Ewelina1985

Naked, ja mysle,ze Ty nam absolutnie wystarczysz i my po prostu nie potrzebujemy isc do dietetyka, bo mamy tu takiego eksperta :) Ja w sumie nie bylam nawet przez ten czas glodna,bo zjadlam spory i pozywny obiad :) Mialam sobie wziac banana jak wychodzilam, ale zapomnialam. odchudzaczko, ja sie nie wypowiem, bo szczerze nie mam na ten temat pojecia.

Sorki dziewczyny, cos mi sie pomieszalo, Teraz juz wklejam prawidlowo tabelke. Nick--------------------START----------Cel-.......TERAZ< br /> **FIGLARKA**...........62,00..........52..........60,00 jagienka24.............72,00..........60..........68,4 Cukrowa Wróżka.....60,00..........50.......... małamała...............71,00..........50.......... obywatelka M..........81,40..........65/67..........78,4 Ewelina1985............84,00........ .65..........79,40 poznanianka84........77,50..........65.......... *szeherezada*.........61,00..........54.......... FairyGirl................78,00..........64..........69,7 Malina17................59,00..........50.......... mikoto..................77,00..........62...........72,0 0 Egoocentryczna......67,00..........57...........61,50 Ediszon.................65,00...........55.......... MyLittleOne...........60,00...........50..........56,8 madzianietka..........73,5............63/65 stokrotka...............72,5............62.............6 7,6 inessa armand..........65..............55.............61,4 rene1212.................69..............55............. 62.5

Nick--------------------START----------Cel-.......TERAZ< br /> **FIGLARKA**...........62,00..........52..........60,00 jagienka24.............72,00..........60..........68,4 Cukrowa Wróżka.....60,00..........50.......... To ja tez uaktualnie. Tez mam tylko pol kg, ale wazne,ze waga idzie w dol :) małamała...............71,00..........50......... obywatelka M..........81,40..........65/67..........78,4 Ewelina1985............84,00........ .65..........79,40 poznanianka84........77,50..........65.......... *szeherezada*.........61,00..........54.......... FairyGirl................78,00..........64..........69,7 Malina17................59,00..........50.......... mikoto..................77,00..........62...........72,0 0 Egoocentryczna......67,00..........57...........61,50 Ediszon.................65,00...........55.......... MyLittleOne...........60,00...........50..........56,8 madzianietka..........73,5............63/65 stokrotka...............72,5............62.............6 7,6 inessa armand..........65..............55.............61,4 rene1212.................69..............55............. 62.5

Inessa, dobrze, ze sie nie zalamujesz niezdanym egzaminem. Sama wiesz,ze jestes zdolna a to byl tylko wypadek przy pracy ;) Otaczaja mnie ludzie z podobnymi problemami zoladkowymi wiec wiem co przezywasz. Moja babacia ma refluks i czasami bardzo frustruje ja fakt,ze tego nie moze, tamtego nie moze. Je zupki i kaszki gotowane na wodzie.Poznym wieczorem nic nie moze jesc,nawet jesli burczy jej w brzuchu z glodu. Moj narzeczony tez mial problemy z zoladkiem, podejrzewano wrzody. Na szczescie spokojne zycie i moja kuchnia sprawily,ze zapomnielismy o jego klopotach zoladkowych a zapenwniam Cie,ze bylo nieciekawie. Ide na zakupy spozywcze, bo jak zawsze w sobote lodowka jest prawie pusta :)

Oliwko, postaraj sie wyspac porzadnie i od razu Ci sie natstroj poprawi :) Ja wole brazowy makaron niz brazowy ryz. I lubie jeszcze kasze gryczana :)

socjo loszka, zazdroszcze tego tancu na lodzie :D Nie musisz wykluczac masla calkowicie, bo tluszcze sa bardzo potrzebne w naszym organizmie. Niektore witaminy rozpuszczaja sie tylko i wylacznie w tluszczach. Poza tym wzrok moze sie popsuc z niedoboru tluszczu a chyba tego nikt nie chce.

Naked, juz ponad 4 lata w Irlandii a wczesniej bylam tez przez jakis czas w Niemczech i Norwegii. I po tylu latach naprawde mam juz dosc. Ciesze sie, ze juz sie pozbylas tej szyny. Myslisz,ze dlugo zajmie Ci powrot do formy sprzed zwichniecia? Tez mam skakanke w domu, moze zaczne na niej skakac zamiast jezdzic na orbim, bo troche mi sie to nudzi. Moze bede robila taki 10 minutowy trening interwalowy na skakance 30s wolno 10s szybko.

