monia5kiloDozgubienia

o HITS mile zablokowane ale to nic, przerobie inne 3 mile a teraz koncze tosty z serkiem bez masla, kubel zielonej herbaty kolo mnie i zaraz zaczynam. Dzis moze tez sanki beda z malym bo pogoda troszku lepsza, mroz zelżal, wiatru nie slychac wiec moze caly dzien bedzie w ruchu:) Martus a ty na weekend gdzie sie zakopalas???

Martus - kurcze jakiś leń we mnie wstąpił - ani mile ani bieganie nie idzie, a i jedzenie pozostawia wiele do życzenia, ale wstałam dzis z postanowieniem że nie ma co - miesiące zaraz lata będa a ja w miejscu a nawet i w gorę - jak mamy 10lutego wpisac stopki to bym chciala miec mniej niz te 68 a moze i 70 bo ciagle wracam do tej 70tki jakby była mi naprawde przypisana. Zaraz malemu dam sniadanie i przerobie moze te hits mile a wieczorem i mile i kickboxing bo to naprawde daje wycisk. Wiem jedno - jak bym wytrzymala 2 miesiące na porzadnej diecie poparla to cwiczeniami czy biegami to jezeli nawet bym dużo nie zgubiła w kilogramach to przynajmniej moglabym byc zadowolona z brzucha bo by napewno sie splaścił a i boczki by sie pogubily, ale z doswiadczenia wiem że to bardzo trudne wiec na razie moze niech ten 10luty bedzie taka data do ktorej musze wytrzymac i zgubic troche tluszczu czyli centymetrow wokol bebzona:)

martuś - też wczoraj nie ćwiczyłam a i obżarłam sie chleba - chyba nie moge miec świeżego pieczywa koło siebie bo jak zjem jedna kromke to idzie nastepna nastepna itp, ale wyspalam sie dzis i mam nadzieje ze wieczorem sie zamelduje przy milach. Miłego dzionka, odezwij sie:)

martuś - podejmuje:) Super pomysł- dobra niech bedzie 10 luty wpisanie stopki a od dzis juz czas wejsc w nowe tory- dietkowo i cwiczeniowo Wieczorem jak bede cwiczyc to na pewno sie zamelduje, czekam tez na ciebie

m artus no i super ze sie rozpisalas- ja teraz tak na szybciutko z prac ale moze wieczorkiem dam rade tez popisac. Bardzo szkoda mi twojego synka bo tez co rusz przechodze z moim prawie rowiesnikiem twego :) chorobska rozniste ale dzieki Bogu od lisopada nic strasznego sie nie dzieje i w sumie juz nic mu nie podaje ale wlasnie przez listopad grudzien i chyba poczatek styvznia szedl bronchowaksum - inaczej na pewno sie pisze to taki lek odpornosciowy- w tamtym roku tez mu to doktorka dawala - to powiem ci że jak zachorowal w tamtym roku w lutym to az do pazdziernika mialam spokoj, w listopadzie znow byl antybiotyk i na razie chucham na zimne czyli od czasu do czasu syrop z cebuli i czosnku na miodzie, zelki witaminowe, i na ten mroz u mnie ok 20na minusie nie wychodze tez z nim- chociaz rwie sie na lyzwy bo corka lata ale zeby chociaz ponizej 10 temperatura spadla to bedziemy chodzic. Oj mialo byc szybciutko ale jednak nie umiem:) To do wieczorka- kasia fraglesko- jestes??

martussss!!! jestes - myslalam że położyłas juz laske na topik, ja zagladalam wczesniej codzien ale nikt nie pisal a i ja jakos weny nie mam to i na dietki sie nie wchodzi ale cos jednak ciagnie zeby zajrzec - i super- napisz kochana co tam z toba, co z synkiem, moze wezniemy sie za te pare kilo co brakuje nam do szczescia:). Ja najgorzej że nie moge za bardzo nic cwiczyc bo mam na malym palcu na nodze oczywiscie taki odcisk- ktory pare lat temu zamrazala mi dermatolog a on wzial i znow mi sie odnowil no i zapisalam sie znow do lekarza skornego ale dopiero wizyte mam pod koniec lutego wiec kiszka - bo i ciezko mi sie chod******ozakach i mile ciezko robi chyba ze na boso ale na boso to piety bola i tak o pod gorke Kasia fragleska - zagladaj do nas pisz, moze wspolnie cos zaradzimy i na kiloski i na problemiki czekam na was dziewczyny

wyciagne choc temacik i moje podsumowanie- dietetycznie nawet nawet a tera mile i moze tez troche tego kickboxingu

