Patryszja2009

Witam, czuje się juz trochę lepiej, poza tym waga drgneła i jestem zadowolona ;) pozdrawiam dziewczynki

Aha i co do skakania - lepsze efekty daje skakanie z nogi na noge tzn rowerkiem, sprawdzilam ;))) echhh ja dalej skacze boso, wiem wiem ze niezdrowo itd ale nie umiem w butach i nic na to nie poradze,ale rozgrzewke i rozciaganie robie ;P pozdrawiam dziewczynki

U mnie dzisiaj 2000 skoków tylko i mało jedzenia ale to chyba dlatego ze jakies choróbsko mnie zaczyna brac;/ jakby mnie nie było dłuższy czas to znaczy ze sie rozłożylam na lopatki ;)

Zrobiłam 3000 skoków dzisiaj i 3 serie cwiczen i byłoby wszystko ok ale za bardzo, oj duzo za bardzo popłynełam na kolację....wrrr zła jestem na siebie ze szok, nie wiem co mnie napadło;/ No ale trudno, stało się.Jutro poćwiczę więcej najwyzej i jakos to bedzie ;) Kwietniowa ja np nie cierpię biegania, w ogole nie mam kondycjii do tego, po min płuca wypluwam, poza tym jakbym na wsi u mnie zaczela nagle biegac pomysleliby ze na glowe mi padlo, dlatego skacze na skakance, tego przynajmniej nikt nie widzi ;)))

dodob- na początku to normalne ze sie nie daje rady duzo skakac.Ja tez zaczynałam od 200- 300 skoków bo wbrew pozorom to naprawdę duży wysiłek. Tak więc małymi krokami i nic na siłę bo można przeciązyc stawy i w ogole ;)Rob tyle ile dajesz rade, po tyg bedziesz mogła juz skoczyc wiecej zapewniam. U mnie dzisiaj leniwie na razie 1000 skoków i cwiczenia, na szczescie plecy juz mnie nie bola ;) tak własnie weszłam na topik zeby sie zmotywowac do cwiczen . Jedzeniowo w porzadku tylko taka się czuję bez energii echhh

Czesc dziewczyny ;) Ja uwielbiam kawe, zyc bez niej nie moge, ale wode tez lubie. Napoi gazowanych nie pijam- nie lubie bo dla mnie to za słodkie i pragnienia nie gasi, czasem gazowaną mineralke ale rzadko. A i nie lubie tez herbaty ale to moja zmora na diecie własnie bo próbuje sie zmusic zeby chociaz czasem wypic zielona albo czerwona jednak mam z tym taki problem ze mi po herbacie jakos niedobrze i mam dziwny posmak w ustach.No nie lubie i koniec, nic nie poradze. Zaraz sie zabieram za cwiczonka bo na razie dzien zaczal sie leniwie.

Ja nie jem po 18 , mimo ze chodze spac roznie, czasem nawet bardzo pozno ale jak zauwazylam tyje głównie od wieczornego podjadania i staram się pozbyć tego nawyku ;) Zaczełam jeść śniadania zamiast poznych kolacjii, wczesniej rano nie bylam w stanie niczego wcisnac po prostu. Dziś 3500 skoków na skakance, pare cwiczen ale niewiele przez te plecy.Już mi przechodzi wlasciwie, zobaczymy jak bedzie jutro.

Your Soul ciesze sie ze nie bede sama ze skakanka ;) najfajniej sie skacze przy dobrej muzie albo ulubionym serialu, programie, wtedy te skoki mijaja nie wiadomo kiedy ;) Skacz na poczatku tyle ile czujesz ze mozesz tak "na lajcie" , bo mozesz miec porzadne zakwasy jutro, albo przetrenowac łydki- tak mowie z wlasnego doswiadczenia;)

Kwietniowa witaj i powodzenia ;) Kurcze jakoś zle spałam albo nie wiem, strasznie mnie bolą plecy na wysokości łopatek, cwiczylam trochę tzn zrobiłam 1000 skakanek ale np brzuszków nie dałam rady przez te plecy, nie wiecie moze dlaczego? to nie od cwiczen bo wczoraj nie cwiczylam a dzis bolalo od rana ale myslalam ze to rozchodze, niestety nie przechodzi ;/

Witam dziewczyny ;) Ja po weekendzie tak sobie. Jeszcze w sobotę troszkę cwiczylam ale 2piwka wieczorem, natomiast wczoraj jadłam normalnie,cały dzień się obijałam, wieczorem nie jadłam co prawda ale doleciało piwko cytrynowe.Waga pokazuje 77 kg i dzis juz sie dyscyplinuje i silnie cwicze .Moj facet znow pojechał do pracy na 2 tyg wiec nikt mnie na zla droge nie bedzie sprowadzal. Ja się odchudzam dla siebie, bo zle sie czuje ze swoja obecna waga i zdanie mojego faceta nie robi na mnie wrazenia chociaz on akurat nie ma mi nic do zarzucenia, spróbowałby miec ;P