Zapomnialam wczesniej napisac,ze ja mam fajna ksiazke kucharska ,,Low carb cooking,, Robilam raz omlet z tej ksiazki i cala rodzina sie zachwycila. Tylko jest to omlet z krewetkami,ale na pewno mozna to zastapic szynka czy warzywami.

Witam :) Naked, ciesze sie,ze juz Ci zdejma ten gips, ale mam nadzieje,ze nas kompletnie nie opusciasz? :) Nie zjadlam wczoraj tego serka, bo po prostu bylam zbyt pelna, ale teraz bede sie staram zjesc choc z dwie lyzki. Doti, ja staram sie pic 2 l wody i na ogol mi sie to udaje. Od dawna nie pije czarnej herbaty, czasami zielona badz czerwona badz roibos. Najgorzej bylo jak sie przeziebilam w tamtym tygodniu, bo w ogole nie mialam ochoty na zimna wode, ale troszke sie pozmuszalam ;)

Czesc :) stokrotka, a ogladalas P.S.I love you? Mnie sie bardzo podobalo, tylko momentami jest tez bardzo smutny ten film. Moj narzeczony bardzo sie oburzal na aktorow, ktorzy udawali Irlandczykow i ich akcent ;) Jagienka, czy Ty urzadzasz swoim gosciom awantury po pijaku ? ;) Oczywiscie zartuje, tez bywam bardzo drazliwa przed okresem i latwo mnie wyprowadzic z rownowagi i doprowadzic do lez. Moja dieta idzie dobrze,juz nawet nie ciagnie mnie do slodkiego czy innego shitu. W ogole odkrylam na nowo owsianke.Moznaja jesc z najprzerozniejszymi dodatkami i zawsze jest smaczna. Ide zaraz sobie zrobic obiad, piers z kurczaka z brokula ugotowane na parze a do tego kasza gryczana.

Doti, swietny pomysl. Jak bedziemy wklejac nasze menu to bedzie latwiej cos ,,sciagnac,, od siebie nawzajem :) To tez wkleje dzisiejsze menu: s: owsianka z kilkoma winogronami IIs: dwie kromki ciemnego chleba z wedlina drobiowa, pomidorem i salata, 5 nerkowcow o: zapiekanka z makaronu ciemnego i warzyw z odrobina sera zoltego, dwa korniszony p:kromka chleba z wedlina drobiowa, jog nat i platki owsiane k: ryba z trzema lyzkami kaszy gryczanej Nie mam twarogu, ale mam serek wiejski wiec zjem ze 100gr tego serka z jakims warzywem.

Oliwko, nie kazdy chudnie na kopenhaskiej. Moze takie racjonalne odzywianie bardziej Ci posluzy :) Ja zrobilam sobie trening i na szczescie miesnie mnie juz tak nie bolaly jak ostatnio.

Socjo loszka, nie zazdroszcze takich koszmarnych przezyc ze zdrowiem. Nie przejmuj sie tlustym czwartkiem, bo chyba kazda z nas zjadla przynajmniej jednego paczka :) Ciesze sie,ze dolaczylyscie dziewczynki, bo kilka odchudzaczek nad opuscilo a jak wiadomo im nas wiecej tym lepiej. Wiecej wsparcia ;)

Nie wiem w ogole po co oni te kody wymyslili. Bylo dobrze tak jak bylo :P Ja dzis na obiad dojadlam resztki z wczoraj czyli zapiekany makaron z warzywami i korniszony.

Dziewczyny czy Wam rowniez ten glupi kod dziala na nerwy? Dwa razy napisalam wielkie wypracowania i dwa razy mi to zniknelo przez te glupie kody. Stokrotka, sukienka ladna i bardzo ladny ma gorset. Jak tak lubisz slodkie to rob sobie serek weijski z orzeszkami i miodem albo syropem klonowym. Ja uzywam syrop z agawy, bo ma malutko kalorii a zdrowy. inessa, na pewno zdasz tn ostatni egzamin, bo przeciez z Ciebie jest bardzo madra dziewczynka :) Jagienka, moim postanwieniem jest nie jedzenie slodyczy i picie alkoholu. W sumie moglabym nie pic kawy, bo pije ja sporadycznie weekendy,ale obawiam sie,ze jak bede miala milion postanowien to w zadnym nie wytrzymam. healthy, oddal reszte tego mleczka mamie albo chlopakowi,zeby Cie nie kusilo :)

Ja mialam pyszna zapiekanke z brazowego makaronu z warzywami na obiadek. Naprawde tak malo roboty ro wymaga a takie smaczne. A moj ,,madry,, narzeczony zjadla sobie dzisiaj kanapki z szynka- w Srode Popielcowa! Szkoda slow. Oliwka, uwazaj tylko na siebie. Obserwuj swoj organizm, bo sama wiesz,ze duzo pracujesz wiec potrzebujesz energii. stokrotko,nic sie nie martw. Na pewno jeden dzien rozpusty nie zniszczyl calej diety :) A siostra chociaz wybrala suknie ?

