Efcia

Witajcie dziewczyny :) na DC schudłam 10 kg a później pozegnałam jeszcze 3 kg tak jakos samoistnie bo żal mi było kasy na nowe zupki :). Teraz jadam już wszystko oprócz chleba i ziemniaków. Waga stoi w miejscu z czego bardzo sie ciesze p[oniewaz nie chce juz chudnąć. Troche szkoda mi mojego biustu bo zrobił sie maleńki :( pocieszam sie tylko mysla że lepiej nosic wypchany wkładkami silikonowymi biustonosz niz majtasy wyszczuplajace:). Z cała pewnością musze przyznać że jest to rewelacyjna dietka :) nie spodziewałam sie cudów na poczatku stosowania...ale teraz wierze bo widze na własne oczy. Z ciuchów pozostawiłam sobie tylko bluzeczki bo spodnie spadały ze mnie zapiete. Pamietam jak byłam na zakupach a spodnie w garści trzymałam bo spadały :). Najfajniej jest kupowac noiwe ciuszki na nowa pupe :) w sklepie pytana o rozmiar ...powiedziałam że nie wiem jaki , poprosiłam wiec o 38 i 36 / przed dieta rozmiar 40 był ciasny/ ,wchodze w rozmiar 36 ....opaliłam w solarium brzuszek na brazowo i czuje sie bosko!!!! WARTO BYŁO. Trzymajcie sie dzielnie, trzymam za Was kciuki ..piekniejcie na wiosne :)

Witm mimo że schudłam te 10 kg ....i ciesze sie z tego ogromnie to wolałabym przytyc ze 20 kg gdyby to mogło pomóc naszemu Papiezowi :(. ....kurde tak mi okropnie przykro :( :( :( ...a zycie toczy sie dalej tak jakby nigdy nic. Pa dziewczyny ..nie wiem co sie dzisiaj ze mna dzieje :(

Lopez, aneczka24 Witam serdecznie :) Lopez masz racje z ta bułeczką , niektóre produkty wywołuja głód i tak jak napisała aneczka głód wywołuja produkty o wysokim indeksie glikemicznym. Im wyższa wartość IG danego produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi, po spożyciu tego produktu. Zjedzenie węglowodanu o wysokim IG doprowadza do gwałtownego skoku poziomu cukru wywołującego w odpowiedzi duży wyrzut insuliny i powoduje głód.Produkty o wysokim IG sprzyjają tyciu w dwojaki sposób: wywołują głód, co sprzyja częstszemu jedzeniu i działają anabolicznie dzięki powodowaniu dużych skoków poziomu insuliny. Insulina reguluje poziom cukru ale też powoduje aktywacje procesów przyswajania, składowania określanych mianem anabolizmu, co w praktyce przekłada się na tycie. Wysoki poziom insuliny sprzyja tyciu wiec najlepiej jeśc produkty o najnizszym indeksie tj do 60 IG. spożycie produktu o niskim indeksie glikemicznym powoduje powolny i relatywnie niewielki wzrost poziomu insuliny. Aneczko bardzo dziekuje za słowa otuchy i za to ze napisałas iz tutaj pasuje :) Mysle że jesteście mi dziewczyny bardziej potrzebne niz ja Wam, bo ostatnio marudze i marudze :) Masz racje Lopez nad słabościami trzeba spróbować zapanować ...ale to takie trudne :( . Jak to jest że sa osoby chude a jedza po 4000 kalorii dziennie albo i wiecej ...a My biedne musimy wciagle walczyc z kaloriami i miec poczucie winy po kazdym zjedzonym ciasteczku? .. pa Buziaczki

