eliss1

hej hej ) wrocilam.. :) bylo bosko piekna pogoda -> 18 do uwaga 26,5 C :) diete trzymalam az 1 dzień .. hehe ale byla na to okazja... Marcin mi sie oświadczył :)) bylo cudnie .. dostalam śliczny pierscionek z diamentem. wogole duzo b y opowiadac.. raz mielismy noc w burżujskim stylu bo pojechalismy do pilzna do fabryki pilsner urguella i zespul nam sie tam samochod.. na szczescie mielismy assistance i musielismy zostac tam do nastepnego dnia dostalismy 150 euro na hotel wiec w samym centrum Pilzna wzielismy sobie nie byle jaki hotel z apartamentem , spa i kolacja do pokoju.. Mega narzeczenski wyjazd.. cudwny na maxa.. zdjecia juz sa na facebooku wiec zlukaj sobie- sporo wstawilam.. jutro powrot do diety.. i fitness teraz codziennie i dieta :) teraz chce scudnac do 60kg do lata ale do slubu za rok musze wazyc 55kg :D a jak u Ciebie?? jak sie wyjazd udał?

no ja wlasnie wstalam, zaraz sniadnko i przyszykuje sobie kanpake na droge :) ja zycze Ci w takim wypadku OSTR'a fajnego dzis ja ide chyba jak wroce 28 marca - szkoda ze to niedziela :( bede starala sie jesc dietetycznie!! no i juz powoli robi sie coraz cieplej juhuu :)) no takze Kasiu do uslyszenia 28 marca :) Buziak wielki :*

spoko spoko .. to ja tobie zycze tez udanego wyjazdu i pieknej pogody :) kiedy ty wyjezdzasz dokladnie i kiedy wracasz ? ja bede spowrotem 28 marca i od 29 bede tez codziennie pisac co i jak u mnie.. mam taki ambitny plan ze sniadanie i kolacja dietetyczne a obiad normalny w tej pradze.. tez wizlema sobie troche platkow i jakies tam suszone jablka koktalie fit z duza iloscoa blonnika ja dzis zjadlam: 3 kawalki razowca z almette salatke z kurczakiem brokuly z makaronem sosem i migdalami.. ( taki wypasik ) i koniec .. sluchaj a ty kiedys chyba slodyczy nie jadlas co? mowilas ze nie masz teggo problemu bo w sumie nie przepadasz za slodyczami.. ?

ok ja po obiadku juz czyli zjadlam dzis: 2 kawalki razowca z almette i jablko male brokuły z sosem marchewka , kapusta kiszona i kotlet z piersi kurczaka i 2 kruche ciasteczka .. do kawy :( ale wypoce je dzis na fitnessie :) KAsiu jakmyslisz dobrze jem czy za duzo.. nie mowiac oczywiscie o tych 2 ciastkach bo to to wiem ze zle..

oki zrobilam sobie tzw LUnch.. taka pycha ze hoho .. natchneło mnie normalnie .. umylam pokroilami ugotowalam brokuły caly taki jeden peczek .. zrobilam chudy sos beszamelowy ( pierwszy raz wogole robilam) troszke oliwy podgrzalam dalam do tego 2 łyzeczki maki .. i szybko mieszalam by sie grudy nie porobily jak juz bylo geste podlewalam to mlekiem 0% dalam troche vegety , papryki i pieprzu polalam tym sosem brokuły i podprazylam platki migdalowe.. posypalam na wierzch.. -->dlatego chude bo nie na masle i słodkiej smietanie niebo w gebie... :)) na obiad mozna podac np z makaronem pelnoziarnistym albo kasza gryczana .. no poprostu rewelacja :D a do tego woda z cytryna i mieta :)

to super ze polowanie sie udało :) no ponoc ma byc coraz cieplej :) no ja w piatek wyjazd i powrot 28 marca..i dalej ostra dieta.. :) zaraz wszamie jakies drugie sniadanko .. hmm tylko nie wiem co... ale zaraz cos wymysle..moze jajowke z jednego jajka .. bo juz nie chce mi sie jesc pieczywa...albo nie wiem

