ze wole chudy :-) jarosia: to mile uczucie widziec zwienczenie wysilkow na wadze :-) marteczka: dasz rade!!! pozdr

rudziku: ja sie nie odchudzilam do konca zdrowa...najbardziej chudnac zaczelam kiedy pojawily sie swieze , tanie warzywka...nie ograniczalam jedzenia...jadlam bardzo duzo...nigdy nie bylam glodna...jadlam nawet przed snem, ale byly to glownie salatki, warzywa z patelni i jajka...nad kazdym jogurtem, serkiem, serem zoltym, mieskiem nawet tym dozwolonym sie gleboko zastanawialam...produkty drugofazowe takie jak makaron razowy, ryz ciemny, chlebek razowy raczej nie wchodzily w rachube...w kazdym razie sporadycznie.... nie wiem czy warto...dziewczyny chudna tez jedzac bardziej zroznicowanie...ale nie ograniczaj jedzonka...i duzo warzyw:-) moje dzisiejsze menu: sniadanie: salatka w pracy: sok fit, Piatnica z pomidorkami i ogorkami kwaszonymi, salatka w domku: szpitanak z dwoma trojkatami serka light kakao ...czas wracac do ksiazek :-( Pozdrawiam wszystkich

witam ja dopiero wrocilam do domku i mam duzo przemyslen natury ideowej :-) zycie jakos przez palce mi przemyka....dzien jest za krotki!! tak bym chciala sie na chwilke zatrzymac... marteczka: czekam z niecierpliwoscia na bizuterie.. milenka 19: dzieki za przepisy, niektore z nich juz robilam...ale dawno temu :-) musze je jeszcze dokladniej przejrzec bo w pracy tylko zerknelam judyta: trzymam za Ciebie kciuki....ja jutro mam wynik z najtrudniejszego egzaminu :-) Anisia: milo ze sie odezwalas :-) drugi dzien pierwszej fazy jak na razie mila bez zarzutow Pozdr

witajcie... podaje swoje menu: sniadanie: kubek kapsto - zupy z trojotem sera light w pracy: serek homogenizowany, tofu w domu: fasolka szpragowa z petelni z cebula i pieczarkami dojadlam jeszcze ta zupke... teraz jem (pije) zsiadle mleko i lyzka odtluszczonego kakao rudziku...wierze ze wstaniejsz jutro...ja tez wstaje!! o 6...i musze sie streszczac do pracy...bo mam kilka pilnych rzeczy

witajcie ja juz w domciu!!! troszke zmeczona...w pracy dzis nie bylo lekko..a na dodatek zapomnialam okularow ochronnych, wiec oczy troszke bola!! nadia i marteczka: gratuluje egzaminow :-) nadia: masz racje...sa jeszcze inne rzeczy wazne...nie wszystko kreci sie wokol brzucha i wskazowki - podbudowaly mnie te slowa. Swoja droga wydaje mi sie ze moj brzuch mi wybaczyl wczorajszy dzien i moze nie bedzie sladu!! ale krzyczy glosno: ABY TO MI BYLO OSTATNI RAZ!!!!!! marteczka: Twoje dzisiejsze menu jest zdecydowanie fajniejsze niz poprzednie judyta: efektywnej nauki zycze :-) rudziku jak sie masz?? justyna 5453 i milenka 19 - trzymajcie sie, zagladajcie tu czesto mozecie liczyc na nasze wsparcie pozdrowionka

o witam rudziku :-) powodzenia...tylko nie przysnij w tym lozeczku :-) jesli zobacze ze brzusio wroci do normy i organizm sie odtruje to bede jesc normalnie...zreszta i tak wiekszosc produktow jadlam z pierwszej fazy...ok niedzieli sie moze zwaze :-) bo dzis nie ma co psuc sobie humoru!! ja wlasnie zjadlam na sniadanie czerwona kapustke z trojkacikiem serka light! popijam herbatke i bedzie trzeba uciekac dziewczyny, ktore maja gg - odezwijcie sie czasem moj nr: 1592279 , jestem zawsze wieczorkiem

witajcie ja juz wstalam...troszke poszprzatalam nie musze sie spierzyc bo najpierw ide po wpis (ciekawe co dostane??? podjerzewam ze 4 chociaz uwazam ze zasluzylam na 5...zobaczymy) co sie stalo to sie nie odstanie.... 25.styczen - pierwszy dzien pierwszej fazy...w kalandarzu wyszlo mi az do 7 lutego...zobaczymy...wiem ze sie uda....nastepnym razem zanim zaczne jesc wejde tu.... dzieki za dobre slowa

