sama juz nie wiem

nie upadnie :) nie upadnie :), tylko zagladajcie tu czasem i nie zapominajmy po co mamay ten topik - odchudzanie :D u mnie maly spadek wagi - ok. 0.5 - 0.7 kg, nie wiem dokladnie, bo waga mi przeskakuje :(, chyba naprawde niedlugo musze kupic nowa!!!! i sorry, ze nie zagladam, ale wiecej pracuje, w dodatku kolezanka chora, wiec przejelam czesc jej obowiazkow dzis zjadlam: - musli z mlekiem - kromke razowca z serkiem wiejskim - zupe fasolowa, duszony stek jagniecy i surowke - ruch - 1.5 godziny marszu ewa, pytalas sie gdzie ja tak chodze na te spacery, mieszkam na obrzezach miasta i mam o rzut beretem mase fajnych sciezek, pol i laczek :)

a wiec wczoraj: - bulka z serem - zupa jarzynowa - surowka - miseczka paelli - kilka duzych krewetek - kilka kawalkow duszonej watrobki kurzej - sporo soku wieloowocowego - ruch: 3 godzinny spacer :)

Treselle, ty to masz bieganine, podziwiam cie i jeszcze to ranne wstawanie!!! ja tez jestem zabiegana stag brak czasu na kafe :(, ale diete trzymam, wieczorem napisze co zjadlam co do sportu, niestety nie mialam czasu w tym tygodniu, ale dzis wieczorem ide na 3 godzinny spacer :)

hej ho, mam maly zamet ze szkola, wiec nie za bardzo zagladam, ale juz pisze co zjadlam wczoraj: wtorek - 2 szklanki soku - 1/4 pizzy dr oetker mozarella - talerz zupy jarzynowej - miseczka salatki warzywnej - duza lyzka duszonego kurczaka - 2 kromki razowca w ogole jak wam idzie powrot do zycia codziennego, bo jak wczesniej pisalam ja marze juz o nastepnych wakacjach :P, tzn. nie jest tak zle, ale bardzo brakuje mi slonca :(

podsumowanie dnia: sniadanie - activia, banan; lunch - 2 kromki razowego chleba, puszka sledzi w sosie pomidorowym; obiad - talerz zupy soczewicowej, miseczka salatki warzywnej z oliwa, kilka malych kawalkow kurczka duszonego ze szpinakiem; przekaski - banan, sloiczek owocow (dla dzieci), 4 landrynki; Tressele, tylko bez nerwow, szkodza urodzie :)

tez sie z tym zgodzam \"dobry lekarz to skarb i nalezy robic wszystko aby sie go trzymac\"

mam kolezanki, ktore specjalnie wybieraly mlodych mezczyzn ginekologow dla dreszczyku emocji, wiec niech mi nikt nie wkreca, ze dla wszystkich kobiet wizyta to taka krepacja i zero przyjemnosci, widac sa rozne gusta :P

wow, jak nas znowu duzo, chyba jednak ten 01.09 dziala :) wczoraj oficjalnie pozegnalam lato , no chyba, ze pogoda sprawi jeszcze jakies niespodzianki, kto wie... :), jednak na ten tydzien zapowiadane sa deszcze i temp. ok 18 stopni, ja juz odliczam do nastepnych wakacji :) :) dieta... zaraz zmieniam stopke, jesli chodzi o weekend to rewelacji nie bylo, sporo jezdzilam rowerem, bylam na aero, ale i tez cos za wiele sie zjadlo, od dzis madrzeje!!! jak na razie wypilam kawe i zjadlam activie, a zaraz wymysle jakies sniadanko ewa, co za transformacja :P, brzmi groznie :)

ale u nas cisza, jak zwykle w weekend :P, ja dzis zaliczylam 1,5 godziny silowni i zaraz pedze na plaze, bo to chyba juz niestety pozegnanie lata :( waga:.... 71 kg wiec biore sie ostro do roboty, czyli wykluczam chwile slabosci i wracam na aero i silownie :)

