biuralistka40

Tak sobie usiadłam i posprawdzałam co która i jak i kiedy-tyż :-) Forumkowe gaduły-hehehe kajair kasiek30 ruda102 renatka3355 kasiek30 anabel49 joasia2106 Agixa lucia12 viola270 bokuna53 evelisia Nisia1984 bernardynek goralka jak sie patrzy Winiolka bambooshek ---------------------------------------------- Proszę o częstszy "głos" na forum ;) gucia77 moniusia35 kasiek31 anula tg iwcia73 Pączuszek84 naddia Amanda_mn kapika

Kuuurde-usunęłam sobie-a tak Wam piękniście napisałam :-) No-to teraz w skrócie. Witam Was Darogije Tawariszczki :-) Życie jest piękne a szczególnie w Waszym towarzystwie. Zmobilizowałam się dzięki Wam na regularne ćwiczonka o poranku, choć Kasiek to ja nie pobiję z tą poranną godziną. Dziewczyno- do podziwu :) Dietka- staram się jak mogę, ale nie wiem co mi się wczoraj stało, wróciłam z pracy to zeżarłam 3 kanapki(a normalnie w tygodniu pieczywa nie jem) później ciastka-pierniki takie z odpustu. Jadłam jakbym z miesiąc jedzenia nie widziała ;) Później część zwróciłam, bo mi aż niedobrze było z tego autentycznego przeżarcia. Hehehe- pierwszy raz tak miałam. Wieczorem córcia zamówiła pizze- to ja znowu zeżarłam aż DWA kawałki. Zatem TOTALNA PORAŻKA wczoraj była. Ale dzisiaj już myślę nie przydarzy się żadna wpadka i dotrwam do końca dietowania. Stanęłam na wagę i tu też klęska, co straciłam to zyskałam. Wiecie dziewczyny, pocieszający jest fakt, że nie jest ze mną źle. Ależ sie rozpisałam ;)

Anabel- a wiesz, zelixę bierzemy od 1 miesiąca do 6 miesięcy i później co? Dlatego jest tu nas duuużo i bez zelixy :))) Ja też jestem bez i tak kombinujemy z dziewczynami, żeby wyglądać pięknie :)

----> anabel49- ehhhh, ależ połechtałaś mą próżność ;) Jak to mówią \"w kupie raźniej\" nie stoi nic na przeszkodzie być i tam i tu. My tu już od rana urzędujemy ;) Fajnie, że ćwiczysz. Ale pięknie zmalałaś wagowo przez ponad tydzień na zeli, gratulujemy Teraz gorzej z frekwencją ze względu na słoneczko za oknem :) Kaaaasieka Ty gdzie? Bo ja Ćwiczyła!!!! już druuuugi dzień. Pełna mobilizacja ;) Kurcze, wlazłam na kompa bo chciałam ćwiczonka zapodane przez Agixę przetrenować i się przyblokowałam. Nadrobię to popołudniu. Bo za mało ćwiczyłam. Co do dietki- to walczę dalej ;)))

----> viola270, noooo, czasem krzyczymy tutaj na forumki i ochrzaniamy ale nie bijemy, hehehe, bo nie ma takich możliwości :). Każdy ma prawo tu pisać i tak jakoś się złożyło, że jakies takie zakręcone osóbki tu trafiły. Odpowiemy, wesprzemy, poklachamy...jak w życiu

aaaaa...i dobrej nocki

-----> kasiek30- a jakie modyfikacje? zapodaj nam. ----> moniusia35- no to wyśpij się dziewczyno ---->aWiniolka- powiedz mu, że nie podoba Ci się jego podejście do Ciebie samej, a jeśli ma jakieś uwagi to posłuchasz, ale bez kłótni. Wiecie, bo my nie potrafimy rozmawiać :-) Mój m też ostatnio do najmilszych nie należał, też ciągle miał fochy i pretensje. To rzekłam: jeśli jesteś dla mnie niemiły, to ja Ci oddam tym samym, ale jeśli jesteś miły to ja Ci to w trójnasób oddam. Nie wiem czy to, czy coś innego, ale jest lepiej. Kasiek jednak ma racje- nikt z nas nie zrozumie faceta, nawet drugi facet, hihihi ---->Ruda-nooooo-ta CHOLERNA EKONOMETRIA. Pani ma ambicję, że ja MUSZĘ się tego naumieć na blaszkę ;) Z lubością wymyśla nowe zadania. Jak się już jednych naumię to ta łup inne. Hehehe.

