eliss1

kochan u mnie dieta raz jest raz jej nie ma :) ale nie ma przesady zadnej raczej w normie wszystko.. to byl zwariowany tydzien bylam tylko raz na fitnessie.. mialam wyrwany zab.. pierwszy dzie i noc bol nie do zniesienia ale juz teraz jest dobrze,, dzis wyjezdzamy na majówke :)) wracamyw niedziele.. i nie zamierzam dietkowac heheheh od poniedzialku ostro bede dietkowac przez 2 tygodnie by nie przytyc przed wyjazdem do irlandii :) oczywiscie dalej bede sie odchudzac po przyjezzdie ale pewnie juz edzie ciezej.. ja chyba cale zycie bede na diecie.. ale mi to odpowiada :) nie zjest zle .. :)) juz chyba w zyciu z wlasnej nie przymuszonej woli zjem biale pieczywo.. nie kupie bialego chleba.. jakos tak mi sie w mozgu poprzestawialo.. nie kupuje coli , czy sokow.. zawsze woda.. takze troche ta dieta zmienila mi w glowie :)) a to dobrze :)

a ja wczoraj ładnie dieta malo ale powinno byc wiecej i vardziej regularnie a tak obiad troche wiekszy zjadlam i kalorycznie wyszlo ok ale powinno byc bardziej regularnie.. bylam wczoraj na fitcie i nawet trener nam mowil ze najwazniejsze by chudnac to jesc regularnie nie dopuscic do burczenia i powiedzial ze jedzenie " do 18 " to glupota trzeba jesc 3 godz przed snem . dzis na fitness nie ide bo bede po wyrywaniu zeba i nie wiem czy bede miala chec - pewnie bede czula dyskomfort.. ok teraz na 1 sniadanie bedzie tost z razowca na 2 sniadanie beda owoce z jogurtem i garstka musli ... a na obiad bedzie kurczak z warzwyami.. znalazlam taki przepis ze piers z kurczaka kroisz na kawalki i wkladasz do worka do pieczenia , do tego pieczarki , jeden surowy ziemniak , cebula , papryka , fasola i to przyprawiasz wedle swojego uznania i do piekarnika na 40 minut na 180C bez tluszczu wiec moze byc pycha zobaczymy jak bedzie :D

hej hej a ja umieram :( tak mnie od wczoraj boli ... w sumie to nie wiem co.. bo zab ale on jest martwy po kanalowym leczeniu i jest otwarty znaczy kanaly ma zamkniete ale jest otwarty bo na nim mialam koronke robic i boli mnie w srodku jakby w dziasle .. biore antybiotyk dzis jest lepiej niz wczoraj ale boli :( chlip... wiec rano zjadlam 2 kawalki razowca z almette pozniej juz nie mialam sily jesc i potem zjadlam mala piers z kurczaka z rozna i kajzerke z almette - bo mama przyniosla gorace.. :) pozniej zjem najwyzej jogurt i banana albo cos w tym stylu bylam wczoraj na fitcie dzis prze ten bol nie dam rady ale moze jutro rano uda mi sie pojsc

hej kochana bylam na wsi .. . ja w poniedzialek ładnie dietka we wtorek tez calkiem calkiem , w srode bylo obzarstwo bo bylam na tej wsi na grillu.. tak to jest jak sie sezon grillowy zaczyna- naszczescie juz zaczyna mi brzydnac wszystko wiec luz :)) i dzis wracam do diety.. rano byly 2 wafle ryzowe z almette 1 kawalek chlebka z almette na 2 sniadanie a zaraz bede przygotowywac brokuly z lightowym sosem beszamelowym i migdalami.. no i ide dzis na fit moze uda mi sie zostac na 2 godzinkach cwiczen .. powinnam sie zmusic po tym wczorajszym grillu :(