Dobra dziewczyny Nowy rok sie zaczął a my jakoś bez jakiegos zapału. Martuś czy u Ciebie kochana wsio w porzadku bo jak pamietam mialas wieczorem ostatnio jeszcze wejsc i cos do tej pory patrze a Cie niet. Kasia a ile masz wzrostu - wage wypatrzylam ale jakos wzrost mi nie mignął? Na pewno wszystko da sie zrobic jak sie mocno chce - ja sama tez mam na koncie zgubienie ponad 15tu kilo po pierwszej ciąży bo tez przybralam 30ci ale to było wieki temu a teraz jakos nied moge ruszyc z ta waga - owszem gubilam ale zaraz mi wskakiwaly - wiec poki co bede starac sie utrzymac te wage bo chyba mam parcie na wage wzwyż wiec pilnuje sie aby za duzo nie przybrac a nóż widelec uda mi sie zgubic ale trwale te pare co mi przeszkadzają. Wczoraj i dzis pobiegalam - nawet wyciagnelam swoją starsza corke bo byla na feriach w domu - no ale zeby nie było tak kolorowo to poszlo pare cukierkow tych na wage z biedronki - snikersow, marsow itp - dlatego zrobie zaraz mile zeby choc odrobine odpokutowac. Martus swieta i w sylwestra spedzilam z rodzinka - byla siostra z rodzinka i oczywiscie podjadlam popilam - ale waga nie tragiczna - dzis rano 67,1 - bywalo lepiej ale caly czas sie boje że sie zlamie i rzuce na zarcie i dojde do 100kg - tego bym nie chciala - bo chyba juz wtedy nie dalabym rady zjechac a tak bede w miare mozliwosci jesc dietetycznie, unikac - no nie napisze zrezygnowac bo to nierealne- słodyczy, chleba i biegac i mile i jezeli utrzymam taka wage do konca roku lub daj Boże cos zgubie to bedzie mój sukces i tak - bo naprawde mam problem z powstrzymywaniem sie od .. no co tu ubierac w słowka - od żarcia po prostu. Dobra ja cwicze a wy kobietki odezwijcie sie jak tam u was?

martuś może dzis jeszcze zaległości nie nadrobie bo kompa mam u corki w pokoju a akurat siedzi teraz tydzien w domu bo mają przedluzone wolne ze wzgledu na ukrainskie swieta wiec poki co to tylko przyszłam cos pocwiczyc do niej - znalazlam chyba jakas latwiejsza odmiane zumby - tak lukam bo leco w drugim okienku i chyba dzis to przecwicze. Aha martus zapomnialam c***ogratulowac tego rocznego spadku - jak dla mnie spektakularny wynik - eh zazdroszcze. Ale ja juz chyba zaczne mierzyc sily na zamiary - jest mi bardzo trudno cokolwiek zgubic - fakt jakimis dietkami udaje mi sie podejsc pod 60kg ale zawsze wraca wiec moze powinnam rzeczywiscie nastawic sie na dobre zdrowe jedzenie i cwiczenia i nie rządac zbyt wiele bo w sumie tragicznie nie wygladam a zdrowie jak widzisz najwazniejsze - tylko czy powinnam pisac - jak wiem że i tak tej 5 nie zgubie?? hmm oto jest pytanie Ja na razie spadam poskakac i jestem ciekawa czy fragleska zmieni nicka na jakies imie i oby nam nie uciekla bo zawsze ktos by nam towarzyszyl.

ja tylko sie przywitac***przywitac nową koleżankę- witaj fragleska79. Martusia napisala ci troszke o naszym topiku jak dzialamy ale najważniejsze ze trwamy. Wieczorkiem moze uda mi sie dorwac kompa w domu to wiecej napisze. Pozdrowionka:)

hello powiem tylko tyle - odpalam 3mile i chyba od początku z Nowym rokiem sprobuje powalczyc chyba nie o spadek a o utrzymanie wagi

