pięćdziesięciolatka

Ale poszło dalej od mojej ostatniej tu wizyty....Cały czas ćwiczę,choć teraz głównie pilates,który stanowi dla mnie większe wyzwanie,w antrakcie joga...co zważywszy ,że za rok stuknie mi 60,jest to wyczyn...Szpagat robię BEZ zająknienia,a mięśnie brzucha mam jak skała...Codziennie godzina ćwiczeń i żadnych diet....Na razie wyglądam i chód mam szesnastki hahaha

A ja nieustająco ćwiczę,mix :Callan,Pilatesa i jogę...efekty są świetne,choć chudzina nie jestem,ale kocham dobrą kuchnię niestety....Forma jest niczego sobie,choć za chwilę 60-tka stuknie...Szpagat spoko,pozycja pług,okręt bez mrugnięcia okiem...wszystkie skrętne rozciągania w małym palcu....Ale codziennie przed śniadaniem....Rzadkie to wśród moich rówieśniczek niestety..,

Cześć!!Nazbyt długo mnie tu nie było,ale to nie znaczy,że nie ćwiczę!Codziennie ćwiczę całą Calla,dorzucam trochę jogi i pilatesa,i jest super:pomimo 57 lat pokazuję się na plży w bikini bez wstydu:-)))Swobodnie robię szpagat,a mięśnie brzucha mam jak skała!Nie ważę mało,bo mam BMI blisko 25,ale jestem dobrze umięśniona-to nie znaczy,że mam bicepsy...Ale nie wstydzę się swojego ciała i jestem dumna,że tyle już potrafię..To cieszy i bardzo motywuje:-D Nie stosuję diet,bo ich nie lubię...Po prostu systematycznie ćwiczę-to dla mnie jak mycie zębów,konieczność!!Jewstem sprężysta i szybka,i poruszam się jak całkiem młoda kobieta:-)))I noszę rozmiar 38...Musiałam poszerzyć Callan ,bo za mało było rozciągania,i za łatwo było..Ale ja ćwiczę już 31 lat...

A ja wprawdzie nie piszę ale ćwiczę systematycznie,bo tylko to daje efekty:-))Forma jest super,ciało twarde i rozciągnięte:-))Bez tych ćwiczeń wyglądałabym okropnie,o samopoczuciu nie wspomnę.Tylko systematyczna praca przynosi efekty,w tym roku na nartach formę miałam godną pozazdroszczenia,pomimo moich 56(za chwilę czyli miesiąc57)lat...Czuje się dużo młodsza:-))

A ja wprawdzie nie piszę ale ćwiczę systematycznie,bo tylko to daje efekty:-))Forma jest super,ciało twarde i rozciągnięte:-))Bez tych ćwiczeń wyglądałabym okropnie,o samopoczuciu nie wspomnę.Tylko systematyczna praca przynosi efekty,w tym roku na nartach formę miałam godną pozazdroszczenia,pomimo moich 56(za chwilę czyli miesiąc57)lat...Czuje się dużo młodsza:-))

Dawno tu nie zaglądałam i się przeraziłam:Tymka,czemu jesteś taka chuda?To niezdrowe,co Ty robisz?Ja oczywiście cały czas konsekwentnie ćwiczę,a nawet więcej:2 razy w tygodniu chodzę jeszcze na 2 godziny ćwiczeń :Z piłką i na jogę.Bardzo mi to służy,Skórę na głowie wygoiłam całkiem i mam mnóstwo błyszczących chociaż krótkich lokówRobię już szpagat!!!Tymko, napisz do mnie na maila:-))

Jestem kawał baby ale twarda jak rzepa nabita:-))

Przerwy u Callan wykorzystuję pilnie na moje utrudnienia w ćwiczeniach tak,żeby zegar zaczął pikać,np w leżeniu na plecach .ramiona szeroko rozłożone,i proste nogi razem przenoszę na prawo i na lewo.wiele razy,albo opieram się o ścianę i prostymi nogami robię nożyce w powietrzu,jest to faktycznie trudne i bardzo kaloryczne-zegar pika jak najęty!!!

Trzeba powiedzieć że ćwiczenia z tym pulsometrem motywują dodatkowo,świetna zabawa,taki prywatny trener:-))Dorzucam z chęcią jeszcze różnych ćwiczeń i cieszę się jak ten zegar pika(znaczy dałam w kość!)A potem liczę kalorie.To daje zestawienie tygodniowe ćwiczeń,i schemat nasilenia wysiłku,świetna zabawa!!!

Widzę że przybyła mi \"stażowa\" konkurencja:ja ćwiczę z górą 20 lat a Ania 18....Dobry wynik:-))Dziś 319 kalorii rano,i potem cały dzień na napędzie:-))SUPERTo dla mnie jak mycie zębów niezbędnik!I spodnie na mnie dobrze leżą i wyglądają,a jestem genotypową \"gruszką\".Teraz pośladki ładnie uniesione,bez tzw,bryczesów na udach,ale to efekt systematyczności,bo mam \"odjazd\" na punkcie ćwiczeń

Samanta,napisałam odpowiedż i ...znikła:stosuję wszystkie metody naraz:łopian,Kamiwazę,kosmetyki Dora (z apteki),Inneov.Nie wiem co sprawiło cud na mojej ysiejącej głowie,ale cud trwa!!!

