Izabo76

Hmmm to ja muszę sobie koniecznie jutro wypróbować do kawki zamiast tej odrobiny cukru, której zawsze używam:) I do jabłuszka z cynamonem też:) W domu mam jakieś aromaty, to tylko jabłka dokupię:)

Kreweciu, nie wiem ile ten chlebek ma kalorii, ale jem go cały tydzień bez obaw:) Powidła naprawdę nie były słodkie hehe... Oj Kreweciu, ja miałam tzw. "pustą ciążę" i zmarł mi teść rok temu, więc niestety już mnie to spotkało, dlatego tak mi szkoda mojej szwagierki, ale cóż tak musiało być... Byłam u rodziców na dniach, ale oczywiście zapomniałam się zważyć:( nie sądzę jednak żeby coś drgnęło, bo przecież nie stosuję aż tak drastycznej diety... poczekam jeszcze na efekty:) Dziś do mnie dotarło, że jak zjem 3 kanapki to jestem \"obżarta\", więc myślę że pomalutku idę do przodu:) Ja nie muszę mieć efektów od razu, bo nie ma takiej potrzeby, pomalutku:) Na kolację pewnie zrobię sobie jajecznicę:) na pewno z warzywkiem jakimś:) Patii super pomysł z tym jabłkiem:) też wyprubuję, ale w piekarniku bo nie mam mikrofalowki:( jakich używasz aromatów?

Cześć dziewuszki, ja jak zwykle nie mam się czym pochwalić, dzisiaj cały dzień na mieście więc co ja tam mogłam zdrowego zjeść? Ale rano byłam grzeczna, dwie kromeczki z białym serkiem, pomidorem i szczypiorkiem. Na mieście 4 malutkie rogaliki na sucho - zielonego pojęcia nie mam ile toto ma kalorii:) Koło 15.00 4 ciasteczka owsiane, ale upieczone inną metodą z łykżką cukru pudru a nie zwykłego cukru:) Godzina 17.00 pierś z kurczaka z nadzieniem pieczarkowym, papryką i porem. Do tego sałatka z tuńczyka, jajka, kapusty pekińskiej, kukurydzy, papryki, pora, rzodkiewki, 3 łyżki kaszy kus kus z jogurtem naturalnym i 2 łyżkami majonezu. Sałatki wyszło dużo więc będzie na jutro i kalorycznie tak źle nie wyszło. Kolacja będzie jabłuszko z jogobellą light, albo jogurtem naturalnym i cynamon:) Haninko bardzo ładnie mimo tych maślanych, nic się nie martw widocznie były Ci one potrzebne:) Od nich nie utyjesz, zapewniam:) Pozdrawiam serdecznie:)

Wiecie dla mnie najtrudniej jest zacząć, później myślę że wpadnę w rytm, tym bardziej, że kiedyś nie chciało mi się w ogóle robić nic wieczorem, a teraz musowo kanapeczka na nabiałem, albo suróweczka:) Zobaczymy co będzie dalej, jak wytrzymam tak miesiąc to będzie ok:)

Aaaaa no i oczywiście jestem \"zestrachana\", ale jem po 19.00:) Bo tak naprawdę jem w ciągu dnia mniejsze porcje i czuję głód:)

Ja już jestem po 2 kanapeczkach z tym co pisałam wyżej i kubeczku kefirku, jestem na razie pełna. Mam nadzieję, wytrzymać do obiadu:) Kurczę gdyby się sprawdził ten sposób żywienia to byłabym przeokropnie szczęśliwa...

Cześć dziewczynki, właśnie jestem po sałatce z lodowej, pomidora, pora, rzodkiewki, papyrki i tuńczyka z 1 kromką chleba i jestem pełna. Na obiad była połowa gotowanej piersi z kurczaka, trochę makaronu al\'dente i surówki z kapusty pekińskiej. Jeśli chodzi o słodycze moje drogie to owszem u mnie były, ale raz na jakiś czas, może z 3 razy w miesiącu coś malutkiego - więc na pewno nie od nich przytyłam:( Mnie się wydaje, że to przez moje złe odżywianie, bo w sumie jadłam 3 posiłki dziennie, bez owoców a mój ostatni posiłek to był gdzieś koło 18.00 bo o tej porze jadłam obiad i na tym koniec... Ach już sama nie wiem, mam doła wielkiego z tego powodu, cieszę się że rzuciłam palenie, ale kurczę tyle wyrzeczeń z tego powodu:( Naprawdę mam nadzieję, że to co teraz staram się zrobić ze swoim żywiniem przyniesie efekt, chociaż malutki:) A kakao dobra rzecz na zaspokojenie ochoty na słodkości:)

