ANISA

Hej witam wszystkich ale dzis sniegu znowu napadało brrrr..... czy ta zima nigdy sie nie skończy???? Niedziele są troche dla mie zgubne :( zawsze cos zjem niedozwolonego.Całe szczsście że tylko troche bo inaczej byloby kiepsko:) Waga nadal stoi ... a może ja też za mało jem warzyw ??? jutro zakupie sałatę.Dzis sobie robiłam ten kogel mogel o którym pisałyscie jest rzeczywiscie bardzo smaczny( dodałam olejku migdałowego :) )YOHKO ja tez mam sporo za duzych rzeczy i nie mam co z nimi zrobić - bo mi sie NAPEWNO juz nie przydadzą :) :) :) POzdrawiam wszystkich i życzę miłego wieczoru.A jutro grrrrrr znów do pracy :(Ale już sie cieszę że rano zrobie sobie omlecik na słodko :) :)

Witajcie co za mroźny dzis dzień :( Pozdrawiam nowe plażowiczki JUSTYNAM 3 mozna też jeśc schabik(ale nie panierowany) albo chuda wolowinke ja sobie ja pieke na oleju.Albo kupuje mielone z piersi indyka i robie kuleczki i albo je smaże na oleju albo gotuje w sosie koperkowym.Albo z piersi robie roladki zwijane a do środka np.ser albo pieczarki albo ogórek kiszony albo papryka.

Hej dziewczyny a ja tak sie zastanawiałam gdzie jest AMBER ??? a ona biedna prawie bez dostepu do kompa:) A gdzie reszta plażowiczek - mam nadzieje że nie obżera sie w kuchni??? :) Dzis byłam na spacerze w lesie wiecie jak tam jest cudownie .Drzewa sa przepiekne takie ośnieżone i wogóle - ale do tego jest bardzo mroźno brrrrr jak ja nie lubie zimy :( Ojej lody??? też bym zjadła :) w końcu kawałek to nie zaszkodzi??? :) Pozdrawiam wszystkich w ten mroźny dzionek

STEF-ANECZKO znam to uczucie (jesli chodzi o przymierzalnie) zaraz na duszy lepiej :) MIło jak rzeczy na nas lepiej leżą aż chce sie je kupowac - tylko skąd wziąć kasę????????? :( A ja dzis nawet bezgrzesznie II fazowo jest super waga mnie cieszy a więc powód do zadowolenia jest.Dziewczyny trzymajcie sie A tak wogóle co tu dzis tak pusto dgzie wy wszystkie jesteście?????????????? Pozdrowionka

Witam wiesz atraktywna ja zawsze myslałam że instruktorka to nasz wzór taka szczupła i wogóle a jakos nie mogę uwierzyc że taka bardziej \"mięsista\" tez może btc -pewnie uda jej sie razem z wami spalic co nieco :) :) BORUVI 5 kg mniej ?? to super ale ci sie ładnie udało schudnąć. CHERRY TREE tobie też gratuluje 4kg mniej to pieknie.Nie martw sie że waga sie zatrzymała.Najwazniejsze jest to czy ubywa tobie ciałka w centymetrach :) Jesli tak to wszystko w porządku.Na II FAZIE tak bywa że często waga się zartzymuje na dośc długo ale wżadnym wypadku nie rezygnuj z diety :) Zobaczysz waga znów zacznie spadac po jakims czasie :) U mnie też tak bylo .Spróbuj wprowadzic owsianke jak radzi SUN - ja tak zrobilam i waga znów ruszyła.Treaz waże 55kg a więc znów 1 kg mniej i na całej diecie od początku a więc od listopada schudłam juz 9 kg :) Pozdrawiam wszystkie dziewczyny

Moniak witaj na plaży SUN juz ci widzę co nieco napisała :) Przede wszystkim nie możesz byc glodna - jesli tak jest to znaczy ze jesz za mało . 3 posilki musisz zjeśc i 2 przekąski . No dziewczyny znów weekend :) :) jutro nie ide do pracy pelen luz :) Troche trzeba chatke ogarnąć i wypoczywam do niedzieli a w poniedz. znów orka w pracy :( Pozdrawiam wszystkie dziewczyny

Witajcie co za paskudny dzień czy ta zima ju z nidgy sie nie skonczy ??? :( MARTINE przepis na ciasteczka owsiane znajdziesz na temacie Ksiązka Kucharska SBD No i wogóle witaj na plaży :) :) :) A ja rano zjadłam jajecznice z 2 jaj ze szczypiorkiem. A w pracy 1 grejfrucik.Obiad właśnie sie smaży pierś z kurczaka a do tego kalafior z wody .Nie wiem co jeszcze wykombinowac na kolacje no ale to jeszcze czas - cos sie tam wymysli.A co tu tak pusto o tej porze gdzie sie wszystkie plazowiczki podziewaja>>> :) :) :) ?????

