Kachna-G

Witam dziewczyny Gratuluję środowych wyników! Bo przecież KAŻY GRAM MNIEJ JEST NA WAGĘ ZŁOTA!!! a swoją drogą, gdyby ktoś płacił za każdy minus kilogram sztabką złota, to chyba by grubych nie było hi, hi, hi A u mnie tak; owszem ubyło mnie, ale tylko 1,0 kg , ze spektakularnymi wynikami typu 2,5 kg na tydzień to już sie chyba pożegnałam na dobre, ale cieszę się z wyniku ogólnego, bo to już \"ja cie\"!!! -9kg A co do tabelki, to przypominam, ze zrobię ją dla \"stałych bywalców\" jak podadzą wyniki najwcześniej ok południa najpóźniej po 15, no chyba, żeby coś tam to później. Jedno jest pewne - dziś będzie tabelka. A kogo to dopisujemy dzisiaj - na pewno Violę i..kogoś jeszcze??? Nowym życzę wytrwałości z nami do kolejnej środy, kumcia gratulujemy tego pierwszego sukcesu! 1,2 w tak krótkim czasie super, to w następnym tygodniu zabłyśniesz nam w tabelce jak gwiazda!

Proszę, proszę jakie grzybne towarzystwo. Ja mam las w promieniu ok 1 kilometra, w każda stronę od mojego domu, ale jak sie wybieramy na grzyby to gdzieś dalej i zwykle przynosimy niewiele, ale jak sie wyskoczy właśnie najbliżej od domu na zwykły spacer, to sie wraca z grzybami upchanymi wszędzie: w kieszenie, w husteczki, w kaptury, czapki, apaszki, no słowem w co sie da :D Taka ciekawa zalezność :D

Ech...! A już myślałam, że to ty polish girl :D Ale pamietaj - dziś nie ty, ale może wkrótce... amegge - to ty szczęściara jesteś! Tyle nagród! Ja wygrywam tylko w loteriach fantowych :P czytaj:wszystkie losy pełne :P

Dziewczyny robie \"kafkę\" - kto chętny [_} [_}[_} [_}[_} [_} dla nie wtajemniczonych to tam na górze to kubeczki, częstować sie proszę :D :D :D Musze już kaweczkę strzelić, bo mnie coś dziś strasznie w brzusiu ssie, podobnie jak wczoraj, ale wczoraj głoda zalałam, to i dziś mu radę dam :P

O faktycznie, to może już w tą środę (ale sie rozmażyłam :D) a najdalej w następną :D

polish girl pochodź w dresie oczywiście fuj! jaki błąd mi się wkradł

kumcia - ja sie weźmiesz ostro za dietkę, to ani sie obejrzysz, a będziesz miąła na stopce to co ja, albo nawet lepiej!!!!! Trzymam za ciebie kciuki i wierzę, że nie dołączyłaś do nas na dzień, dwa, ale na kilka miesięcy co najmniej!!!!!

amegge - WITAMY. WITAMY, WITAMY!!!! :D :D :D GRATULUJEMY UDANYCH WAKACJI - opowiadaj nam tu co ciekawego przeżyłaś! A fotki też chętnie obejrzymy! Co do tego 0,5kg na plusie - nik nie zauważy, a zaraz się tego jak sądzę pozbędziesz :D

Pozdrawiam kobitki wieczorem :D :D Moi jedzą kolację - pizzę blllee... :P, a ja ok 18.30 ostentacyjnie spożyłam sałatę ze śledziem (żeby nie było, że nie jem, a na pizzę coż \"nie mam ochoty) Małżonek na razie nic nie mówi o moim \"schudzeniu\", może późniejszym wieczorem ;) Jula - My to chyba dobry nałóg, mało szkodliwy, a wysoce mobilizujący do dbania o lepszą sylwetkę ;), ale szaaa tajemnica..... gdzieś ty zakupiła ten zestaw dietetyczny - ja nigdzie nie widziałam, jak się to zwie???, a głodówka - czytałam też o jej pozytywnych skutkach, ale trzeba sie do niej dobrze przygotować i dobrze z niej wyjść żeby sobie więcej krzywdy nie zrobić niż pożytku :) - poczytaj dobrze! chałwa - ja czosnek dziś tylko o poranku, a potem zgodnie z zaleceniami koleżanki Violi żułam pietruszkę, zjadłam sałatkę z pietruszką i żułam gumę i zęby też szorowałam :D, a te twoje kalorie ponad 1000 to tak trochę ponad, czy trochę bardziej ponad?, bo wiesz 3000 też ponad 1000 jest :D klleo - fajnie, ze jesteś pisz, pisz, pisz :D a dla wsztstkich ogólnie - całuski usta] Buziaczki

Może popołudniową kaweczkę [_} [_} [_} - kto chce niech się częstuje :D :D A jak tam dietka \"w ryzach\"??? Buziaczki

MIłego spacerku - pogłaszcz ode mnie psiaki!