Lopez, aneczka24 Witam serdecznie :) Lopez masz racje z ta bułeczką , niektóre produkty wywołuja głód i tak jak napisała aneczka głód wywołuja produkty o wysokim indeksie glikemicznym. Im wyższa wartość IG danego produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi, po spożyciu tego produktu. Zjedzenie węglowodanu o wysokim IG doprowadza do gwałtownego skoku poziomu cukru wywołującego w odpowiedzi duży wyrzut insuliny i powoduje głód.Produkty o wysokim IG sprzyjają tyciu w dwojaki sposób: wywołują głód, co sprzyja częstszemu jedzeniu i działają anabolicznie dzięki powodowaniu dużych skoków poziomu insuliny. Insulina reguluje poziom cukru ale też powoduje aktywacje procesów przyswajania, składowania określanych mianem anabolizmu, co w praktyce przekłada się na tycie. Wysoki poziom insuliny sprzyja tyciu wiec najlepiej jeśc produkty o najnizszym indeksie tj do 60 IG. spożycie produktu o niskim indeksie glikemicznym powoduje powolny i relatywnie niewielki wzrost poziomu insuliny. Aneczko bardzo dziekuje za słowa otuchy i za to ze napisałas iz tutaj pasuje :) Mysle że jesteście mi dziewczyny bardziej potrzebne niz ja Wam, bo ostatnio marudze i marudze :) Masz racje Lopez nad słabościami trzeba spróbować zapanować ...ale to takie trudne :( . Jak to jest że sa osoby chude a jedza po 4000 kalorii dziennie albo i wiecej ...a My biedne musimy wciagle walczyc z kaloriami i miec poczucie winy po kazdym zjedzonym ciasteczku? .. pa Buziaczki

Witam ! Nie było mnie tutaj jakis czas poniewaz wyjeżdzałam. Mam juz za soba 3 tygodnie ścisłej i dwa tygodnie mieszanej dietki. Schudłam w sumie 10 kg :) . Na ścisłej schudłam 8 kilosków a na mieszanej 2 :). Od kilku dni waga stoi w miejscu i nie tyje ani tez nie chudne ...to chyba dobrze? boje sie tego efektu jojo. staram sie jeśc 5 małych zdrowych posiłeczków bez: ziemniaków, mąki , pieczywa i słodkosci. Głównie na obiad jadam rybki , drób i warzywa a na sniadania i kolacje serki chude. Bardzo mi smakuje serek wiejski typu licht /piątnica/ z selerem takim ze słoiczka i rzodkieweczką :). mam tez oczywiście chchwile słabości. na imieninach u krystyny zjadłam ciacho i garśc orzeszków :( ....dzisiaj sie dorwałam do musli i zjadłam na sucho pół opakowania ....nawet nie wiem kiedy. :(. coraz częściej czuje głód :( :( :( przy dietce ścisłej wcale mi nie dokuczał. Staram sie jeść 800 - 1000 kalorii i pije dalej wode niegazowaną. Ciezko jest po skonczeniu diety cambridgea ...naprawde :(. Duzo lepiej sie czułam na scisłej ...miałam tyle energii że mogłam góry przenosic a teraz jestem taka jak przed dieta i nic mi sie nie chce ...poprostu czuje sie zmeczona. Szkoda by było zniweczyc te 10 utraconych kilosów ...ale nie wiem czy dam rade. kiedys myslałam że dieta scisła to koszmar ...te zupki, napoje a teraz wiem że dopiero ,,PO\" zaczynaja sie schody bo głód wraca :(. Stracic kilogramy nie jest trudno ale uprzymac wage to jest dopiero sztuka! acha ..mam 170 cm i waze 63 kg przed dieta wazyłam 73. mam kolezanke która juz 3 razy stosowała diete cambridge i powiedziała mi że niestety kilogramki wracaja choć jadła malutko jak ptaszek a w dodatku miała bardzo kiepskie wyniki na badanich okresowych.. ponoć lekarka az za głowe sie złapała i ja mocno nastraszyła ze ta dieta zrujnuje organizm. Nie wiem co o tym mysleć :(.... Wiem że ona jadła 3 posiłki dziennie i prowadziła ja przez cały czas konsultantka. Coraz cześciej mysle aby kupic sobie jeszcze z 2 pudełka zupek i gdzies tak w maju ponownie zrobic sobie ścisłą ...tak dla lepszego samopoczucia.... nawet nie o te kilogramki chodzi....mozna tak? Pozdrawiam serdecznie ....naprawde teskniłam za wami :) ...a moze ja juz tutaj nie pasuje?

