nie rozumiem was, wszystkie chcecie szybkiej diety aby jak najszybciej schudnac i wrocic do starych nawyków!
nie lepiej obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odjąc z 300-400kcal i zdrowo chudnąć!! wystarczy zapomniec tylko o slodyczach, alkoholu, bialym pieczywie i jesc normalnie!!!
ja tak schudlam 15kg, przestalam sie wreszcie obzerac, jem 5 razy dziennie, mam swietny metabolizm dzieki któremu moge czasem pozwolic sobie bez wyrzutów sumienia na pizze czy slodycze. wazne by jesc z glową, glodówki odpadają- to chyba najglupszy sposób odchudzania.
a co najwazniejsze, 4 razy w tygodniu conajmniej cwiczyc!!!!!!! ja chodze na silownie z przyjemnoscia, lubię robic to dla swojego zdrowia i wiem juz ze nigdy nie bede wygladac tlusto i katowac sie glupimi dietami
to tyle ode mnie, wszystkim życzę powodzenia!! radze poczytac sobie troche na forum sportowym www.sfd.pl, tam jest wiele mądrych informacji.