Ok zjadłam kromeczkę z polędwicą, pomidorem i sałatą. Jedno małe ciasteczko własnej roboty i piję kefir, na razie czuję się bardzo pełna...:)

A zaraz sobie zjem moją jedną kromeczkę z wędlinką i do tego kefirek, bo drugą kromkę pożarła mi szefowa:( Zjem za to owoc jeszcze później:)

Oj kochane jak ja bym chciała wytrzymać w tych swoich postanowieniach... dzisiaj tak okropnie się z sobą czuję... okropnie... ale teraz już wszystko przemienię:) Przynajmniej takie mam plany i tego się będę trzymać:)

Wiecie ja też wychodzę z założenia, że nie sposób jest ograniczyć jedzenie, żeby schudnąć ale sposób jest zrobić to z głową - dlatego troszkę Was pomęczę:) Krewetko, ale myślisz że mogę tą owsiankę raz na jakiś czas zjeść? Wczoraj upiekłam takie ciasteczka owsiane: 2 szklanki płatków owsianych, 1 szklanka maki pełnoziarnistej żytniej, 2 jajka, 1/4 szklanki cukru (a i tak zmniejszyłam) 1 kostka margaryny (ale śmiało można dać 0,5 kostki) 2-3 łyżki jogurtu naturalnego pół szklanki orzechów, słonecznika, siemienia lnianego Wszystko razem wrzucamy do miski, masło lub margarynę siekamy nożem, zagniatamy ciasto, żeby się dobrze wymieszało, formujemy w dłoniach kulki, spłaszczamy i układamy na natłuszczonej blasze, pieczemy 20 minut ( aż będą miały złoty kolor) w 180 stopniach. Przechowujemy w szczelnie zamkniętym pudełku. Podobno są za mało słodkie, ale dla mnie w sam raz bo o to chodziło:) Wiem, że to nie dla nas ale moze sobie zmodyfikujecie?:) W każdym bądź razie szefowa się zajada i mój mąż też:) Ja zjadłam dziś 3 małe do kefirku i na tym koniec tego dobrego:)

Kurczę, ale ja się dzisiaj czuję grubo... mam wrażenie jakbym przytyła jednego dnia 5 kg... oczywiście mam @, ale nawet jak jej nie mam to kiepsko się ze sobą czuję... Ja na obiad 16.30 miałam dwa jajka sadzone z tym sosem ze szpinaku, pieczarek i papryki:) Później 3 półkromki z twarogiem, jogurtem nat. papryką i szczypiorkiem. Czuję się masakrycznie...zastanawiam się czy jest szansa, żebym coś schudła skoro wciąż mam wrażenie, że tyję...? Jutro: śniadanie 7.30: 2 kromki z twarogiem, bo mi został Przekąska 10.00: jabłko z kiwi, albo kiwi z otrębami lub jogurt naturalny II śniadanie może koło 12-13: 2 kanapki z sekiem piątnica z pomidorem i sałatą - albo kupię jaką wędlinkę sopocką, zobaczę Obiad:... nie wiem, chyba pierś z kurczaka z surówką No i oczywiście nie mam czasu na zakupy, a w naszym osiedlowym sklepie nic ciekawego na półkach:) Obiad

Hmmmm mniamuśno to wszystko się wydaje:) Mi chyba niestety na jutro jeszcze zostanie tego szpinaku hehe bo musiałam rozmrozić lodkówkę więc zmarnowałoby się jedzonko:( Ale zrobię sobie oczywiście tą Twoją pastę:)

Ano Moniu tu mnie przywiało, bo przecież tam cisza...:( A przecież wiesz, że ja nawet jak ograniczam jedzenie to nie chudnę... Wy tam leciałyście z wagi, a ja jak ta sierota... może takim sposobem jak tu Krewetka stosuje zlecę deczko czy dwa:p Hanina nic się nie martw, mam ten sam problem w ten weekend, ale jesteśmy sprytne i mądre więc jakoś wybrniemy:)

