sama juz nie wiem

w koncu zjadlam sniadanie: - 2 kromki ciemnego pieczywa z ziarnami z serkiem wiejskim light - pomidor macie jakies specjalne plany na majowke? (lubie te nazwe :) ), przypomina mi taka smieszna piosenke: na majowke na majowke, razem z mama, razem tata i i walowka, czy cos takiego :D :D

yes, dlugi weekend czas zaczac :) wczoraj poszlam pozno spac, wiec dopiero niedawno wstalam, wlasnie dopijam kawe pogoda nie jest zbyt ciekawa, mam nadzieje, ze pozniej sie poprawi, bo czeka mnie wyparwa do centrum - z okazji urodzin krolowej jest wiele malych jarmarkow i w ogole masa imprez musze tylko odkurzyc jakies pomaranczowe akcesoria, bo to dzisaj \"must\" :D - pomaranczowe szalenstwo :), najlepiej jest na kanalach :) wklejam pare zdjec, zebycsie wiedzialy o co mi chodzi: http://www.amsterdamimage.com/main.php?g2_view=core.DownloadItem&g2_itemId=2127&g2_serialNumber=2 http://www.hollandcourier.com/2007-week_18_Amsterdam_Volksfeest_in_de_Grachten.jpg

nowa stopka:

ale tu cichooooo :D, mam nadzieje, ze wszystkie albo uprawiacie sport albo sie odchudzacie :D ana23, gratuluje silnej woli, a sliwki sa bardzo dobre na trawienie, ja moglabym je jesc bez konca :), co do kuracji oczyszczajacej, to tez o tym myslalam, ktos kiedys tu nawet poruszyl temat lewatywy i zlogow zalegajacych w jelicie grubym - musze zglebic temat :) ja niedawno wrocilam z aerobiku - super wycisk, z jedzonkiem tez jest ok, owsianka i ciemny chleb z chuda wedlina i serem, na obiad beda szaszlyki z kurczaka + surowka a tu pare zdjec z mojej wczorajszej wyprawy (wziete ze stronki :) ): http://www.zandsculpturenfestival.nl/impressie/DSC_1896.jpg http://www.zandsculpturenfestival.nl/impressie/P1010436.jpg http://www.zandsculpturenfestival.nl/impressie/opbouw6.jpg

to teraz ja" sniadanie - 2 kromki ciemnego chleba - plaster salami - plaster sera cheddar lunch - 2 kromki ciemnego chleba - plaster sera zoltego obiad - zupa grochowa (bez zadnych wkladek :D typu mieso etc) - filet maly z kurczaka smazony i panierowany!! - lyzka coleslaw przekaski - 3 wafle ryzowe - lod magnum!!! Wiec same widzicie, ze nie ma dzis z czego sie cieszyc... anyway, jutro wybieram sie na wycieczke rowerowa, wiec spale sporo kalorii, a w niedziele 2 godziny aero, wiec bedzie ok :)

hej dziewczyny, gdzie jestescie???

ruch to zdrowie :) podpisuje sie obiema rekami i nogami :D u mnie kolejny dzien na plus :) pod wzgledem odzywiania i sportu

dzien dobry kolezanki :) na sniadanie tez mialam owsianke :), Treselle, jesli chodzi o gorzki smak zielonej, to slyszalam, ze najpierw trzeba ja zaparzyc kilkanascie sekund w jednej filizance, a potem po raz drugi juz w innej, wydaje mi sie, ze ta goryczka jakos ginie, no i oczywiscie pije sie tylko ten napar z drugiego zaparzenia

zmienilam stopke na krotsza i bardziej przejrzysta, w przeciwym razie bedzie dluga jak tasiemiec :) tyjaca, a moze musisz zmienic troche nastawienie, ja np. na samym poczatku jak zaczelam sie odchudzac, to przytylam :D :D

Hej ho, u mnie tez pogoda dopisuje, dzis ma byc 19, a jutro 20 stopni, normalnie czad :D dzis sie wazylam i waga stoi w miejscu, zero cwiczen i przeziebienie zrobily swoje, na szczescie juz lepiej sie czuje, w zasadzie zostal mi juz tylko taki smieszny nosowy glos kaczora donalda :D mam nadzieje, ze jutro bede juz spalac tluszcz na aerobiku :) sniadanie zaliczone, dla odmiany bulka pelnoziarnista z serkiem wiejskim i ogorkiem + kawa

zawsze jestes mile widziana :) tylko nie zajadaj sie czekolada przy nauce :P, lepiej marchewka sukcesow i powodzenia, zagladaj czasem do nas :)

nie ma to jak monolog :D anyway, pogoda u mnie jest rewelacyjna!!! swieci slonce i jest ok. 18 stopni - chce sie zyc i odchudzac :)

hej dziewczyny, temat nie moze upasc i juz, zaraz mi sie tu wszystkie maja meldowac :D ja wrocilam po godzinie aerobiku, szkoda, ze nie zostalam na druga, ale jak pisalam wczesniej troche mnie przewialo na plazy i nie chcialam sie forsowac, sniadanie w postaci bulki z ziarnami i serkiem wiejskim zaliczone, lunch - owsianka

