ANISA

Witam wszystkich. LAMINA no pewnie ,ze cie pamietam :) :)Trzymaj sie tam w tej Anglii musisz sobie dac jakoś radę-pewnie znajdziesz cos do jedzenia co sie nadaje na I fazę :) :) DOMINIKS ojej to juz tylko kilka dni do twojego ślubu! trzymaj sie- wszystko bedzie dobrze( każdy to musi jakos przejść :) ) Daj nam znac czy juz wszystko zapiete na ostatni guzik ????? Pozdrawiam wszystkie dziewczyny

znowu na pewno ci sie uda tylko musisz bardziej stanowczo podejść do diety.Każdemu udaje sie schudnąć jak bedziesz miała problem to lepiej tu kogos zapytaj ( to bedzie ci łatwiej) a nie od razu rzucac dietę.Bądź dzielna a musi ci sie udać.Pozdrawiam wszystkie plażowiczki.U mnie od rana dietowo itak bedzie do końca dnia :) :)

EDYTA1 wiem ,że to nic nie pomoże ale wierz mi szczerze ci współczuję :( :( Po prostu nie moge w to uwierzyc.Naprawde nie wiem nawet co ci powiedzieć w tej ciężkiej chwili.Bardzo ci współczuję tylko tyle mogę zrobić.

Hej witajcie plażowiczki, u mnie nie pada .Dzis idziemy do znajomych na grilla:) a wiec co za tym idzie bedzie piwko :) Ale z tego co wiem na grillu bedzie miesko drobiowe (może specjalnie dla mnie ?? :) :) ) Szkoda tylko ,ze nie ma odchudzonego piwka :) >) Plazowiczki trzymajcie sie ( uciekajcie od pokusA swoja droga to straszne pustki zrobiły sie na forum od czasu wakacji :( :( :( :( :( Zegnamwszystkich do jutra ,bo za chwile wyjeżdżamy :)

Hej dziewczyny EDYTA 1 może spróbuj makaron sojowy- jest naprawde dobry i mozna zrobić ze sosem miesnym,ja nawet jem z rosołkiem :) TYlko lepiej ten makaron sojowy zalac wrzątkiem i 10 min gotować( jest wtedy lepszy niz jak go tylko zalejesz wrzątkiem i nie gotujesz)A o takim chlebku jak napisałas to ja nie słyszałam , ja kupuje pełnoziarnisty firmy OSKROBA lub MESTEMACHER ( są tez z otrebami lub ze siemieniem i inne). DOMINIKS życze udanego wieczoru panieńskiego :) O wi widzę ,że jeden rodzynek pojawił sie na tym topiku...ale juz go nie ma :)Pozdrawiam wszystkie plażowiczki.Trzymajcie sie w weekend( bo wtedy jest najwiecej pokus !!!)Ja dalej ciagne II fazę z małymi odstepstwami aby nie utyć i utrzymywac 55kg :) :)

Leje,leje i jeszcze raz leje od samego rana :(:( Na sniadanko zjadłam sobie dzis jajecznice z cebulką,ale pycha :) W pracy dzis istny horror - ludzie są okropni !!!!!TYlko myśl o pysznym obiadku uratowała mnie przed wybuchem złości :) Strasznie tu pusto w wakacje,ale niech dziewczyny sobie wypoczywaja ,beda mialy nam co opowiadać.Ja tez w tym roku nigdzie nie wyjeżdżam wiec bede tu zaglądać :)Pozdrawiam te co zostały jeszcze na tej plaży i dzielnie sie trzymają.W upały najgorzej jest mi sobie odmówic lodów- ja je uwielbiam więc ograniczam sie .

Hej witam plazowiczki( choc niewiele ich tu zostalo na plaży:) :) reszta gdzies juz urlopuje :) :) DOMINIKS to juz niedługo :) :) oby ci tylko mowy nie odebralo z nerwów :) :) :) bedzie wszystko dobrze.Pozdrawiam wszystkie dziewczyny(upał troche zelżał :) ) ale za to kropi sobie deszcz. Pa pa i trzymajcie sie dietowo( nie zniweczcie swoich osiagnięć :) )

Hej witam boże !!!!!! a co tu tak pusto ?????????? :( :( :( Gdzie wy wszystkie jesteście????Mam nadzieje,ze to tylko urlopy a nie rezygnacja z dietki :) :) :)Może ktos sie tu jeszcze dzis pojawi. Pozdrawiam wszystkie plazowiczki [cześć Napiszcie coś !!!!!

