eliss1

o własnie jakies przepisy na dania by sie przydały na jakies lekkie bardzo a ciepłe obiady. Ja moge wam podac przepis na chleb razowy ktory robi sie 5 minut i jest przepyszny:) skladniki 350gr maki razowej 250gr musli zwykle bez owocow moze byc z orzechami nieslodzone lyzeczka soli 250ml mleka 250ml wody jedna saszetka drozdzy instatnt w proszku np dr oetkera ja dodaje jeszcze rodzynki i orzechy wloskie wszystko mieszamy tak by wygladało jak gesta owsianka przelewamy coiasto do formy typu keksówka wylozona papierem do pieczenia wstawiamy na 45minut do zimnego piekarnika nastawionego na 110C po 45minutach zwiekszamy temperature na 180C i pieczemy jeszcze godzine Chleb jest pyszny i zdrowy bez zadnych ulepszaczy i dlugo bardzo sie przechowuje.. mozna tez zamiast maki razowej dac np orkiszowa Polecam pychota :P

ja nie mialam z tym problemu nie codziennie jadlam pieczywo wasa na zmiane z platkami fitness i razowym pieczywem ( teraz chlebek zrobiłam sama ) możliwe ze dzieki temu grejpfrutowi nie mialam takich problemów

cześc dziewczyny i ja bym chciała się przyłączyć.. to forum jest naprawdę taką małą grupa wsparcia 3 lata temu z tym forum schudłam13kg w 3,5 miesiaca :) a przytylam dopiero w tym roku i to sporo.. znów mam do zrzucenia okolo 10-13kg. Nie wiem ile waże ale podejrzewam ze około 68kg a tak pięknie wyglądałam ważąc 55 :) boje się wagi .. wrr wejdę na nią dopiero za 2 tygodnie jak juz coś mi spadnie.. Ja jem 5 małych posiłków dziennie stosuje zalecenia diety grupy krwi ( pomaga naprawde) chce kupic sobie rowerk bo jestem naprawde zbyt leniwa by sama pójsc na silownie lub basen a nikt z moich znajomych nie ma takiej motywacji.. dziś zrobiłam sobie sama chleb razowy i zupę warzywną.. a jak u was co jecie, jak wygląda wasze menu? Mój cel to -10kg do końca marca aby na wiosnę wejsć lekkim krokiem a latem dobrze wyglądać w bikini :)

bling bling moze sie przyłaczysz... ja dzis zaczelam 2 tydzien i jak narazie mam za soba 3 kg mniej..... jeszcze 5 kg i bede wygladac super.. ale pozniej zacznie sie walka aby nie przytyc... ale ja lubie to..fakt faktem mam na cos ogromna ochote i to zjadam ale za to nastepnego dnia jako kare robie sobie rezim jedzeniowy... i tym sposobem nie tyje!!! :)) dobrze jest dobrze sie ze soba czuc i dobrze wygladać

i co zadna z was nie zaczyna moze od tego tygodnia dietki kapuscianej??? ja dalej w niej trwam pomimo kilku malych ustepstw -ale co sie juz stalo to sie nie odstanie... czekam dziewczyny na jakies posty.. kto jest ze mna?????

halo dziewczynki jestescie? ja dzis dalam ciała... :(( zjadlam 2 kromki pieczywa wasa zytniego z serkiem light tartare...bo musze dzis ugotowac jeszcze jeden garnek zupy bo mi sie skonczyla..... a bylam tak glodna ze nie wytrzymalabym gdybym miala czekac jeszcze 1,5 godziny na zupe ... ale chyba nic sie nie stanie... juz i tak mam 3 kg za soba!!! wiec jest dobrze!!! ale mam ochote na lasagne...ale musze powiedziec sobie stanowcze \"NIE\".... jestem za to bardzo z siebie dzis zadowolona bo zdalam ezamin na uczelni na 5. :)) zaraz jade do centrum miasta na zakupy...trzeba jakos swietowac zdany ładnie egzamin.. ale nie w knajpie tylko kupie sobie cos ladnego dzis... :) czekam na wasze posty... musimy sie wspierac!!! ja trzymam za was kciuki mam nadzieje ze i wy trzymacie je za mnie!!! pozdrawiam , odezwe sie wieczorkiem... ;)

nie kasiu nie jestem glodna bo jak tylko poczujesz głod to jesz zupke , którą zresztą można jesc do woli... :))) nawet im wiecej tym lepeij!! damy rade.... a dieta jest pyszna trzymam za was wszystkich kciuki.. jak bedziemy sie wspierac to na bank nam sie uda.. proponuje wypisanie takich danych: waga obecna waga wymarzona wzrost no to podaje swoje dane: waga obecna: 58 waga wymarzona: 53 wzrost :170cm

pewnie ze cie przyjmujemy kasiu!! :)) witaj! no ja juz schudlam 2kg przez 2 dni dzis juz 3 dzien... wspaniale ze jest nas coraz wiecej... nawet nie wiecie jak sie ciesze co do wody gazowanej to chyba nie mozna ale jak wezmiesz srednozmineralizowana to mysle ze bedzie ok!! :)) badzmy szczuple na lato!!!

ewuniu dziekujemy za calkowity opis dietki... ja dokladnie sie jej trzymam... i jak narazie jest dobrze.. zupka wyszla mi rewelacyjna wiec chetnie ja jadam!! dziewczyny to naprawde swietna dieta a jaka smaczna... polecam wszystkim!!!

i co dziewczynki ? zadna z was nie stosuje kapuscianej? nie wierze!! nie dam umrzec temu topikowi!! nawet jesli nie stosujecie kapuscianej to piszcie na jakiej dietce jestescie...i jak sie z tym czujecie i co jecie iile wazycie a ile chcialybyscie wazyc.. czekam na wasze posty

no ja wlasnie skonczylam diete zelazna i od dziaisiaj dieta kapusciana ,ja mam przepis na zupke taki: 6 cebul, 2 zielone papryki, mala puszka koncentratu pomidorowego,galazka selera naciowego i glowka kapusty-= mozna dodac 1 kostke bulionu.. pozdrawiam i czekam na was dziewczeta

WIESZ TO ZALEZY OD ORGANIZMU... MOZE TY MASZ GAZY JA JUZ NIE RAZ BYŁAM NA TEJ DIECIE I NIE SMRODZIŁAM WOKÓŁ.. ;) DZIEKI ZA ZAPROSZENIE NAPEWNO ZAJZE NA WSZ TEMACIK ALE MAM NADZIEJE ZE TEN TEZ SIE TROCHE ROZWINIE .. WIEC ZAPRASZAM SERDECZNIE I POZDRAWIAM WSZYSTKIE DIETOWICZKI.. JA JUZ BEZ DIET CHYBA NIE POTRAFIE ZYC... JAK ZACZYNAM JESC W MIARE NORMALNIE TO CZUJE SIE OCIEZALA I MAM DUZO MNIEJ ENERGII I CIAGLE MI SIE CHCE SPAC.. :)))