----> goralka jak sie patrzy taaaak, może to być od zeli. Clemastin i Calcjum sobie zapodaj, może przejdzie. Może odstaw tabletki na 3 dni? Jeśli się uspokoi, hmmm, to to działa tak zela ale wtedy nie bierz owych lekarstw. Możesz poeksperymentować na sobie i brnąć z zelą dalej. Musisz sama się nad tym dobrze zastanowić. Ja pisałam o swędzeniu głowy. Bez wątpienia jest to od zeli. Kuuuurcze :-( wiem, że waga Twoja jest jak się patrzy i my chcemy, żebyś była szczęśliwa ale z mniejszą ilością kilogramów. Co do pisania, to fajnie, że piszesz, ja kiedyś też nie pisałam :-) Ale wirtualnie masujemy Twoje obolałe plecki

----> joasia2106- to tylko taka propozycja, można sobie dorzucić coś z danej grupy Weglowodanowej lub białkowej :) Łatwiej jest coś dorzucić niż tworzyć samemu. Ja mam prawie pierwszy dzionek za sobą, ale właśnie wszamałam kefir, którego nie ma na liście. A na dodatek wszamałam go pomiędzy posiłkami. Jutro ma luknąć na to mój kolega kulturysta, który o jedzeniu ma pojęcie. Ale mam zamiar przejść całe 9 dni. A jak Tobie poszło Ruda do tej pory???? ----> evelisia a czemu to panna waży się prawie codziennie? hihihi 15 wychodzi taniej, niż 1 i 1/2. Ale skoro po 15 źle się czujesz to może zostań przy 10??? Nooo, to uciekam- zajrzę znowu

9 DNIOWY JADŁOSPIS 1 DZIEŃ 7/00- W/Chleb z otrębami+sałata+pomidor+ogórek małosolny 11/00- W+B/Jajko na twardo+chuda szynka+pomidor 15/00-W/ grejfrut+sałatka z pomidora,ogórka i zielonej sałaty 19/00-W/ jabłka+pomarańcz 2 DZIEŃ 7/00- W/Chleb z otrębami+sałata+pomidor+ogórek małosolny 11/00-B/ Tuńczyk w sosie własnym 15/00- W/jabłka+pomarańcz 19/00-W/ warzywa gotowane na parze 3 DZIEŃ 7/00- W/Chleb z otrębami+sałata+pomidor+ogórek małosolny 11/00- W/jabłka+pomarańcz+kiwi 15/00- B/wołowina gotowana na parze,albo w folii 19/00- B/znowu wołowinka 4 DZIEŃ 7/00- W/Jabłko+Chleb z otrębami+ogórek zielony+pomidor 11/00- B/serek wiejski 15/00- B/jajko na twardo 19/00- B/pieczony halibut bez panierki 5 DZIEŃ 7/00- sałatka z pomidora i ogórka+chleb owsiany+orzechy 11/00- B/chuda szynka-ok 10 dkg 15/00- B/Pierś z indyka gotowany na parze lub pieczony w folii 19/00- B/sałatka jajeczna z bezłuszczowym majonezem 6 DZIEŃ 7/00- B/Jajecznica 11/00- W/sałatka owocowa 15/00- W/warzywa gotowane na parze 19/00-W/gruszka+jabłko+pomarańcz 7 DZIEŃ 7/00- B/serek wiejski+mieszane orzechy 11/00- W/chleb owsiany+sałata zielona z pomidorem i ogórkiem 15/00- B/kurczak gotowany na parze lub pieczony w folii 19/00- W/mieszanka owocowa 8 DZIEŃ 7/00- B/chuda szynka+jajko 11/00-W/ sałata zielona+pomidor+ogórek małosolny 15/00- W/mieszanka gotowana na parze 19/00- W/pomarańcz+kiwi 9 DZIEŃ 7/00- W+B/chleb owsiany+serek wiejski+pomidor 11/00- W/sałatka owocowa 15/00- W/warzywa gotowane na parze 19/00- W/chleb+sałata+pomidor W/posiłki węglowodanowe B/posiłki białkowe W+B/posiłki węglowodanowo-białkowe