Co tu tak pusto z rana - pobudka śpiochy !!!!! Zegarki dzwonią BRRRRRR Ja już przy kawce siedzę, zniecierpliwione dziecko do zerówki odprowadzone. Znakiem się pochwaliło, pani wykazała odpowiedni entuzjazm - jaki ten znak śliczny, a jaki tatuś zdolny i w ogóle, a mała była w siódmym niebie. A ja teraz sczamałam już kanapkę z masełkiem i czosnkiem - innych pomysłów na zjedzenie czosnku nie posiadam, a tak sie zawsze leczę - i rzadko rozchorowuję sie mocniej. Nafaszerowana tym czosnkiem na wszelki wypadek dziś nigdzie z domu nie wychodzę, a i mam nadzieję, że nikt z klientów niezapowiedzianie mnie nie odwiedzi, bo chyba nie wpuszczę, bo czosnek nieźle daje :D, a do popołudnia jakoś powinno się wywietrzyć i po mała pójdę jeszcze na wszelki wypadek z gumą w zębach :D

Dziecko ma zasypiać a ja mam luz . Dzisiaj dietki sie ogólnie trzymałam, ale na kolację zjadłam kromkę chleba z masłem i czosnkiem - wypaliło mi pyszczek :P, ale musiałm reagować, bo mała podrzuciła mi katar i coś mnie w gardle drapie, ale jak napisała chyba wczoraj Viola - trudno niech na mnie pzrełazi, a dziecko niech będzie zdrowe! A moje wygląda już nieźle, a że rwie sie do tej zerówki niemiłosiernie, to może nawet ją jutro zaprowadzę. Życzę upojnego wieczoru z kochasiem w ramionach ;) ja muszę tęsknić do piątku :P

Jula - Anula - ja tak po cichu liczyłam, że mąż zauważy oficjalnie moje \"ubyte\" klogramy po tym tygodniu teraz, co się za Finkami oglada ( mam nadzieję, że są grube i brzydkie :P i dodatkowo grubo wygladają bo się muszą opatulać w kurtki, bo tam ziąb :) chałwa ----> cóż u mnie na stopce prawda i tylko prawda :D

Jula -Anula - zacznij już dziś swoją walkę o zadowolenie z wyglądu :) I jak się tu \"wprosiłaś\" to masz OBOWIĄZEK z nami chudnąć!!! :D Ja jeść poza weekendami mogę praktycznie bez dodatkowych oczu, bo jestem zazwyczaj sama w domu od rana do 15-17 zależy jak mężuś z pracy wróci. On na razie mało zauważył, chociaż raz coś wspomniał, że chyba schudłam, ale sie wyparłam, ze absolutnie nie hi, hi, hi, może zauważyła tez teściowa, ale ona nie potrafi tego docenić tylko jeszcze coś zgryxliwego mi dopowie. A na pewno zauważyła moja siostra - dobra dusza, ale zaraz jakos na początku mojego odchudzania i chyba też sie wyparałam :D własciwie sama nie wiem dlaczego, czekam chyba na jakieś mega wrażenie!!! Instruktaż mały: :D uśmiechnieta buźka : D oczko ; ) kwietek [ kwiat ] usta [ usta ] tylko omiń spacje przed i po nawiasach oraz pomiedzy znaczkami. Powodzenia!

TABELKA: Nick........Wiek...Wzrost...Waga pocz..Waga obecna. UDAŁO SIĘ!!!!. Cel.... BMI amegge....25......1.70cm.....65,5kg........62,5kg.......35,3%........57kg....21,63 kachna.....33......1.69cm.....85,0kg........77,0kg.......40,0%........65kg....26,96 julai........24......1.56cm.....60,0kg.......58,0kg........20,0%........50kg....23,83 Olusiaaa....28.....1.62cm......65,2kg.......62,7kg......18,9%.........52kg....23,89 chałwa......27.....1.72cm......66,0kg.......61,5kg......56,2%.........58kg....20,79 klleo.........22.....1.79cm......78,0kg.......75,5kg.... ..16,7%.........63kg....23,56 kukurydzka.20.....1.69cm......60,0kg.......57,0kg......37,5%........52kg....19,96 melania_m..25.....1.62cm......75,0kg........70,0kg.......33,3%.......60kg....26,67 BigGirl......19......1.70cm......70,0kg........68,6kg........9,3%.......55kg....23,74 M20.........20......1.71cm......81,0kg........77,5kg.......21,9%.......65kg.....26,50 polishgirl..23......1.63cm......65,0kg........62,5kg.......20,8%........53kg.....23,52

