Ewelina1985

Dzieki Fairy, w taki razie licze na Ciebie :)

Dziewczyny a powiedzcie mi czy jak juz konczycie diety to ciagle cwiczycie czy dajecie sobie tez spokoj z cwiczeniami? Ja chcialabym wyrobic w sobie nie tylko zdrowe nawyki zywieniowe,ale rowniez zamilowanie do cwiczen i wysilku fizycznego.

Fairy, juz mi przeszlo :) Moja reakcja byla nieadekwatna do sytuacji. Glupia pani sprzedawczyni wcisnela mojemu narzeczonemu zly balsam do ciala, ktory w dodatku smierdzi. Nie zdenerwowalabym sie tak,gdyby nie fakt,ze moj gluptasek zaplacil za to 20 euro a ja najprawdopodobnie to wyrzuce albo komus oddam. Jestem po obiadku, dwa nalesniki z twarozkiem polane jogurtem nat do tego mandarynka i syrop z agawy,zeby bylo slodkie. W ogole zrobilam takie zdrowe nalesniki do normalnej maki dodalam tez takiej z pelnego przemialu i usmazylam je na suchej patelni. Co do pogody, to ja nie narzekam, bo tu wiosna przychodzi juz w lutym. Widzialam ostatnio w parku pierwsze krokusy i przebisniegi :) Zrobie zdjecia i Wam pokaze :) Fairy, ja cwiczylam w tamtym tygodniu tylko raz a i tak waga poszla w dol wiec sie nie przejmuj.Kazdy ma dzien leniuszka od czasu do czasu :)

inessa, gratulacje mozesz byc z siebie bardzo dumna. A ja jestem masakrycznie wkurzona. Zaraz eksploduje.

Naked, mam jeszcze jedno pytanie. Czy przy cwiczeniach silowych waga moze na poczatku wzrosnac albo sie zatrzymac? Nie chce dostac zalamania nerwowego nastepnym razem jak sie bede wazyc ;) Wole sie przygotowac na taka opcje.

Czesc :) Jestem po pierwszych cwiczeniach z hantelkami i musze sie przyznac,ze mam bardzo slabe miesnie. Moze byc tylko lepiej :) Caly trening z rozgrzewka 5 minutowa i okolo 5 cio minutowym rozciaganiem trwal 35 minut. Uzylam hantelkow 3kg i sztangi 12kg. Robilam dwie serie po 12 powtorzen. Nigdy nie sadzilam,ze triceps moze sie tak zmeczyc podczas cwiczen. Przynzam sie od razu,ze na pewno jeszcze nie wykonuje tych cwiczen perfekcyjnie, bo drza mi rece i robie te cwiczenia za szybko, ale nie od razu Rzym zbudowali i pewnie po kilku treningach zdobede wiecej wprawy. Zjadlam wlasnie baban i ide gotowac rybe z brazowym makaronem- mniami ;) Odbije sobie na obiadku, bo bede miala nalesniki z serem :)

A kiedy lecisz do Polski ? Bo na pewno tam mama i rodzinka juz smakolyki gotuja dla Ciebie ;)

Oliwka, jestes pewna co do tej kopenhaskiej ? :) Nie boisz sie jo jo ?

Na pewno napisze a teraz spadam na trening ogolnorozwojowy :)

Naked, czytasz w moich myslach, bo wlasnie dwie minuty temu pomyslalam,ze jednak kupie sobie ta odzywke :D Rozumie,ze kanapka z jajkiem odpaba, bo ciemny chleb to jednak nie najlepsze zrodlo weglow przed treningiem... No nic zjem owsianke i pozniej jajko :)

Hmm no to co mam sobie na sniadanie zjesc piers z kurczaka ?

Zrobilam sobie znowu placuszki wg Twojego przepisu- sa naprawde przepyszne z jogurtem i owocami :) Jutro zaczynam trening silowy, bo w weekend ciagle cos mi sie tam dzilo a wczoraj jeszcze byly walentynki wiec dopiero jutro bede mialam chwile, ale juz sie doczekac nie moge :) Czy moge cwiczyc po sniadaniu czyli owsiance ?

Moja zupka wlasnie dochodzi :) Nie przepadam generalnie za kwasnymi zupami, ale czego sie nie robi dla siostry ;)

Witam :) Mina mojego S,gdy zobaczyl swoje Wii-niezapomniana ;) Ale juz mu zapowiedzialam,ze jak ze mna nie pojedzie do Polski to zabieram Wii ze soba ;) Idziemy dzisiaj do kina i mam zamiar zjesc troche popcornu, bo to nie jest slodycz i mysle,ze po tylu dniach postu cos milego mi sie nalezy. Ja na sniadanie zjadlam owsianke z truskawkami i odrobina syropu z agawy- pychotka a na obiad mam wczorajsze pulpety z kasza wiec dzien bedzie grzeczny. Oliwka, ja do tej pory mam kilka rzeczy,ktore kupilam w Lindexie w Oslo :) Wiekszosc z tych rzeczy jest niestety za mala :D

Healthy, ja tez nie mieszkam w Polsce i w przeciagu kilku ostatnich lat przeprowadzalam sie wiele razy co doprowadzalo mojego narzeczonego do szalu, bo to on byl przeprowadzajacym ;) Egocentryczna, chyba kazda kobieta lubi dostawac kwiaty i z jakiejs okazji i tak bez :) Ja do tej pory pamietam pierwszy bukiet jaki kiedykolwiek dostalam od S...chyba dlatego,ze byl ogromny i bardzo, bardzo piekny. Miedzy nami tez tak jest czasami,ze bardzo sobie dzialamy na nerwy i sie draznimi, ale jednak wiemy, ze tez sie zawsze bardzo,ale to bardzo kochamy :)

Naked, moglabys prosze rzucic okiem na ten trening? http://img232.imageshack.us/img232/323/tren.png Znalazlam to na forum sfd i jest to trening dla poczatkujacych. Czy uwazasz, ze moglabym jeszcze dorzucic do tego jakies cwiczenia na klatke czy ten trening jest juz sam w sobie w porzadku?

