ANISA

Hej kochane chudzinki:) RUDZIK-> ty sie tak nie przejmuj ta kawą .. ja tez ja pilam i schudlam.W końcu przecież chyba wiadra tej kawy nie pijesz co??? Serek bieluch pomimo że jest dobry to niestety ma 5% tłuszczu / odpuść go sobie.lepiej wybierz inny np. figura on ma 2,5 % - 3% i tez jest naoprawdę dobry.Ja to nawet do deseru kupuje taki 0% tłuszczu homogenizowany i bez cukru firmy : Ostrowia.Robie z kakao + orzechy + aromat np.migdalowy .. pycha( smakuje jak lody ) Zupa fajnie że tez lubisz owsianke.Mi ona zasmakowała od razu jak rozpoczęłam II fazę.Dzis chodzily za mna śledzie i wiecie co kupiłam w takim lekkim occie i dodałam kefir 1% ... nawet fajne to bylo.Ale teraz to sie kurcze chyba zapije na smierć :) Yohko -> co tam u ciebie jak obrona pracy ??? odezwij sie do nas. No i na koniec pozdrawiam wszystkie plazowiczki - nie bójmy sie weekendu... napewno odeprzemy pokusy :) :) :) :)

MADZIK 22 ja tez mam ten przewodnik ... ale on mało sie przydaje bo faktycznie same tabelki.No a le ja go kupiłam na początku diety razem z książka więc czasem cos tam sobie sprawdzam.za to książkę z przepisami napewno kupie - tylko zorganizuje jakąś kaskę he he he.Dziewczyny ja zrobilam dzis galaretke malinowa( mrozone maliny zagotowałam ,dodałam słodzik i żelantynę) ostudzilam i do lodówki... pyszny byl deserek,ale pamiętajcie mozna go jeść od II fazy.Taka galaretke mozna zrobic z innych owoców tez- polecam z truskawek.Wiecie co .. chyba sie usmiejecie ale ja dzis na kolacje zjadłam owsianke na mleku .. taki miałam na nia apetyt.No to żegnam was wszystkie do jutra

MADZIK 22 ja tez mam ten przewodnik ... ale on mało sie przydaje bo faktycznie same tabelki.No a le ja go kupiłam na początku diety razem z książka więc czasem cos tam sobie sprawdzam.za to książkę z przepisami napewno kupie - tylko zorganizuje jakąś kaskę he he he.Dziewczyny ja zrobilam dzis galaretke malinowa( mrozone maliny zagotowałam ,dodałam słodzik i żelantynę) ostudzilam i do lodówki... pyszny byl deserek,ale pamiętajcie mozna go jeść od II fazy.Taka galaretke mozna zrobic z innych owoców tez- polecam z truskawek.Wiecie co .. chyba sie usmiejecie ale ja dzis na kolacje zjadłam owsianke na mleku .. taki miałam na nia apetyt.No to żegnam was wszystkie do jutra

Hej PLAZOWICZKO ciesze sie razem z toba że ciuchy na tobie wiszą... chociaz źle to wygląda ...ale brzmi cudownie ZA DUZE RZECZY to jest cudowne !!!! a wiec dieta działa. Ja tez staram sie jak najmniej grzeszyc ... w końcu nie chcę byc znów gruba !!!A w chwilach zwątpienia zawsze mam jakąś gume do zucia ( bezcukrową) albo culierki bez cukru. Dziewczyny życie jest piekne ... my chudniemy ... idzie lato .. życ nie umierać ! trzymajcie sie pa..pa pa do jutra wszystkim plazowiczkom

Hej dziewczyny ja tez uważam że dieta jest super:) KALINKA 23 witaj w grupie tobie tez uda sie schudnąć ... no może na początku jest troche trudno, ale dasz rade tak jak my wszystkie. SIMONEK ja tez pracuje i biorę do pracy albo serek w kubeczku,albo kilka plasyterków szynki albo jakies orzeszki albo sałatke jakąś.Jaj tez nie polecam ... bo śmierdzą he he he. Poczyniłam znów zakupy typu spodnie i spódniczki bo juz nie mam w czym chodzic wszystko wisi... i wyglądam źle w starych rzeczach :) :) :)Pozdrowionka dla wszystkich plażowiczek