I Inneov doustnie

Samanta coś nam wysiada nałączach,2 razy znikła mi łącznoścStosuję wszystkie metody naraz:łopian,Kamiwazę zioła i kosmetki Dora z apteki POLECAM.Nie wiem co sprawiło cud na mojej głowie ,ale cud trwa!!!

Cały czas kontynuuję pielęgnację włosów łopianem,Kamiwazą i Inneov:-)))Wypadania włosów zero,ani jeden włos nie wypadajest super!Gwarantuję, ale nie ustaję w działaniach.Chyba wpadłam w nałóg:-)))Walka była długa i chwilami traciłam wiarę,nawet dowiadywałam się o perukę,na szczęście NIEPOTRZEBNIEChoroba skóry która mnie dopadła ma charakter nawrotowy niestety więc nie mogę odpuścić

Do pielęgnacji włosów szampony i maski firmy Dora(w aptekach)Swietne!

Rysopis Kamiwazy o oleju z korzenia łopianu się zgadza,polecam,sprawdzone,a dla mnie cudowne,ale łykam też Inneov i zważywszy na postęp na mojej głowie wart jest grzechu,łysiałam strasznie,a teraz rosną mi silne włosy po 3 sztuki z jednego mieszka:-)))Brzmi jak bajka ale prawda

Matce karmiącej nie wszystko mogę polecić,ale spróbowałabym Kamiwazy do wcierania,nie tłuści włosów a jest pomocna, a na noc smaruję \"olejem z korzenia łopianu z ziołami\" Spię na ręczniku i rano myję jest SUPER!!Ja jeszcze łykam Inneov \" gęste włosy\",ale nie w czasie karmienia niestety

Coś za dawno mnie tu nie było,ale to nie znaczy że się zaniedbuję:-)))Cwiczę pracowicie,ale...bywałam na innym forum,gdzie ludzie mają problemy z utratą włosówMuszę powiedzieć że dużo się nauczyłam,a włosy mam teraz super gęste,mogę więc tu wrócić do miłego grona callanekA propos wątpliwości technicznych:w pozycji leżącej na plecach przy przeniesieniu nogi zgiętej w bok noga prosta powinna być constans czyli prosto.Ja chętnie robię tą pozycję wg jogi:noga spodnia jest uchwycona przeciwną ręką a wierzchnia jest prosta też ręką po skosie i plecy maksymalnie prosto na podłożu:-))Na pocz atku moze byc trudno ale teraz bez mrugnięcia okiem,bardzo rozciąga.Jutro normalnie na jogę regularnie ,po wakacjach(ale ćwiczyłam sama).Ostatnio odważyłam się spróbować szpagat,nie mówię że łatwo,ale coś tam wychodzi:-))Akt odwagi i desperacji w tym wieku:-)))

Też jestem ciekawa tych filmów.Po raz pierwaszy nie ja będę wysyłała materiały tylko je otrzymam.:-))Dziękuję

Lańcuch ludzi dobrej woliBarberg to dla Ciebie!!!Wiesz za co!

Hi Nie było mnie ale teraz jestem.Cały czas ćwiczę,to dla mnie jak... mycie zębów:-))Liczy się konsekwencjaNie znam metod na szybkie odchudzanie,ale najlepsza jest wytrwałość i systematyczność.Tylko tak niewiele i tak wiele coś dajeNaśladownictwo zalecane.Bez liposukcji i morderczych diet,tylko godzinka dziennie:-))O zdrowiu nie wspomnę

mój BMI jest ok.25,5....waga nie piórkowa:-))

W kwestii wagi : jestem ciężka ale nabita i zwarta,t.zn trzymam się rozmiaru 38-40.Mięśnie ważą więcej od tłuszczu :-)))Callan na kręgosłup jest niezastąpiona:LECZY!!Bóle ustępują i człowiek jest młodszy.Mocno zachęcam i mam największe doświadczenie w tej materii,a z kręgosłupem od dzieciństwa miałam problemy.Teraz bez dolegliwości,postawa prosta,jestem giętka i rozciągnięta

W kwestii wagi : jestem ciężka ale nabita i zwarta,t.zn trzymam się rozmiaru 38-40.Mięśnie ważą więcej od tłuszczu :-)))Callan na kręgosłup jest niezastąpiona:LECZY!!Bóle ustępują i człowiek jest młodszy.Mocno zachęcam i mam największe doświadczenie w tej materii,a z kręgosłupem od dzieciństwa miałam problemy.Teraz bez dolegliwości,postawa prosta,jestem giętka i rozciągnięta

Jak już czułam,że ćwiczenia mnie nie męczą-podnosiłam poprzeczkę,np.przysiadów robię 80 i bez trzymania, razem z ruchem ramion na bok i ro góry jak w jodze,innych ćwiczeń też robię znacznie więcej,więc CZUJE i o to chodziRazem 53 minuty razem z płytą.TRZEBA SIE ZMECZYC