super! widze, ze humory dopisuja :) ja poszlam wczoraj dosc pozno spac, wiec ze wstydem przyznaje, ze dopiero co wstalam i pije kawe wczoraj bylam nad morzem ze 2 godziny i tak mnie wiatr wywial, ze mam jakies dziwne uczucie w gardle - takie suche i ciagle musze przelykac :o zaraz jem sniadanie - owsianke lub 2 kanapki z serem :)

jestem jestem, tylko taka zabiegana bylam przez ostatnie 2 dni, ze nie mialam czasu na internet, jak tam wasze dietki i motywacja? u mnie srednio na jeza :D, tzn. nie jadlam tego co bym powinna, jakies male wpadki, orzechy, kawalek ciasta, potem pol dnia nic... :o od jutra juz zgodnie z planem przez ten caly chaos nie mialam czasu isc na aerobik, jutro chyba tez mi nie wyjdzie, wiec zostaje mi tylko niedziela - czyli w tym tygodniu pierwszy i ostatni raz

c.d. motywowania :): dzisiaj jest 16 kwiecien, za miesiac bedzie juz polowa maja!!!! nie ma na co czekac, fakty mowia same za siebie: nadeszla pora zacisnac pasa, teraz albo nigdy; jesli teraz przegapi sie ten moment, potem bedzie juz za pozno, bo juz bedzie lato, wiec odchudzanie zostanie odlozone na za rok :o, bo w zime i tak wszystko mozna ukryc pod jakims futrem :P

w ramach poprawy motywacji, wklejam nasz tableke :), ledwo ja znalazlam.. i taka smutna byla, ze nikt nic nie wpisuje :P, musimy sie porawic!! Nick.........Wzrost...Waga pocz...Waga akt...Spadek(kg)...Spadek(%)...Cel Iwoneczka......162......62,1........58,1........4,0..... ....56%...........55 Kumcia..........160......88,8........87,0........1,8..... ....7,6%...........65 TyjącaEB.......166......75,0........75,0........0,0..... ....0,0%...........62 Otyła...........180......87,4........84,7........2,7..... ...15,5%...........70 Sama...........171......74,0........70,0........4,0..... ...40%..............64 Ewa8...........168......75,4........73,8........1,6..... ...22%..............68

dziekuje, staram sie :) i wam tez tego zycze, bo zycie jest fajniejsze, gdy sie ma mniej balastu na plecach buziaki

oto ona:

witam, witam Iwoenczka, jaki wzorowy jadlospis, przydalby sie tylko jakis maly kawalek mieska lub ryby :) tyjaca, ja ostatnio chcialam isc na solarium, ale musialabym czekac 25 minut, bo wszystkie lozka byly zajete, wiec zrezygnowalam (ku uciesze mojego M, kotry nie cierpi jak chodze na solarium -a chodze normalnie ze 3-4 razy do roku :D ) kumcia, jesli to mialo by pomoc - wracaj!!!! i zobacz te zdeterminowanie w swoich oczach :) wlasnie jem sniadanie, te same co kiedys - mega ciezkie, fasolowe, czyli do konca dnia bede chodzila najedzona :D ja zaraz zmieniam stopke :)

ciekawe jak tam kumcia sie trzyma po kinderbalu?? :D

messalinda, a co to ten orfeusz? jakies ciacho?

ewa, czemu nie :), mam tylko nadzieje, ze ty tez bys na tym schudla, bo jak sama widzisz ja sie raczej nie glodze, chociaz to zalezy od dnia, czasem po prostu nie ma sie ochoty jesc (no, ale to akurat rzadko mi sie zdarza) moje najwieksze bledy w odzywianiu do tej pory, byly nastepujace: bialy chleb - dosc sporo, obfite posilki, czasem wrecz objadanie sie, slodycze (tiramisu i takie rozne deserki), slone przekaski (chipsy, krakersy), teraz staram sie od tego juz na zawsze odzwyczaic :)

ewa - widze ladny spadek wagi (ladny, bo nie jakis drastyczny :) ) messalinda... czas wziac sie w garsc :D u mnie jak na razie spoko, oto co zjadlam: sniadanie - 3 wafle ryzowe - plaster sera zoltego z kminkiem - plasterek salami z indyka lunch - 3 srednie kotlety wolowe obiad - surowka z dresingiem na bazie musztardy i octu - 4-5 kawalkow watrobki kurzej z cebulka (smazona) przekaski - jablko - 2 wafle ryzowe - plaster sera zoltego teraz sie relaksuje, bo biegalam po centrum (zakup nowych butow na fitness) i wracalam do domu piechota (pozar w centrum = zamknieta ulica = brak autobosow :D)

jestem :), co prawda wyczerpana po 2 godzinach intensywnego aerobiku, ale jestem :D czuje, ze zoladek przykleja mi sie do plecow, sniadanie dawno spalone, ide zjesc lunch :) milej niedzieli