Hej plazowiczki jak tam po weekendzie?? Cos widzę ,ze mało nas ,zostały same niedobitki :) :) Reszta pewnie juz wypoczywa.A ja jeszcze w pracy :( EDYTA 1 o mleku i jogurtach różnie sie mówi .J a w I fazie mleka nie piłam ,ale jadłam jogurty naturalne 0% te firmy ZOTT ( bo innych firm 0% to nigdzie nie mogłam znaleźć) A na II fazie to z węglami uważaj,bo jak ich zjesz za duzo to waga zaraz stanie ,a bywa jeszcze gorzej( potrafi nawet iść w górę!!!! :( :( )Ja zaczynałam od 1 kawałka chleba i 1 owoca co 2 dzień.A po tygodniu jadłam rano owsianke na mleku a co 2 dzień owoc.Ale to każdy musi sam wypróbowac bo każdemu co inne smakuje i inaczej reaguje wagowo.Wypróbuj sama jak przestaniesz chudnąć to znaczy,że jesz za duzo węgli :) Pozdrawiam wszystkie plazowiczki pa pa pa do jutra :) :) :) :)

MADZKA życze udanego wyjazdu i wracaj do nas :) :) U mnie od rana dietetycznie ale dzis zaraz wyjeżdżamy do znajomych na grilla ...no i troche sie martwie jak to bedzie - bo tam nikt nie jest na diecie:(Ale myslę,ze jakos sobie poradzę.Opowiem wam jutro wieczorem jak wrócimy :) Pozdrawiam wszystkie plażowiczki trzymajcie sie i oby bylo jak najmniej pokus :) :)( bo wiadomo,ze zawsze w wekeend najwiecej sie grzeszy :( :( )Pa pa do jutra wieczorem

Hej witam wszystkie plażowiczki( stare i nowe :) :) :) ) do 76 nic sie nie martw mogłas gorzej nagrzeszyc :) Czasami tak jest ,ze cos za nami chodzi i ja mysle,że lepiej to zjeść ...bo takie ciagłe odmawianie sobie moze doprowadzic do tego ,ze w końcu załamiemy sie i najemy sie czego popadnie :) :) :).Zjadłas i dobrze a teraz wracaj spokojnie do diety.trzymaj sie i nie martw sie.nic złego nie zrobiłas.

do 76 gratuluje!!!!! pozbycia sie 3 kilogramów.Widzisz jak dobrze ci idzie ,napewno beda nastepne kilogramy( w dół :) :) ) U mnie cały czas II faza jakos sie trzymam- choc juz nie chudna.Własciwie to chciałabym jeszcze zleciec jakieś 3 kg( ale nie mogę i juz!!! jestem zła ale nie moge sobie poradzić z tymi kilogramami) i chyba tak juz zostanie 55kg Pozdrawiam wszystkie plazowiczki.DOMINIKS kurcze to juz niedługo TEN DZIEN :) :) :) poleci szybko ani sie obejrzysz :) :)

Hej witajcie kochane dziewczyny :) :) Jezu ja tak lubie mięsko ,ze nie wyobrazam sobie bez miesa a tu czytam,że WEGI i PLAZOWICZKA jakos sobie radza bez niego.Serki tez uwielbiam a zwłaszcza na słodko z różnymi aromatami.Sernik na zimno tez robilam z ta galaretka bezcukrowa. U mnie nadal upal i powiem wam szczerzę,ze nawet jeść sie nie chce tylko człwiek by pił.Najgorzej ,że do piwa bardzo ciagnie:( :( :( Dzis zrobiłam sobie na obiadek leczo z cukinii z piersia z kurczaka i wyszło barzo dobre- troche zostało na kolacje Pozdrawiam wszystkie plazowiczki a tym które wybieraja sie na urlop to życzę udanego urlopu

do 76 witaj na plazy no no na bankiecie na nic sie nie skusiłaś :) to sie nazywa silna wola ..w takim razie nadajesz sie do diety :) :) :) W razie czego (jakiegos problemu) pytaj.Straszny dzis upał zyc sie nie chce - nie ma czym po prostu oddychac.Prawdziwy urlop dopiero w sierpniu( jak ja to wytrzymam :( :( :( ) Pije duzo wody i chodze prawie jak balon,nawet sie człowiekowi nie chce jeść :( Pozdrawiam wszystkie plazowiczki i lecę posprzątac w kuchni .

