ANISA

Hej plazowiczki widzę ,że coraz więcej was tu przybywa - no i fajnie,ze nas tak duzo.Wklejam tabelke,bo dawno nikt tego nie robil.Moze nowe plażowiczki sie wpiszą??? :) :) Witaj YOHKO baaardzo dawno cie tu nie bylo.Dobrze,że znów jestes tu z nami :) :) :) NICK......WZROST..WAGA POCZATKOWA....AKTUALNA...BMI AGRI28 ............... 176 ............. 72 ............. 70 ..............23.0 13 czerwca 2005 AMBERANGELIC.....176.............80.90.............64.63........21 13 czerwiec2004 (7-8kg), SBD 26 październik 2004 ANISA..................158..............64...............55..............22 15.XI.04 ASICA20.................163............59,1.............55............... 21.0 9 Marca 2005 DOMINIKS79...........162.............70................56..............21,34 7 marzec 2005 GRUBOLEK.............164.............67................67..............24,91 15 czerwca 2005 JAROSIA ...............175..............66................63.............20,57 30 maj 2005 JO-ANNA...............164..............68................62.............23.1 26 styczeń 2005 JUDYTA................162.............60................52...............19,8 4 listopad 2004 JUSTYNAM3.............169...............62................48, 5......17 7 wrzesień 2004 KALINKA23.......162...............58,5..........56................21,0 13kwiecień2005 MADZKA..............160..............73................68...............26.56 15 czerwca2005 NADIA_DENKI.........172............57 (?)............. - ...........---- 06wrzesien2005 NADZIEJA79...........174..............64..............60,5.............. 03 wrzesień 2005 PLAZOWICZKA.........165............66.............54...........21.30 14 marca 2005 SIMONEK..................170................56...............52.............18 15 marca 2005 RUDZIK..................168............68................. 65 ............ ---- 19 września 2005 TELISA................170..............64................53.............18.53 20 listopad 2004 WEGI................158...........66....................61..............24,43 9 luty 2005 YOHKO ................158 .............72 ...............61,5 ...........24,6 ____________________________________________________ ____________________________________________________ TUTAJ ZNAJDZIESZ WSZELKIE MOZLIWE INFORMACJE O SOUTH BEACH DIET - JESLI POTRZEBUJESZ: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1333248&id_f=12 *krotkie artykuly, linki do ciekawych stron, motywujace fotki(wpis z 8 stycznia), jadlospis, przepisy, index gliekemiczny (str.2),restauracje - co jesc, yo-yo, skrot o co chodzi w 3 fazach, skrocony jadlospis, baaardzo obrazowe cwiczenia, slodziki, ______________________________________________________ PYTANIA JEDZENIOWE: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1293352&id_f=12 ______________________________________________________ CO DZISIAJ ZJADLAS: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1148826&start=150 *od razu widac, ktorzy to nasi _______________________________________________________ KTOS CIE ZDENERWOWAL UWAGA NA TEMAT TWEJ FIGORY? http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=938513&start=0 ______________________________________________________ SOUTH BEACH A BRZUSZEK http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=828252&start=1410

Hej dziewczyny U mnie od rana bylo znów dietetycznie : twarożek z pomidorami.Za oknem pada deszcz i nic sie nie chce dzis robic.Pozdrowienia dla wszystkich pa pa pa :) :)

Hej dziewczyny - dawno mnie tu nie bylo :( :( Niestety dieta poległa:(:( Bylam w Krakowie na szkoleniu i jakosnie udalo sie trzymac diety - a zwłaszcza wieczorem( bo byly zawsze jakies imprezy :) )Gratulacje dla wszystkich dzeiwczyn którym sie udaje i waga spada i centymetry również.Wróciłam z katarem i z nosa kapie mi strasznie i nawet smaku nie czuje co jem :(:(:(:(No dobra ide wstawic pranie .Pozdrawiam wszystkie plazowiiczki stare i nowe .trzymajcie sie dziewczyny

Hej jestem .Dzis spokojny dzionek .Za oknem troche sypie snieg,ale zaraz ginie.Dopiero wróciłam z pracy zaraz ide do kuchni cos zjeść- dzis bedzie to makaron sojowy ze sosem miesnym.Pozdrowionka dla plazowiczek WSZYSTKICH :) :) :) pa pa pa .Trzymajcie sie bo zbliza sie weekend a jak wiadomo wtedy jest najwiecej pokus :) :)

