Balbi*

.................... ................ ............ ........ ....

:D:D:D Bedzie 7,bedzie!!! Tez ide ale jesc:).

Ladnie:) ale....TO TAK SIE DYPLOM ROBI????????? Ide na obiad. Badzia do roboty!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jaga-Wrolaw ,Walbrzych-JA CHE DO DOMUUUUUU!!!!!!!!!!!!!!!!!! Juli ,to czekamy na fotki \"trwalowe\":) na pewno bedziesz super wygladac!!! Gugajnaa milo spedzaj czas z siostrzyczka,poczytasz potem:). Madziareczku na malutki kuruj sie nam kochaniutki,duzo zdrowka zycze Tobie ,zdrowiej Mala,zdrowiej,zdrowiej!!! Joanne normalnie szok!!!! Jak tak mozna??? Co za sprawiedliwosc??? Wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.............................................. BAdzia ,a dziekuje,zjadlam tableteczke i lepiej:). ABRA KANABRA HOKUS POKUS ZAKLINAM BADZIE----DO DYPLOMU !!! I BADZIA ROBI ZE AZ STRACH DYPLOM GOTOWY; WIEC --- TADAM !!!

Mushellka :D:D:D!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jaga a gdzie sie wybierasz??? Wpisuj sie do tabelki!

Joanne trzymamy!!! Aniu Alex ma remoncik w domciu,wiec zabiegane biedatwo,a co do Kizi...PAPA KIZIA!!!! A i Aniu ´zrobilas juz jakies FOTY!!! Alem natretna ,co????? A gdzie Ty pracujesz-jesli wolno wiedziec??? No jak nie chcesz,to nie pisz:). Hej Pani Mushllo:D. Lee dalej do pracki. Dzis pierwsi gosie. A na obiadek flaki gotuje hihi ale smierdzi:D:D:D

Joanne tabelka jest ladna:). MIlyh snow Gruby misiu,ja tez u Was Alex szukalam:). Ona biedna ma teraz urwanie glowy w domu ale jak bedzie miala chwile,to na pewno sie odezwie:). Ale mnie migrenka dopadla:o...

Hej Badzia fajne te cwiczonka ale szkoda,ze nie ma do nich filmiku,bo czlowiek sobie by zgral i latwiej moznyby cwiczyc. Ania ja lubie operetke,teatr,opere tez-no wszystko jesli jest to na zywo a nie w TV ,no teatr tez w TV lubie ale te inne ,to nie,na zywo jest fajnie,ta atmosfera...super,ze Ci sie podobalo:). Jaga pij kobieto...pij...pij...i baw sie superowo w domu!!! Joanne slonce rob wszystko o sie da,zeby zatrzymac przesylke!!! Jejku nie rozumiem jak ludzie moga bcy tak podli i oszukiwac innych... Joanne gdzie tabelka? Usnelas????

Talie ma,a namowila na orzechy,a orzeszki zdrowe:) Podaj linka do tych cwiczen,moze sie sprawdzi czy dzialaja:). Milej nocki

Teraz jade z mezem do cioci.

O taka )**(

JA TEZ:o.............

KIZIA ZYJESZ???? DELEGACJE DO CIEBIE WYSLAC?????? CHYBA TAK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Kizia chyba juz...papapa... Wlasnie wrocilam,bylo fajnie:) ale...mam okropny dzien,bo jesc -to bym jadla caly czas:o... no i wlasnie zjadlam 3 pomidorki koktajlowe i podjadam migdaly...a kolacje juz zjadlam o 16:o...ojjj zle ze mna ,zle...cos chyba przybedzie na wadze...

Jaga ale Ci dobrze...milego wypoczynku!!! Joanne jestem za-tabelka. Ojjj co my mamy ze soba z moim mezem... rozwod u nas codziennie jest przeprowadzany,a najsmieszniejsze jest to,ze wlasnie z lichych powodow-bez powodow-jak dzieci:)... Madziarus,to ja nie chcialabym byc Twoim mezem w czasie Twej ciazy:D:D:D Moze uda mi sie zaraz na kijkowanie wyrwac...

Ale nas tu dzisiaj duuuuzo... A ja juz po obiadku,ryz basmati i salata :),dawno juz ryzu nie jadlam i smakowal znakomicie. Teraz ide z poeskim siusiu zrobic i jade do ogrodnika po kwiaty,coby przy hotelu ladnie bylo:). Ojjj uwielbiam tam jzdzic!!! Tyle roznych kwiatow,moge tam godzinami przesiadywac i pic kawe:),maja tez pyszne ciasta -ale sie nie skusze.

Jaga,to zaraz napisze nowy:D. Madziarus nas nie!!! Nas to nie czeka!!!:). Jejku kuruj sie zlotko!!! A wiem z forum o ciazy:). Ide popracowac,papa. Ps. pogoda do.........pada:o...

Przed ślubem: Ona: Ciao Janek On: No nareszcie, już tak długo czekam! Ona: może chcesz żebym poszła? On: NIE! Co ci przyszło do głowy? Sama myśl o tym jest dla mnie straszna! Ona: Kochasz mnie? On: Oczywiście. O każdej porze dnia i nocy! Ona: Czy mnie kiedyś zdradziłeś? On: NIE! Nigdy! Dlaczego pytasz? Ona: Chcesz mnie pocałować? On: Tak, za każdym razem i przy każdej okazji! Ona: Czy byś mnie kiedykolwiek uderzył? On: Zwariowałaś? Przecież wiesz jaki jestem! Ona: Czy mogę ci zaufać? On: Tak. Ona: Kochanie.... dwadzieścia lat po ślubie: czytajcie od dołu....