Martus witaj. nie moge cos ogarnąc sie po tych świetach i sylwestrze i jeszcze teraz taki weekend dlugi i znow w gosci- wiec ja chyba zamelduje sie od 7 stycznia i pewnie tak jak piszesz wage bede musiala wyzerujowac ale nie na zero tylko na taka co mialam w tamtym roku - eh życie

martus jak sie ciesze że wrocilas:) jeszcze tylko kinge trza wyciagnąc z kąta chociaz z pewnoscia tam nie objada sie- ale wyjdz juz kingus wyjdz widze martus ze maly chory - zanim te dzieciaki przejda przedszkole to czeka nas niejedne chorowanie - wiem cos o tym - dwie corki juz wylazły z choróbsk przedszkolnych ale tez było oj bylo i szpitale i zastrzyki p/wsciekliźnie i operacyjne pod calkowita narkoza wstawianie jakiejs blaszki do żuchwy bo dostala hustawka i złamała szczeke - ale tak jak pisalam we dwójke nie było nic straszne wiec bądź silna kobietko a napewno wszystko sie pouklada. Co do diety i cwiczen to...eh - do poludna to znaczy w pracy jestem mistrzem diety - dzis nawet i popoludniu nie bylo najgorzej bo kapusniak popchalam tylko paroma kromeczkami z maslem - juz nie jem z powrotem slodyczy i jeszcze musze znow z chleba zrezygnowac bo jak zaczynam jesc to nie moge skonczyc, no ale co do cwiczen to nie jest źle bo przerabiam te mile- zaraz nastawiam - tym razem 3 i lece:) To do zas - piszcie piszcie

wiec tak - 3 mile przerobione i szukalam 5 mil (mam zamiar jeszcze dzis jak poloze malego i zrobie zupe se poskakac - musi byc kara za 3 monte i pół tabliczki czekolady z orzechami) - martus na ktorej stronie byly podawane te 5 mil - bo znalazlam na youTube ale nie wiem czy to ta sama facetka - jakis obraz mam zamazany - 5mil robi w czarnej koszulce z napisem walk? przerobie najwyzej te 5 mil (moze nawet 2 razy:D) i chyba to bedzie jakies wyjscie na taka pogode i moje obżeranie

martus co do twojego stanu - rozumiem cie doskonale z tym że teraz naprawde musi u mnie sie cos wydarzyc znaczacego zeby odbilo to sie na moim zdrowiu, przeszłam w życiu wielka tragedie i po prostu bzdety tak jak kiedys nie maja prawa grac na moim zdrowiu, nawet ta rosnaca waga - niby duży problem ale poki nie zagraza memu życiu i cos tam robie zeby uchronic sie przed trzycyfrowa liczba na wadze nie jest w stanie wpedzic mnie w jakies apatie, a kiedys jak se przypomne - co stanowilo problem i jak se wlosy rwalam z glowy o p*****ly to jest mi sie po prostu żal. Kochana nieraz może wydawac ci sie że spadły na ciebie jakies przygniatajace problemy ale powiem ci jedno, poki masz w rodzinie oparcie zdrowie a nawet jak smyk choruje i myslisz że to wielka tragedia to pomysl że razem z mężem rozwiażecie wszystko że po chorobie znow wyjrzy słońce i bedzie dobrze, oczywiscie nie bagatelizuj niczego co ci sie nie podoba i co cie niepokoi ale rob to z dystansem i ciesz sie że masz dla kogo życ - ot na wieczór takie umoralnianie mnie wzielo - jak cos wybacz bo chce abys jak najszybciej tu sie stawila i moze razem zjedziemy ty do swoich 70 a ja do 60 bo wzrostem dla ciebie odpowiednia waga to te 70 a dla mnie te 60 wiec czekam. A kinga nasz szczypiorek powinna nam tu dawac jakies dobre rady na ladna sylwetke - oprócz tego seksu :D