Hej ;) Ja juz po sniadanku i kawie. Jutro rano wielkie wazenie ale nie spodziewam sie cudów szczególnych. Wizualnie zaczynam dostrzegac lekkie zmiany. Znalazłam centymetr w końcu i się zmierzyłam ale szału nie ma ;P Tzn nie za bardzo mam tez do czego porównac bo ostatnio wazylam sie dawno temu ale przynajmniej teraz juz bede miała jakis punkt odniesienia. Kurcze, ja jestem nieproporcjonalna do reszty.Jak to mozliwe ze w biodrach mam mniej niz w brzuchu pod pepkiem??? Wygladam jakby ktos na mnie zarzucił koło ratunkowe ;) ale pokonam i to ;))))

Standardowo 3000 skokow i 2 serie cwiczen, jedzeniowo tak sobie ale moze byc, poza tym ze za duzo chleba na pewno ;)No ja wlasnie czytalam ze najlepiej cwiczyc rano przed sniadaniem albo ok godz 18-19 bo cos tam ale u mnie ta wiedza jest malo przydatna bo w tych godz po protu mi sie nie chce i juz. Cwicze jak mam ochote i tyle ile daje rade i mysle ze to najprostsza i najlepsza metoda ;) czytalam tez ze org dopiero po 30 min aktywnosci zaczyna spalac tluszcz, nie wiem ale ja te 3000 sk robie w 3 seriach po 1000 w ciagu dnia i jednorazowo co najwyzej dociagam do tych 30 min z innymi cwiczeniami a jakos tam chudne jednak wiec jak to sie ma do rzeczywistosci to chole....a wie ;P

Witam ;) ja dzisiaj zgrzeszyłam troszkę z nadmiarem chleba normalnego pszennego ale juz mi sie mocno chcialo ;) pocieszam sie ze to bylo rano na sniadanie i 3 kanapki zamiast obiadu , po poludniu juz bede sie hamowac ;) zrobilam 1000 sk, na skakance i serie cwiczen tez po sniadaniu, niby powinno sie cwiczyc przed sniadaniem ale ja jesli nie wypije kawy to nie jestem do zycia, a teraz jem juz sniadania zeby nie miec napadów głodu wieczorem wiec cwicze ok 10-11 dopiero. Libelle - gratuluje realizacjii zamierzen i wytrwałości. Ja tez załozylam sobie wcieranie tych roznych mazidel, na razie tylko raz zapomnialam, i robie pilling kawowy raz w tyg, na razie efektow wizualnych brak ale to za wczesnie ;) Malwa- ja jak skacze na skakance to wstaje połamana jakby mnie walec potrącił, plecy mnie bolą tez ale nie nazwalabym tego zakwasami, wiec nie wiem czy to od skakanki Jutro w nocy wraca moj facet wiec obawiam sie ze weekend moze byc kiepski jesli codzi o cwiczenia, z dieta postaram sie wytrwac jak do tej pory.

Paula no ja ci nic nie doradze raczej , bo ja cwiczylam i jak schudlam to tez mialam obwisłą skórę na brzuchu wiec nie wiem o co tu chodzi, teraz sie dodatkowo smaruje roznymi cudami ale czy to cos daje to na razie nie jestem w stanie powiedziec;) a Ty jesz w ogóle mięso i nabial? tam jest duzo bialka a białko jest potrzebne. z tego co piszesz to warzywa i chleb ciemny i węglowodany czasem tylko tak?

Zrobiłam 1000 skoków i cwiczenia, zjadłam obiad i pije kawe z mlekiem i słodzik. A ja np nie lubie zup kremów, wole zwykłe gdzie widac warzywa i jest co gryzc ;) kiedys robiłam krem z dyni ale dla mnie byl bez smaku;/ rozne sa gusta widocznie ;p a tak najbardziej to ja kocham wszystko co tuczace, ziemniaki, chlebuś,makarony,kebaby, pizze, mięsko i chipsy ;) na swoje usprawiedliwienie dodam ze słodyczy praktycznie nie jadam wcale, niezaleznie od diety a fastfoody rzadko i tylko domowe tzn własnoręcznie wykonane więc siłą rzeczy muszą byc odrobinę zdrowsze.U mnie w domu królują zwykłe obiady polskiej rodziny i teraz tez raczej nic nie udziwniam, po prostu ograniczam i odzwyczajam się od wieczornego obzarstwa , na razie to plus cwiczenia wystarcza, poza tym wydaje mi sie ze tak mi bedzie najprosciej pozniej utrzymac wagę;)

Witam ;) Na śniadanie kawa i jeden naleśnik z serem, na obiad chyba pomidorówka z kluseczkami ;)