Polish girl - JAK NAJBARDZIEJ PO TYGODNIU PRZYJAŹNI Z NAMI DO TABELKI Z PRZYJEMNOŚCIĄ CIE DOŁĄCZĘ Przy okazji gratuluję wyniku - 2,5 kg to super!!! Ja też już zaakceptowałam mój wynik 0,5 - no w końcu to chyba normalne, że nie będzie spadać cały czas po 2,5 kilo, bo tamte kilogramy były \"najnowsze\", a teraz zbliżam sie do bardziej \"zasiedziałych\" czyli dłużej przeze mnie noszonych :D Kurczę, coś mnie w gardle drapie - chyba kupiłam chorobę od malucha :P

Co to za słaba frekwencja w środę!!!! Do raportu dziewczyny - kolejno wystąp!!! I nie ma sie co obawiać braku efektów, w tym tygodniu na Rekordzistkę jeszcze czekamy :D

To byłam oczywiście ja tylko gdzieś mi sie skasowałam literka w nicu :D

A jednak z tym ksieżycem, coś jest na rzeczy :D :D Zobaczcie co wygrzebałam: Dieta księżycowa Ludzie od dawna uważają, że zmiany faz księżyca mają duży wpływ na naszą kondycję, tak fizyczną jak i psychiczną. Może więc warto wziąć je pod uwagę podczas odchudzania? 28-dniowy cykl księżyca jest jednym z naturalnych rytmów biologicznych. Fakt ten wykorzystuje medycyna niekonwencjonalna, według której najzdrowsze jest życie w zgodzie z tymi rytmami. Wpływ księżyca na nasz organizm nie został naukowo udowodniony, jednak często odczuwamy go w codziennym życiu, gdy np. nie możemy zasnąć podczas pełni. Dieta księżycowa ma ułatwić organizmowi przyswajanie składników zgodnie z naturalnym rytmem. Dieta ta jest odpowiednia szczególnie dla tych, którzy nie mogą schudnąć pomimo stosowania zwykłych diet niskokalorycznych. Dopuszcza ona właściwie wszystkie pokarmy, jednak podczas jej stosowania nie wolno przekraczać podanego dziennego limitu kalorii (1000 przez pierwsze 2 tygodnie i 1200 przez kolejne 2). Nie powinno się w ogóle używać soli, zabronione są również słodycze. Dieta składa się z trzech kolejnych faz: Faza I – przygotowanie: Należy rozpocząć ją 4 dni przed pełnią. Każdy dzień diety zaczynamy od owoców. Można zjeść dowolną ich ilość, co najmniej do południa nie należy jeść nic innego. Potem jemy normalne posiłki. Oto owocowy jadłospis: I dnia - świeży ananas II dnia - arbuz III dnia - truskawki i śliwki suszone IV dnia - winogrona Jeżeli któreś z tych owoców są niedostępne, można skrócić I fazę o dzień, w którym są proponowane. Faza II – odchudzanie: Trzeba ją rozpocząć w dniu pełni. Trwa 2 tygodnie. Ponieważ w tym czasie organizm pozostaje pod wpływem malejącego księżyca, łatwiej pozbywa się zbędnych kilogramów. W ciągu tych 2 tygodni należy jeść 3 posiłki dziennie, nie przekraczać 1000 kcal, unikać słodyczy, tłustych serów i wędlin. Pomiędzy posiłkami można zjeść ewentualnie do 200 g warzyw i owoców. Należy wypijać 2l niegazowanej wody mineralnej dziennie. Faza III – regeneracja: Trwa kolejne 2 tygodnie, od nowiu do pełni. Teraz księżyca przybywa, więc i apetyt wzrasta. Dlatego można jeść nieco więcej kalorii dziennie - do 1200. Faza I: Śniadanie: I dnia - świeży ananas II dnia - arbuz III dnia - truskawki i śliwki suszone IV dnia - winogrona Jeżeli któreś z tych owoców są niedostępne, można skrócić I fazę o dzień, w którym są proponowane. Obiad i kolacja - normalnie, tak jak jedliśmy dotąd Faza II Śniadanie (do wyboru): - kromka pełnoziarnistego chleba cienko posmarowana masłem, 50 g chudego twarożku z ogórkiem lub owocami (kiwi, truskawki) -3 łyżki płatków kukurydzianych i 3 łyżki płatków owsianych, kubek odtłuszczonego jogurtu lub szklanka chudego mleka Obiad (do wyboru): - 200 g chudej ryby pieczonej w folii lub 150 g polędwicy wołowej usmażonej na łyżeczce oliwy z oliwek, szklanka gotowanych warzyw sezonowych - duży pieczony ziemniak polany sosem serowym (150 g twarożku homogenizowanego wymieszanego z pęczkiem posiekanych rzodkiewek i 2 łyżkami szczypiorku) Kolacja (do wyboru): - sałatka z szynką (1/2 szklanki ugotowanego ryżu, 50 g chudej szynki, pomidor, papryka, mała cebula) przyprawiona sosem winegret - sałatka z tuńczykiem (140 g tuńczyka w sosie własnym, 2 łyżki kukurydzy, 2 łyżki ugotowanego ryżu, pomidor, 2 liście kapusty pekińskiej) Faza III: Śniadanie (do wyboru): - 4 łyżki płatków owsianych wymieszanych z kubkiem chudego jogurtu, banan - kromka pełnoziarnistego chleba posmarowana cienko masłem, jajecznica z 2 jajek usmażona na parze ze szczypiorkiem Obiad (do wyboru): - pierś indyka z rusztu (150 g), sałatka ziemniaczana (ziemniak ugotowany w łupinie, pomidor, papryka, mała cebula, 2 łyżki chudego jogurtu, 2 łyżki siekanego szczypiorku) - spaghetti po bolońsku, sałata z sosem winegret Kolacja (do wyboru): - Puree z brukselki, 100 g wędzonego łososia, kromka chrupkiego pieczywa - omlet z szynką i groszkiem (30 g chudej szynki, 3 łyżki groszku zagrzać na patelni z łyżeczką oliwy, zalać roztrzepanym jajkiem), chudy jogurt Do tych co zaobserwowali na sobie wpływ księżyca, może warto by spróbować :D Dobra, dobra ide już spać