hello babeczki:) martus może pociesze cie tym że bez pieczywa i slodyczy wytrzymalam do piatku czyli 13 dni, w sobote i niedziele była masakra - a dzis juz legalnie bulke zjadlam se w pracy. Ale po kolei: w sobote z rana jak wstalam mialam takie plany dietetyczne i wogóle ale wszystko rozpadło sie chyba przez te moje bieganie a mianowicie brak biegania - nie powiem sobota 8.00 rano wyszlam nawet sie rozbiegłam 10 minutek i jak mnie scisnelo w żoładku to w te pedy do domku na kibelek no i potem poszły i tosty i bulki w niedziele jeszcze chcialam cos naprawiac - przebieglam ok 6 km ale zapach buleczek niestety mnie zwyciezyl- poleglam - kurcze ja chyba nie walcze juz teraz o spadek wagi tylko o jak najpowolniejszy wzrost wagi bo ona bedzie - jak tak dalej pójdzie - z rodziny ojca wszyscy byli i ci co są to tak ok 100kg to lekko na liczniku. Musze chyba zaakceptowac że kocham jesc i tyle, no ale jeszcze dobre jest to że kocham tez bieganie silownie i inne wygibasy- ale to chyba nie pomoze. Nie mam zamiaru sie użalac nad soba bo to nic nie da, po prostu musze znalezc czas zeby codziennie cwiczyc - diety nie umiem trzymac - probuje tak na prawde 4 lata - najmniej w tym okresie wazylam 61kg i to byla fajna waga - niby duzo nie jest do zgubienia ale jak magazynuje wiecej niz spalam to i tak to jest że po porodzie 4 lata temu bylo 64 a teraz 67 czy 68 czy czasem 70 - wiec ide ide caly czas w gore

miala byc minka:p

mam nadzieje ze cos zrozumiecie z tej papalniny ale to nie moja wina że kafeteria dluzszy tekst uznala za spam a potem powklejalam jak chcaialm :D no to juz naprawde spadam ;p

na kawalki podzielic sie tekst dalo ale nie obeszlo sie bez ofiar tzn - tekst zrobil psikusa i jakies glupoty powychodzily - wkleje jedno zdanie ktore jakos sie podzielilo i wyszly glupoty A zaraz rekawy musze zakasac i mam w planach podmalowac dziury u malego w pokoju - nie wiem martus czy twoj synek ma w zwyczaju obklejac naklejkami sciany (cale szczescie ze moj tylko w swoim pokoju to robil) ale potem to zrywal przyklejal w inne miejsce i tak przez caly rok na wysokosci metra mam u niego sciany bez farby- wczoraj wnioslam farbe i bede zamazywac, w planie tez skonczenie kuchni i okna w kuchni i moze u corek bo one to na od...ol za przeproszeniem to robia.

Martus co do butow to wpisywalam w google buty do biegania terenowe i ogladalam - nie powiem ci nawet jakiej marki bo to dopiero bym zapamietala jak bym juz szykowala sie do zakupu a na razie musze z tym zakupem poczekac bo nie wiem jak z corki stancją w styczniu, bo placi na polowe z chlopakiem za mieszkanie ale chlopak teraz na zime kiepsko cos z robota wiec byc moze bede musiala calosc zaplacic a to 6stowek od lebka czyli 1200 wiec nie moge szastac- Ale w tamtym roku to mi pogoda nie przeszkadzala biegalam po prostu w sniegowcach i w d..e za przeproszeniem mialam kto co pomyslali a teraz jakas sie detalistka zrobilam.

No ale dzis juz poszło duze sniadanie - duzy jogurt kiwi zmieszany z malym naturalnym do tego podsypalam platki migdałkowe, slonecznik i moją nieszczesna granole - objedzona jestem po uszy no ale co sie dziwic jak kalori pewnie z 700 na raz i tak to ze mna jest. Nie wiem jak ale jutro to musze sie przebiec - choc u mnie pogoda jest kiepska na bieganie bo w dzien troche plusowa temperatura wszystko roztapia a sniegu po uszy jest a w nocy zamarza to wiec slizgawica a butow jak wiecie nie mam.