Witajcie:) Oniulka i widzisz że nie jest tak źle - idzie wytrzymac i ty tez dasz sobie rade - a schudniesz napewno . PLAZOWICZKA spodnie lecą z tyłka ... no to super byle tak dalej - to sobie kupisz nowe ( w mniejszym rozmiarze :) ) SUN witaj milo cie znów poczytać :) ASICA 20 no to widzę że dzis humor ci sie poprawił tak trzymac i głowa do góry a waga w dół :) RUDZIk no..no..no gratuluje samozaparcia - nie dałaś się skusic na niedozwolone żarełko :) LAMINA Pozdrawiam wszystkie nowe i stare plażowiczki U mnie dzis bezgrzesznie staram sie nie dopuścić do jakiś ekscesów jedzeniowych... chociaż czasem jest trudno( zwłaszcza w pracy wiecie jak to jest ech... )

Hej :) witajcie w ten poniedzialkowy dzionek. Asica 20 glowa do góry - jeszcze wszystkim pokażesz ! spodnie i tak za chwile spadna ci z tyłka jak schudniesz :)Rób swoje a inni niech gadaja.U mnie tez bylo podobnie :( a ja i tak schudłam :) Trzymajcie sie wszystkie .Lece wstawic jakies pranie( bo sie tego nazbierało :( :( ) Może wieczorkiem jeszcze tu zajrzę -jest to zawsze dla mnie wielka motywacja jak was wszystkie czytam :)

Hej dziewczyny witam w ten pochmurny i deszczowy dzionek Zakupy juz zrobilam coby mnie nie kusiło to co jest niedozwolone :) Dominiks 79 -> ciesze sie że kocurekjuz czuje sie lepiej - ja uwielbiam kotki ale cóż mój mąż ...nie.Ja tez robie często sałatke krabową(dodaje jajka gotowane i cały pęczek natki pietruszki-pycha :) no i troche do tego majonezu Dziewczyny (te co nie chudna -lub mało chudna ) napewno schudniecie bo w tej diecie nie mozna nie chudnąć :) Ka_ja według mnie to ty za mało jesz ja jem wiecej.nie widze u ciebie abys jadła jakies mięso?? a może tylko nie napisałaś??Pewnie że każdy je według siebie ale nie zapominaj o mięsie i o serach. U mnie cały czas II fazowo z bardzo małymi odstepstwami.waga ustabilizowała sie i jest ok (nadal 55kg ! )Pozdrawiam wszystkie plażowiczki.Przed nami weekend trzymajmy sie i nie grzeszmy za bardzo.Najgorsze dla mnie to sa wizyty ufff ile trzeba sie namęczyc no ale cóż albo figura albo żarcie i potem płacz :)

hej... witajcie u mnie tez pogoda paskudna -leje brrrr Simonek -> sto lat,sto lat na urodzinki :) i trzymaj wage. Dziewczyny to prawda najlepiej ważyc sie zawsze rano( najlepiej po wizycie w WC ) wieczorem zawsze waga sie zwiększa , a wiec lepiej sie wtedy nie ważyc. Pozdrowienia dla wszystkich dziś znów robię sałatke ze soczewicy z jabłkiem.A w sobote juz zaplanowałam makaron sojowy w sosie bolońskim( i duzo mięsa mielonego z indyka :) :) :) )

hej... witajcie u mnie tez pogoda paskudna -leje brrrr Simonek -> sto lat,sto lat na urodzinki :) i trzymaj wage. Dziewczyny to prawda najlepiej ważyc sie zawsze rano( najlepiej po wizycie w WC ) wieczorem zawsze waga sie zwiększa , a wiec lepiej sie wtedy nie ważyc. Pozdrowienia dla wszystkich dziś znów robię sałatke ze soczewicy z jabłkiem.A w sobote juz zaplanowałam makaron sojowy w sosie bolońskim( i duzo mięsa mielonego z indyka :) :) :) )