Melduje sie ,że nadal jestem na diecie ,jakos mi idzie .pozdrowienia dla wszystkich plazowiczek:) :) :)Czasu brakuje na wszystko.Do jutra pa pa pa :) :)

Hej melduje,że jestem dieta idzie jakos- dzis nawet dobrze.musze się znów zmusic do ćwiczeń :( :(Trzymam zawas kciuki :) :) U mnie spodnie znow zrobily sie luxniejsze,czyli jestem ponownie na dobrej drodze :) :) :) Do juterka dziewczyny

Witam wszystkich w poniedziałek Od rana bylo dietetycznie byle tak do wieczora.trzymajcie sie dziewczyny ja zaraz stad musze iść na zakupy.Obiad juz zjadłam.Dziewczyny tylko sie nie poddawać- musi sie udac.A te drobne potkniecia to przeciez wszystkim sie zdarzaja.Bedzie dobrze.

Witam :) :) u mnie tez dieta poległa :( :( no ale cóż zrobic,bywaja lepsze i gorsze dni :) :) Od jutra znów przykładam sie do diety .A weekend pomijam milczeniem :( :(Dzis rano bylo juz dietetycznie a od jutra całą para znów do boju :) :) Pozdrawiam wszystkie walczące dziewczyny Do jutra :) :)

myszko życze powodzenia.WEGI trzymaj sie :) U nie tez juz 4 dzień minął dietyk trzymam sie dzielnie ...choc dzis będzie pokusa.Przychodza do nas goście i musiałam kupic ciasto.Pewnie kawałek serniczka sobie zjem :(.potem pewnie bede żałowała no ale cóż .Dzień zaczęłam dietetycznie twarożek ze szczypiorkiem.Nie martw sie Mimiczko - jak cie głód dopadnie późnym wieczorkiem to możesz zjeść twarożek sam albo na słodko(słodzik + aromat taki jak do ciasta ,może sz dodac też kakao i deser gotowy :) :) ) Nadzieja 79 makaron sojowy możesz przeciez jeść - bo tam nie ma nic oprócz soi - a soje mozna jeść na I fazie .Nic złego nie zrobiłaś ( według mnie :) :) ) Pozdrawiam wszystkie dziewczyny :) :) trzymajcie sie i do jutra ,bo nie iwiem czy tu jeszcze dzis do was wpadnę ?? :) :)

No i wreszcie mamy wolne :) :) Dzis dietetycznie - trzymam sie dzielnie.A jak tam u was dziewczyny.Zaraz ide zrobic sobie obiad - szpinak z jajkiem gotowanym na twardo.Potem wychodze do miasta z e znajomymi :) :) Pozdrawiam wszystkie dziewczyny odchudzajace sie Do jutra.Ale tu dzis PUSTO.Co wy robicie ???

Hej witajcie dziewczyny .trzymam sie dzielnie :) :) JUDYTA nie rozpaczaj ,glowa do góry jutro bedzie lepiej .Dzis mialas po prostu slabszy dzień :) :).Jestem z siebie dumna - dietetycznie caly dzień :) :) Pozdrawiam was wszystkie .nie dajcie sie pokusom .Pamietajcie ,że niedługo SYLWESTER musimy pieknie wyglądac :) :) :) :)

Hej dziewczyny widze,że jakos dzielnie sie trzymamy :) :) U mnie dietka jakos leci.trzymam sie z daleka od lodówki.jem tylko to co dozwolone na I fazie .Wczoraj nawet cwiczylam na stepperze :) :) Wlasnie zjadłam sobie obiadek : kalafior gotowany i piers kurczaka gotowana.Pozdrowionka dla was wszystkich :) :) Trzymajcie sie pa pa pa : :) :) :)

Hej dziewczyny u mnie tez mija 1 dzień diety (I fazy) Rano 2 jaja gotowane .na przekaske byl o 1/2 kostki serka chudego. Na obiad makaron sojowy ze sosem pomidorowym( makaron mozna jeść oczywiscie sojowy !!!) po poludniu troche slonecznika łuskanego a na kolacje będzie szynka z indyka + salatka z pomidora i ogórka kiszonego.Oparłm sie pokusom na słodycze i jutro tez bede walczyc :) :) Pozdrowienia dla wszystkich odchudzajacych sie do jutra

Hej dziewczyny ja tez na I fazie od rana :) :) fajnie ,ze bedzie nasz wiecej to sie bedziemy wspierac i pomogac a w razie czego to opieprzac jesli ktos bedzie tu oszukiwać :) :) :) Ja jak do tej pory jestem dietetycznie grzeczna,mam nadzieje ,że wytrwam do wieczora bo ten pierwszy dzien zawsze jest najgorszy.dziewczyny trzymajcie sie :) :) :)