Healthy ja mam i stepper i orbitreka, ale zaczelam sporo czytac na temat odchudzania i cwiczen i cwiczenia aerobowe nie tylko spalaja tluszcz,ale rowniez miesnie wiec postaram sie robic co drugi dzien trening silowy, ktory buduje miesnie (im wiecej miesni tym wiecej kalorii mozemy jesc :P ) i podkreca metabolizm lepiej niz aeroby, i po treningu silowym wskocze na 20 minut na orbitreka. Mysle, ze topowinno dac mi optymalne wyniki :) Ja mam dzis na obiad klopsiki z indyka w sosie pieczarkowym z kasza gryczana i surowka z kapusty.

serenghetti, witamy :) Ja rowniez nie stosowalabym 800kcl, bo naprawde zwolnisz sobie tylko metabolizm a pozniej jak juz skonczysz diete i bedziesz nawet jesc 1500kcl to bedziesz tyc. Ja jem teraz okolo 1500kcl dziennie, bo moje zapotrzebowanie wynosi okolo 2200-2500 wiec i tak chudne nie glodujac :) Fairy, kupilam mu Wii. Ma juz X box, ale bardzo chcial wii wiec teraz bedziemy mieli salon gier w domu ;) A jeszcze sie Wam pochwale,ze moja laweczka juz znajduje sie w salonie wiec mamy tez silownie w domu ;) Juz nie moge sie doczekac kiedy zobacze jakies fajne efekty choc wiem,ze bedzie miec to kosztowac duzo pracy, ale czego sie nie robi dla ladnie podkreslownych miesni ;)

Hej :) Moja laweczka przyjechala i juz znalazlam jej piekne miejsce w salonie :) Zaraz ide sobie poczytac o roznych cwiczeniach i mam zamiar juz dzisiaj troszke pocwiczyc :) Jestem naprawde podekscytowana choc wiem,ze bedzie ciezko, bo mam bardzo slabe miesnie rak. Ale czego sie nie robi dla koncowego rezultatu ;) Naked, czy trening 3 razy w tygodniu wystarczy ?

Anna ma prawie 19 miesiecy a zajmuje sie nia odkad miala 5 wiec juz sie bardzo zzylysmy :) Chyba jestes jedna z niewielu nastolatek, ktore zdaja sobie sprawie,ze dziecko to nie tylko malutki,uroczy bobasek do calowania. Czasami potrafia sie drzec przez caly dzien i noc i doprowadzic do szalu nawet najbardziej cierpliwa osobe. Poza tym naprawde zmieniaja swiat rodzicow o 180 stopni i nawet wyjscie do sklepu po chleb jest wyzwaniem, bo dziecko trzeba wyszykowac i zabrac milion rzeczy dla niego. Ja nie jestem jeszcze w stanie oddac swojej wolnosci i snu :P nikomu, nawet malemu bobaskowi ;)

Egocentryczna,jedzenie nawet na diecie powinno sprawiac przyjemnosc :) Przynajmniej ja wychodze z takiego zalozenia. Przeciez nie robimy tego za kare. Moja dzidzia, to dziewczynka, ktora sie zajmuje:) Wlasnych dzieci nie planuje przez najblizszych kilka lat.

Healthy woman, zapraszamy do nas :) Ja czasami czytam topik, na ktorym Ty piszesz, bo tez zaczelam interesowac sie zdrowym odzywianiem .I tym razem mam zamiar zmienic nawyki zywieniowe juz na zawsze :) Wzielam bardzo goracy prysznic i teraz leze w lozeczku i staram sie ,,wypacac,, ;) Dzisiaj mialam zaplanowane cwiczenia na orbim, ale mam nos zatkany i z trudnoscia juz teraz oddycham wiec orbitrek by mnie dobil i bym sie jeszcze bardziej rozchorowala. Oliwka,mam nadzieje,ze spedzicie razem mily wieczor :)

Oj, dziewczyny, ale sie niedobrze czuje :( Zjadlam juz kanapke z maslem i czosnkiem i mam nadzieje,ze mi pomoze.. S pojechal do apteki po jakies lekarstwa wiec mam zamiar zastosowac chemie wraz ze srodkami naturalnymi. Juz mam dosyc tego przeziebiania sie co kilka tygodni...

Dzieki Naked :) Nie wiem dlaczego sadzilam,ze fasola to bialko... A jak dziewczyny robicie ta owsianke z budyniem?W osobnym garnku gorujecie owsianke a w osobnym buden i pozniej to razem mieszacie ?

Dzisiaj sie zwazylam i niby polecialo mi pol kilograma,ale prawde mowiac to liczylam na wiecej.Zwaze sie jeszcze raz w piatek juz po okresie. Naked, pamietam,ze Ty kiedys pisalas,ze robisz danie a la fasolka po bretonsku,ktore sklada sie z piersi kurczaka i fasoli. Tak sie zastanawialam czy to by sie nadawalo na posilek po treningu?