eliss1

tak tak ona trzyma reke na puksie takze luz.. ja zjadlam dzis tosta razowego i kus kus z warzywami taka wieksza porcje na kolacje moze zjem jajko sadzone i wafla ryzowego z almette

z ecco holiday..no kumpela mowi ze teraz sa jeszcze 52 miejcsa w samolocie wiec moze zrobia oferte dla znajomych i rodziny.. no ja tez mam ostatnio bardzo dobry humorek wszystko mi sie chce.. :)

no ja juz przygotowałam sobie na obiad kus kus z warzywami .. brokułami i pieczarkami i kiełkami fasoli mung.. poznij okolo 16 sobie to odgrzeje i jeszcze doprawie.. na 13:30 ide na solarium.. mhh fajnie bedzie sie wygrzac :) u nas dzis jest tak szaro buro .. fujjj, mam nadzieje ze wypali moj wyjazd na ta teneryfe we wtorek.. jak nie teraz to za tydzien az w koncu bedzie miejsce..bo ja czekam na super last minute ktory zalatwia mi moja kolezanka a teraz jest maly problm bo sa ferie i ludzie duzo wyjezdzaja.. ale jak nie teraz to za tydzien lub 2 .. oki zmykam na solarke

no bardzo fajna ta fryzurka.. dokladnie to co kasia napisała tak powinno sie robic dietkując.. ja sie jeszcze nie waze.. zwaze sie moze jutro moze pojutrze ide zrobic sobie tego tosta z almette..

no wlasnie wrociłam z tesco zrobilam zaukpów troche bo dolsownie nic w domu juz nie mialam... jutro na obiad kuskus z warzywami :) a na sniadanko mój ulubiony tost z razowca z almette i pomidorem bo juz naprawde mam dosyc rano jesc wafli ryzowych.. :) a tak mam teraz troche warzywek itd to i wena tworcza jest odrazu :) no nic lejdis ide spac.. a rano czeka mnie pyszne sniadanko :)

aha andzie polecam po 15 nie jesc weglowodanow czyli bez chleba razowego bez platkow a np jajko czy twarozek

bardzo dobra dietka.. na obiad np gotowane warzywa typu kalafior czy brokuły np z pieczona piersia kurczaka z piekarnika :)

no ja odrazu wiem ze mi 60 nie wystarczy musi byc 55 kg :) okazalo sie ze w kiwetniu pod koniec jedziemy na queen\'s day do Amstredamu wiec do tego czasu musze byc juz superowa laseczka :)

mega ci ludzie pochudli ale jakie maja jedrne brzuszki.. ja jak wtedy schudlam do 55kg to takiego ni mialam.. moze dlatego ze nie cwiczylam.. mam nadzieje ze sam rowerek mi wystarczy bo nie mam sily na ine cwiczonka

tak zupelnie tak samo.. ale wtedy wogole nie cwiczylam...ale wiecej chodzilam.. a pokaz mi link do tego przed i po..

no moja piers juz w piekarniku sie piecze :) jakos nie jestem glodna.. wiec za okolo pol godziny zjem ta piers a pozniej nie wiem ale cos chudego napewno ..

no ja powtot do dietki.. teraz 3 wafle ryzowe pozniej jakies jabłko albo cos .. a na obiad piers z kurczaka w warzywach pieczona w piekarniku. kurcze nudza mi si juz te dania.. musze poszukac jakies nowych dietetycznych.. niedlugo zbieram sie na solarke..

no ja wlasnie wiem.. juz pozwole sobie na to ciacho a co mi tam al nie poddam sie.. dietkuje dalej bo sa efekty na liczniku wagi a przede wszystkim jak ubieram ciuchy to czuc na maxa :) i w lustrze widac i wogole super jest :) te prawie 4 kg stracone daja taka motywacje ze hoho :)

ja zaraz jeszczez zjem male jabluszko bo zjadlam 2 parowki i fasolke bo nie mam nic w domu do jedzenia..a wychodzimy o 15:30 wiec wolałam miec juz zjedzony obiad a pozniej moze jakis jogurt albo cos takiego

ja wlasnie wrocilam od kosmetyczki ide sobi zrobic teraz jakis cieply posilek bo pozniej nie bede miala jak...

sprawdzam suwaczek

ja juz po obiadku.. kotlety sojowe brokuly i biala fasolka.. ale sie najadlam.. dzis juz wiecej nic nie jem.. wieczorem tylko kawa w kinie :)

no tak to bywa ale takie spontany sa najlepsze :) wczoraj przyjechal brat mojego M. z irlandii na 2 dni i idziemy dzis na 20 do kina na opowiesci na dobranoc .. juhuuu jak ja lubie bajki :) chyba jednak jade na ta teneryfe 3 lutego w sumie dla mnie lepij bo zdaze sie przygotowac bardziej solarium i moze jakis kg w ciagu tego tygodnia spadnie :) tak sobie mysle ze moze zrobie sobie na 16 obiad a pozniej zjem jeszcze jakies jablko bo jak juz wspominalam bo alku jestem glodna strasznie nastepnego dnia

dzieki napewno bedzi udana.. no zjadlam 2 wafle ryzowe okolo 19 bo przeciez z pustym brzuchem nie moge isc na imprezkę.. własnie sie dowiedziałam ze w Space w wawie 5 lutego bedzie mój ulubiony dj deadmau5 a ja w tym czasie bede na teneryfie.. kurcze a tak czekałam na jego przyjazd.. no ale pewnie jeszcze nie raz uslysze jak gra.. no chyba ze jednak pojade we wtorek choc watpie ze beda miejsca na teraz to wroce 3 lutego to moze sie wybiore do wawy :)

oj nie brokaty cekiny .. oj nie to tylko na sylwestra najwyzej albo nie wiadomo co.. heheh kasiu nie martw si bo kotlety sojowe poprawiaja przemiane materii.. ide sie umalowac bo za 2 godzinki wpadna goscie..

:) ja wlasnie wrociłam ze Sphinxa zjadlam sałate z grillowanym kurczakiem ale chyba o 19 bede musiala cos jeszcze zjesc bo dzis bedziemy swietowac moje urodziny ze znajomymi wiec troche alku sie poleje.. :) jak narazie zjadlam : jajecznice z jednego jaja i plastra szynki 2 wafle ryzowe z almette salatke z kurczakiem grillowanym pewnie pozniej zjem tez wafle ryzowe.. kurcze nie mam pojcia w co sie dzis ubrac bo najpirw znajomi do mnie przychodza a pozniej idziemy do klubu kurcze nie mam zielonego pojecia.. :(((

:) ja zważe sie we wtorek.. wlasnie wrociłam z centrum handlowego i kupiłam juz sobie fajna kurteczke na wiosne.. wezme ja na teneryfe :) zaraz zmykam na solarium a popoludniu idziemyz moim M do Sphinxa ale ja tylko na sałate amerykańska :) ktosieńka super wynik - 7kg gratuluje.. :)

ja tez wstałam i zaraz jajecznica z jenego jajaka i pol plasterka szynki..

oj olivia jasne :) ja czuje ze juz schudlam.. bo dzis zapielam sie spokojnie w spodniczke w ktora ostatnio nie moglam sie wcisnac juhuuu :) a wiec dzis juz zjadlam wafle ryzowe z almette i miske maluska platkow fruttina z mlekiem

no ja mam chude bo ama np malutkie nadrastki jak sie chwyce za nagarstki kciukiem i wskazujacym to jeszcze pomiedzy palc mozna by wlozyc.. ale np kostki mam grube..