atka75

Monia ja pracuję w sklepie motoryzacyjnym.Ale obecnie jestm na urlopie wychowawczym hmmm do 15-tego marca tego roku :-( Mam mały problem bo w żłobku nie ma miejsca dla mojego synka a dzis dzwoniłam do szefa i nie był zadowolony ze nie mam możliwosci przyjsc do pracy.Proponowałm mu nawet ze bede popołudniami chodzic ale jemu to nie pasuje.Mam zadzwonic za tydzien to mi powie co i jak. A 14-tego mam egzamin na prawko,kurcze same stresy w przyszłym tygodniu.Byle bym sie na jedzienie nie rzuciła z tych nerwów,jak to u mnie w zwyczaju bywa :-(

Więc dziewczynki naprawde P OL E C A M ten programik dla sprawdzania co jemy i ile to wszystko wynosi.Nie trzeba sie głowic i obliczac,wystarczy wpisac co sie zjadło i program sam obliczy ile wszystkiego.Mi wyszło że bardzo mało witamin zjadałm bo tylko 53 % dziennego zapotrzebowania.A białko,wegle i tłuszcze były w normie

Witam znowu :-) Aga ... fajnie że Ci sie u nas podoba :-) No ja już jestem po kolacji: puszka tunczyka w sosie własnym ogórek zielony sałata lodowa łyżka majonezu Z tego zrobiłam sobie sałtke,mniam dobre było. No i sprawdziłam sobie na tym programiku jak ta kolacja wyszła i wyobrazcie sobie że indeks glikemiczny wyszedł 32 i 207 kcal,a dopuszczalny indeks na jeden posiłek to 50 wiec jeszzce bym mogła coś wszamać.Normalnie jestem ciekawa jak to bedzie na tej MM

Witam ponownie :-) kawa_69 tu wklejam menu,na kolejny dzień,proszę o potwierdzenie Ś - jajka ugotowane na twardo z tuńczykiem z salata, pomidory, ser plesniowy, O - mieso wieprzowe lub wolowe chude duszone z warzywami, gotowane warzywo np brokuł, salata, ser, lampka wytrawnego czerwonego wina K - spagheti z sosem pomidorowym + dozwolone warzywa

Monika to włóż małego do łóżeczka a ty myk pod prysznic do męża :-D Przecież sex też odchudza ;-)

Nio właśnie córka wczoraj z mężem chcieli sobie na kolacje zapodac pizze ale im zabroniłam do domu zamawiac,jak chca niech zjedza w pizzerii,zeby mnie nie kusił zapach

Ajjj Monia ,popraw się,dobrze że to chociaz biszkopty a nie ciastka czekoladowe ;-) No i widzisz i znowu kolejny przykład ze jak sie stosuje takie drastyczne lub monotonne diety to potem ma sie ochote na wszystko,niestety tak juz człowiek jest skonstruowany ze musi wszystkiego dostarczac swojemu organizmowi.

zajrze po południu jak mały pójdzie spać,to narqa dziewczynki :-)

hehehe ja własnie mężowi zapowiedziałam ze ciut sie zmieni menu ,mam tez 10-cio letnią córkę,ale z nia to nie bedzie problemu.Postaram sie to jakos wszystko poukłdac,licze ze mi sie uda

Nonono wyszło mi ze białka ciut za mało zjadłam co do dziennego zapotrzebowania ,ale weglowodanów i tłuszczy napisane OK to sie udało heheh.Podoba mi sie to

Sorki miało byc aga1103 :-) No Monia ja juz sobie wpisąłm co zjadłam i wyszło ze 118 kcal na sniadanie zjadłam,teraz musze sie zapoznac z tym jak to wygląda pod wzgledem wartosci odzywczych hihih,troche to skomplikowane ale przynajmniej nie trzeba obliczac tych indeksów i kcal tylko jak sie wpisz epotrawe to samo wszystko wyskakuje :-)

Nie takich diet nie robiłam,jakos nie ma przekonania do tego,bo potem wiem ze jak bedzie mi brakowac niektórych skłądników to rzuce sie na jedzienie i JOJO mourowane.To zbyt monotonne,organizm tez pewnie na tym nie skozysta

No to Monia sciagnij sobie ten program ,napewno Ci pomoże nawet jak nie bedziesz na tej diecie to i tak Ci sie przyda :-)