Hejka ... witajcie dziewczyny iza 30 jeśli to rzeczywiście ciąża to gratuluje... ale wtedy I faza nie dla ciebie (nie dla was :) ) no ..II faza to juz lepiej Cieszy mnie że dobrze wam idzie ..no a te drobne grzeszki to nic takiego- którz ich nie popełnia.Jeżeli centymetrów ubywa to wszystko jest dobrze .Ja tez uwielbiam owsianke( nawet nie myslałam że to może być tak dobre ! ) Ja cały czas II faza i wagę jakos udaje mi sie utrzymać :) Dziewczyny trzymajcie sie - nie dajcie sie pokusom kulinarnym ! Coraz bliżej do świeżych warzywek :)

Hej... witam wszystkich.Jutro ide na zakupy :) czas zmienic garderobe( wszystko mam za duże he he he) Dziewczyny gratuluje trzymania diety,a te drobne grzeszki.... no to przeciez każdej z nas sie zdarzają- najwazniejsze to jest potem zaraz wrócic na nowo do diety :) U mnie waga ustabilizowała sie i nadal 55kg i niech tak zostanie.Jem nadal drugo-fazowo.Slodycze jakos mnie nie ciągną. Pozdrawiam nowe i stare plażowiczki-coraz więcej nas na diecie widac że lato sie zbliża:)

Hej... witam wszystkich.Jutro ide na zakupy :) czas zmienic garderobe( wszystko mam za duże he he he) Dziewczyny gratuluje trzymania diety,a te drobne grzeszki.... no to przeciez każdej z nas sie zdarzają- najwazniejsze to jest potem zaraz wrócic na nowo do diety :) U mnie waga ustabilizowała sie i nadal 55kg i niech tak zostanie.Jem nadal drugo-fazowo.Slodycze jakos mnie nie ciągną. Pozdrawiam nowe i stare plażowiczki-coraz więcej nas na diecie widac że lato sie zbliża:)

Hej dziewczyny Jo_anna dzięki - chociaz ty o mnie pamiętałaś ( a tak wogóle to gdzie reszta \"starych\" plażowiczek???????? Justynam3 Gratuluje zaręczyn... no i oczywiscie tego pierścionka z brylantem WOW !!! U mnie dzis całkowicie dietowo ZADNYCH drobnych nawewt grzeszków.Piękny dzionek - ale smuty z powodu naszego papieża:( :( :( Pozdrawiam wszystki plażowiczki trzymajcie sie i nie łamcie diety

Hej dziewczyny Jo_anna dzięki - chociaz ty o mnie pamiętałaś ( a tak wogóle to gdzie reszta \"starych\" plażowiczek???????? Justynam3 Gratuluje zaręczyn... no i oczywiscie tego pierścionka z brylantem WOW !!! U mnie dzis całkowicie dietowo ZADNYCH drobnych nawewt grzeszków.Piękny dzionek - ale smuty z powodu naszego papieża:( :( :( Pozdrawiam wszystki plażowiczki trzymajcie sie i nie łamcie diety