juz wpisuje moje menu z wczoraj: sniadanie - kawa, pol litra wody i mala razowa bulka z serkiem wiejskim lunch - herbata, mala razowa bulka z serkiem wiejskim i dzemem obiad - miseczka salatki z oliwa i sokiem z cytryny + 2 srednie kawalki wolowiny (duszonej w occie i lyzce oliwy) przekaski - 4 kawalki ptasiego mleczka, garsc pistacji, jablko, banan wczoraj nie mialam za wiele ruchu, ale dzis jezdzilam rowerem przez godzine (w miare szybko :)) taaak sie ciesze, bo ten weekend bedzie bardzo cieply i sloneczny (25-28 stopni!!!!), wiec wyskocze jeszcze na palze pozegnac lato :); niestety od poniedzialku zjazd do 18 + co typowe dla Holandii: deszcze :o :o

fajnie was \"widziec\" :) no wiec... zwazylam sie, ale wiadomo jak to podczas @... waga pokazala 71 kg!!!!!!!! poczekam do weekendu i wtedy uaktualnie stopke; wyglada na to, ze te wakacje z moim kochaniem daly mi jednak w kosc, bo po wizycie w domku bylo nadal 68kg... anyway, ja jestem nadal w nastroju do zrzucania wagi :), nie odkladam tego do swiat, sylwestra czy bron Boze: nastepnych wakacji!!!!!! macie racje, lepiej pisac co sie zjadlo, a wiec: sniadanie - kawa, pol litra wody i mala razowa bulka z serkiem wiejskim milego dnia

melduje sie, zeby podsumowac moje dzisiejsze menu: - sniadanie: 2 bulki pelnoziarniste z serem zoltym - lunch: rybka z puszki - obiad: talerz kapusniaku i mala miseczka kurczaka z warzywami - grzeszki: 2 kawalki ptasiego mleczka niestety na razie fitnes odpada (@) :(

WITAM PO DLUUUGASNEJ PRZERWIE!!!!! i juz sie tlumacze :P: po powrocie z Polski nie dzialal mi internet, tyle nerwow kosztowalo mi usuniecie usterki, bo kazdy mnie odsylal dalej, sugerujac nawet nie zaplacony rachunek!! no ale w koncu jest ok :) jak widac :) potem bylam tydzien w Barcelonie i dopiero wczoraj wrocilsmy a teraz juz jestem zwarta i gotowa!! tylko musze kupic baterie, bo waga nie dziala, cos jednak mysle, ze cos sie przytylo w tej Hiszpanii :D nie mialam jeszcze czasu poczytac waszych postow, obiecuje, ze nadrobie usciski dla wszystkich!!!!!!!!!!!!

kumcia, wysylam ci za moment zaproszenia na n-k, znajde cie u treselle :)

poprawiam nasza statystyke i witam :) kumcia, jakis czas temy wymienilysmy sie mailami i w ten sposob odnalazlysmy sie na n-k :), swoja droga, musze cos wrzucic ze splywu :) dzis jade sie opalac na nasza farme :), moj M mnie nie pozna, tak juz zbrazowialam :P treselle, wow co za odwaga, ja kiedys tez mialam dosc krotkie wlosy, ale to pod presja taty :D, teraz juz sie nie daje, bo nawet mi to nie pasuje, za to tobie bardzo :)

z wakacji :) witam kolezanki!!!!! z gory przepraszam, ze nie zagladam, ale jak to na wakacjach w domku: caly czas gdzies jezdzimy, do tego doszedl splyw kajakowy, ktory mnie maksymalnie wciagnal i zaraz tez na niego pedze :) moja dieta... waga: 68 kg i zero zmian, mam duzo ruchu (wioslowanie przec wieksza czesc dnia), jedzenie z glowa (bez szalenstw, ale sie nie glodze, w koncu musze wioslowac :P ) tyjaca, GRATULACJE!!!!! dbaj o siebie i malenstwo pedze sie pakowac do kajaka :) milego dnia

ja spakowana i gotowa do odlotu (jutro o 9), juz niedlugo bede w domku :) mam nadzieje, ze w PL bede czesciej goscic na kafe, zamierzam duzo jezdzic rowerkiem z tata i bratem, ktorzy sa fanatykami i sie nie obzerac (o to, o dziwo :P w domu jakos latwo) kumcia, trzymaj sie mocno