no w koncu sie ruszyło.. schudlam troche .. i waze 66 kg to duzo ale w koncu jest jakis postep.. a jestem tez przed okresem nie wiem czy juz troche napuchla m czy nie.. najgorsze ze choc strasznie soie ciesze na ta prage to boje sie ze tam sie ne bede odchudzac.. bede sie starac... obiecuje!! ok ide robic sniadanko :)

ja juz po 2 godzinkach fitness.. ehh i tak glodna jestem .. ale nie jem nic zrobilam sobie wode z lodem cytrynka i mieta.. :) no coz byle do sniadanka...

jestem juz po obiadku... zjadlam jednego krokieta z kapusta i grzybami i jednego kotlecika z piersi z kurczaka z kapusta kiszona :) najdalam sie .. mniam .. pyszne bylo na jutro mam to samo .. troche duzy ten obiad ale ide dzis na 2 godziny fitu o 18 takze go spale.. :) moze przed fitem zjem jeszcze jablko bo bede dzis dlugo siedziala ..a nie chce byc tak glodna jak wczoraj.. bo sie dzis o 3 w nocy obudzilam na maxa glodna.. ale nic nie zjadlam.. :D

ja wlasnie wszamalam na drugie sniadanko 3 wafle ryzowe z almette i dzemem truskawkowym.. mniam na obiad chyba kupie sobie ze 2 krokiety i do tego fasolke zjem.. tak mi zrobilas ostatnio ochote :) i mam ochote tez na kapustke kiszona.. a dzis ide na 2 godziny fitnesuu :) fajno :)

hej hej :) ja juz po toscie z razowca .. :) wczoraj za wczesnie zjadalm obiad chyba bo jak wrocilam zfitu to bylam tak starsznie glodna.. ze hej.. ale nie zjadlam nic.. :D dzis zjem troszke wiecej..

no ja dzis 2 razy po 2kawalki razowca z almette kotleciki sojowe z kielkami i goracym kubkiem ja tez zmeczona po fitcie i strasznie glodna.. wiec spadam spac.. papappa

hej hej no i jestemjuz po obiadku.. kotlety sojowe z kielkami fasoli mung i goracym kubku.. i to chyba wszystko na dzis .. choc moze zjem jeszcze jakiegos owocka.. a o 19 fit :))

ja mam taki dobry chlebek razowy ze na drugie sniadanie zjadlam kolejne 2 kawalki z almette :) zaraz wychodze z domu i wracam popoludniu i wtedy zjem paluszki rybne z jakims warzywkiem a potem moze jakiegos owocka.. i na fit o 19 :)) juhuu :)) dziwnie te cm spadaja nawet dzis zalozylam moje jeansy z cubusa w rozmiarze 36 .. dziwna sprawa .. ale ogolnie to sie ciesze z tgego bardzo.. tylko jeszcze udziska moglyby mi schudnac bo mam grubaski 56c.. a moze to sprawa tego pasa neopronowego? hmm nie wiemm

wiedzialam ze schudlam cos.. w pasie mam jakims cudem prawie 3 cm mniej w biodrach 2 cm.. dziwne .. bo waga taka sama.. a przeciez raczej miesnie mi sie na fitcie nie tworza.. hmm dziwne dziwne

hej hej ja juz na nozkach :) i po 2 kawalkach razowca z almette .. ja si enarazie nie waze po tym weekendzie.. ehh .. hehe zwaze sie w srode taki mam plan jak juz cos zrzuce na fitnessie :)) tylko ze juz pewnie bedzie mi sie zbierac woda w organizmie przed okresem..