Witaj Moria ! :) Wszystko co naprawde lubie jest kaloryczne :( Wczoraj miałam zaproszenie na kolacje przy świecach :) ...i zrezygnowałam :( co zamówie kawe? herbate? wode niegazowaną? Uwielbiam pstrąga z grila z posypką z migdałów przyrumienionych na złoty kolor ....ech marzenia. na tego mintaja na parze juz nie moge patrzeć...juz mi sie z samego wygladu nie podoba. mam tabele kalorystyczna przed soba i mnie przeraża ... wszystko ma tak duzo kalorii a to co najsmaczniejsze to lepiej nie mówic . Znalazłam tabletki zjadające tłuszcz :) ...kosztuja 90 zł i je sie wszystko co chce, nazywaja sie Themal Pro / można znaleść w wyszukiwarce google/ co prawda nie zamieniaja kalorii w wode ale działaja bardzo odchudzająco. Buziaki :)

Anca :) masz 100 % racji . Ni rozumiem czemu masz sie za czarna owce????? . ja jestem juz po scisłej diecie , po tygodniu mieszanej ....i w trakcie drugiego tygodnia juz bez zupek / kasy nie mam na nastepne/ W ubiegłym tygodniu schudłam na pieszanej 1 kg . teraz sama nie wiem jak bedzie. jem maleńko ...wszystko gotowane albo na parze, prawie same rybki , indyki ...a co do nabiału to wszystko ma 0%. jestem głodna, kiepsko sie czuje i jest mi duzo trudniej niz w trakcie ścisłej. Pilnuje sie ...licze te kalorie ale nie wiem jak długo to wytrzymam ...męczy mnie to. Boje sie że zaczne podjadać i folgowac sobie coraz bardziej, kusi mnie wszystko ..a tu jeszcze ten dzien kobiet i same pychotki. straciłóam dzisiaj humor z tego powodu. szkoda by było tych straconych 10 kg :( . Wode pije ale juz nie moge patrzeć na nia ...zbrzydła mi poprostu. nie lubie juz ryb ...a zawsze uwielbiałam. mam byc szczupła i zdołowana?? coś jest nie tak :( . czy każdy kęs czegos smacznego a wysokokalorycznego ma wywoływać u mnie poczucie winy? sama juz nie wiem ...mam wrażenie że kiedys byłam szczesliwsza...a moze to taki dzien? moze dlatego wkrecam sie w doła? pozdrawiam wszystkie wspaniałe, dzielne Chudzinki :)

Witam ! Kończe pierwszy tydzień mieszanej ...waga sobie stoi ale ani mnie to cieszy ani smuci WYGLĄDAM SUPER !!!! - tak powiedziała dzisiaj ważna ..ba bardzo wazna osoba mojego życia :) . On widział mnie 9 kg temu a dzisiaj oniemiał i mówił ze jestem piekna ...jakie to miłe :) Przylepił wzrok do mojego ciała ...ach te oczy wyraziły wszystko :) jest cudnie ...dobrze że mam sufit i daleko nie odlece :) Warto było sie męczyć :). dzisiaj zjadłam pół zupki ...garść orzeszków nerkowców....no i z 30 dkg golonki . pozdrawiam Was serdecznie a w szczególności marysie 23, nikuline, Morie ....ech wszystkie :), trzymam kciuki za Was dzielne Chudzinki no i za siebie tez aby wage trzymac w ryzach .

Hey :) w niedziele mam spotkanie z kims waznym ha ha ha .. CHYBA BEDE SPODNIE W GARŚCI TYRZYMAŁA , KOMPLETNIE NIE MAM SIE W CO UBRAC :) ...napisze jakie wrazenie zrobiłam na tym ,,wielkim znawcy kobiecej urody\" . On był dla mnie motywacja oby pozbyc sie tych kilogramów sadełka :). Marysiu 23 napisze w niedziele wieczorem o wrażeniu jakie wywołałam hi hi hi. :). Moria ... ha ha no sama jestem ciekawa co mysleli ludzie jak kupowałas ta folie :) niech mysla co chca ...a olał :) To prawda ze nie mozna niczym przyprawiac, tez czytałam o tym :( sól napewno wykluczona bo zatrzymuje wode ...vegeta chyba tez bo zawiera sól :(. trzeba poczekac na Mabe - fachowca w tej dziedzinie. chciałabym wiedzieć czy utrzymam te wage ..jak bede wygladała np za rok?. Dzisiaj zjadłam pół zupki grzybowej z łyzka musli . w musli były rodzynki ha ha ha ....egzotyczna mocno ta zupka sie zrobiła ale o dziwo smaczna. pozdrawiam pa

