Irret_xD

Jadlam tylko platki z mlekiem rano ;/ i to wszystko. teraz wiem,ze to najgorsze co moglo byc. Dzisiaj na sniadanie 3 jajka na twardo + 3 widelce bialego twarozku. na obiad duuuuuuuuuuuuzo owsianki na mleku xD musze dostarczac duzo bialka,skoro chce cwiczyc i wyrobic mięśnie;)

Ahhh a u mnie od wczoraj tylko -0,3kg buuuu ;/ nie cierpie zastojow ;/ no ale za jakies 2,3 dni juz znowu powinno byc oki :D dzielnie sie trzymam 4 dzien na porannych platkach z mlekiem :D bedzie dobrze :P

frothy19--> ja mysle, ze najlepsze jest jedzenie wlasnie 5 niewielkich posilkow. ja np. mam tak, ze jak zjem kilka razy dziennie a male porcje,to ciagle czuje sie syta, a jak zjem sniadanie i czekam na obiad, to zjem duuuza porcje bo taka wyglodniala jestem:P a potem moj organizm to wolniej przerabia;) takze ja polecam jedzenie co 3-4h.

ja dzis 39,3 kcal zjedzone. do tego wypilam 2 slodkie herbaty.