Jaga milego pobytu w PL!!!! Foty fajne-wesola klasa:)-a Ty tez ladnie wyszlas i wcale tych kilosow nie widac!!!POWAGA!!! Ladnie Ci sie pochowaly. Moj znajomy wazy 105 kilo,no i jak na NIego patrze,to sobie mysle,ze przeciez ja przy 105 tak nie wygladalam!!!Tez widocznie mi sie jakos pochowaly i wygladalo inaczej. Wiec nie tylko waga jest wazna ale i to jak sie wyglada. Milego dzionka . Jutro otwieramy hotel..... A Asi zostaly juz tylko 22 dni do porodu:).

Dieta Montignaca Dieta Montignaca 4 kg w ciągu miesiąca Doktor Michael Montignac stwierdził, że powodem tycia nie są zbyt kaloryczne posiłki, ale ich złe komponowanie. Ułożył więc tabelę produktów, w której określił tzw. indeks glikemiczny (IG). Jest on tym wyższy, im bardziej podniósł się poziom glukozy we krwi po spożyciu danego produktu. Podzielił również węglowodany na dobre (o niskim poziomie IG, poniżej 60) i złe (IG 60-100). Aby zastosować dietę Montignaca, trzeba wybierać produkty z niskim IG. Zasady diety: Jedz przynajmniej 3 posiłki dziennie o stałych porach. Nie łącz produktów z grupy pierwszej (białka) z grupą drugą (węglowodany) i trzecią (rośliny strączkowe). Wszystko możesz łączyć z grupą czwartą (warzywa). Na śniadanie wybieraj produkty bogate w węglowodany, ale z niewielką ilością białka, obiad komponuj z potraw bogatych w tłuszcz i białko. Dzień zakończ lekką węglowodanowo-białkową lub białkowo-tłuszczową kolacją. Te zalecenia dotyczą I etapu diety Montignaca. W II etapie diety możesz pozwolić sobie na kieliszek wina czy grzankę, ale ogranicz spożycie tłuszczów. Przerwy między posiłkami nie mogą być krótsze niż 3 godziny (po posiłku z tłuszczem - 4 godziny). Możesz pić wodę mineralną, bezkofeinową kawę, świeżo wyciskane soki warzywne. Pij między posiłkami, nigdy w trakcie ani przed nimi. To dieta dla każdego, kto jest zdyscyplinowany. Przynosi dobre rezultaty, pod warunkiem że nie robi się od niej odstępstw. Największą wadą tej diety jest konieczność częstego odwiedzania sklepów ze zdrową żywnością. Produkty wskazane IG poniżej 20 bakłażany, cebula, cukinia, czosnek, orzeszki ziemne, papryka, pomidory, seler naciowy i korzeniowy, soja, warzywa zielone IG 20-29 czekolada (min. 70 proc. kakao), czereśnie, fasola gotowana, grejpfruty, fruktoza, groch gotowany, jabłka suszone, jogurt 0 proc. tłuszczu, kasza jęczmienna, marchew surowa, marmolada bez cukru, mleko świeże, soczewica czerwona, suszone śliwki IG 30-39 brzoskwinie z puszki, ciecierzyca, dziki ryż, fasolka szparagowa, figi, gruszki, jogurt naturalny, makaron sojowy, mleko odtłuszczone i zsiadłe, ryby, soczewica zielona gotowana, sok pomidorowy, spaghetti razowe, śliwki, twaróg IG 40-50 brzoskwinie, chleb gryczany, otrębowy, żytni pełnoziarnisty, czekolada biała, groszek świeży, mięso chude, mleko sojowe, makaron rurki, ryżowy, z pełnego ziarna, płatki zbożowe bez cukru, pomarańcze, pumpernikiel, ryż basmati, brązowy, sery żółte chude, soki owocowe świeże, truskawki, winogrona Produkty niewskazane IG 50-69 ananas, banany, bezy, biszkopt, buraki, chleb razowy, kasza manna, gryczana, kiwi, konfitury, dżemy, słodzone, kukurydza, kuskus, lody, mango, melon, miód, mleko skondensowane słodzone, morele świeże, pączki, rodzynki, rzepa, spaghetti długo gotowane, wafle ryżowe, ziemniaki w mundurkach IG 70-89 arbuz, batony czekoladowe, bób gotowany, chleb biały, coca-cola, cukier, herbatniki, marchew gotowana, naleśniki, pierogi, popcorn, ryż krótko gotowany, ziemniaki gotowane IG 90-100 bagietka, bułeczki drożdżowe, chipsy, daktyle suszone, frytki, glukoza, mączka ryżowa, piwo, ziemniaki pieczone Grupy produktów Białkowe mięso, drób, chude mleko, jaja, chude jogurty, chude sery, ryby, owoce morza Węglowodanowe pieczywo pełnoziarniste, ryż, kasze, makarony, ziemniaki, marchew, buraki, kukurydza, alkohol Rośliny strączkowe soczewica, fasola, groch, bób, soja Warzywa kapusta, kalafior, cykoria, papryka, por, kabaczki, ogórki, groszek zielony Owoce cytrusy, jabłka, śliwki, gruszki, brzoskwinie, truskawki, kiwi Nasiona orzechy, migdały, pestki Tłuszcze oleje, masło, margaryna, czekolada

Hej Asia:). Buziaczki,trzymaj sie cieplutko.

Binga to jest ABT http://www.fit.pl/akademiafitness/abt,26,2,3,70,308,311,0,0.html

Binga to jest ABT http://www.fit.pl/akademiafitness/abt,26,2,3,70,308,311,0,0.html

Ide na kolacje.......................................................