hej hej :) ja wczoraj dietetycznie w miare rano razowce a w ciagu dnia 2 razy pieczarkowa z makaronem .. no i kilka cisateczek ., ehh ale juz dzis bedzie lepiej.. :) jednak jak sie cwiczy to to sie sobie tak nie pozwala :) dlatego ja zamirzam cwiczyc .. codziennie nawet .. no oprocz weekendow .. ja dzis po 2 kawalkach z razowca.. na obiad mam przygotowane danie kurczaka z warzywami bedzie to zapiekane w piekarniku :)) no a w piatek poznań i sobota do pragi ale do tego czasu od poniedzialku do czwarku oczywiscie fitness :) no i po powrocie kupuje karnet open :))

hej hej u mnie wczoraj popijawka byla pilismy tequile .. z cytrynka i sola.. wiec kaca brak zupelnie dzis :)) ale wczoraj podczas picia zjadlam 2 kawalki pizzy i kilka chipsow :/ tak to jest jak sie siedzi z kolesiami .. ehh ale najwazniejsze ze dzis nie mam kacocha.. i dzis dlaej dietek pieknie ciagne i jutro tez bede :) ja zjadlam rano 3 kawalki razowca ( takie malutkie) z almette na obiad zupa grzybowa z makronem a na kolacje bedzie cos z piersia kurczaka bo musze ja w koncu zrobic... i to juz bedzie koniec na dzis :) my rzcaej nie bedziemy dzis nic robic takze luzik ..

tak tak wiem slyszalam :)) no bylam dzis na basenie ale chyba zmeczenie materialu nastpilo bo zamiast plywac to sie taplalam w wodzie :) na drugie sniadanie 3 chlebki wasa z almette na obiad bedzie dzis zupa pieczarkowa z makaronem .. wlasnie zrobilam.. a tak to w miedzy czasie jakies owoce czy cos tego typu...dzis wieczorem male pochlej party wiec pewnie powinnam zjesc cos tlustego przed.. hmm moze zjem poprostu tosta z razowca.. mam nadzieje ze nie bedzie jutro kacowego duzego

no jak sie tyle lata na fit to sie juz zna kazdy krok:) mi tez coraz lepiej idzie :) jutro bedzie pewnie jakas mala popijawa zresza mam ochote bo w zeszlym tygodniu bylo tak spokojnie.. :) jutro na obiadek zrobie takie chude kotleciki z kurczaka i do tego warzywko bo brakuje mi jakos tak mieska....

no kurcze tak sie wprawilam w ten fit ze teraz chce mi sie chodzic na dluzej na 2 godziny .. troche kondycji nabralam przez to 1,5 tygodnia. dobrze bo teraz kupie sobie otwarty karnet na nieograniczona ilosc wejsc to bede mogla sobie czasem isc na 2 godzinki :)) no dzis zjadlam to co pisalam nic wiecej nie bede jadla juz.. rano ide na basen i poplywam ostro bo jutro u nas nie ma fitu ale to tylko do konca marca bo od kwietnia juz bedzi e.. hurra :))

ok wiec dzis zjadlam : 3 kawalki razowca z almette platki z owocami i jogurtem duza miska ogorkowej i teraz zmykam na fit .. wypocic sie troszeńke.. mam nadzieje ze do jutra schudne chociaz 100 gr

no spodenki mila sprawa.. ja narazie zainwestowalam w pas pozniej moze jak sie cieplej zrobi to w spodenki :) a tymczasem szamam platki fitness z bananem ananasem i jogurtem tzw salatka owocowa z platkami na obiad bedzie zupa ogorkowa.. i finito na dzis ...

moze sie woda zbiera przed weekendem.. mi chyba sie nie uda zrobic 2 kg w 2 tygodnie bo jak narazie waga z wczoraj tez mi nie drgneła.. ehh ale z kilogram by seie przydal.. no okres bede miala akurat na wyjazd w pradze ale to dobrze bo jak mam okres to mi sie nie chce tak jesc.. dzis wstalam troche pozniej wiec pewnie zjem mniej troszku...na 19 fat burner :)) no pas sie wczora sprawdził koszulke mialam cala mokra.. :)

no a pozniej zdejmuje bo czesto na poczatku zajec mamy zimno na sali dosyc.. ja dzis zjadlam tost z razowca 2 wafle ryzowe z almette ryba i fasola 2 wafle ryzowe z almette ale jestem glodna musze juz isc spac zeby rano wstac izjesc sniadanko :)