Witajcie o poranku :) Poporawiałam troszkę owy jadłospis, aby było wiadomo, który z posiłków jest węglowodanowy a który białkowy-według tabelki z owej dietki. Zasady: Równe odstępy posiłków w czasie. Jedzenie do syta, ale nie doprowadzić do przejedzenia się. Picie wody i herbat zielonych, czerwonych-wskazane ;) O sokach to najlepiej zapomnieć. Możecie sobie przestawiać w obrębie danego dnia posiłki węglowodanowe z białkowymi. Jeśli ja napisałam, że rano jajecznica, a ktoś nie da rady to zamienia sobie kolejność i jajecznicę je na obiad :) Po zapoznaniu się z treścią z lekkim zrozumieniem :) uważam, że dieta jest do przejścia i nie jest drastyczna dla organizmu. Gdybyśmy tak w życiu codziennym a nie tylko tym odchudzającym stosowali zasady, że posiłki staramy się jeść zawsze o tej samej porze a w jadzonko składałoby się z warzywek, których brak w codziennym jadłospisie to byłoby to suuuper dla naszego organizmu. Ja oczywiście o poranku zmodyfikowałam jedzonko;-) bo musiałabym wykastrować męża żeby mieć jajka, hihihi

Jeżeli twoje dziecko dostało biegunki to jednym ze sposobów na jej złagodzenie może być marchwianka. Obierz marchewkę, jeśli jest duża to pokrój ją na mniejsze kawałki. Wrzuć ja do garnka, zalej litrem wody, dodaj szczyptę soli. Ugotuj aż będzie mięciutka. Na początku podawaj dziecku sam wywar z marchewki. A gdy poczuje sie lepiej możesz podać mu zmiksowaną marchewkę. Ja gotowałam z ryżem, powklejałam przepisy, bo może jakis znasz Nooo, to ja pomykam do łóżka, dobrej nocki

ale marchwkę zapewne masz, to zrób marchwiankę

moniusia35- może masz jagody w domku?

Ruda- do najedzenia, ale nie przejedzenia. Ja kupię orkiszowy- trudnooo, co zrobię. Nie będę latać za bochenkiem chlebka ;) w każdym dniu możesz dokonać modyfikacji i np: 1 DZIEŃ 7/00- Chleb z otrębami+sałata+pomidor+ogórek małosolny 11/00- Jajko na twardo+sałatka z pomidora,ogórka i zielonej sałaty 15/00- grejfrut+chleb z sałatą i pomidorem 19/00- jabłka+pomarańcz- tu też można dosycić się kanapką lub warzywami na parze Nie bierzcie tego tak dosłownie- to TYLKO jakaś tam propozycja, Wy sobie dokładajcie lub zamieniajcie tak aby Wam pasowało :)

