Ewelina1985

Egocentryczna, mila Cie ,,widziec,, :) Chyba teraz polowa Europy jest poprzeziebiana przez ta dziewna pogode :P Macie zamiar jutro zjesc paczka? Ja w tamtym roku nie zjadlam, bo bylam na diecie, ale pozniej sobie to odbilam wiec moze w tym roku zjem jednego i z dieta mi lepiej pojdzie niz w tamtym roku ;)

Dzien dobry :) No ja sie dzisiaj wlasnie tez zwazyla i waga pokazala tylko 0,5kg mniej. Nie wiem czy to dlatego,ze ciagle mam okres czy tez dlatego,ze sie wczoraj najadlam sledzi po,ktorych bylo mi niedobrze :P MyLittleOne, ja poslucham sobie Twoich piosenek w domku :) A tak a propo spiewanie to moja siostra ma przepiekny glos, zreszta dostala sie do szkoly wokalno- aktorskiej w Gdynii, ale po pol roku to rzucila. socjo, witami i serdecznie zapraszam do wspolnego odchudzania :) stokrotko, na pewno te glupie kiloski zaczna w koncu leciec, moze masz chwilowy zastoj,ktory ma prawo sie zdarzyc od czasu do czasu :)

Fairy, moj narzeczony stwierdzil,ze jestem najgorszym pacjentem ;) Tez nie cierpie kataru i bolu gardla i tego ogolnego rozbicia... No nic nie zjadlam 5 tys kalorii tylko okolo 2 wiec ciagle mieszcze sie w zapotrzebowaniu :P

Obywatelka, moze jak bedziesz miala wiekszy przyplyw gotowki to moglabys pojsc do fryzjera,ktory Ci pomoze wrocic do naturalnego koloru wlosow. Mysle,ze jak teraz znowu zafarbujesz wlosy to nic takiego nie powinno sie stac. Gorzej by bylo,gdybys musiala je rozjasnic... Chodze na takie zajecia ogolno rozwojowe wiec robimy po trochu cwiczenia na wszystkie partie ciala, poza tym troche rozciagania. Pod wzgledem diety wszystko w porzadku. Jutro sie zwaze :) Tak sie zastanawiam, gdzie jest mikoto, bo ona miala naprawde dobre wyniki i mam nadzieje,ze nie wrocila do niezdrowego jedzenia.

Czesc dziewczeta :) Ja znowu czauje miesnie nog po wczorajszych zajeciach :) Na razie bardzo mi sie podoba, bo instrukor robi z nami za kazdym razem cos innego. Wczoraj np mielismy zawody jak na wfie :) W ogole to gdzies sie przeziebilam i leci mi z nosa i boli mnie gardlo :( Mam nadzieje,ze szybko mi przejdzie, bo w przyszlym tygodniu mam kilka dni wolnych i nie chce ich spedzic w lozku. Oliwka,na pewno powinnas poczekac na wyjasnienia,ale mnie osobiscie na pewno by bardzo przeszkadzal fakt,ze moj facet probuje sie wdawac w bojki... Nie wyobrazam sobie zwiazku z osoba agresywna czy brutalna, nawet jesli taki stan ma miejsce tylko i wylacznie pod wplywem alkoholu. Mam nadzieje,ze Cie nie urazilam szczeroscia.

Zrobilam te placki i zjadlam z jog nat i pokrojonym kiwi i to bardziej smakuje jak deser niz pelnowartosciowy posilek przed treningiem ;) Naked, czy moge zjesc kawalek wedzonego pstraga po treningu czy to za duzo tluszczu i lepiej zjesc twarog? Od razu mowie,ze nie mam zadnych piersi kurzych w domu.

Naked :) ide wlasnie za chwilke sobie zrobic te nalesniki z platkow owsianych i bialka, tylko tak sie zastanawiam czy powinnam najpierw zagotowac te platki czy po prostu wymieszac je z bialkiem (czy 2 bialka wystarcza?)? Czy mozna sobie cos na te ,,nalesniki,, polozyc czy tak na sucho trzeba je zjesc ? Moge chociaz wypic do tego troche kefiru?

Czesc :) Milo,ze tu dzisiaj taki ruch :) Jestem okropnie zmeczona,bo nie spie od 5tej. Nie wiem jak dzisiaj wytrzymam na moich zajeciach. Ja sie zwaze w srode, mam nadzieje,ze juz mi sie wtedy okres skonczy. Fairy, 16 cm to duzo :) Swietnie,ze miescisz sie juz w swoje ubranka :) Oliwka, chlopka na pewno sie odezwie. Faceci sa na ogol tacy beztroscy i zapominalscy. Nie rozumieje, ze my siedzimy jak na szpilkach i sie zamartwiamy dopoki nie dadza nam znaku zycia. Egocentryczna, ciesze sie,ze tak swietnie sie bawilas :) I widzisz, mowilam,ze nie taki diabel straszny jak go maluja ;) to tak a propo Twoich ,,tesciow,, :) Obywatelka, 3 kg to piekny wynik. Mam nadzieje,ze wtym tygodniu tez bede juz w przedziale siodemek :)

Naked, to ja poczekam az Ty sie bardziej zainteresujesz tematem, bo bardzo ufam Twojej opinii :) Jestes dla mnie guru fitnesowo- dietetowym ;) Na razie bede sobie smazyc te placuszki a po treningu postaram sie jesc banana a pozniej np. serek wiejski z platkami owsianymi, bo posilek potreningowy wypada u mnie na kolacje wiec nie potrafilabym zjesc piersi z kurczaka i ryzu o tej porze.

