biuralistka40

Witam Was kochaniutkie Wczoraj nie miałam dostępu do neta i nic Wam nie skrobnęłam. Dzisiaj dzień wyjazdowy i migrenowy-jak ja tego nie luuuubię- ale migrenka łagodna choć całodniowa. Ruda- trzymaj się na tym pseudo- wypoczynku Agixa- mój storczyk jeszcze żyje ;) Kasiek gdzieś zginął :-( Renatka0Ty to masz werwe. Dobra, spadam-głowa nadal jednak boli, zbyt wcześnie się chyba cieszyłam.

a tak ogólnie, to fajnego dzionka ;)

----> agnesssss- to może trwać kilka dni a nawet i kilka tygodni. Każdy ma inaczej. Ja też się błąkałam na zeli po nocach, chociaż jadłam tabletkę w okolicach 8-9 rano. Da się przeżyć. A jak inne skutki uboczne? Dopadły Cię juz?

Noooo, Agixa- nagrzeszyłam. Wiem, wiem, facet się uśmieje-hihihi Ale któż z nas nie błądzi? i nie grzeszy? Noooo... Ja jestem taka biuralistka co to tyż ma swoje gorszejsze(aczkolwiek miłe dla podniebnienia ;)) dni A niech sobie krzyczą inni, a coooo. Tylka ja mam być ta okropna babola??? Rano wszystko wyćwiczę- OBIECUJĘ!!!!

ooo i Viola też jest ;)

KAAAASIEKKK, RAAATUUUNKUUU, SZYBKO BERET!!!-hihihi PiFka to malutko, 1/3 najwyżej z puszeczki. Ale chleba, hmmm-całe mnóstwo-kupiłam dzisiaj taki cieplusi, świeżusi :( a ja tak rzadko chlebuś jem. No i... boczuś z grila, a buuuuu, taki był dobry-a w sumie to nie lubię. I to na dodatek po basenie\" przykludziłam funfele\" do domu. A w domu to wiecie, czym chata bogata :-) I jeszcze pepsi, a buuuu. Oni to sobie drinkowali a ja tą pepsi piłam. No i coooo? I co Wy na to powiecie? Takie fajne przepisy... a jaaaa boooczuuuuś ;( Kasiek- dzisiaj rano to tylko pranie powiesiłam, czy to się liczy??? Jakoś tak uciekł mi szybko czas. a w pracy, pracowicie pracowałam, hmmmm...chyba się starzeję ;) Ruda, a Ty to się tak nie chwal, hehe. Bo ja też muszę wyglądać jak mama :-) 6 latki i...wyglądam a Ty też wyglądasz :-) Bo młodzi duchem zawsze tak wyglądają

ŁOSOŚ Z GRILLA składniki: filet z łososia bez skóry cytryna przyprawa do ryb masło czosnek sól pieprz Filet dzielimy na porcje, kładziemy na głęboki talerz posypujemy przyprawą do ryb. Wyciskamy sok z cytrynyna rybkę i niech tak sobie postoi troszke. Do niewielkiej ilości masła wyciskamy czosnek 2-3 zabki i takim masełkiem czosnkowym smarujemy rybki. Układamy na rozgrzanym grilu i po 7 minutach pyszności gotowe Oczko W wersji light nie uzywamy masła a czosnek wyciskamy prosto na rybkę.

