wytrwała

uhh nie mogłam wyjsc na dwór pobiegac ale pocwiczyłam sobie :D zaczełam nauke na hulahopie...ale marnie mi idzie narazie :D bede codziennie cwiczyc az wkoncu zacznie wychodzic :D jak narazie 3mam sie bez kolacja mam nadzieje ze sie nie skusze ! :D własnie pije herbatke na oczyszczenie slim ochydna :/ ale dam rade ! zaraz popije czerwona :D

a co do diety kapuscianej to stosowałam kiedys :P i ja np jadłam kapuste taka :D a hula hop to dobry pomysł jakbym jeszcze umiała tego uzywac :P ale popróbuje moze :D

co do zdj to ja jestem za :P

uhhh ja padam dzisiaj rano wziełam sie za sprzatanie (odkurzanie,mycue etc-troche cal poszło) potem poszłam na zakupy chyba z 7 godzin spedziłam:D cały wrocław obleciałam prawie...wróciłam zjadłam spageti z kasza:D i znowu na rower i teraz dopiero przyszłam...ale byłam tak strasznie głodna ze zjadłam troche kromek ciemny z białym serekiem i 100 g jog nat :D:D kupiłam troche rzeczy i jakby troche widac zminy w figurze nawet mi to dzisiaj ktos powiedział :D ale i tak czuje ze mam brzuch zaduzy ;/ moj najwiekszy problem znacie jakies cwiczenia ?

dziewczyny tak sobie pomyslałam moze wymienimy sie zdj ;> jak byłysmy z firanka na innym forum to tak zrobiłysmy i fajnie było iwdziec z kim sie pisze :D

Lady_Marika nie przejmuj sie ja tez dobijam do 1000 cal :P bo moim zdaniem 600 to za mało :P a okres mam xD teraz ide sie poruszac troszke :D moze bieganko

witam widze same suknecy dzisiaj :P arpana gratuluje :) ja sie zwaze dopiero we wtorek tak wyjatkowo :D juz sie nie moge doczekac wynikow bo ten tydz był naprawde udany i mysle ze jakas niespodzianka bedzie :P chociaz czytałam ze jak ktos jest juz dłuzej na diecie to kg wolniej spadaja niz na poczatku...a ja juz 6 miesiac jestem :D a co do rozmiarów to ze spodniami róznie raz 40 raz 42 :( (chociaz czuje ze sie robia luzniejsze:D ) a jesli o góre chodzi to w M juz sie mieszcze :D a jutro jade na zakupy mam nadzieje ze jakies rezultaty diety zobacze w ubraniach :P a dzisiaj zjadłam rano filizanke jog nat 0.5 % z płatkami i 50 g chleba razowego na obiad 2 pierogi ruskie 100 g -167 cal i jog nat z płatkami jak myslicie ile to moze byc cal? bo mama mi mowi ze ja cos zle licze ze na koniec dnia mi tyle tego wychodzi :D

ja tez nie przepadam za czerwona :P ale do diety ona najlepsza wiec pije :) na dzisiaj skonczyłam z jedzeniem pojezdziłam na rowerze pobiegałam a teraz przejde sie z psem na spacerek :)

KOALKA_1990 moze podasz linka z tym testem dietetycznym?:D

ja wiem ze sie nie rzuce :D poprostu ja sie teraz zdrowo odzyzwiam i juz zawsze bede sie ograniczac :D no dzisiaj troszke mnie pobiegałam...bo sie zle czuje troszke...wieczorkiem troche rowereu jeszcze :) zjadłam tez w sumie nie duzo teraz jeszcze tylko galaretke wcinam i koniec :)

nom podobno tak a kisiel 100 g ma 24 cal :D wczoraj jadłam :D

hej :) no ja dzisiaj miałam napad jakis moze przes stres i przez to ze okres sie zbliza..hmm chociaz moze nie przekroczyłam 1000 cal... pobiegałam takze został mi rower 30 min i brzuszki :) ale mnie wzieła ochota na galaretke :D zaraz sobie zrobie skoro tak mało kaloryczna :D:D

witam..ja juz po szkole..ale padnieta jestem zjadłam : na sniadanie 2 cienkie kromki chleba razowego z serkiem a na obiad kubek zupy ogórkowej bez ziemniakow i kromka suchego razowego chleba... i popijam czerwona herbatke :D a teraz ide sie uczyc :/ bo sporo tego ;/

ja tez lece :* do jutra : )

nick ...............wiek.....wzrost......waga poczat..ile ubyło......cel wytrwała ..........18 ... ...167 ... ........82... ...........10... .......62 firank_a............19........168............88,5....... ......0...........65 Madeleina1990.....18........174............77........... ....4............60 poprostu_karolina.17.........165.......... 84................5............64 KOALKA_1990.......18........168...........86............ .....0............58

raczej nie mozna jej przedawkowac :) tosamo zdrowi e:D

nick wiek....wzrost......waga poczat..waga obecna......cel wytrwała 18 ... 167 ... 82... 72 ... 62

witam :D ojjj ale padnieta dzisiaj jestem :) mimo tego ze siedze troszke głodna to b zadowolona ...zmiesciłam sie raczej w 1000 cal a oprócz tego sporo cwiczyłam najpierw bieganie pół godziny...teraz pojezdziłam 40 min na rowerze stacjonarny oprócz tego spacer...ogólnie aktywny dzien oby czesciej :) teraz juz tylko opijam sie woda... firanka wspomniała cos o tabelce wiec wklejam dopisywac sie :D nick wiek....wzrost......waga poczat..waga obecna......cel wytrwała 18 167 82 72 62

ja tez jestem jak najbardziej za za wazenie w pt :P ale pogoda piekna :D zaraz wybieram sie na jakies bieganko :D a dzisiaj zjadłam na sniadanie jog nat z płatkami w szkole kromke ciemnego chcleba z chudym twarogiem i teraz troche jog nat z płatkami i zaraz ide surowke z pekinskiej zrobic:P bo firanka mi ochoty narobiła :D

dziewczyny tez tak mam ze jak sie ucze to bym tylko jadła :P ale juz teraz nie pozwalam sobie :DD tylko pije pije pije... :D

hej dziewczyny :0 co do tabelki jestem jak najbardziej za :) dzisiaj mam mase nauki...wiec doczytam wszystkie watki wiczorkiem na spokojnie i sie odezwe :) pozdrawiam :*

arpana a ja myslałam ze ja mam duzo :P bo czasem juz nie wyrabiam... a na jakich studiach jestes?

ja na obiad zjadłam surówke z pekińskiej +mały pupet gotownay mielony i pół schabowego w panierce... potem godzinke pojezdziłam na rowerze...bo tak piekna pogoda ze szkoa siedziec w domu :P a teraz znowu do ksiazek...

jeju dziewczyny nawet niewiecie jaka mam ochote sie zwazyc :D bo czuje ze cos waga drgneła :P ale jest to moj nałog bo kiedys sie codziennie wazyłam...a teraz postanowiłam ze co pt...wiec czekam do pt :D beda lepsze rezultaty :P i wieksza mobilizacja :D

hehe mojemu całkiem dobrze idzie...czasem juz nie mam siły a on mnie ciagnie ..no to lece za nim xD