Hej witam wszystkie plazowiczki Film był super - o papiezu( mi sie podobał) WEGI zobacz te serki 0% OSTROWIA w duzych marketach przeciez tam u ciebie we Wrocławiu musza byc.Galaretki bez cukru dr.Oetkera ( szukaj małe paczuszki jak kisiel słodka chwila) są cytrynowe i truskawkowe(po prostu pyszne tylko dodać trzeba słodzik)No i serki Piatnica 3%.Dzis upalny dzionek byl( bylismy nad jeziorkiem i troche sie przypiekłam :( ojojoj chyba skóra bedzie złazić :( )Pozdrawiam wszystkie dziewczyny do jutra

Hej ale tu dzisiaj pustki ,gdzie sie podziały wszystkie plazowiczki??? DOMINIKS ja kiedys bralam takie tabl.DROMIN na włosy oraz paznokcie.Wlosy przestaly wypadac i jakby jest ich więcej.Polecam do kupienia w aptece(nawet dobrze robia te tabl. na skórę-tradzik i tym podobne)Nie jest drogi.U mnie dzis dietetycznie od samego rana i tak będzie cały dzień.Wieczorek idziemy ze znajomymi do kina . No to narazie pa wszystkim .Trzymajcie sie dziweczyny

Hej dziewczyny fajnie macie zaczynacie urlopik a ja niestety go konczę:( Wyjeżdząjacym zyczę powodzenia Tym co zostaja życzę wytrwałosci w odchudzaniu.U mnie waga ustabilizowała sie na 55kg i ani rusz nie chce zejśc ,chyba tak juz zostanie jak u DOMINIKSOby tylko nie szła w góre :) Lecę teraz na zakupy a potem musze zrobic jakies pranie w końcu dosyc sie naurlopowałam i trzeba cos zrobić :) :) :)

witajcie :) RUDZIK współczuje tej spalonej sloneczkiem skórki teraz musisz pocierpiec no i pewnie zlezie ci skóra :( :(Zycze przyjemnosci w Londynie :) Ja juz odsunęłam od siebieowocki bo to one niestety zatrzymuja mi wage :( no i chleb poszedł won.Pogoda sie p[opsuła zaraz u mnie zacznie padać,musze uciekac z praniem z balkoniku :) Pozdrawiam wszystkie plazowiczki i witam nową dietowiczke

Hej witajcie dzis bylam nad jeziorkiem ( troche sie opaliłam :) ) A wieczorkiem umówilam sie z kumpela na kawke i takie tam pierdoły. Pozdrawiam wszystkie plazowiczki. DOMINIKS ja tez chyba tak dla podtrzymania efektów dietki przejde chyba na I fazę :) Bo cos mi sie wydaje,ze troche za duzo bylo tych truskawek w moim menu :(Musze więcej jeść serów no i odrzucić na jakis czas chlebek razowy.

Hej witajcie :) na wczorajszym grillu bylo super !!!!(mięso z piersi + surówki) reszty nie tknełam no i piwko :( Dzis troche odsypiałam.Zaraz lece cos przetrącic( jeśc mi sie chce) Pozrawiam wszystki plazowiczki - dzis piekna pogoda jedziemy na ogród( nie bedzie grilla :) )Może troche sie opalę.Trzymajcie sie Do jutra :) :)

Hej melduje ,ze żyje:) pozdrawiam wszystkie dziewczyny Pora truskawkowa juz na ukończeniu - brzuch mi po nich wywalało :( Teraz zabieram sie za czeresnie.Dieta dobrze .Waga utrzymuje sie 55kg.cos mi ostatnio nie smakuje owsianka -chyba sie nią przejadłam.DOMINIKS nie przejmuj sie waga- najwazniejsze,że ubrania sa dobre :) Musze zaraz wstawic pranie ...bo sie tego nazbierało.No a potem do Tesco na zakupy( lodówka wieje pustką :) :) )

Hej dziewczyny witajcie Pozdrowionka dla wszystkich plażujacych.Ostatnio zajadam sie omletami z twarozkiem na słodko albo z truskawkami.DOMINIKS gratuluje przejścia do III fazy no i tych 53 kg BRAWO !!!!!!Gratuluje zdanych egzaminów( tym co je zdawały :) :) :) ) Od poniedziałku ide na urlop hurrrra!!!!!!