----> anula tg - bo czasem to nie ma co patrzeć na chłopa, hihi Pomalutku i do przodu, zrób to dla SIEBIE! buziaki

ale jeśli zaznaczycie link i wkleicie do paska, to się otworzy :)

www.groszki.pl/groszki/1,95942,6534891,Porada_Groszkow__mam_za_duzy_biust_.html KUUURDE nie chce się otworzyć, coś robię źle

http://www.groszki.pl/groszki/1,95942,6534891,Porada_Groszkow__mam_za_duzy_biust_.html

http://www.groszki.pl/groszki/1,95942,6534891,Porada_Groszkow__mam_za_duzy_biust_.html A ja tak z uporem, bo wiem po sobie, że czasem warto :) A w tym przypadku ZAWSZE WARTO :)

hejka Agixa ;) I reszta milczących z zelixą-hehehe- Was też witam Wczoraj \"ostanikowałam\" szwagierkę- zszokowana swoim nowym(?) rozmiarem 70HH. \"Oddałam\" Ją w ręce fachowców. Ja tylko byłam coby się dowiedzieć małe co nieco i wiecie...ma wiedza niewielka jest :( w tym zakresie. Dzisiaj zwiałam sprzed sali egzaminacyjnej-hehe, nooo, mój kolega oblał, marna to pociecha, ale za to razem się pouczymy. Ufff, dobrze, że nie poszłam. Co do dietki, to od jutra zaczynam z mężem. Tylko tak mogę Go zmobilizować. Kiedyś stosowałam z Nim kopenhadzką ale byłam chuda jak szkielet i po tygodniu było mi straaaasznie zimno. Jak tylko ja przerwałam to szanowny m też. Co do jadłospisu, to w razie potrzeby można dorzucić coś więcej z danej grupy, ja to tak na szybko zrobiłam i teraz widzę, że mężowi to nie wystarczy. Oczywiście macie jeść do syta ale nie przejadać się. A jak Twoja Mama Agixa? Też od jutra zaczyna? Pozdrów Ją od nas. Renatka(jak już tak przy rodzicach jestem) trzymam za zdrówko Twojego Taty. Niech idzie KU lepszemu. Rzeczywiście pogoda dzisiaj śliczna, to kto by to chciał przy kompie w domku siedzieć, prawda?

9 DNIOWY JADŁOSPIS 1 DZIEŃ 7/00- Chleb z otrębami+sałata+pomidor+ogórek małosolny 11/00- Jajko na twardo+sałatka z pomidora,ogórka i zielonej sałaty 15/00- grejfrut 19/00- jabłka+pomarańcz 2 DZIŃ 7/00- Chleb z otrębami+sałata+pomidor+ogórek małosolny 11/00- Tuńczyk w sosie własnym 15/00- jabłka+pomarańcz 19/00- warzywa gotowane na parze 3 DZIŃ 7/00- Chleb z otrębami+sałata+pomidor+ogórek małosolny 11/00- jabłka+pomarańcz+kiwi 15/00- wołowina gotowana na parze,albo w folii 19/00- znowu wołowinka 4 DZIŃ 7/00- Jabłko+Chleb z otrębami+ogórek zielony+pomidor 11/00- serek wiejski 15/00- jajko na twardo 19/00- pieczony halibut bez panierki 5 DZIŃ 7/00- sałatka z pomidora i ogórka+chleb owsiany+orzechy 11/00- chuda szynka-ok 10 dkg 15/00- Pierś z indyka gotowany na parze lub pieczony w folii 19/00- sałatka jajeczna z bezłuszczowym majonezem 6 DZIŃ 7/00- Jajecznica 11/00- sałatka owocowa 15/00- warzywa gotowane na parze 19/00-gruszka+jabłko+pomarańcz 7 DZIEŃ 7/00- serek wiejski+mieszane orzechy 11/00- chleb owsiany+sałata zielona z pomidorem i ogórkiem 15/00- kurczak gotowany na parze lub pieczony w folii 19/00- mieszanka owocowa 8 DZIEŃ 7/00- chuda szynka+jajko 11/00- sałata zielona+pomidor+ogórek małosolny 15/00- mieszanka gotowana na parze 19/00- pomarańcz+kiwi 9 DZIEŃ 7/00- chleb owsiany+serek wiejski+pomidor 11/00- sałatka owocowa 15/00- warzywa gotowane na parze 19/00- chleb+sałata+pomidor