Może być smacznie i zdrowo Tak jak można znaleźć rozwiązanie na zmniejszenie emisji niebezpiecznych toksyn z paleniska, tak i z komponowaniem grillowego menu można sobie poradzić, by po każdym przyjęciu działkowym nie cierpieć z powodu przejedzenia - ze wszystkimi tego zdrowotnymi konsekwencjami. Wybierajmy do pieczenia mniej tłuste mięso - np. kurczak, indyk. Upieczone na ruszcie też będzie równie smaczne jak tłusta wieprzowina, a mniej zaszkodzi kondycji serca. Odpowiednio przyprawione będzie świetnie smakować, a organizm lepiej poradzi sobie z jego strawieniem. Jeśli lubimy czosnek - tym lepiej, zwłaszcza dla naszego serca. Ekstrakt z czosnku stosowany jest profilaktyce miażdżycy naczyń tętniczych i przy podwyższonym stężeniu lipidów. Gdy koniecznie musimy zjeść czerwone mięso, wybierzmy te chudsze kawałki i wcześniej zamarynujmy je w domu. Mięso szybciej się upiecze - z korzyścią dla zdrowia. Z tego samego powodu można je w domu podgotować lub upiec i tylko podgrzać na grillu. Nie bez znaczenia jest grubość pieczonych kawałków. Starajmy się, by były odpowiednio cienkie, wtedy szybciej będą gotowe do zjedzenia. Na przykład sznycel o grubości 2 cm będzie można spożyć po 10 minutach, ale już 4-centymetrowy dopiero po 40! Karkówka czy rybka? Ryby nie wymagają zbyt długiego opiekania. Wystarczy ok. 7-10 minut. Poza tym są zdrowe, a jeśli to morskie ryby, mogą być nawet tłuste - ten tłuszcz ma zielone światło! Rybi tłuszcz zawiera bowiem bardzo zdrowe dla serca kwasy omega-3. Powodują one spadek cholesterolu LDL i trójglicerydów, a wzrost dobrego cholesterolu - frakcji HDL. Trzeba zaznaczyć, że dieta bogata w kwasy omega-3 działa kardioprotekcyjnie szczególnie na osoby zagrożone chorobami sercowo-naczyniowymi. W badaniu DART wykazano, że po 2 latach stosowania diety bogatej w kwasy omega-3 u pacjentów po zawale serca odnotowano 30% zmniejszenie śmiertelności ogólnej i 33% redukcję śmiertelności sercowo-naczyniowej. Dietetycy zalecają jedzenie ryb dwa razy w tygodniu. Sądzimy, że to dobry zwyczaj! Warzywa i owoce na ruszt - już! Upieczone w folii czy bezpośrednio na ruszcie są naprawdę pyszne, o niskiej kaloryczności już nie wspominając. Stanowią świetne uzupełnienie mięsnych potraw i wzbogacenie piknikowego jadłospisu. Owoce będą gotowe po krótszym czasie obróbki termicznej, ale na pieczonego ziemniaka czy kolbę kukurydzy poczekamy już trochę dłużej. Zresztą dokąd nam może się spieszyć podczas kilkugodzinnego biesiadowania... Smakowite sałatki Pamiętajmy, by na naszym stole nie zabrakło sałatek i surówek przyrządzonych ze świeżych warzyw - są bardzo zdrowe i lekkostrawne, a zjadane z warzywami witaminy skutecznie rozprawią się ze szkodliwymi związkami. Szczególną rolę do spełnienia mają tu witaminy o działaniu przeciwutleniającym, które zabezpieczą przed działaniem wolnych rodników. Natomiast wyjątkowo przyjazne sercu są witaminy B6, B12 oraz kwas foliowy (folacyna). Należy zwrócić uwagę na jeszcze jedno dobroczynne działanie sałatek - nasyciwszy się nimi, mniej zjemy wysokoenergetycznych i tłustych grillowanych przysmaków. Wrócimy z przyjęcia nie tylko z dobrym humorem i bez uczucia nadmiernej sytości, ale i ze świadomością, że udało nam się obronić przed spożyciem w nadmiarze zgubnych kalorii. źródło : http://www.biomedical.pl/dieta/potrawy-z-grilla-zdrowe-czy-niezdrowe-220.html

facet 35 lat- to jedz szaszłyki schabowe z warzywkami ;)

facet 35 lat- i my Ci zazdrościmy, rewelacyjny wynik. Ale skoro 10 przynosiły efekty, to może zostań na 10? Gratuluję- naprawdę, aż mi żal, że mój m nie dotrwał :(

http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html http://video.google.pl/videosearch?hl=pl&client=firefox-a&channel=s&rls=org.mozilla:pl:official&hs=tgq&q=abs&lr=&um=1&ie=UTF-8&ei=P575SaPrFd-NjAfyj-G3Aw&sa=X&oi=video_result_group&resnum=4&ct=title#

http://a6weidera.pl/

http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM

rzena-1973- to rób te rowerowe wycieczki. Gdzieś dziewczyny ze dwie strony wcześniej podawały linki. ale możesz wyszukaś sama wstukują w google abs 6 wiedera