Nadia_denki sorry,ze zapomniałam o tobie przeciez ty tez mówiłas,że zaczynasz I fazę.No to do dziela dziewczyny :) :) :)

Witam stare i nowe plazowiczki ja tez zaczynam I fazę :) :) ale ja od poniedziałku czyli od jutra.Zakupy mam zrobione do I fazy wiec jestem przygotowana.Musi nam sie znów udać Wegi i reszta dziewczyn ,które zaczynaja pierwszy raz.

Witam nowe plazowiczki wkleje tu nasza tabelke i kilka linków na których jest mnóstwo informacji dotyczacych tej diety NICK......WZROST..WAGA POCZATKOWA....AKTUALNA...BMI AGRI28 ............... 176 ............. 72 ............. 70 ..............23.0 13 czerwca 2005 AMBERANGELIC.....176.............80.90.............64.63........21 13 czerwiec2004 (7-8kg), SBD 26 październik 2004 ANISA..................158..............64...............55..............22 15.XI.04 ASICA20.................163............59,1.............55............... 21.0 9 Marca 2005 DOMINIKS79...........162.............70................56..............21,34 7 marzec 2005 GRUBOLEK.............164.............67................67..............24,91 15 czerwca 2005 JAROSIA ...............175..............66................63.............20,57 30 maj 2005 JO-ANNA...............164..............68................62.............23.1 26 styczeń 2005 JUDYTA................162.............60................52...............19,8 4 listopad 2004 JUSTYNAM3.............169...............62................48, 5......17 7 wrzesień 2004 KALINKA23.......162...............58,5..........56................21,0 13kwiecień2005 MADZKA..............160..............73................68...............26.56 15 czerwca2005 NADIA_DENKI.........172............57 (?)............. - ...........---- 06wrzesien2005 NADZIEJA79...........174..............64..............60,5.............. 03 wrzesień 2005 PLAZOWICZKA.........165............66.............54...........21.30 14 marca 2005 SIMONEK..................170................56...............52.............18 15 marca 2005 RUDZIK..................168............68................. 65,5 ............ --- 19 września 2005 TELISA................170..............64................53.............18.53 20 listopad 2004 WEGI................158...........66....................61..............24,43 9 luty 2005 YOHKO ................158 .............72 ...............61,5 ...........24,6 ____________________________________________________ ____________________________________________________ TUTAJ ZNAJDZIESZ WSZELKIE MOZLIWE INFORMACJE O SOUTH BEACH DIET - JESLI POTRZEBUJESZ: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1333248&id_f=12 *krotkie artykuly, linki do ciekawych stron, motywujace fotki(wpis z 8 stycznia), jadlospis, przepisy, index gliekemiczny (str.2),restauracje - co jesc, yo-yo, skrot o co chodzi w 3 fazach, skrocony jadlospis, baaardzo obrazowe cwiczenia, slodziki, ______________________________________________________ PYTANIA JEDZENIOWE: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1293352&id_f=12 ______________________________________________________ CO DZISIAJ ZJADLAS: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1148826&start=150 *od razu widac, ktorzy to nasi _______________________________________________________ KTOS CIE ZDENERWOWAL UWAGA NA TEMAT TWEJ FIGORY? http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=938513&start=0 ______________________________________________________ SOUTH BEACH A BRZUSZEK http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=828252&start=1410 ______________________ Mimiczko fajnie ,że kupisz sobie ksiażke naprawde warto ja miec w domu znajdziesz ja w każdej ksiegarni a takze w tej medycznej a nawet w marketach typu real lub tesco.U mnie dietetycznie nadal zastanawiam sie nad I faza od poniedziałku 7.XI.Pozdrowienia dla wszystkich odchudzajacych sie :) :) trzymajcie sie dziewczyny i nie dajmy sie czekoladkom,pączkom i tym podobnym wspaniałoscia,które niestety potem odkladaja sie nam w biodrekach

Pozdrawiam wszystkich i donoszę ,że dzis bylo dietetycznie:):) Do popoludniowej kawki byl sernik na zimno- bardzo odchudzony :):) Pa do jutra

