sama juz nie wiem

hej jak tu u nas fajnie wczoraj musialam zalatwic mase spraw, wiec biegalam miedzy szkola, biblioteka, ksiegarnia, supermarketem, potem jeszcze zakupy, obiad, wizyta znajomych i dzien sie skonczyl :D ewa, to zerknij na glowna strone z filmami: http://www.fit.pl/filmy/ mozesz wybrac kategorie lub skorzystac z wyszukiwarki po prawej (nie google tylko tej nizej) rolki... kupilam sobie w zeszlym roku i zaraz potem skrecilam kostke, od tamtej pory obrastaja kurzem, bo nie mam nikogo zeby mnie potrzymal za raczke podczas nauki - moze w wakacje jakas kolezanka sie nawinie :D, ewa, ja mam 26 lat i nie uwazam, ze jestem za stara na nauke :), dla przykladu: moj tatko w wieku 54 lat nauczyl sie jezdzic na nartach (swietnie mu to idzie) i plywac na desce (dostal komplementy od mistrza Polski) - swiat stoi otworem girls !!!! dzisiejsze wazenie przekladam, bo mam II dzien @ i brzuch jak balon... jak na razie nie zjadlam nic, bo jakos dziwnie sie czuje

ja caly dzien w ruchu poza domem ewa, witamy :), niestety nie znam zadnych stronek z cwiczeniami, ale znalalzam cos w swoich zakladkach: http://www.fit.pl/filmy/fitness/cooling/pilates/pilates__cwiczenia_na_uda_i_posladki,80.html

trzymam kciuki za wazenie!!

wow, ale mnie zaszczyt kopnal!!! wlasnie wpisuje nasz 1000 wpis!!!!! w koncu tez na to zapracowalam :) mozna wypowiadac zyczenia i sobie gratulowac :) :) fanfary!!!!!!! :D :D :D

jest ktos, jest :) tak to u nas bywa, ze w okolicach weekendu jest troche cicho, ale za to w tygodniu... :D :D nowe towrzystwo zawsze mile widziane, widze, ze i cel masz podobny :)

to byla chwila slabosci, na szczescie szybko przeszla :) moj dzien: - sniadanie: 2 kromki chleba musli z serkiem wiejskim i pomidorem (jeszcze mi sie nie znudzil ) - II sniadanie: kawalek sera feta z pomidorem - lunch: jogurt z siemieniem lnianym i otrebami + lyzeczka miodu - obiad: duzy talerz zupy grzybowej + salatka z lososia z puszki - kolacja : activia, jablko jutro piatek - yes!!!!

jesli chodzi o mocniejsze wspomagacze, to przyznam sie, ze mialam epizod, w ktorym prawie sie zdecydowalam na zakup meizitang, na szczescie szybko wrocilam do pionu :D

jeszcze troche statystyki: za 15 wpisow stuknie nam 1000 :D

wieczor... chyba kazdego wtedy dopada wilczy glod, ja staram sie zjesc cos lekiego - kawalek sera, grejpfrut, wypijam herbate, wode lub kubek bulionu warzywnego, jakos przechodzi

hej hej, ale tu u nas \"bizi\" sie zrobilo - super :) :) jesli chodzi o mojego nicka, to chyba zmienie na cos fajniejszego, bo te \"sama juz nie wiem\" od poczatku wydaje mi sie dziwne :P - mysle nad tym... --> krupcia - moje gratulacje, widze, ze stosujesz zasade \'chciec to moc\', tak trzymaj a zrealizujesz swoje wszystkie marzenia i plany :); jesli chodzi o radzenie sobie z dietka, to ja mam liste rzeczy, ktorymi zagluszam glod (np. wafle ryzowe, kostka gorzkiej czekolady, owoce, warzywa - ogorki i kapusta kiszona, ktore uwielbiam, jogurt naturalny z lyzka miodu i otrebami, platki owsiane, etc., zawsze cos sie kombinuje :D ), raczej nie jem o stalej porze, choc bardzo sie staram, za to bardzo pilnuje, zeby jesc 4-5 razy dziennie; 3mamy kciuki za szybkie skurczenie zoladka; --> kumcia - j.w. chciec to moc :), sprobuj sobie rozplanowac co i kiedy bedziesz jesc, moze wtedy bedzie latwiej, a 7 z przodu bedzie bez 2 zdan :); --> Treselle - nie, nie widzialam, ale twoja waga mowi sama za siebie :), stres podobno nie jest dobry jak sie ma pusty zoladek, wiec zjedz co nieco i wyrzuc troche na luz ; --> tyjaca - tak, razem latwiej sie zmotywowac, wiec zagladaj do nas czesto, musimy zrzucic ta wage i juz :), pij pij pij :D --> otyla (w koncu dotarlam i do ciebie :) ) - super, ze jestes super zmotywowana, a to klucz do sukcesu, tylko nie kup jakichs tam grzeszkow :D :D;

"nowa" stopka

eeee, jak tak sie nie bawie, na wadze znowy 70 kg :o, chyba lapie mnie dol i brak motywacji, moze powinnam w ogole przestac jesc... sorry, nie chce wam psuc humoru...