Hey :) w niedziele mam spotkanie z kims waznym ha ha ha .. CHYBA BEDE SPODNIE W GARŚCI TYRZYMAŁA , KOMPLETNIE NIE MAM SIE W CO UBRAC :) ...napisze jakie wrazenie zrobiłam na tym ,,wielkim znawcy kobiecej urody\" . On był dla mnie motywacja oby pozbyc sie tych kilogramów sadełka :). Marysiu 23 napisze w niedziele wieczorem o wrażeniu jakie wywołałam hi hi hi. :). Moria ... ha ha no sama jestem ciekawa co mysleli ludzie jak kupowałas ta folie :) niech mysla co chca ...a olał :) To prawda ze nie mozna niczym przyprawiac, tez czytałam o tym :( sól napewno wykluczona bo zatrzymuje wode ...vegeta chyba tez bo zawiera sól :(. trzeba poczekac na Mabe - fachowca w tej dziedzinie. chciałabym wiedzieć czy utrzymam te wage ..jak bede wygladała np za rok?. Dzisiaj zjadłam pół zupki grzybowej z łyzka musli . w musli były rodzynki ha ha ha ....egzotyczna mocno ta zupka sie zrobiła ale o dziwo smaczna. pozdrawiam pa

Witanko :) W niedziele minie tydzień mojej mieszanej :) jak byłam na ścicłej 3 tygodnie to myslałam sobie, że na mieszanej bede jadła co popadnie i to w ogromnych ilościach. Bałam sie tego a wszyscy znajomi ,,krakali \" że po tak szybkim pozbyciu sie 8,5 kg ....nadrobie wszystko w dwa tygodnie :(. odpowiadałam im, że mam wage i mózg aby zapanowac nad jojo. W domu i w pracy nie miałam wsparcia niestety. Teraz waga stoi w miejscu, jem około 600 kalorii i jestem najedzona :). Nie chudne a chciałabym jeszcze z 2 -3 kg :(...co jest? Na mieszanej po ścisłej juz sie nie chudnie???. Dzisiaj zjadłam 1 napój z chudym mlekiem, na obiad z 20 dkg mintaja i garść warzyw duszonych...i juz na dzisiaj nie chce mi sie jeść :) pije czerwona herbatke ...i dalej po 2 litry wody :) Moria, anca nie zniechęcajcie sie :) na tej dietce musi sie schudnac nie ma innego wyjścia :). Ja w pierwszym tygodniu straciłam 4 kg / 2 kg wody/, w drugim 2,5 kg. w trzecim 2 kg. Tak na marginesie ...za jakis czas mam spotkanie z kims waznym dla mnie , widział mnie 8,5 kg temu :) ciekawa jestem jakie wrażenie na nim zrobie:) Szkoda mi troche biustu ...ale trudno :) Pozdrawiam serdecznie dzielne Cambridgi :)

Hej Chudzinki :) Aneczko bardzo mi sie spodobało to co napisałaś cyt: lepszy wypchany stanik niż wyszczuplające majtasy :) ha ha ha chyba to sobie gdzies zapisze :) nikilinko, aneczko serdecznie dziekuje za dietki. Od poniedziałku schudłam pół kilo na mieszanej :) Musze dobic do tych 10 kg koniecznie .... poczatki scisłej są stresujace / bulgotanie w brzuchu/ ale na trzeci -czwarty dzień wszystko sie normuje i juz z górki :).nic mi nie dretwiało ...chyba ze z zimna. mam niskie cisnienie a podobno przy tak nisko kalorycznej dietce bardziej sie marznie :) BYLE DO WIOSNY DZIEWCZYNY - damy rade!