ROZDAJĘ BUZIAKI NA DOBRANOC :D :D :D Dziecko zasnęło, a ja mogę pobuszować po czatach! Sporadycznie mi się to zdarza - tylko jak mężuś nieobecny

Dziewczyny ale laboraty dziś piszecie!!! Fajnie jest co poczytać. polish girl robi się tak[ kwiat ] - tylko omiń spacje po i przed klamrami A co do twoich pytań - czy ty jesteś w Polsce czy gdzieś poza? Bo jeśli chodzi o papierek z jezyka, to za granicą one sie tak nie liczą, liczy sie to jak się posługujesz jezykiem, natomiast w Polsce, ponieważ sprawdzający nie zawsze dobrze zna język :P - liczy się papier! A podyplomówka - wiesz ile się może zmienić gdy zaczniesz pracować??? Ja zmieniałam zawód trzykrotnie i dopiero przy ostatnim zrobiłam podyplomowe :D Poza tym awans, przejście z działu do działu??? Pracując możesz się zawsze wykazać, że chcesz się dokształcić w dziedzinie w której już pracujesz, albo sami mogą cię wysłać na szkolenie w formie studiów podyplomowych i jeszcze ci za to zapłacą! - to tyle ode mnie i tak przecież musisz zadecydować sama :D

Moja ksieżniczka obudziła sie dziś o 7 i strasznie chciała iść do zerówki, już wczoraj była mocno nieszczęśliwa, że nie może bo ma wstretne katarzysko i \"zasmarka\" koleżanki :D Na dodatek tatuś sie postarał i wykonał w weekend zadanie domowe w postaci znaku drogowego i córcia sie strasznie chce tym znakiem pochwalić, tata wykonał znak \"uwaga na dzikie zwierzęta\" - piękny jelonek mu na tym znaku wyszedł, to nie ma sie co dziwić, że córeczka tak strasznie chce sie ojca dokonaniem pochwalić hi, hi, hi :D Dzisiaj jest już weselsza :D, najgorsze mamy chyba za sobą,moze nawet w czwartek będzie mogła iść z tym znakiem :D

Cześć dziewczyny - dzisiaj trzymam dietkę, czego i wam życzę!!!! żadnego zbednego jedzenia i marudzenia wieczorem!!!!!, a po tych śliwkach to nadal jestem jak balon :P jjuly - zaczynasz od 26.09 czyżby zgodnie z fazami ksieżyca :D

kleo - zakochanie fajna rzecz!!!! :D - ja już prawie nie pamietam, jak to było???? A ztym sportem niesamowita jesteś - gdzie by mi sie chciało 6-7 wstawac i biegać albo pływać 1 kilometr! Kilometr???? To już wolałabym 3 dni nie jeść.