Tam na tej stronce ''jedzzdrowo'' najpierw sciagnęłąm symulacje tego programu Dr.dietmen i jest przykład kobiety która zjadła niby mało 900 kcal a według obliczen wyszło że zle skomponowała posiłki i tak jedzac nic nie schudnie.Stad teraz zaczynam powoli kumac skąd sie to bierze ze jak czasem mało jem przez cały tydzien a mimo to nie chudne,pewnie cos nie tak dobieram składnieki potraw

Wkleiłam wam od razu stronke do pobrania programu,żebyście nie musiały długo szukać.Trzeba sie najpierw zalogowac w tym portalu www.jedzdobrze i potem mozna pobrac program

To wypowiedz forumowiczki która stosowała ta dietke

Tu macie taka małą ciekawostke,bo Monia pytała jak możnaduzo schudnąc na tej metodzie ;-) ta\'\' zguba\'\' i dla mnie samej byla zaskoczeniem,gdyz wazylam sie tylko 2 razy. w polowie i po uplywie miesiaca dietowania.po rzuceniu palenia i po hormonach/ostawionych juz/ utylam,bagatela,ca 25 kg.zywienie zaczelam 17 stycznia.17 lutego bylo juz 82,2,czyli 10,2 kg mniej. moj jadlospis wygladal nastepujaco sniadanie: 2 cienkie ale duze kromki chleba pelnoziarnistego ze 100g bialego sera 0% + pomidor+szczypior lub cebula+papryka surowa.1/4 z 2-ch kromek zjadalam z dzemem slodzonym fruktoza ca 1/3 lyzeczki,bo za slodki.bez owocow.do tego 3-4 lyzki platkow owsianych sniadan tlustych nie robilam. natomiast 2-3 razy w tygodniu zamiast chleba jadlam ca 400-500g owocow/tylko!/ na cale sniadanie. obiad okolo 13-14-tej duza piers kury gotowana lub kotlet schabowy/rzadko/ lub pieczen/najczesciej/ lub ryba+ duuuzo jarzyn gotowanych lub surowych.najczesciej kalafior,kapusty wszystkie,fasolka szparag.zielona.miesa lub ryby ca 250g. kolacja oklo 17-18-tej 100g/ surowego/ makaronu z pelnego przemialu lub z pszenicy durum ugotowanego al dente,a do tego owoce jagodowe+ jogurt lub tuna w sosie wlasnym i jakies warzywko/najczesciej co zostalo z obiadu/lub robilam surowke z tunczykiem. obowiazkowo byl do kolacji jogurt. pilam naprawde duzo czerwonej herbaty,zaparzonej rano w termosie kawowym. z kawy i slodyczy zupelnie zrezygnowalam. czasami pozwalalam sobie na czerwone wino. zywienie jest monotonne w moim przypadku,ale spraktykowalam,ze jak sie chce szybko zgubic balast-nie nalezy wydziwiac.trzeba czsami byc dla siebie samej troche okrutna.

Oki ja na razie spadam pojezdzic na rowerku póki mały spi,bo rano wczenie wstał i nie miałam jak ehh.

Witam ponownie Kawa... masz dobry pomysł,ja chetnie bym sie przyłaczyła,znalazłam tez stronke taka dla tych co nic nie wiedza o tej metodzie i 2 tygodniowe menu wraz z przepisami ;-) -MONIA to dla ciebie może sie skusisz ;-) http://dietamm.com/forum/index.php?topic=530.0

hmmm ja tez sie powaznie nad ta dieta zastanawiam ,czy jej nie zaczac ale musze wszystko dokładnie obczytac .Bo efekty sa zachecajace ohohoho juz się wyobrazam jak wygladam po tej dietce ehhh

Witam serdecznie Tak troszke poczytałam waszego topiku i ktoś prosił o wklejenie nowego adresu topiku który załozyła Afrudyta http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3603145&start=0 Wię go wklejam.Myslę że pomogłam ;-) pozdrawiam serdecznie

No tak Dorotko ,straszne co niektóre dziewczyny sa gotowe zrobic zeby byc chude ehhh

Ja juz bede zmykac bo jakos spac mi sie zachciało,a rano synus nie da pospac i córka na 8-śma do szkoły wiec trzeba wstawac. Jutro rano sie zamelduje jak pojeżdze na rowerku.Miłych snów dobranoc

Kurcze znalazłam przypadkiem stronke z blogiem dziewczyny która chce zostac ANOREKTYCZKĄ normalnie szok co ona tam wypisuje http://emmanuelle.pinger.pl/ zreszta same zobaczcie :-(

Hejka aniaminka dawno Cie tu nie było co u Ciebie? Ja juz po 30 minutach jezdzenia na rowerku.Jutro rano spróbuje tak około godzinki popedałowac ;-)