lucia12- wiem z doświadczenia i z forum, że tak się dzieje. Ale mam pytanie- jak i co jesz? Bo często zrzucamy winę na zelixę, która powoduje hamowanie w łaknieniu i... nie jemy. W ten sposób organizm reaguje na brak jedzenia. Lecz równocześnie może to być efektem ubocznym zelixy. Zastanów się zatem: 1. nad Twoim jedzeniem 2. jeśli nie masz sobie nic do zarzucenia to odstaw na dwa dni zelixę

rzena-1973- dieta Twoja jest po prostu FATALNA. godzina 6- 3 lub 4 kromki pieczywa chrupkiego graham+ warzywa między 9 a 10 jem 2 jabłka+kefir lub jogurt z otrębami pszennymi+łyżka zmielonego siemienia lnianego ok. 12 znów graham 4 kromki+warzywa lub zrób sobie jakąś sałatkę z ogórka pomidora i czego tam chcesz 14.30 porcja surówki+ mięso(kurczak, indyk, wolowina, cielecina, ryby) duszone na łyżeczce oleju bądź gotowane 17-18 graham i tu znowu brakuje warzyw.

GODZINĘ mi zajęło czytanie Was. Zazdroszczę geniuszu- ja go niestety nie posiadam :( Też chciałam się szkolić dalej, ale ta ekonometria przystopowała moje zapędy. No nic do października jeszcze troszkę zostało. A prócz tego mój dom mnie woła i jestem taka na rozdrożu troszeczkę. No nic, póki co zostawiam to na później, teraz nie będę zaprzątać swej przefarbowanej blond główki ;) Co do wysuszonych dłoni: biorę do ręki cukier( tak na oko- nie za dużo) polewam to kilkoma kroplami cytryny oraz :jak nie mam oliwki z oliwek z zwykłą oliwą. \"Myje\" ręce w tej miksturce i już. Myślę, że aby rozjaśnić dłonie, to można po zabiegu samą cytryną je przemyć :)

----> kajair- ja myślę, że tak jakoś za szaleńcem szaleńcy idą-hehehe. Zerknęłam, czy ktoś nie potzrebuje jakiejś odpowiedzi ale kuuuurde nikt o nic nie pytał :-( To idę córci bajeczk e poczytać. Dzisiejszy dzionek był z ekonometrią aż ciężko westchnęłam na samą myśl. Nie ma rady, trza się na blaszkę wyuczyć a nie kombinować. No, to do jutra

moniusia35- to w sumie 3 dzionek biegunki, kurcze szkoda dzieciaczka. Moja najmłodsza wychorowała się kilka lat temu. A teraz jak coś złapie to szybciutko mija.

hejka kajair- buziaki- dobrze, że synuś już lepiej się czuje ;)

Weszłam do meridianek: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3998837&start=1080 i wiecie cooooo???? Wy to gaduły strrrraaaaaszne jesteście-hihihi Zaczynałyśmy miesiąc później ;)

ancia21- to jest 10, czy 15? Jeśli ta połówka spowoduje Twoje mniejsze łaknienie, to nie ma przeciwwskazań. zapraszam Was tutaj: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4026569 Ten topik podupadł ze względu na powolny przesył postów i ich powtarzalność( zawsze wyskakiwał błąd i post wysyłało kilka razy) Oczywiście nic na siłę

Fajnie ;) o jedną pomarańczkę mnie-gratuluję :))) anabel49- ja myślę, że jak będziesz ćwiczyć w owym basenie, to będzie fajne ;))) Ja czasem ćwiczę ot tak, na basenie publicznym :) Zawsze może wstawać o świcie- hihihi My będziemy trzymać kciuki. Co do alkoholu, to lampka wina nie zaszkodzi, to nawet zdrowo, ale dwieeee???? hihihi

viola270- nieee bądź pomarańczką :) i się zaczernij

----> evelisia - to nieźle sobie zapodałaś dawkę jak wzięłaś owe półtorej tabletki. Mogło się dla Ciebie nie najlepiej skończyć owe gapiostwo. No ale... dobrze, że chudniesz i nic złego sie nie przytrafiło ;)