dzieki rudzik: przestalam jesc...wiec ok...kiepsko sie teraz czuje tylko nie wiem czy gorzej psychicznie czy fizycznie...mam brzuch...a przed wszystkim jego gorna czesc - zaladek na wierzchu...troszke mnie napina ide spac dobranoc

ten caly stres mnie zjadl... poczulam dzis taka ulge i jakos poszlo... od jutra kara...I faza

:-( wlasnie uswiadomilam sobie ze moje problemy z kompulsywnym objadaniem sa jeszcze aktualne...objadlam sie :-(

witajcie jakas cisza nastala :-) wklejam tabelke: Siem robi AGRI28 ............... 176 ............. 72 ............. 70 ..............23.0 13 czerwca 2005 AMBERANGELIC.....176.............80.90.............64.63........21 13 czerwiec2004 (7-8kg), SBD 26 październik 2004 ANISA..................158..............64...............55..............22 15.XI.04 ASICA20.................163............59,1.............55............... 21.0 9 Marca 2005 DOMINIKS79...........162.............70................56..............21,34 7 marzec 2005 GRUBOLEK.............164.............67................67..............24,91 15 czerwca 2005 JAROSIA ...............175..............66................63.............20,57 30 maj 2005 JO-ANNA...............164..............68................62.............23.1 26 styczeń 2005 JUDYTA................162.............60................52...............19,8 4 listopad 2004 JUSTYNAM3.............169...............62................55,2......19,33 7 wrzesień 2004 KALINKA23.......162...............58,5..........56................21,0 13kwiecień2005 MADZKA..............160..............73................68...............26.56 15 czerwca2005 NADIA_DENKI.........172............57 (?)............. - ...........---- 06wrzesien2005 NADZIEJA79...........174..............64..............60,5.............. 03 wrzesień 2005 PLAZOWICZKA.........165............66.............54...........21.30 14 marca 2005 SIMONEK..................170................56...............52.............18 15 marca 2005 RUDZIK..................168............68................. 65,5 ............ --- 19 września 2005 TELISA................170..............64................53.............18.53 20 listopad 2004 WEGI................158...........66....................61..............24,43 9 luty 2005\\ Widze ze wszystkich stalych plazowiczek nie ma...dopiszcie sie :-) Pozdr

witajcie... ja tez dotarlam do cieplego domciu :-) ale ten Robert ma motywacje...wyglada bardzo dobrze...wykazuje duzo energii :-) aczkolwiek jest jeszcze oslabiony i pod wplywem srodkow przeciwbulowowych :-( ale wierze, ze bedzie ok... dlatego teraz kiedy jest juz prawie po wszystkim - dziekuje Wam dziewczyny, ze wspieralyscie mnie, pytalyscie...etc DZIEKUJE!! Ja wlasnie gotuje kapuste czerwona...ale nie wiem co z tego wyjdzie, czy zupa czy kapusta :-) ogolnie czuje sie oslabiona...spac mi sie chce...moze cukier mi znow spadl....musze wybrac sie do Roberta mamy na pomiar rudzik: na pewno zdasz...!! swoja droga ja mam jutro jeden wpis :-) marteczka: jak spedzasz urodzinki...:-) Pozdrowionka

marteczko: wszyskiego najlepszego :-) Rudziku: trzymam za Ciebie kciuki :-) oj mylisz sie :-) bo w piatek sobie z tym martinii pofolgowalam z innymi zakazanymi rzeczami :-) wyobrazie sobie ze Robert sie obudzil i juz do mnie zadzwonil...czuje sie dobrze :-) jestem taka szczesliwa

witajcie ja juz w pracy!!!! nie spalam za dobrze w nocy...bylam myslami z Robciem...pewnie ciezka dla niego byla ta noc :-( rudziku: nie jadlam slodyczy!!! bylam dzielna :-) marteczka: wyobraz sobie, ze po tym moim dietetycznym folgowaniu po dzisiejszym wazeniu jest mniej :-) 55,2 :-) wyglada na to ze na prawde trzeba jes roznorodnie i nie chodzic glodnym - to mi sie podoba