Hej ludziska no dzis trochę mam lepszy dzień:)Diete trzymam i jeszcze dzis nie zjadłam nic zkazanego ha ha ha ... no ale do wieczora jeszczse daleko :) ZUPA to fajnie że chodzisz na ten kurs troche sie pomęczysz ale napewno bedziesz zadowolona:).Pogoda paskudna pada deszcz ze sniegiem brrrr Pozdrawiam wszystkie na diecie SB [cześć ] rMoze tu jeszcze dzis wpadne :)

Hej dziewczyny taki smutny ten dzień :( pada i pada aśnieg sie topi i jest obrzydliwe błoto :( Tez mnie dzisiaj ciagnie do zakazanego :9 Zjadłam 3 kosteczki czekolady Wawel 90% ale to nic nie pomoglo potem 15 migdałków a teraz wcinam serek na słodko Kurcze to sie musi przecież w końcu skończyc:( II faza jest super a le trzeba strasznie uważać bo jak czegos za dużo to konieć wzdęcia i te sprawy.Jutro pieke ciasteczka owsiane bo mnie wzięła chęć:) Pozdrowienia dla wszystkich plażowiczek

Witam wszytkie dziewczyny ZUPA super że juz jestes z nami no i prosze jaka odmieniona :) 7 kilogramów mniej.Spodnie pasuja i cóż więcej chcieć:) USMIECHNIETA BUZIO super nik a jak schudniesz to doipero bedzie ci sie buzia smiała. JUSTYNAM 3 napisz cos o tej cierzycy co to jest????Ciekawe czy film jest fajny??? STEF_ANECZKO soczewica jest ok zupe tez kiedys robiłam ale osobiscie wolę sałatke ze soczewicy z jabłkiem( I I faza lub z ogórkiem kiszonym I FAZA ) Ja tez mam nadziej e że niedługo przyjdzie wiosna i w końcu te warzywa bedą bardziej zjadliwe i tańsze :) : Noto pozdrawiam i ide zjeść kolacje ( rybka wędzona )

Witam wieczorkiem jakos w wolne dni to czlowiek cos złego w siebie wpycha Dzis do kawki popoludniowej wypilam kilka lampek wina co prawda czerwonego ale zawsze i 2 ptasie mleczka:( wiem sama jestem zla na siebie .Ale jutro koniec do pracy i do diety:) jakos w ciągu tygodnia jest mi o wiele latwiej trzymac dietę Dziewczyny czy wy tez tak macie że w tygodniu łatwiej??? Po tych popoludniowych ekscesach to juz właściwie jeść mi się chce:( kurcze po co ja to pilam i jadłam.E tam.... ide cos zjeść:( :( Pozdrawiam WSZYSTKIE plazowiczki do jutra :) :)

Witajcie dziewczynki :) jak milo usłyszec że u niektórych waga spadła. JUSTYNAM 3 SUN CHERRY TREE prosze jakie ładne wyniki.To bardzo zachecające dla nowych plażowiczek:) TYNA to racja w żadnym skleopie nie uświadczysz galaretki bez cukru :( po prostu trzeba ja zrobic sobie samej tak jak to zostalo napisane mozna też zrobic taka galaretke na soku owocowym bez cukru(ale to na II fazie) Stefanko YOHKO AMBER ATRAKTYWNA BORUVI STEF_ANECZKA i pozostałe plazowiczki :) :) :)

Witam dziewczyny ale dzis u mnie mroźno :( Witamnowe plazowiczki Tyna i Kawusia :) Dziewczyny nic sie nie martwice każdy chciałby aby schudnąć w biodrach i udach no ale cóż to nie tak szbko ale skoro choc 1 cm ubywa to znaczy że dieta działa i pomału pozbędziecie sie zbędznych kilogramów i centymetrów.Ja straciłam w swoich obwodach 24 cm i 8 kg !!!!!! :) :) Niech to bedzie dla was nowych plażowiczek motywacja nie zrażjcie sie że waga nie spada.Schudniecie napewno. A dzis od rana znów chodzi za mna jakas czekolada :(:( :( nie wiem czy sie jej opre :( E co tam 2 kawałki nie zaszkodzi. To zmykam na zakupy .Pozdawiam wszystkie dziewczyny odchudzajace sie