ja jestem :), te 5 posilkow to niestety nie zawsze mi wychodzi, ale straram sie, jesli chodzi o pory to nie sa jakies baardzo stale :P Sobota tez byla ok, chociaz nie wzorowa: - sniadanie: szklanka maslanki - lunch: salatka (salata, jablko, orzechy wloskie, ser kozi, suszone pomidory - pycha!!!) - obiad: kurczak z warzywami - wszystko ladnie dietetyczne :D - przekaski: banan, 2 male piwka (cos a\'la red\'s), lampka wina czerwonego - ruch: ok. 3 godzin na rowerze w plenerze i to pod wiatr :D, bo nad morzem wialo, ze hej!! Niedziela (jak na razie) - sniadanie: banan, 2 wafle ryzowe z serem zoltym i chuda wedlina - lunch: jogurt naturalny z lyzeczka miodu, 2 lyzkami siemienia lnianego i 2 otrebow pszennych - ruch: 1.5 godziny aerobiku otyla, tak to w zyciu jest: raz sie obijasz, a raz zasuwasz, na dluzsza mete polecam zasuwanie :D :D ciesze sie, ze ci wychodzi ok, spadam na mala drzemke, zeby zregenerowac miesnie :)

ja jestem :) oj tez bym sie przeszla na basen, uwielbiam plywac, tylko, ze jakos ciezko sie zmobilizowac :(, pamietam jak kiedys chodzilam regularnie (ok. 2 razy w tyg.) i duzo schudlam na szczescie wczoraj nie siegnelam na lunch po \"byle co\" :D, zjadlam troche salatki z tunczyka (tunczyk, warzywa, sok z cytryny i oliwa), na obiad tez bylo spoko (warzywa na parze + burger wolowy - tylko mieso) niestety pod wieczor ostatnio wlacza mi sie odkurzacz :o, wiec wciagnelam: szklanke maslanki, jablko, plaster sera, plaster wedliny i ze 3 wafle ryzowe... dziwne to troche, bo nigdy nie mialam takich jazd;

Witam kolezanki, oto tableka z moimi kilosami :) Nick..........Wzrost...Waga pocz...Waga akt...Spadek..Waga wymarzona Iwoneczka.....162........62,1...........59,0.......43,6 %.......55 kumcia.........160........88,8...........87,0........7,6 %........65 tyjącaEB.......166 .......75,0............75,0........0,0%.......62 Otyła...........179........87,4............85,4....... 11% ....... 70 sama...........171..........74..............70.......... 40%.......64

Witajcie ja tez czasem po dniu objadanai robilam sobie tzw. balance day, kiedy po prostu jadlam malo i duzo pilam (woda, herbata, sok pomidorowy) - na krotka mete jest ok :) u mnie dzis wazenie i nie ma rewelacji :o, nie bede jednak narzekac :), szkoda dnia :D dzis rano nie moglam sie obudzic, chyba skutki alergii, bo w lozku bylam ok. 24.00...

tyjaca, tez chyba skusze sie na skakanke, bo jakos mam uczucie, ze za malo cwicze... myslalam tez o bieganiu, ktorego zbyt nie lubie, ale z jaks fajna muzyka na uszach... kto wie? u mnie od jutra temp. spada do ok. 18 stopni, wiec w sam raz na biegi :) sniadanie zaliczone - bulka z ziarnami i serkiem wiejskim + pomidor

u mnie tez sie pogarsza, dzis i jutro jeszcze bedzie ok, ale potem zjazd do 18 stopni, troche deszczu + wielkie chmury :( moje jedzonko na dzis to: - owsianka - kubek bulionu warzywnego (6 kcal :D ) - bulka pelnoziarnista z serkiem twarogowym + pomidor - tilapia z piekarnika + pomidor (o 17.00) mam nadzieje, ze na tym poprzestane jutro stepik :), ale sie stesknilam :)

Iwoneczka - trzymaj sie, nie daj sie chorobie a tu zdjecie xco, swoja droga to na prawde swietna sprawa, bo ten piasek wewnatrz tuby (chyba 300 g w sredniej) przy ruchach przemieszcza sie na boki, pociagajac rece, wiec jest obciazenie ale nie takie jak przy cwiczeniach z hantlami http://www.snewsnet.com/snews/images/items/xco_Fitter.jpg

od dzis znowu biore sie w garsc :), bo na wadze 1 kg wiecej - wyszly mi bokiem dlugie weekendy :P wczorajszy aerobik niezle dal mi w kosc - bylam na xco (cwiczenia z taka tuba wypelniona piaskiem), rewelacja, chociaz dzis jestem jak polamana : bola mi plecy, rece i brzuch :D sniadanie zaliczone - owsianka

wrocilam, czy ktos sie stesknil? :D :D klapa na calym froncie, tzn. 2 wypady do restauracji, chociaz jedzenie bylo zdrowe: duzo warzyw, miesko z grilla, i malo alkoholu :) pycha :) :) w ramach skruchy, jutro ide na 2 godziny aerobiku (dzis bylo zamkniete (Zielone Swiatki) hej hej, czekam na towarzystwo - dla scislosci: jutro :D

witam mnie za bardzo nie bedzie w ten weekend, bo po poludniu jedziemy do Dortmund odwiedzic kuzyna mojego M, troche szkoda, bo na prawde liczylam na wypad na plaze... :(, mam nadzieje, ze i tak bedzie fajnie, bo gosc jest spoko :) dieta..., idzie ok, nie objadam sie itd. ale ten wypad... dzis idziemy do restauracji, wiec musze uwazac :D, chyba wypije litr wody przed :D zycze udanego weekendu - ja mam dlugi, bo u nas poniedzialek tez wolny :) P.S. Treselle, czekam na sledzie :D

tez mam ostatnio problemy z piciem wody, normalnie zapominam... :o, a u mnie takie temeperaturym ze lepiej zebym pila i to duzo nie moge doczekac sie konca @, bo az mi nogi swedza tak chce isc na aerobik :P, poza tym skonczyly sie przelewki, lato tuz tuz :)

jutro juz poniedzialek, czyli definitywny koniec majowki :(, i poczatek wracania do normy :D ja na pewno sie zamelduje :) pozdrawiam ekipe

podnosze, zeby pozniej latwiej znalezc :), a u mnie weeeekend, w poniedzialek bede sie spowiadac :D :o :D