wow krupcia, ciesze sie, ze tak dobrze ci idzie, ja tez jak zaczelam czesto chodzic na fitnes to zauwazylam, ze chodze wyprostowana i w ogole cialo zaczelo wygladac o wiele lepiej :), tak trzymaj :) aaa, przepraszam za ten blad gdzies wyzej, ze napisalam kumcia zamiast krupcia :) powoli przygotowuje sie do wypadu do PL, ostatni raz bylam na BN, wiec az ponad 7 miesiecy temu... milego dnia!!!!

znowu chyba wszystkich przestraszylam :D :D jutro juz mam gosci, wiec nie bede sie zbyt udzielac, mam nadzieje tylko, ze topik nam nie padnie, bo poniekad jestem chyba najaktywniejesza dzialaczka :P

wow, witam w koncu moje kolezanki :), stesknilam sie :), tylko gdzie jest reszta.... tyjaca, nie zalamuj sie a te glupie komentarze pusc mimo uszu, sama wiesz, ze twoja waga to efekt problemow ze zdrowiem, wiec najpierw zatroszcz sie o nie, a potem wszystkim pokazesz!!!! otyla, gratulacje!!! to gdzie bedziesz studiowac? rozumiem, ze motywacja tez ma cos z tym wspolnego :), ja ci dam tylko czytac, od teraz prosze tez pisac, ok? u mnie czekanie dobiega konca, bo jutro o 9 witam mame i siostre na lotnisku :), zostalo mi jeszcze pare rzeczy do zrobienia, ale to juz tylko jakies detale :) moja waga to dalej 68 kg, na fitnes w tym tygodniu raczej nie pojde, bo chce sie porzadnie zajac rodzinka :), ale... juz sobie obiecalam, ze po wyjezdzie mojego M tak przycisne, ze jak mnie zobaczy, to sie zdziwi :) (zamierzam sporo jeszcze zrzucic i zmienic fryz - wybieram sie do swietnego fryzjera w Gliwicach :) )

wlasnie sobie pije kawke i zakasuje rekawy, bo dzis kolejny dzien z serii \"mum is coming to town\" :P, nie to, zeby byla taka straszna, ze dom musi lsnic, ale przez ostatnich pare tygodni mialam jakies egzaminy, ostatnie zaliczenia, etc. wiec niektore sprawy w domu poszly w odstawke, teraz za to nadrabiam :D :D na dzis mam zaplanowane ogolne porzadki + sadzenie kwiatkow na balkonie, z tym to nie wiem, z ktorej strony ugryzc, co jest teraz w modzie?? :) jeszcze tylko 2 dni...

girsl, girls, girls... where are you?????? kolezanka wyprawiona, obiad ugotowany - z braku czasu jeszcze nie zjedzony :o czekam na was :)

ojej, alu tu ciagle pusto :( ja biegam i zalatwiam ostatnie sprawy, dzis jeszcze czeka mnie wypad do ikei, odwiezienie kolezanki na stacje (jedzie do domku na wakacje :)) i c.d. sprzatania mieszkania... przynajmniej cos spale :) waga stoi w miejscu, ale nie narzekam, bo nie mam teraz glowy do diety, wazne, ze nie tyje :)

witam kolezanki w ten \"piekny\" poniedzialek :), choc moglby byc troszke piekniesiejszy :P krupcia, tylko bez zalamek i lez!!! nie traktuj swojej diety jak cos co musisz robic, postaraj sie znalezc w niej choc odrobine przyjemnosci, wtedy bedzie latwiej :), wybieraj zdrowe przekaski, a np. pizzerie i fast foody omijaj szerokim kolem, nie zalamuj sie, bedzie dobrze a my bedziemy cie wspierac :)

niedawno wrocilam z aero, zaraz troszke sie zdrzemne i c.d. przygotowan do inwazji - na dzis zaplanowalam odkurzenie auta, a moj M ma go umyc :)