marteczka: tak sobie mysle ze moze za malo jesz i organizm nie pracuje, nie trawi....tylko trzyma.... ja teraz jem wiecej...a przed tem waga tez stala...jesli za kilka dni sie okaze ze spada waga - to moze bedzie to recepta :-) fajnie by bylo :-) lubie jesc :-)

witajcie co tu taka cisza?? ja wlasnie jem salatke...zdazylam sie zdzemnac...bo duzo mialam dzis wrazen - teraz jeszcze bede mogla posiedziec troszke nad ksiazkami a moze przeznte mrozy przestal Wam dzialac net?? bo ja juz myslalam ze mnie to spotkalo, bo po przyjsciu z pracy przez 30 min nie dzialal tak wiec u mnie nic nowego... czekam az sie ktoras odezwie

Witajcie dotarlam do domku! poszlam do Roberta...chociaz uprzedzlam go, ze nie zajrze przez dwa dni...bo mdleje na takie widoki...smutno go bylo widziec przez szybke :-( pomachal mi :-) ale wyglada na to ze operacja sie udala :-) Milenke: witam Cie :-) i zycze powodzenia ifoncia: przywoluje Cie do porzadku! bierz sie w garsc i wracaj na plaze :-) juz niedlugo mrozy sie skoncza i bedzie trzeba pokazac sie troszke :-) Ale ja mam dzis menu :-) calkiem fajne i smaczne...aczkolwiek zdziwilabym sie gdybym przy takim schudla sniadanie: omlet (2 jajka z 4 kosteczkami czekolady bez cukru i sniezka light) - musze wam przyznac ze dodalo mi to energii w tym dniu pelnym emocji w pracy: serek Rolmlecz i salatka w domku: fasolka szparagowa z patelni z cebulka i 3 plasterkami mozarelli light jeszcze pewnie cos zjem :-) a teraz zabiera sie za czytanie

witajcie Robert napisal: już jadę....

witajcie ja juz w pracy...zdecydowalam sie pojechac autobusem...bo na samochod jestem dzis chyba za bardzo rozchwiana emocjonalnie :-) ale nie zaluje, nie zmarzlam bardzo - ubralam sie na cebulke...jak na syberie :-) W nocy sie troszke przewracalam...pomimo ze sie do tej operacji jakos zdystansowalam- to czuje sie jakos dziwnie :-( Robert jest juz gotowy...czeka na wezwanie...najbardziej boje sie go odwiedzic - nie wiem kiedy to nastapi - bo ja zemdleje jak zobacze go przywiazenego w jakims fartuchu, pocietego i nie mogacego sie poruszyc :-( wczoraj zjdlam jeszcze 2 kostki czekolady bez cukru - roztopionej w mikrofall i troszke sniezki - ale przez te weglowodany od razu czytanie lepiej szlo... dzis rozpoczelam dziwacznie dzien - dziwne to sniadanko bylo - jakies odswietne :-) - ale stwierdzilam ze lepiej te weglowodany zjesc rano niz na wieczor :-) a wiec byl moj ulubiony omlet z czekoladka (kiedys czesto to jadlam) i do tego reszta sniezki :-) nadia: to chyba wg Twoich zalecen...lepiej zjesc taki posilek z rana, niz na noc...wydaje mi sie ze mam duzo energii Pozdrawiam

witam ja jeszcze siedze i czytam marteczka, rudzik dzieki :-) marteczka: odnosnie przejscia do II fazy, proponuje zjesc dziennie jedna rzecz ktora dochodzi w drugiej fazie...czasem moze tak wyjsc ze zjesz I fazowo...a czasem wiecej z drugiej Dodaj sobie np. jedno jablko; pomarancz, platki owsiane na sniadanie, albo zaszelej i zrob sobie makaron razowy na obiad... Ssie mnie juz troszke w zalodku...chcialabym jeszcze poczytac...wiec nie wiem czy nie bede musiala podjesc :-( a i tak wypilam juz kawe ze spora iloscia mleka Pozdr