Madzix, nie denerwuj sie :) Nie jestes tepa, ja tez na poczatku mialam problemy z ulozeniem porzadnego jadlospisu. Jesli moge mowic w imieniu Naked, to jej chodzilo o to,ze po treningu bialko powinno byc pelnowartosciowe,czyli nie serek czy twarozek, ale piers z kurczaka albo ryba, albo bialka kurze. Naked, sprobowalam treningu interwalowego,ale po 3 minutach dalam sobie spokoj, bo balam sie,ze puszcze pawia w salonie :P Poza tym tak mnie miesnie bolaly. Ale teraz rozgrzaly sie porzadnie i przestaly bolec :) Moze postaram sie zaczac te interwaly na skakance a nie na orbim robic.

healthy,jesli masz ochote na cos pysznego wez bialko jajka wymieszaj z platkami owsianymi, usmaz to sobie na suchej patelni, pozniej polej jog nat i poloz na to jakies owoce. Pyszne. Jest to moj posilek przed treningiem i smakuje jak deser :)

Jagienka, podobno goraca kapiel moze przyspieszyc miesiaczke, ale ja nigdy tego nie probowalam i nie wiem czy to takie zdrowe... A jak juz masz takie piersi spuchniete to okres na pewno juz szybko przyjdzie.

Jagienka, Tobie tez bardzo ladnie szlo. Popatrz na swoja stopke :) A chwila zwatpienia kazdemu sie zdarza :) Ja jeszcze do slodyczy dodaje alkohol choc w marcu mam 25te urodziny i rocznice zwiazku, ale obejde sie bez ciasta i drinka :) W imie pieknej sylwetki ;)

Naked, czuje dzisiaj wszystkie miescie oprocz miesni brzuch. Mam zamiar dzisiaj pocwiczyc interwaly przez 15-20minut wiec moze jak rozgrzeje miesnie to przestana bolec. Naked, moglabys napisac cos o cwiczeniach typu HIT?

Witam :) Pamietajcie dziewczyny,ze dzis Sroda Popielcowa i miesa nie jemy :) Mialam okropna noc, spalam tylko kilka godzin i podczas tych niewielu godzin i tak snily mi sie takie glupoty, ze teraz jestem okropnie rozdrazniona i zdenerwowana. Tylko mnie brzuch rozbolal od tego wszystkiego. Nie jem slodyczy od 4 stycznia, ale moim postanowiniem jest nie jedzenie slodyczy az do Wielkanocy i moze wtedy zjem sobie kawalek ciasta :) A Wy macie jakies postanowienia ? Fairy, zazdroszcze i dancehollu i bollywood :)

Naked, ja tez na poczatku nie przepadalam za tym chlebem, ale wyboru za wielkiego nie mam wiec jem co jest :) Poza tym jest w nim dosc sporo blonnika. Nie musze jesc wegli na kolacje, no moze takie z warzyw. Juz sie przyzwyczailam jesc twarozki i serki tylko z warzywami. Tak chcialam sie tylko zapytac na wszelki wypadek :)

Dziewczyny, obejrzalam sobie ,,The Duchess,, polecam Wam goraco choc jest troszke smutny. serenghetti, plan mam bardzo ambitny, mam nadzieje,ze bede go trzymac :)

Naked, rzucisz okiem na to co zjadlam dzisiaj? sn: dwa jajak na miekko, dwa pelnoziarniste tosty z odrobina masla trening IIsn: 50gr brazowego makaronu + 70gr ryby wypilam kawe i zjadlam 20gr nerkowcow o: dwa nalesniki smazone na suchej patelni, z twarogiem poltlustym, jogurtym nat ,mandarynka polane syropem z agawy(cos takiego jak syrop klonowy, tylko zdrowsze i mniej kalorii zawiera) pod: 200ml jogurtu nat sojowego z dwoma lyzeczkami platkow owsianych i otrebow, dwa orzechy brazylijskie i sliwka k: 200gr twarogu poltlustego z pomidorem. Z gory dziekuje :) choc wiem,ze tego nie lubisz :P