Dzień dobry:) Krewetko wielgachne dzięki za tak wyczrpujący spis produktów:) Zaraz sobie wydrukuję:) Dziś na śniadanie było (pomimo tego, że jeszcze całkowicie nie stosuję się do MŻ) : - 2 kromki chleba orkiszowego, obtoczonego w jajeczku i odrobinie tuńczyka, usmażyłam to na teflonie bez tłuszczu, do tego pomidorek:) Ja wczoraj niestety zjadłam makrelę, ale nic to - przynajmniej uczę się zdrowego żywienia i pór posiłku - i tak, że się przemogłam do zjedzenia po 19 to dziw:) Ale po obiadku, było burczanko w brzuszku:) Mój mąż zjadł ze mną ryż, z bitką (w środku była papryka zwykła i ostra) i nie zabielałam sosu mąką, dodałam tylko odrobinę winka, liścia laurowego, kostkę rosołową i jogurt naturalny. Do tego surówka z czerwonej kapusty i smakowała chłopakowi:) Dzisiaj jestem w biegu więc całkiem wszystko porzuciłam, dentystka mnie znieczuliła i jeść nie mogę, na razie było jabłuszko z kiwi, piję kawę przez rurkę:( Później będzie kanapka z tarogiem i pomidorem - zresztą i tak nie mam odpowiednich produktów i dopiero raczej będę na zakupach w niedzielę;) Jutro jadę do rodziców, ale zamierzam się u nich już pilnować:) Uciekam zająć się pracą, bo będę po 15 wychodzić, załatwiać różne sprawy:)

Jeśli chodzi o słonecznik to dlatego pytam o niego, bo leży w domku niewykorzystana cała paczka, a mój mąż raczej niesłonecznikowy:) Zgadza się jem dużo białka i też się czasem zastnawiam czy od tego nie tyję, ale aż tak bardzo nie jestem rozeznana w tym temacie, bo np zgodnie z dietą grupy krwi A+ taką, jaką ja mam to powinnam unikać białka. Człowiek może zgłupieć, bo co i rusz coś innego:) Ok idę sobie zrobić bułeczkę na drugie śniadanko, bo już po tej marchewce i dwóch herbatach Tetley waniliowych (bez cukru) mnie ssie:) Ja również nie chcę być na diecie, tylko zdrowo jeść - od czagoś muszę zacząć. Mam cały weekend, żeby stworzyć bazę do tego wszytkiego.

Owsianki nie jadam codziennie, więc się ograniczę do pół szklanki mleka, dwóch łyżek otrębów i zrezygnuję z orzechów:) Co do śniadania smazony chlebek czy bułka w jajku, to zawsze jem do tego jakieś warzywko - zazwyczaj zjem pół bułki i już jestem pełna...:) Poza tym raczej chciałabym ograniczyć jedzenie i zmodyfikować je, niż myśleć że jestem na diecie, bo nie mam nadwagi... Teraz zjadłam jedną dużą marchewkę, resztę zostawię szefowej:) Z tego co zrozumiałam, ziarna słonecznika nie mogą być przekąską, prawda?

A jeszcze muszę zapytać, czy można np chleb (ciemny, lub bułkę grahamkę) usmażyć w jajku z przyprawami, bez tłuszczu na teflonie? Czy to raczej nie przejdzie? Może teraz będę zadawać tendencyjne pytania, ale wolę się upewnić co do niektórych moich dań:) Ta moja owsianka z otrębami pszennymi i odrobiną orzechów, raczej nie wchodzi w grę?:p

Dzień dobry w ten pochmurny dzień:) Kreweciu bardzo, ale to bardzo Ci dziękuję za podpowiedzi - ja wiem, że jest to męczące wciąż odpowiadać na to samo dlatego najpierw przeczytałam topik, a dopiero później się wypowiadam:) Najgorsze dla mnie te godziny, naprawdę. Spać chodzę różnie czasem o 22 lub 23 w zależności od tego, jak bardzo jestem zmęczona:p Trochę mnie przeraża to jedzenie koło 20, ale widzę że Wy nie macie z tym problemu więc spróbuję się \"wdrożyć\":) Od jutra raczej zmienię sobie pory i śniadanie zjem po 7 może 7.15 bo ja mam tak jak Kasia, że jak już zjem obiad to później nie mogę nic w siebie wcisnąć, nawet jeśli obiadu są znikome ślady... Na śniadanie były dwie kromki chleba ciemnego z twarogiem piątnicy, ogórkiem, szczypiorkiem i sałatą. Do pracy zabrałam 3 marchewki, pomidora, kupiłam dwie małe bułeczki (jedna dla szefowej) i później polecę po jakiś owoc. Obiad hmmm mam w lodówce szpinak więc chyba \"zgapię\" od Haniny:) do tego tuńczyk i makaron?:) Jeszcze to dla mnie czarna magia:o ale wciągnę się, bo już sobie to obiecałam:) Ćwiczyć niestety nie mogę, bo staramy się z mężem o dzidzię to wiecie, nie wskazane:( Jeszcze mam pytanie ja jadam chleb orkiszowy bez żadnych ziaren, może być?