musze tekscik rozdzielic bo spam a wiec żeby nie było że gadam sobie a muzom wiec wchodze i troche napisze teraz bo potem moge nie miec czasu. dzis wzielam wolne - dzieciaki w przedszkolu i szkole, a najstarsza przyjechala na weekend bo zdaje dzis prawko - drugie podejscie, ale ta data dzisiejsza nie wroży nic dobrego - ale bedzie probowac. Martus a co z toba, kinga na wezwanie sie zameldowala:D a ty gdzie sie zapodzialas. Co do mojej wagi i jedzenia - doszlam do wniosku że moge z wielu rzeczy zrezygnowac a waga nie ruszy poki nie ogranicze ilości nawet dietetycznych potraw - bo np mam krąki te ryzowe to zamiast zjesc ze 2 czy 3 to ja wsuwam cala paczke, tak samo z innymi rzeczami orzechy, slonecznik, juz nie mowiac o obiedzie - np szpageti - nie zakazalam sobie makaronu no to bach cala micha makaronu - sos niby dietetyczny bo zadnej mąki tylko miesko przyprawy i ten wloski sos pasate- wiec tez nie ma co sobie zalowac no ale to kon by sie objadl - wiec chcial nie chcial musze zmniejszyc te porcje bo bede tkwic w tych 67 do usranej a jak zaczne jesc chleb i slodycze bo cale zycie nie mam zamiaru tego sie wystrzegac to i dojde moze do trzycyfrowej wagi - oby nie.

znaczy te sniegi sie roztopią chociaz ten moj tluszcz tez moglby :D

a tam wykropkowało- z d********** ale czemu przeca to nic obraźliwego

ha ha ha martus ostatnie zdanie mnie super rozbawiło. No to ja was zawstydze - dzis byly u mnie w dziale kierownika imieniny czy urodziny, w kazdym badz razie bach kazdemu po kawalku ciacha na stół a ja w papierek i do torby - kolezanka do mnie - a co Ty nie JESZ???? Tak to mniej wiecej zabrzmialo jak napisane - duzymi bukwami - ja mowie że nie, troche chce sie pooszczedzac do świąt - tak dziwnie popatrzyla - bo ja to znana jestem z tego ze lepiej kto ma co zjesc niech zje bo jak ja sie dorwe to juz nic nie zostaje - wiec po raz drugi chyba zd***** w pracy. Ale zeby ta waga spadala - wiem powinnam teraz jak dietuje to tez i biegac , ale wez biegaj jak wracam ciemno, wychodze ciemno eh Wczoraj ogladalam na necie buty terenowe typowe na moje śniegowe lasy ale kurcze drogo - chociaz jak bym sie zaparla to bym mogla se sprawic - ale corki to by chyba z krzesla spadly ze znow nowe adidaski i za jeszcze wiekszą kaske - hmm - ale z drugiej strony bieganie to cos co naprawde lubie - ale od razu tez patrzylam na koszulki termojakies tam i nawet są fajne skarpety kompresujące czy cus za bagatela ok 200 zł , nie powiem jakie fajne bluzy od razu z przedluzonymi rekawami na palce, czapka do tego i leginsy tez termo czy cos takiego - czyli gdybym miala wolnego tysiączka to bym mogła fajnie sie i ubrac ...... na bieganie hahaa Aha martus broń Panie Boze - żeby sie ktos z ciebie smial - z tym prundem - ja chyba mialam gorzej bo mimo że po paru godzinach właczali to ja nie mialam możliwosci nic a nic zagotowac i ugotowac i tak przez piatek sobote i niedziele - po pare godzin - a godziny wlasnie w porze sniadanio - obiad. Aha - dzis ok dietowo, z cwiczen to jedynie pomahalam lopata i chyba juz nic nie dam rady bo zaraz wstawic musze pranie ogarnac prasowanie i lulu - licze że na ten weekend uda mi sie chociaz jakie 3 km choc zrobic za domem - do jeziorka i z powrotem - bo wiecej pewnie juz nie dam rady bo kondycji moge nie miec - ostatnio chyba 3 tyg temu biegalam Dobra spadam , wchodze niby tylko luknąc czy cos napisalyscie a rozwlekam sie jak stare gacie