Nikulina :) bede wdzięczna za te diete 800 -1000 kalorii. czy na tej diecie dalej sie chudnie bo nie mam nic przeciwko schudnąc jeszcze z 2 kg i dobić do straconych 8 i pół :). piersi zmalały :( -szkoda ale w pasie jestem szczupluteńka za to. moze kupie sobie biustonosz z jakimis wkładkami dla zmyły przeciwnika ha ha ha. czemy nie mozna jeść fasolki szparagowej i pomidorka ? całkiem nie rozumiem tego. Pije herbatke figure i nie wiem czy powinnam. brzuch mi sie skurczył do wielkości orzeszka i nawet całego jabłka nie dałam rady zjeść. mój emil to : ewas@poczta.onet.pl pa buziaczki :)

Witam :) Jestem drugi dzien na mieszanej. Wczoraj zjadłam napój który wsypałam do jogurty 0% i chyba to bład bo jogurtów sie ponoc nie je :(. na obiadek kostke mintaja z warzywkami ...i znowu błąd bo gdzies wyczytałam że nie powinno sie jeść warzyw strączkowych :(. Napisae Wam dziewczyny co znalazłam w necie o diecie mieszanej a wiec: W skład posiłków powinny wchodzić mieso z bardzo mała iloscia tłuszczu / indyk, kurczak, podroby, ryby, owoce morza?. Mieso zawierające tłuszcz / wołowina, wieprzowina, baranina, kaczka/ mozna jadac 2 razy w tygodniu. z menu nalezy wykluczyć tłuste mleko, śmietane, culier oraz unikac: - posiłków weglowodanowych : chleb, ziemniaki, ryż, ciasta, makaron - posiłków do których produkcji stosuje sie cukier - owoców: banany, gruszki, winogrona, śliwki, pomarańcze - jarzyny:ziemniaki, pomidory i straczkowe - nabiał: jogurt, sery sosy - dozwolone przyprawy sól, pieprz i ocet winny alkohol zabroniony nie wiem ile tego mieska można 10 dk? goloneczki np????? i czy tylko gotowane i duszone? Nie mozna podsmazyc na odrobinie oliwy z oliwek? ryżu nawet brązowego nie mozna??? Wegetą nie mozna posypac piersi kurzęcej??? Lampki winka tez nie mozna :(. Smutno mi ..jak to prawda. Moze lepiej byc grubszą i szczęśliwszą żywieniowo. chyba w doła sie wkręcam, myslałam ze jak schudne to wszystko co najlepsze przede mna ...a tu masz babo szpinak. pocieszyc sie musze jakoś ...chyba pójde jakieś dawne ciuchy poprzymiezać :) . pa Buziaki

Witam :) Jestem drugi dzien na mieszanej. Wczoraj zjadłam napój który wsypałam do jogurty 0% i chyba to bład bo jogurtów sie ponoc nie je :(. na obiadek kostke mintaja z warzywkami ...i znowu błąd bo gdzies wyczytałam że nie powinno sie jeść warzyw strączkowych :(. Napisae Wam dziewczyny co znalazłam w necie o diecie mieszanej a wiec: W skład posiłków powinny wchodzić mieso z bardzo mała iloscia tłuszczu / indyk, kurczak, podroby, ryby, owoce morza?. Mieso zawierające tłuszcz / wołowina, wieprzowina, baranina, kaczka/ mozna jadac 2 razy w tygodniu. z menu nalezy wykluczyć tłuste mleko, śmietane, culier oraz unikac: - posiłków weglowodanowych : chleb, ziemniaki, ryż, ciasta, makaron - posiłków do których produkcji stosuje sie cukier - owoców: banany, gruszki, winogrona, śliwki, pomarańcze - jarzyny:ziemniaki, pomidory i straczkowe - nabiał: jogurt, sery sosy - dozwolone przyprawy sól, pieprz i ocet winny alkohol zabroniony nie wiem ile tego mieska można 10 dk? goloneczki np????? i czy tylko gotowane i duszone? Nie mozna podsmazyc na odrobinie oliwy z oliwek? ryżu nawet brązowego nie mozna??? Wegetą nie mozna posypac piersi kurzęcej??? Lampki winka tez nie mozna :(. Smutno mi ..jak to prawda. Moze lepiej byc grubszą i szczęśliwszą żywieniowo. chyba w doła sie wkręcam, myslałam ze jak schudne to wszystko co najlepsze przede mna ...a tu masz babo szpinak. pocieszyc sie musze jakoś ...chyba pójde jakieś dawne ciuchy poprzymiezać :) . pa Buziaki