no hej hej .. to fakt to jest masakra.. niech ta chmura sie w koncu rozwieje .. ja wczoraj zjadlam 3 sucharki z almette zupe pomidorowa troszeczke kus kusa z pieczrakami i cebulka i 1/2 serka homogenizowanego -> słodkiego mi sie chcialo... a jak on mnie zapchał :)) no i wieczorem bylam na fitcie .. dzis tez ide i w srode rano.. bo pozniej jade na wies z moim do czwartku ale w czwartek wieczorem tez fit :) dzis dostalam @ wiec w tym tygodniu bedzie bez wazenia.. postaram sie ze wszystkich sil ostro sie odchudzac zeby w nastepnym tygodniu w piatek zobaczyc ładny rezultat na wadze .. na majowke jedziemy w 11 osob do osrodka wypoczynkowego nad jeziorko na kaszubach.. wiec bedzie ostre grillowanie , picie i wogole .. tylko zeby pogoda byla wiec to bedzie 3 dniowe wylaczenie z diety .. ale i ruchu bedzie duzo :)

witamy witamy.. ja dzis robilam porzadek w szafie i mam mala depreche.. nie mieszcze sie w zadne letnie spodenki :(( wiec musze sie ostro zabrac za odchudzanie.. dzis zjadlam 3 sucharki z almette miske zupy pomidorowej a na obiad szykuje papryki faszerowane kus kusem z pieczarkami i cebula i zapieke je w piekarniku .. w miedzy czasie moze zjem jakis owoc.. dzis fit na 19.. i od dzis bede tez zapisywac dokladnie co zjadlam w danym dniu to pozwala kontrolowac wage.. no i bede sie masowac , owoijac folia z termicznym eveline i wogole musze zrobic wszystko by przez dokladnie miesiac schudnac jak najwiecej.. a wiadaomo po drodze jeszcze majowka.. ehhhhh musze cos zdzialac bo bedzie trauma letnia... zastanwaialam sie tez czy nie ograniczyc jedzenia do minimum ale boje sie pozniej jojo ...

no wlasnie wstalam bo o 9:30 bierzmowanie a do kosciola sie tego jedzie kolo 40 minut . ja wczoraj nie dietowalam nie mialam jak.. caly dzien poza domem... najpierw urzad pracy i obiad w sphinksie .. promocja byla to zjadlam kofte wolowa z frytkami a po probie do bierzmowania bylo kfc :( z chlopakami .. normalka.. No imie Blanka bardzo mi sie podoba i jesli bede miala coreczke to nazwe ja Blanka tak mysle.. :) wczoraj bylam tez u fryzjera rano i mam mnostwo blond pasemek na cieplych brazowych wlosach.. fajnie to wyglada :)) oczywiscie w lodowe czeka garnek zupy kalafiorowej ktora przygotowalam przed wczoraj by miec na wczoraj no ale cooz bedzie na dzis :)

hej hej i ja mam swoj maly sukces bo od swiat schudlam 1kg :) a byl grill w miedzy czasie no i swieta gdzie bylo szczezrze 3 dni wpieprzania.. :) za miesiac lece do tej Irlandii wiec moim zamiarem przez ten miesiac jest schudnac 3kg mam nadzieje ze sie uda..:)) teraz nie ma niczego co mogloby mi przeszkodzic... jesli jakis grill to nie pochlona jak szaleniec 3 kielbasek tylko jedna a moze wogole zamienei ja na rybke z folii :)) no i teraz bede miala troszke wiece czasu dla siebie wiec i rower wejdzie w ruch no i codzienny fitnes :)) ale powiem Ci ze teraz jak cwicze to majac to 65kg przy 170cm wygladam spoko nawet tzn nigdy tak dobrze nie wygladalam majac 65kg te cwiczenia dzialaja cuda .. brzuszek jest jedrniejszy , pupa pieknie sie podnosi do gory itd.. :D zaraz ide zrobic sobie sniadanko a pozniej do fryzjera trzeba tez odswiezyc swoje wloski na wiosne :D kurs juz zakonczylam .. dzis jeszcze spowiedz , odebranie certyfikatu , proba generalna bierzmowania a jutro o 10 rano bierzmowanie .. biore sobie imie Blanka :D a od nastepnego tyg ostro dietkowo :D

znalazlam ta diete u siebie na mailu wiec ci ja wysylam :)) jesli sie zdecydujesz to mozemy spróbowac :) pierwsze zrobic 9 dni tak jak tam jest .. zaczac od poniedzialku nastepnego bo w sobote mam bierzmowanie wiec bedzie biba i jakies ciasto