Ja tylko na chwilkę i zaraz mykam ;) Renatka, wieeelkie tulaki i oooogrrrooommnyyy usmiech za Twój uśmiech i optymizm. Trzymaj się dziewczynko ;) Kasiek, ja dzisiaj tez o 6 pobudka,ale od rana \"fajlowałam\" hihihih-piłowałam paznokcie. Miałam żelowane i jakoś tak nie zapisałam sobie terminu i dwa michy przeszły-stan opłakany,taki odrost. Ale teraz zastosowałam NIL TEK i myslę, że dojdą do siebie. a teraz mnie strasznie bolą Co do dietki, hmmm-wiesz Agixa ja te 10 dni lekko wytrzymam, zatem zamiast koktajli ot tak, wypróbuję co to warte ;) Mąż nie bierze zelixy, to będzie motywacja, że przygotowuję posiłki takie a nie inne i to dla nas obydwóch. Dzisiaj nie mam czas, jutro też nie ale postaram się coś zapodać na pierwsze dwa dni. Bo trzeba odpowiednie zakupy poczynić. A nie kojarzysz czy kosztowna jest ta dieta? No nic, zobaczę przy ustalaniu menu. Ruda- Ty też w to wchodzisz? Wszystkie jesteście WSPANIAłE

UWAGA! Drogie Kobietki z Katowic i okolic ;) Jutro będzie brafittingerka w Katowicach. Możecie pomierzyć staniki firmy Panach( i ...nie wiem jakie eszcze bo tam nigdy nie byłam) a przy okazji poznać swój prawidłowy rozmiar biustonosza. Ja tam będę około 12-tej. Przeklejam info z mojego ulubionego Lobby :-P LOBBY__BIUŚCIASTYCH:) KATOWICE - 25 kwietnia, bra-fitting g.10-14 Autor: maheda☺ 18.04.09, 22:28 Dodaj do ulubionych Odpowiedz cytując Odpowiedz I kolejne spotkanie brafittingowe, dla (prawie)zupełnie zielonych kobietek :) I znowu Katowice, i znowu będę miała niewątpliwą przyjemność prowadzenia takiego spotkania - serdecznie zapraszam!!! Spotkanie odbędzie się w sklepie MiG w Katowicach - Korfantego 2, naprzeciwko dawnej Składnicy Harcerskiej, w godzinach 10-14. -- Czy POTRAFISZ założyć stanik?

Przepisy dr Marii Noszczyk na domowe kosmetyki z miodem Maska dla skóry suchej Nawilżająca maska dla skóry suchej i szorstkiej: 3-4 łyżki serka homogenizowanego; żółtko; 2 łyżeczki miodu. Wszystkie składniki mieszamy. Nakładamy maskę na umytą, osuszoną skórę. Zostawiamy na 20 minut. Zmywamy letnią wodą. Do maski można dodać ½ łyżeczki cynamonu. Będzie miała właściwości rozgrzewające. Świetnie nadaje się do pielęgnacji suchej i spierzchniętej skóry na dłoniach. Działa także wybielająco. Maska peelingująca do ciała Odżywczy peeling do ciała: 3-4 łyżki mielonych migdałów lub orzechów; 1 łyżeczka soku z cytryny; 5-6 łyżek płynnego miodu. Składniki mieszamy aż do uzyskania półpłynnej konsystencji (w razie potrzeby dolewając miód). Delikatnie wcieramy w skórę. Zmywamy po kilku minutach. Peeling do ciała Miodowy peeling do ciała na jesienne wieczory: 100 dag soli gruboziarnistej; 150 ml miodu. Wymieszać miód z solą. Rozgrzać ciało w saunie lub ciepłej kąpieli. Wcierać peeling okrężnymi ruchami. Zmyć letnią wodą. - hehe-pora roku cos nie taaaa)