Naked, ja nie mieszkam obecnie w Polsce, ale tu takie ,,wiaderko,, na 60 porcji kosztuje okolo 50 euro. A mozna wtedy pic takiego drinka przed i po treningu ? Czy po prostu przed treningiem lepiej jesc ,,Twojego,, nalesnika a po treningu wypic sheka?

Ja mialam bardzo mila niedziele :) Bylam w miescie i kupilam sobie kilka milych rzeczy. Znalazlam tez idealny prezent na Walentynki, nasza rocznice i urodziny mojego narzeczonego. Dostanie jeden, bo prezent, ktory mu zamierzam kupic jest drogi :P Ja jakos nie mam problemow z weekendami. Zawsze staram sie zrobic cos milego na obiad i dlatego mnie jakos nie ciagnie do slodkiego czy fast foodow :) Wczoraj zrobilam pyszne burgery z indyka a dzisiaj mielismy owoce morza w sosie czosnkowo- pomidorowo-smietanowym. Oliwka, jesli leci samolotem to na pewno na wolnoclowce beda jakies promocje. Poza tym oplaca sie kupic alkohol i czekolade (maja tam naprawde pyszna czekolade :))

Dziewczyny, co to za niesubordynacja ?;) Zadna sie nie zameldowala przez caly dzien...:P Mam nadzieje,ze nie siedzicie w kuchni i sie nie opychacie ;)

A ja sobie dzisiaj pojadlam i jeszcze pewnie nie skonczylam ;) Ale to nic, bo od czasu do czasu trzeba zwiekszyc ilosc kalorii dla dobra metabolizmu ;)

Dzieki wielkie Naked,za wszystkie rady i poswiecony czas :)

A czy mozna sobie takie nalesniki zrobic rano i odgrzac je w mikrofalowce?

Naked,cwicze aeroby. Mam zamiar dorzucic hantle, tak z 20 minut przed orbitrekiem. No to jakie bialko powinnam jesc wtedy? Moge zjesc np kawalek ryby ? I do tego jogurt naturalny z platkami? I ile tego trzeba wtedy zjesc?

Ja tez juz po obiadku, ale moj byl tak obrzydliwy,ze musialam go wyrzucic i zrobic sobie kanapke. Trzeba cierpiec za bycie leniwym i chodzenie na latwizne ;) MyLittleOne, zazdroszcze tego wolnego :) Ale ja tez bede miala kilka dni wolnych za tydzien :)

Po wysilku fizycznym wrecz nalezy cos zjesc np. bialko, bo inaczej bedziecie spalaly miesnie zamiast tluszczu. Przed treningiem tez nalezy zjesc odpowiedni posilek.

Ja zjadlam na kolacje duza miche salatki greckiej- uwielbiam :) Oliwko, narobilas mi ochoty na zupke. Chyba zaraz pojde jakas ugotowac.

Naked, wielkie dzieki za odpowiedz :) Na pewno poslucham Twoich rad. Jutro sobie poszukam jakiegos treningu na lapki :)

Naked Truth, jeszcze nie lacze,ale zamierzam :) Nie wiem czy dam rade od razu cwiczyc z hantlami przez 45 minut.Raczej myslalam,zeby znalezc sobie jakis 15 minutowy program a pozniej pocwiczyc na orbitreku z 40 minut. Czy przed cwiczeniami z hantlami powinnam sie jakos rozgrzac? I jak czesto powinnam wykonywac taki trening? Czy wystarczy jak zaczne z 1,5kg hantlami?

Dzien dobry :) Cukrowa Wrozka,ediszon, najwazniejsze,ze chcecie schudnac i jestescie zdeterminowane, czyli polowe drogi mamy juz za soba :) Zobaczycie dziewczyny,ze sie uda- chciec to moc :) ediszon, wiesz,ze weider nie pomoze Ci schudnac. Na pewno wzmocni miesnie brzucha,ale jesli masz tluszczyk w tych okolicach to na pewno sie go nie pozbedziesz robiac weidera. Miesnie brzucha ladnie sie zarysowuja dzieki biaganiu i dodatkowo traci sie tluszcz. Choc teraz pewnie trudno by bylo biegac w polmetrowych zaspach ;) Dziewczyny, pozowlcie mi sie pochwalic- dzisiaj jest moj 30 dzien diety i 30 dzien bez slodyczy :) Jestem z siebie bardzo dumna, bo pobilam swoj zyciowy rekord 28 dni. Moj cel to 40 dni,ale jesli nie bede miala ochoty na slodkie to nic nie zjem i sproboje dociagnac do 50 albo 60 dni. Trzymajcie za mnie kciuki.

Mialam chwile kryzysu. Normalnie az mnie cos bolalo tak mi sie chcialo slodkiego pomimo,ze juz od 29 dni nic slodkiego nie mialam w ustach. Zjadlam kilka orzechow i miseczke platkow i od razu mi lepiej :) Ciesze sie,ze na nic sie nie skusilam.

Obywatelko welcome back :) Ciesze sie, ze do nas wrocilas. Im nas wiecej tym lepiej :) Slub siostry to wazne wydarzenie wiec sie nie dziwie,ze chcesz ladnie wygladac. Troche zamozaparcie i na pewno tak bedzie :) Jagienko, moze bedziesz wklejac codziennie swoj jadlospis i wtedy moze bedzie nam latwiej razem wylapac jesli cos jest nie tak. I pisz tez codziennie ile cwiczylas.

Nie nalezy sie glodzic,zeby schudnac. Przy cwiczeniach jest to wrecz niewskazane, bo organizm bedzie ,,zzeral,, miesnie a nie tluszcz. ja tez w polowie zawsze mam maly kryzysik, ale pozniej juz idzie jak z gorki i ,,dojezdzam,, do 45 minut.