heeeeeeeeeej
no ja tez chce schudnac 15 kg, zaczynam od 26.09:)))
odnosnie diety 750 - dobrze piszecie, trzeba sie z glowa odchudzac, bo organizm jest \"madry\" i odpowiednio zareaguje na wstrzymanie dostaw - spowolni metabolizm, wyregulujesz sobie spalanie, zniszczysz sobie zycie, poczytaj sobie watki o obzeraniu sie:| kazdy kto przezyl jojo wie o czym pisze... tego nie jestes w stanie do konca kontrolowac
aha no i jaka rada? wydaje mi sie, ze dostosowac ilosc kalorii do zdrowej wagi - np waze 79 kg, powinnam ok 65 (23 lata i 173 cm i mam duzo miesni bo cwicze), wiec zmniejsze kcal z 2340 (79x30) do 1950 (65x30). to trwa i trwa, ale wydaje mi sie, ze jest baaaaardzo bezpieczne. liczac 7000 kcal na kg tluszczu, 15 do zrzucenia... no to bede laska za 3 kwartaly, akurat na lato:)
znalazlam jeszcze jedna diete, ktora mnie przekonala, jest w miare racjonalna i co ciekawsze - mimo, ze dosc drastyczna (dostarczasz ok 1000-800 kcal) - NIKT nie pisze o jojo. dieta dr Ewy Dabrowskiej warzywno-owocowa. przekonam sie sama - za tydzien, zaczynam 26.09:) bede na tym watku, i na Waszym bo jestescie fajne:)
zdrowia zycze!
