nowiutka1

Dzisiaj zadnych ciasteczek do popoludniowej kawusi bylo jabluszko i winogronko, kolacja juz tez niestety zjedzona(pumpernikiel z chudym serkiem 1 kromeczka). Kalorii w ciagu dnia nie licze, ale chyba nie bylo zle. Jeszcze tylko gimnastyka i norma wyrobiona na dzisiaj.

Witam nie udalo mi sie zajrzec rankiem wiec nadrabiam zaleglosci. Naczytalam sie o Twojej gimnastyce Prosiatko i spacerach Ani i chyba zaraz pojde na rower, najgorsze jest to ze nie mam nikogo do towarzystwa. Co tam moge sama, pa pa .

Oj trzeba isc spac, sen to najlepszy kosmetyk ( i moje ulubione zajecie) Papa , dobranoc.

Aniaminka to u kazdego inaczej mi szlo na poczatku , a teraz stop i cwiczenia nie pomagaja. Ty chudniesz powoli ,ale systematycznie, mam taka kolezanke , ona o kazdy kilogram walczyla jak sie udchudzala no i jej sie udalo bo silna jest. Ty tez jestes wiec spoko dasz rade.

Na ta diete, ktora stosowalam trzeba poswiecic troche czasu i gotowac sobie osobno. teraz nie jem po 19 , jem duzo owoco i pije wode 2l dziennie kiedys potrafilam wypic w ciagu dnia 4 kawy i nic wiecej, staram sie nie podjadac miedzy posilkami,nie jem sosow, chlebek tylko raz dziennie i nie wiecej niz 2 kromki, a obiad nie pozniej niz 13, jem podwieczorek no i po cwiczeniu nic nie jem. Jak koncze robic cwiczenia na brzuch to wlosy mam jak mokre jak po myciu -to chyba jest najwazniejsze. Na sniadanie jem zawsze musli z jablkiem tartym albo bananem.Kurcze jak zaczne to skonczyc nie umiem.

No, bo ja lubie miesko, dieta byla bezmiesna calkowicie, nawet ryby nie mozna, nic co wiecej niz jeden procent tluszcu. Trzeba jednak zapewniac organizmowi odpowiednia ilosc bialka, zelaza i takich tam innych . W tej ksiazce byly gotowe przepisy i listy produktow ktore mozna jesc. Mozna powiedziec, ze to skrajnie weganska dieta,jak dobrze pamietam to jajka tez odpadaly .

Trudno nikogo nie ma. Jutro bede z rana. dzisiejszy nadmiar w jedzonku jakos wyruwnalam gimnastyka. Jutro zadnych ciasteczek! Pozdrowinka, trzymajcie sie bo cel w zasiegu reki:) papa.

o juz trzeci raz prubuje cos wyslac i mi sie nie udaje, a moze teraz?