No to fajnie nikt o mnie nie pamiętał buuuuu :( :)( a jestem z wami juz 4 miesiące.No ale sporo nas na tej plaży i mozna sie rzeczywiscie zgubić :):) No to poprawiam tNICK.........WZROST......WAGA POCZATKOWA......AKTUALNA..BMI AGAWA_30............162..............62................57,6...........21.95 13 pazdziernik 2004 AMBERANGELIC.....176.............80.90.............64.63........21 13 czerwiec2004 (7-8kg), SBD 26 pazdziernik 2004 ANISA..................158..............64...............55..............22 15.XI.04 ASIA28................172..............71................67............22,65 7 października ATRAKTYWNA........164..............56................52,9...........19,7 6 września CHERRY TREE........174..............64.................59.............19,5 6 luty 2005 DIETKA1…………………..171………………..75,5………………72,5…………….24,7 14 luty 2004 Dominiks79...........162.............69.................62..............24,40 7 marzec 2005 EMERALDKA ..........170.............74................66..............22,8 10 stycznia 2005 I-A....................176.............64.................62............20 5 listopad 2004 JO-ANNA...............164..............68................63.............23.42 26 styczeń 2005 JUDYTA................162.............59................55...............21 4 listopad 2004 Justynam3.............169...............62................52, 8......18,5 7 wrzesień 2004 KOPEREK.................161..............56................53..............20.45 3stycznia2005 LULU81..............174..............71.................65.........21.5 5 listopad 2004 Madzik22.............169.............61.................56,5.............20.3 09.2.2005 MANDALA.............164..............60................55..............22.30 28.10.2004 MISS_K........174..............69.................67,5.............22,29 8.03.2005 NOCTURNE...........172..............60................57,5..........19,43 6.01.2005 PINOKIO.............175..............87................76............24,9 26 kwiecień 2004 SUN....................170..............70................66.............22,8 31 stycznia STEF_ANECZKA..........172..............65................58.............19.6 7.01.2005 TELISA................170..............64................53.............18.53 20 listopad 2004 TOPSECRET.........176.............77.................69............22.28 12 pazdziernik2004 Tyna……………………….166……………….77…………………….72……………….26,13 17 luty 2005 WIEWIÓRECZKA....173..............78................ 78............26 YOHKO ................158 .............72 ...............62,0 ...........24,8 19 listopada 2004 ZUPA..................171..............79................69,5...........23,77 17 styczeń 2005 __________________________________________________________ KTOS CIE ZDENERWOWAL UWAGA NA TEMAT TWEJ FIGORY? http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=938513&start=0 __________________________________________________________ TUTAJ ZNAJDZIESZ WSZELKIE MOZLIWE INFORMACJE: SOUTH BEACH DIET INFO - JESLI POTRZEBUJESZ: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1333248&id_f=12 *krotkie artykuly, linki do ciekawych stron, motywujace fotki(wpis z 8 stycznia), jadlospis, przepisy, index gliekemiczny (str.2),restauracje - co jesc, yo-yo *Dopisujcie, co uznacie za wazne aby potem tego nie szukac ! __________________________________________________________ abelke i nanosze aktualna wage.:)

Hej witam wszystkie dziewczyny\"stare\" i \" nowe\" plażowiczki:) :) :) Tydzien tu nie zaglądałam ... no ale tak jakoś zeszło.Nie zawsze jest na wszystko czas.Diete trzymam a to jest przeciez najwazniejsze acha i musze tabelke poprawić bo powinno być 55kg :) :) :) :) ale musze dopiero skopiować. Asica 20 ... mi tez jest smutno z powodu papieża :( :( :( ale niewiele możemy już chyba zrobić oprócz modlitwy. Na dworze zrobilo sie cudownie wiosennie ..ach.... juz tęsknie za czyms świeżym ... a nie tylko mrozonki i mrozonki:( :( Pozdrawionka dla wszystkich Ciekawe czy ktos o mnie pamiętał?????

Hej dziewczyny witam wszystki odchudzaczki Ja już właściwie mogę świętować wszystko mam przygotowane. ZYCZE WAM WSZYSTKIM ZDROWYCH I POGODNYCH SWIAT WIELKANOCNYCH I MOKREGO DYNGUSA - a moze zajączek cos wam przyniesie??? Na święta spoko... zrobilam kilka odchudzonych potraw więc nie będzie źle.Dziewczyny trzymajcie się (zwłaszcza te ze słabą wolą :) :) ) Pogoda zapowiada sie na cudowne święta aż od razu człowiekowi lepiej na duszy.Jeszcze raz pozdrawiam i najlepsze życzenia dla WAS od ANISY :) :) :)

Witajcie plażowiczki wciąż nowe przybywaja - człowiek juz nie nadąża jak 1 dzień tu nie zajrzy.Ale to fajnie że tyle osób zdrowo sie odżywia a przy okazji chudnie:) Pozdrawiam wszystkie plażowiczki stare i nowe Ja na II fazie tak polubiłam owsianke że codziennie ja jem i tez na mleczku 0%,co prawda mówia że to jakby na wodzie ale mi tam smakuje.U mnie waga w normie 55kg.Juz od dawna stoi ale ja sie z tego cieszę: :) :) :)Dziewczyny trzymam za was kciuki.Jeszcze troche i wszystkie bedziemy laseczki :) :) :)