Witam wszystkie plazowiczki jak to milo znow na diecie SB:) YOHKO moja waga tez stanęła ale w obwodzie maleje i z tego jestem zadowolona.Spodnie stare które juz dawno przeznaczyłam na straty są teraz dobre.Ale duzo mam takich rzeczy które nadawałyby sie do zwężenia ale nie znam nikogo ktoby mi to zrobil- musze sie rozejrzec bo niektóre to warto. Za mna ostatnio chodzi czekolada z całymi laskowym iorzechami w sklepach oczy same jej szukaja ufff nie wiem czy długo wytrwam ,na pocieszenie mam cukierki bez cukru ale wolałabym czekoladę:) :)

Witam wszystkie stare i nowe plażowiczki .:) No prosze nie było mnie tu raptem 3 dni i co juz tak łatwo o mnie zapomniałyscie ??? ani jednego słowa gdzie się ANISA podziewa??? O nie !!! A ja byłam w delegacji z pracy i ciezko zdobywałam wiedze.Diete trzymałam no czasami mi sie nie udalo ale po przyjezdzie prosto na wage no i ....ulga nadal 56 kg- czyli nie bylo żle.A teraz juz jestem w domu i wracam na dobre do was z powrotem na plaże:) :):):) Przeczytałam juz wszystko co tu napisałyscie przez te 3 dni uffffff.... duzo tego sie nazbierało :) :) :) POZDRAWIAM wszystkich

Witajcie dziewczynki w ten walentynkowy dzień :) Pogoda jest paskudna ale niec nie jest wstanie zasmucic tego dnia:)Dziś mąż zaprasza mnie na romantyczna kolacje:) Juz sie cieszę troche sobie dzis pofolguję.Ale jutro znów SB:) A wy jak spędzacie walentynki???Pozdrowienia dla wszystkich Oj ten fragment artykułu to nie o naszej diecie YOHKO masz rację :)

Witam wszystkie dziewczyny Pogoda paskudna no ale cóz niedziela dzien wolny należysiecieszyc bo jutro znów praca:( Atraktywna dzięki nastepnym razem kupie farbe Safira i sama sobie zrobie kolorek :) Taki jak mam teraz to mi odpowiada taki czekoladowy smaczny nie?? :) ) Emeraldko ja tez uwielbiam szparagi!!!!! Piekna lucy motywacja - kurcze spodnie mnie zmotywowały brakowało mi 10 cm aby sie dopiąć :( :( :( Fajnie że do nas dołaczysz :)

No właśniedziewczyny może tu mi ktoś powie jaka farba do włosów jest najlepsza bo ja to ide do fryzjera bo jakos tak sama mam strach raz robiłam sama PALETTE ale kolor mi wyszedł nie taki co chciałam więc nałożyłam inny kolor ( ciemniejszy) no i klapa wyszły prawie czarne :( Teram mam takie ciemno-brązowe i jestem zadowolona bo przypominają gorzka czekoladę :) :) :)

No właśniedziewczyny może tu mi ktoś powie jaka farba do włosów jest najlepsza bo ja to ide do fryzjera bo jakos tak sama mam strach raz robiłam sama PALETTE ale kolor mi wyszedł nie taki co chciałam więc nałożyłam inny kolor ( ciemniejszy) no i klapa wyszły prawie czarne :( Teram mam takie ciemno-brązowe i jestem zadowolona bo przypominają gorzka czekoladę :) :) :)

Hej dziewczyny tak jakos zrobilo sie walentynkowo :) Kurcze na filmie jeszcze nie byłam ale może właśnie w walentynki?? Właśnie wróciłam z zakupów dietowych - kurcze dlaczego wszystko TAKIE DROGIE????Och oby już przyszła wiosna i warzywka byłyby tańsze.To narazie Zmykam do kuchni.Pozdrowionka

Stefanko zrób tak jak radzi YOHKO podemnie tez ktos się podszył

YOHKO widzę że cudowny wieczór spędziłas to fajnie :) A ja sobie dziś kupiła nową spódniczkę:) bo stra jest ZA DUZA Przydałyby się tez nowe spodnie ale nie wszystko od razu nie??? Pozdrawiam wszystkie dziew=czyny jutro mam wolnie nie ide do pracy hurrrra :)