Rudzik trzymam kciuki za twojego brata :) :) niech mu idzie jak najlepiej to odchudzanie ,bo z tego co napisałas to ma sporo do zrzucenia :) :) JAROSIA witaj dawno cie nie bylo na plaży ,fajnie ,że znów tu wróciłaś :)Ja tez czasami ćwiczę,ale tylko na steperze :)Dzis bylo dietetycznie choc po południu mąż mnie kusił na ciasto domowe( od cioci :) ) ale sie oparłam i zjadłam sobie czekoladke gorzka( oczywiście ,że nie całą :) :) )Pozdrawiam wszystkich pa pa pa do jutra

Witam wszystkich RUDZIK fajnie ,że waga zaczyna znów u ciebie spadać.U mnie stoi jak zaklęta- ale dobre i to ,że nie idzie w górę.Wciąż sie zastanawiam nad rozpoczęciem I fazy aby troche zgubic na wadze- ale stale jakies przeszkody u mnie sie piętrzą :( :( Może trzeba bardziej sie przyłożyć do diety ,bo ostatnio troche sobie pofolgowałam :) :) Pozdrawiam wszystkie dziewczyny ( nawet te ,które nie zaglądaja tu często :) :) ) Tak sie zastanawiam czy wy juz schudłyście tyle ile chciałyście czy też odechciało sie wam odchudzac ???Grupa wsparcia drastycznie ostetnio zmalała i pewnie juz niedługo plaża całkiem tu opustoszeje.no chyba ,że wpadna tu jakies nowe odchudzaczki :) :)

Ale tu pustki od wczoraj-chyba dziewczyny powyjeżdżały ??? Dzis jakaś chandra mnie dopadła i kupilam sobie na pocieszenie batonika.Ech za bardzo mi on nie pomógł- ale zjadłam go i nie ma co załować :) :)W poniedziałek mam wolne ,bo w pracy musielismy odpracowac tak więc kilka dni wolnych przede mna :) :)Wszyscy bedą w domku i trzeba bedzie więcej żarcia przygotować- no i jak sie jest cały dzień w domu to i pokusy sa większe.trzeba sobie wymyslić cos do roboty :) :) :) Pozdrawiam wszystkie dziewczyny na lekko opustoszałej plaży :) :) Codziennie jest nas mniej.Zostałysmy tylko chyba same weteranki tej diety :) :)

Hej dziewczyny .dzis nie mam własciwie co napisać.od rana dietetycznie .W pracy istna laba jeszcze tylko jutro i znów mamy weekend- ja mam wolny poniedziałek wie troche bedzie wolnych dni :) :)Pozdrowionka dla wszystkich trzymajcie sie pa pa pa

Hej dziewczyny :) :) Ja tez tak uwazam jak Asica 20 i nadia_denki bo jest to bardzo wkurzajace jak inni wpierniczaja równo a my wciąż na diecie :(:(:(:( Jak widze jak obok mnie chude jak patyki żrą różne smakołyki i jeszcze do tego nie tyja - to mnie krew zalewa - bo człowiek to juz tyje nawet od samego patrzenia na żarcie !!!Ech tam szkoda gadać!!! Mozna tylko sobie pomarudzic a i tak zjeść swoja niesmiertelna sałatke lub cos innego plażowego :) :) :) To no tyle narzekań dietowych.Pozdrowionka dla wszystkich trzymajacych diete i niech inni sie obżeraja!!! a my róbmy swoje :) :) :)

Hej dziewczyny jestem i ja :) :) Poniedziałek juz prawie za nami.Ja narazie nigdzie sie z plazy nie ruszam :) :) Czasem brakuje mi czasu ( no ale tego nam wszystkim brakuje :) :) ) ale jak moge to tu jestem.Pozdrawiam jak zwykle wszystkie dziewczyny W tym tygodniu bedę sie starała troche ograniczyc węgle.może waga znów zacznie spadać ???

Hej dziewczyny :) :) witam wszystkie plażowiczki.Stare i nowe :) :) U mnie II fazowo cały czas .Choc czasem kusi mnie znów I faza ale tak to jakos wciąż odkładam i utrzymuje wagę 55kg.Ech chciałoby sie jeszcze schudnąć ale nie idzie mi to jakoś.Kusicieli wokolo pełno i czasami to daje sie skusic- no a potem tego strasznie żałuje.Cieszę sie jednak ,że nie tyje,bo wiem co mozna zjeść a czego sie wystrzegać:) :)Ide zaraz na jakies weekendowe żarciowe zakupy - bo jutro to bedzie tłum w sklepach :):) :0 pozdrawiam wszystkie dziewczyny pa pa pa do jutra