Witam nowa plażowiczkę Kojotke 78:) schudniesz,schudniesz tak jak my wszystkie na taj plaży:) :) LASKOWINKA gratuluję ubytku 2 kilogramków super!!!! DOMINIKS 79 ... no i u ciebie waga w dół :) dobrze wam idzie dziewczyny :) LUBONKA na twoje pytania już ci AMBER odpowiedziała a jesli chofzi o jogurty to ja tez kupuje takie jak SUN firmy Zott 1% są takie gęste Dzis trzeba troche chałupę ogarnąć przed świętami... może jakieś pranie.... no a na obiad dzis robie szaszłyki drobiowe.... pycha:) Taki rosołek z kostki to tez nieraz wypijam w końcu nie ma tam pokładów tłuszczu.Do wody dodaje cytryne i wtedy jakos mi lepiej smakuje a poza tym pije herbaty owocowe.Na przemiane materii to jest też dobra maślanka mozna kupic 1% Pozdrowienia dla wszystkich [ kwiatek]

Pozdrawiam wszystkich No.... ale mi sie dostalo:(Szkoda że zbyt-tłuściutka nie doczytała z tabelki że jestem 4 miesiac na diecie schudłam 9 kg i nie będę sie bezwstydnie obżerać w święta:) :) :) JUSTYNAM 3 LUBONKA DOMIKIKS 79 AMBER dzieki za obrone ech... co tam.... No.... ta stronke co podała DOMINIKS79 to naprawde warto zaglądać sporo fajnych przepisów i smacznych. SUN SLIWKA MISS.K A dzis u mnie też leje :( JUSTYNAM 3 ja szparagi kupuje świeże (ale to dopiero w połowie maja:( ) obieram nożykiem do jarzyn i gotuje w osolonej wodzie i szczypta cukru( maja wtedy bardzo delikatny smak)Potem je wykładam i polewam masłem z przyrumienioną bułka.Ze względu na dietę będę je jadła lekko polane masłem - bez bułki.

O rany ale dzis u mnie leje deszcz :( chciałam jechac wieczorkiem na zakupy ale odkładam to na jutro( cos tam jeszcze jest w lodówce) No ...no... widzę że nas tu coraz więcej ma plaży a wiosna tuż tuż. Dzis zamarzyły mi sie szparagi ludzie .... jak ja lubię szparagi oooo Są co prawda mrożone ...ale to nie to.Właśnie wcinam sobie fistaszki:)A na kolacje dzis rybka w galarecie.Dziewczyny a jak przygotowania do Swiąt?????? :) dietetycznie?? czy odpuszczamy na święta ???:) :)

O rany ale dzis u mnie leje deszcz :( chciałam jechac wieczorkiem na zakupy ale odkładam to na jutro( cos tam jeszcze jest w lodówce) No ...no... widzę że nas tu coraz więcej ma plaży a wiosna tuż tuż. Dzis zamarzyły mi sie szparagi ludzie .... jak ja lubię szparagi oooo Są co prawda mrożone ...ale to nie to.Właśnie wcinam sobie fistaszki:)A na kolacje dzis rybka w galarecie.Dziewczyny a jak przygotowania do Swiąt?????? :) dietetycznie?? czy odpuszczamy na święta ???:) :)

hej... hej dziewczyny tydzien mnie tu nie bylo :( ale sie za wami stęsknilam :)Witam wszystkie nowe plażowiczki i żczę wytrwałości w odchudzaniu :) Nie zrażać sie na samym początku.Dieta naprawde działa - wystarczy spojrzeć na tabelkę:) :) :)Ja tez uwielbiam owsianke i jem ja prawie codzienne :) ( dobre na przemiane materii :) ) Wiosna idzie dziewczynki ... gubic sadełko prosze.... Ja nadal jem II fazowo i wage utrzymuje teraz waże 55kg huuuura!!!!! Trzymam za wszystkich kciuki nie objadajcie sie za bardzo.Pozdrowienia

hej... hej dziewczyny tydzien mnie tu nie bylo :( ale sie za wami stęsknilam :)Witam wszystkie nowe plażowiczki i żczę wytrwałości w odchudzaniu :) Nie zrażać sie na samym początku.Dieta naprawde działa - wystarczy spojrzeć na tabelkę:) :) :)Ja tez uwielbiam owsianke i jem ja prawie codzienne :) ( dobre na przemiane materii :) ) Wiosna idzie dziewczynki ... gubic sadełko prosze.... Ja nadal jem II fazowo i wage utrzymuje teraz waże 55kg huuuura!!!!! Trzymam za wszystkich kciuki nie objadajcie sie za bardzo.Pozdrowienia