Justynam 3 ja jem często makaron sojowy. Co prawda na opakowaniu jest napisane aby go tylko zalać wrzącą wodą ale ja tam wole go jeszcze gotować.Gotuję 10-15 min i naprawde jest o wiele lepsz a poza tym po ugotowaniu ma lepszy kolor( nie jest taki przejrzysty tylko taki mleczny).Ja do tego makaronu robie sos miesny z miesa mielonego( tak jak do spagetti po bolońsku) i jest pyszny.Można tez zjeść z jakims sosem serowym.

Hej witam wszystkich w niedzielę:) Wczoraj na grillu bylo naprawde super i nawet za bardzo sie nie objadłam.Byly piersi z grilla i różne surówki,które mogłam jeść a nawet szaszłyk z piersi indyka.No tylko kilka piw niestety bylo.Ale za to dzis od rana dietetycznie.Pozdrawiam wszystkie dietowiczki :) :) trzymajcie sie dzielnie .Wklejam tabelke właściwie 8oodkg mi ubylo ale narazie nie zmieniam wagi niech sie dobrze ustabilizuje to niedługo bedzie 54 kg ...hurrrrrra !!!! NICK..............WZROST.....WAGA POCZATKOWA....AKTUALNA...BMI AGRI28 ............... 176 ............. 72 ............. 72 ..............23.24 13 czerwca 2005 AMBERANGELIC.....176.............80.90.............64.63........21 13 czerwiec2004 (7-8kg), SBD 26 październik 2004 ANISA..................158..............64...............55..............22 15.XI.04 ASICA20.................163............59,1.............55............... 21.0 9 Marca 2005 DOMINIKS79...........162.............70................54..............20,58 7 marzec 2005 GRUBOLEK.............164.............67................67..............24,91 15 czerwca 2005 JAROSIA ...............175..............66................64.............20,9 30 maj 2005 JO-ANNA...............164..............68................62.............23.1 26 styczeń 2005 JUDYTA................162.............60................52...............19,8 4 listopad 2004 JUSTYNAM3.............169...............62................48, 5......17 7 wrzesień 2004 KALINKA23.......162...............58,5..........56................21,0 13kwiecień2005 MADZKA...............160..............73................73...............28,52 15 czerwca2005 NADIA_DENKI.........172............58,5.............53,5...........---- 01kwietnia2005 PLAZOWICZKA.........165............66.............55...........21.30 14 marca 2005 SIMONEK...................170................56...............52.............18 15 marca 2005 RUDZIK..................168............64.................62............22 31.05.2005 TELISA................170..............64................53.............18.53 20 listopad 2004 WEGI................158...........66....................62..............24,83 9 luty 2005 YOHKO ................158 .............72 ...............61,5 ...........24,6 19 listopada 2004 ZNAJDZIESZ WSZELKIE MOZLIWE INFORMACJE: SOUTH BEACH DIET INFO - JESLI POTRZEBUJESZ http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1333248&id_f=12 *krotkie artykuly, linki do ciekawych stron,motywujace fotki jadlospis, przepisy, index gliekemiczny (str.2),restauracje - co jesc, yo-yo,slodziki, bardzo obrazowe cwiczenia, o czym jest ksiazka, na czym to polega - w skrocie, 3fazy Forum z pytaniami: >http://free4web.pl/3/0,104875,default.html;jsessionid=6D82107ADB038AD240BEBFA6EB7736AD Glowny Portal: http://dietaplazpoludnia.ilonka.org

Hej ja tylko na chwilke zaraz wyjazd na grilla ...ale będzie super bardzo sie cieszę:) Dziewczyny pozdrawiam was wszystkie choc trudno was wymienic( tak nas tu duz0 :) :) )Cieszę sie,że jestem tu z wami i wasza pomoc jest bardszo przydatna to z wami tyle schudłam DZIEKI :) :) AMBER tez tak chciałabym aby móc nie jeść w stresie ja wtedy wręcz pożeram wszystko !!!!!Ojej troche dzis pewnie wypije piwka ( no ale trudno) jutro znów normalnie tzn.DIETOWO.Dziewczyny trzymajcie sie :) nie dajcie sie pokusom