Kreweciu jesteś nieoceniona naprawdę:) Bardzo Ci dziękuję, wiesz mi najwięcej problemu sprawiają pory jedzenia. Myślę, że będzie tak 7-8 śniadanie - zazwyczaj jadłam 3 kromki, ale chyba muszę dwakę zmniejszyć? 10-11 owoc jakiś albo kefir czy jogurt 13 drugie śniadanie, albo jakaś surówka, albo kanapka 16-17 obiad 19 przegryzka i nie mam czasu na kolację.... hmmm

Witam:) Zrobiłam dzisiaj \"przegląd\" mojej lodówki - zrobiłam sobie rybę pieczoną w folii z przyprawami i musztardą, do tego surówka z pekińskiej, por, pomidor z jogurtem naturalnym. Jutro na śniadanie planuję 2 kanapki z twarogiem i jakimiś warzywkami:) A co dalej nie wiem...:(

Topik poczytałam, zestawy mini zrobiłam tylko nie wiem co dalej ehhh dzisiaj też jestem zajęta, pracuję w kadrach a tu przecież koniec miesiąca i wypłaty:)

Witam serdecznie:) Ostatnie dni poświęciłam na przeczytanie topiku, pewnie jak każda z nas szukam czegoś co nie byłoby dietą a właśnie zdrowym odżywianiem:) Zaciekawiły mnie Wasze pomysły, nie bardzo tylko wiem jak wprowadzić je w życie, pracuję od 8-16 i nie mam niestety mikrofalówki:( Jakieś półtora roku temu pożegnałam się ze zgubmnym nałogiem jakim są papierosy i teraz marzę wprost żeby zrzucić te 3 -4 kg (do końca nie wiem ile tego przybyło, bo nie mam wagi w domu). Czasem ważę się u mamy, tak na oko to mam chyba znowu 55-56 kg przy wzroście 164cm a zawsze ważyłam 51-52 kg, mam 32 lata. Być może nie jest to wielka tragedia, ale same wiecie, że najciężej jest zrzucić właśnie te pozostałości:( Pisywałam na kilku topikach, niestety nie podjęłam żadnego racjonalnego kroku w tym kierunku... Wasze pomysły wydają mi się ok, nie wiem tylko od czego zacząć? Podpowiecie coś? Na szczęście wyczyściłam prawie lodówkę, jest koniec miesiąca więc łatwiej iść na zakupy z \"konkretną\" listą produktów:) Od razu mówię, że kalorii liczyć nie umiem i raczej nie będę, bo leń jestem:) Chciałabym wprowadzić jednak duże zmiany w moim żywieniu, bo ja raczej jem za mało i niezbyt treściwie np: 7,30 śniadanie - czasem owsianka z płatkami owsianymi, mlekiem i 3 łyżeczkami orzechów włoskich, bądź kanapka z warzywami, bywały też parówki i pasztety ale wyczytałam tu, że mam się tego pozbyć:), biały serek też jest w menu 10,00 również jakaś kanapka 12,00 kanapka, czasem był to owoc - czasem też jadłam sałatki 14-15 jakiś owoc, ale to nie zawsze, zazwyczaj z braku czasu była to kawa i koniec 17-18 obiad - jem albo gotowaną pierś z surówką, albo frytki z surówką, ryż lub kasza z surówką, były i krokiety, zupy ale nie zaprawiam mąką ani śmietaną - smażonych kotletów nie jadam... No i tak mniej więcej wyglądał mój codzienny jadłospis. Woda też tam jest, myślę że tak do litra dziennie wody wypijam choć nie dam za to głowy. Nie umiem tego rozplanować, a widzę że Wam to dobrze idzie... Najgorsze w tym wszystkim jest to, że jem mało i niezbyt tlusto a oponka rośnie na brzuchu... Od czego zacząć? Chciałabym się tu zatrzymać na dłużej, nawet sobie zrobiłam specjalne zakładki na pulpicie z Waszymi przepisami:) Z góry przepraszam za ten elaborat:(

Kobiety ja jestem teraz też w pracy, nie wiem co jem i nie wiem jak się nazywam - chyba jeszcze będzie taki następny tydzień a później luz i będę się meldować. Moja książka wyszła już do mnie:)

Adorinka nic mi nie przeszło:) Chyba tak bardzo nie nabroiłam z tym obiadem, aczkolwiek... maluśko wszamałam. Później koło 19 ziarna słonecznika z jogurtem naturalnym i ociupinką miodu i woda tylko:) Dzień chyba nie był tak zły... mógł być lepszy wiem, wiem... Mi mój bębenos też przeszkadza.......... okropny się zrobił ostatnimi czasy:(