Libelle tak, ja skacze w domu, przed telewizorem ;) oglądam coś ciekawego albo puszczam sobie muzyczkę i skakanka w ruch ;)

skakanka jak dla mnie jest bardzo fajna, ja tak jak Czanka nie wyobrazam sobie wychodzenia z domu zeby cwiczyc, zreszta nie mam gdzie własciwie.Tylko najlepiej zaczynac optymalnie od 100-300 skokow bo inaczej sa starszne zakwasy i objawy przetrenowania. Ja jak kiedys zaczynalam i tak chcialam duzo duzo to przetrenowalam nogi i tak mnie bolaly lydki ze nie moglam zasnac;/ ale polecam bo wbrew pozorom to jest bardzo duzy wysilek, meczy poci i spala tluszcz, przynajmniej ja sie nigdy nie zawiodlam;)

Witam kochane ;) U mnie dietetycznie ok, nie podjadam wieczorem a to moje największe osiągnięcie.Zrobiłam dzis rano 1000 sk i cwiczenia, reszta po południu.Teraz raczę się kawką z mlekiem ;) Ja się ważę codziennie rano przed śniadaniem ktos na poczatku pisal ze na niego dobrze to dziala, na mnie tez bo mam kontrole nad soba a poza tym nie mogę się powstrzymac.mam tez gdzies notes z wymiarami na przestrzeni 4 lat, tzn odkąd zaczełam się odchudzac po urodzeniu dziecka, muszę poszukać tak jak i centymetra bo cm szybciej znikaja niz waga i bardziej mnie motywuja do dzialania ;) no i sadze ze najbardziej miarodajne sa ubrania,ja mam ciuchy w rozpiętości od 38 do 42 niektóre spodnie 44. Jak schudłam wczesniej to wszystkie ciuchy rozm 44/46 oddałam i teraz bardzo sie z tego ciesze, bo własnie ciasnota ubrań skłonila mnie do wziecia sie na siebie;)

Śniadanie - kawa ze słodzikiem, 2 kanapki z białym serem i cebulka

heh u mnie tez kiepsko z systematycznoscią i pamięcią a propo balsamów ale ze 2-3 lata temu jak duzo schudłam, ok 15 kg w 3 msc to zostal mi taki flak na brzuchu i uda galaretowate mimo ze cwiczylam i teraz próbuję kombinowac trochę z kosmetykami tez ;)

Mam jeszcze pytanko. Czy któraś z was stosowała piling kawowy i czy on naprawdę daje dobre rezultaty? Gdzieś czyatalam ze stosując go 1-2 razy w tyg plu cwiczenia mozna starcic pare cm w udach i brzuchu i pozbyc sie celluitu... ale nie wiem ile w tym prawdy, tak w ogole stosujecie jakies wspomagajace balsamy czy inne kosmetyki na ciało,znacie cos godnego polecenia?

Witam niedzielnie;) brrr ale u mnie zimno, masakra;/ dzis mnie czeka nudny leniwy dzionek, ciekawe czy sie zmusze zeby dzis pocwiczyc.Niedziela to dla mnie zawsze taki rozmemłany dzień, nic się nie chce ale moze wykrzeszę z siebie później trochę energii;)

Witam dziewczynki ;) na początek spowiedź jedzeniowa sniadanie- 2 kromki chleba bialego z wedlina 2 sniadanie- 2 smażone steki drobiowe i 2 kromki chleba obiad- makaron z serem bialym normalna porcja i gdzies tam w miedzy czasie marchewka i kawałeczek kiełbasy oraz 2 kawy ze słodzikiem a i na kolacje troche makaronu bez niczego tak przed 17 starszną miałam ochotę na kluchy dzis, nic nie poradze jesli chodzi o cwiczenia to 2500 sk na skakance, 100 brzuszkow, i pare innych. Czanka dzięki za link,otworzylam. jesli chodzi o moje podsumowanie wrzesnia to od konca sierpnia schudlam 3,5 kg, startowalam z wagi 81.Z cm tez mi troszke spadło.Moj rozmiar to gora 40/42, dól 42/44, echhh....te straszne boczki to moja zmora

Witam, ja na chwilkę tylko bo jakoś dzis sie z niczym wyrobic nie moge. Sniadanie- 2 kromki chleba z wedlina 2 sniadanie- parówka i 2 tekturki obiad- 2 gałki ziemniaków, pomidor, kotlet rybny na kolacje nie wiadomo 1000 sk. na skakance, 50 brzuszków i pare innych cwiczen razem z pol godz. Mam zamiar jeszcze dzis cwiczyc oczywiscie. Chcialabym dojsc do 3000 skokow dziennie w tym tyg juz.Waga pokazala - 1kg rano przed sniadaniem czyli 78 przy 1,66cm. Jeszcze 8 do osiagniecia celu nr1 ... cel nr 2 to 60 kg. JA tez uwielbiam zakupy internetowe i ciuchy uwielbiam, to jest moja główna motywacja do schudniecia, te wszystkie za ciasne łaszki w mojej szafie.Pozdrawiam i zycze sukcesów w odchudzaniu, wytrwałości i silnej woli. Uciekam ćwiczyć ;)