Witajcie!!! Trucizna: pestki dyni dozwolone, zjadlas optymalna ilosc! ja pestek i orzechow raczej nie jem, bo nie mam w nich u miaru i blokuja mi odchudznie...ale oczywiscie polecam to zrodlo zdrowych tluszczy :-) Judyta: nieladnie :-) ja tez dzis mialam stycznosc z pizza...musialam zawiesc Robertowi do szpitala...mial ochote zjesc sobie jeszcze przed operajca..bo przez najblizszy tydzien nic :-( ja nic nie zjadlam...:-) aha odnosnie mojej wczorajszej niedyspozycji okazuje sie ze nie jestem takim okropnym pijakiem...kolezanka wymiotowala do dzis..wyglada na to ze zatrulysmy sie w Sfinskie podaje moje dzisiejsze menu, bo nie chce juz nic zjesc...chociaz pojawiaja sie jakies zachcianki sniadanie: salatka II sniadanie: serek homog., cola light obiad: szpinak z jajkiem i ryba maslana deser: glaretka ze sniezka kolacja: salatka kawki, herbatki... Pozdrawiam

witam marteczka: bede trzymala za Ciebie kciuki (tak troszke przy okazji...bo o 9:30 Robert bedzie usypiany ) musze przyznac, ze jak zostalam sama na placu boju nabieram roznych umiejetnosci...wczoraj musialam laminat doklejac do szafki.. a dzis odpowietrzac kaloryfery....przy pierwszym bylam cala mokra...ale dobrze ze nie sciana...pozniej nabralam wprawy i robi sie cieplutko :-) kupilam ta sniezke light i zjadlam troszke z galaretka na deser...nie jest taka dobra jak normalna smietana...ale to dobrze...przynajmniej nie bede miala na nia ciagle apetytu...a podzielilam sobie na trzy czesci...(na poniedzialek i wtorek) na razie nie mam apetytu...wiec nie podaje jeszcze menu...moze zjem jeszcze jakas kolacje Pozdrawiam

witam... jakas cisza...zamilklyscie...pewnie atak bedzie kiedy pojde spac :-) ja juz zjadlam obiadek malutki kawalek rybki maslanej z patelni (troszke sie przypalilo...bo tel zadzwonil) i szpinak z jajkiem w takim razie lacze sie z Wami i ide czytac

witajcie wrocilam z wyprawy....odwiedzilam Robcia...bylismy razem w kaplicy przyszpitalnej...zrobilam ostatnie zakupy, kupilam Robciowi buciki...i dwa sweterki - ale to dopiero dostanie na Walentynki i urodzinki (ale chcialam jeszcze zalapac sie na wyprzedaz) rudzik: podoba mi sie Twoje zdjecie :-) do jakiego stowarzyszenia nalezysz?? nie ma co mi zazdroscic szybkiego wstawania, bo ja wieczorkiem szybko wypadam z gry teraz dopijam kawusie....poczytam troszke i jak zglodnieje to obiadek

witam wszystkich naukowcow... ale bylo tu gwarno kiedy ja spalam... ale za to Wy pewnie jeszcze sobie smacznie spicie...ja od 5 rano juz czytam ( wcale mi sie to nie podoba..bo moglabym jeszcze troszke pospac...ale moj organizm jeszcze nie zalapal ze sesja prawie sie skonczyla) mimo wszystko musze zabrac sie za prace magisterska i poczytac troszke...(przeczytalam z ranka jeden rozdzialik) i zaczac powtarzac cala nabyta podczas studiow wiedze na egzamin na aplikacje marteczka: dzieki za maila :-) przejrzalam Twoje wyroby, obejrzalam tez stronki z gadzecikami :-) kusi mnie to troszke...ale mysle ze to tylko slomiany zapal - bo nie jestem raczej artystyczna dusza :-) ja lubie kolczyki raczej wieksze, takie bardziej toporne, wiec pewnie takich bede sie spodziewac :-) te ktore mi wyslalas sa piekne, ale jak dla mnie za bardzo subtelne...a ja nie jestem grzeczna dziewczynka...:-) zwazylam sie...i szok...wydawalo mi sie ze po wczorajszym przeczyszczeniu i niewielkiej ilosci jedzenia bedzie mniej...(przynajmniej czuje sie lzejsz) a tu kilka gram wiecej...:-( Ale nie przejmuje sie...w ciuszki wchodze...poza tym z doswiadczenia wiem ze w ostatnim tygodniu brania pigul waze troszke wiecej rudziku i judytko: powodzenia i sily do nauki nadia: jak zyjesz?? Amber, Anisia, Trycizna, Jarosia, Plazowiczka - pozdrawiam