wiesz co tak ja znam osoby po tej diecie cudowne efekty ale jojo masakra.. bo jak dolaczysz juz po schudnieciu te warzywa te weglowodany to kilogramy wracaja .. ja slyszlam o cudownych skutkach diety turbo... innaczej diety znanej jako odchudzanie na zawołanie.. ona jest ogolnie platna na necie ale na wizazu mozna znalezc te diete za darmo.. na proteinowej to nie mozna ani kropli alku nic.. a w tej diecie turbo masz chyba 5 grup zywieniowych i je sie dowoli odpowiednio na np obiad tylkko produkty z grupy 4 itd.. nie ma tylu wyzeczen.. ja narazie sie tak poodchudzam jak ostatnio... bo mam jeszcze troche tego do zgubienia ty juz szczesciaro jestes przy mecie :) nie powiem zazdroszcze ci...:D

uu ale tu cisza.. ja wlasnie jestem po 3 waflach ryzowych z almette i ide sie szykowac na kurs.. na kursie wszamie kanapke zpumpernikla z almette i salata i jogurt activia do picia na obiad jeszcze nie wiem co zjem.. moze rybke frosty ze szpinakiem i do tego jakies warzywka .. no i dzis bede mogla isc na fit :)))) jutro juz znow nie bo bede miala kolejna katecheze w czwwartek pewnie proba do bierzmowania i w sobote bierzmowanie.. hmm jak ja sie powinnam ubrac na to bierzmowanie??

ok dzisiejszy bilans to : I śniadanie : 3 sucharki z almette okolo 200kcal II śniadanie : bulka razowa z almette, pol jablka i pol jogurtu pitnego activia okolo 350kcal obiad: danie frosta risotto 350kcal kolacja: pol banana sucharek i 3/4 serka wiejskiego z truskawkami około 250kcal czyli razem 1150 w najgorszym wypadku 1300 kcal no czyli niezle.. czesto a małokalorycznie to wazne..

hej hej .. ja wczoraj tez nie bylam na fitcie i dietka tak sobie mi poszla.. ale dzis juz jest ładnie i zaraz zmykam na fit.. dzis 1 kromka razowca z almette ciabatta razowa z almette i salata jabłko piers z kurczaka i kalafior no i zaraz fit :)) no mi przez te kursy ciezko dosyc .. bo jedyne co moge wziac sobie to jakas kanapke jablko i jogurt..

no to tak jak u mnie..z ta falda.. dzis ide na 2 godziny na fit.. musze pocwiczyc bo jestem napuchnieta jak balon.. ja dzis zjadlam 4 kawalki razowca z amette jogurt i makaron z brokulami i sosem beszamelowym.. wiem wiem ze to wszystko razem to za duzo.. ale juz nie jem wiecej bo to danie bylo spore . :(

hej hej ja tez w tygodniu mialam spoko ale juz od soboty sie zaczelo az do dzis.. obzarstwo.. ehh te swieta.. tu ciasta tam zraziki i inne przysmaki.. dzis nawet zamaist sniadania zjadlam 3 kawalki ciasta.. ehh no ale od jutra juz normal ... rano kurs wieczorem fit i to 2 godziny :)) no i dietkowo bedzie :) teraz musze pracowac jak najmocniej by do 20 maja sporo schudnac mam 6 tygodni :) fajnie byloby gdybym zrzucila ze 4 kg :)) marzenia ale jak sie chce to marzenia sie spelniaja.. ale wiem ze teraz sie zaczana jakie grille itd.. ale bede jadla to bez chleba i np jak juz zjem grilla to zamiast jakiegos dania np obiadu ... no musze to jakos rozkalkulowac... teraz sie nie waze zwarze sie w piatek.. postanowilam ze bede sie wazyc raz w tygodniu wlasnie w piatek i zobacze czy cos schudlam czy tez nie.. a u ciebie jak tez obazstwo???

hej hej .. no zwazylam sie .. i nei jest zle.. poltora tygodniowy wyjazd a pozniej 4 dni odchudzania i cwiczen... i waze tyle ile przed wyjazdem :)) ja juz na nogach bo na 8 na ten kurs jade.. a teraz szamie tosta z razowca , na kurs zrobilam sobie kanapke z razowca z almette i wzielam activie do picia.. no jestem zadowolona bo myslalam ze bede musiala ostro te pizze i knedliczki i gulasze itd gubic przez dluzszy czas a tu 4 dni i juz :)) teraz juz tylko pozostalo mi gubic kilogramy.. marzy mi sie schudnac 6 kg do 18 czerwca ale po drodze 5 dniowy wyjazd do irlandii gdzie bede jakdla tzw smieciowe jedzenie n o i wiadaomo ze juz w tym miechu napewno pojawia sie jakies pierwsze grille nie mowiac juz o maju...

hej hej ja dzis bylam na tym kursie fajna sprawa i teraz bede chodzic praktycznie codziennie od 8 do 14 wiec musze robic sobie jakies kanapki.. dzis nic nie mialam wiec zjadlam rano tost z razowca a na II sniadanie tam na kursie mala paczke paluszkow... ;/ a jak wrocilam salatke owocowa z garstka musli i łyzka jogurtu.. przed fitem zjem kotleciki sojowe z fasolka... jutro postaram sie zwazyc.. boje sie.. :(

no a ja zjadlam dzis: 3 razowce z almette takie cienkie miseczka jarzynowej devollaila z pieczarkami i kiełki i bylam na fitcie moze za chwilke zjem kilka truskawek bo dzis mam kupila - nie sa te nasze pyszne tylko szklarniowe ale mam na to ochote i tak :)) a jutro z rana kurs..

mamy mamy . ,, za rok w sierpniu :) ja teraz robie biezmowanie bo nie mialam i idziemy do katedry oliwskiej ( bo tam marzy m sie slub) dowiedziec sie o terminy wolne i bedziemy szukac restauracji :D takze super :) ja mam to szczescie ze nie przepadam za zarciem wielkanocnym wiec u mnie obzarstwo odpada moze tyle co w niedziele bo idziemy na chrzciny jeszcze to tam pewnie jakies ciacho wszamie

ej no ale ładnie juz spoko jeden kawalke pizzy mroznonki to i tak malutko .. spoko menu wczorajsze mialas.. no ja wlasnie zjadalam 3 cienkie kawalki raz z allmette .. zwaze sie w piatek.. a na obiad dzis tez devolaille bo wczoraj kupilam 2 w miedzy czasie pewnie zupa.. takze praktycznie to samo co wczoraj... a jutro rano oi 8 na kurs..

zjadlam po fitcie jeszcze jogurcik bo mi burczalo ostro w brzuszku :)

hej hej no ja dzis: tost z razowca duza miska zupy jarzynowej de vollaile i fasolka czerwona i koniec i na fit ide :) na 18..

no wlasnie widzialam :) super wygladasz .. laseczka jak nic :) widac wyjazd udany :) super .. ja tak wlasnie lookam ze znow wizzair na maj ma dosyc tanie bilety wychodzi 200zl z oplatami do Irlandii wiec namawiam marcina na wyjazd 2 dniowy tylko na shopping.. ja zawsze biore tam z 4 sztangi petow i sprzedaje bo tam sa masakrycznie drogie wiec jeszzce zarabiam na tym poza tym ze bilety wychodza mi za darmoche :) ja bylam super sie czuje po tym fitcie .. jutro ide sie zapisac na kurs do urzedu pracy.. heheh mega wypas .. kurs proawadzenia wlasnej dzialalnosci gosp. i jezscze dostajesz za to kase jakby taki zasilek 400zl :) a kurs trwa 60 godzin .. mega beczka idziemy na to z Marcinem bo on jest wlasnie w trakcie otwierania firmy to przynajmniej jak cos mu cos pomge :)

nono koniecznie dawaj foty.. czekam :)) ja jak narazie jestem po 3 waflach ryzowych brokuły z migdalami i sosem i garstka makaronu a pozniej juz tylko zupa a na 19 :10 fit :D

nono koniecznie dawaj foty.. czekam :)) ja jak narazie jestem po 3 waflach ryzowych brokuły z migdalami i sosem i garstka makaronu a pozniej juz tylko zupa a na 19 :10 fit :D