Iwoneczka

hejka z ranka! ale bym jeszcze pospała maciek - > gratuluję podejścia, Twojej kobiecie w szczególności;) kumcia, monia-60 -> zazdroszczę piątkowych uczuć, ja mam wszystkie soboty zajęte - do 15 jestem udu..iona:( ale pamiętam jak to było fajowo z wizją 2 wolnych dni też szykuje mi się pokusowy wikend, urządzam imprezkę. i już wczoraj przy przygotowaniach zaczęło się skubanie:o oj, ciężko będzie - bo tylko raz w życiu obchodzi się \"ostatnią dwójkę z przodu\"... miłego dzionka życzę

witam! widzę, że dyskusja ciekawa. MMŻ czasem coś robi w domu, a pewne rzeczy wolę robić sama np. pranie - już 2 razy odkupował mi super bieliznę, bo mu się wrzuciło niezgodnie z kolorem. no, i gotowanie - choć czasem coś zrobi. wolałabym większą pomoc, ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma. nie jest źle. choć w obliczu przygotowywanej przeze mnie imprezy sobotniej to widzę, że on to ma życie jak w raju. zagonię go choć do porządków, bez przesady! a ruchy to najlepiej razem uskuteczniać:D u mnie dietka idzie, a w przyszłym tygodniu juz bez żadnych wymówek wracam na basen - bić jak będę marudziła! bo ja to uwielbiam, ale czasem właśnie jak piszecie trudno się zebrać...

hej Kachna -> klapsik działa: nie robię mega obżarstwa:D dół trochę sobie poszedł i MŻ działa kumcia -> muszę wziąć przykład z Ciebie: przed nartami to i basenik i rowerek był. a teraz cały tydzień nic:( polegujemy z MMŻ na kanapie, fakt, że ciapiemy owoce i marchewkę szykując się do budowy własnego gniazdka (hurra!!!), ale brak ruchu na pewno dobrze nie wpływa na tłuszczyk:o generalnie też myślę, że z nadejściem wiosny więcej ruchu będzie na topiku - laski na wiosnę chcą sie odchudzać z reguły. a ja muszę JUŻ, bo robię to dla siebie - nie mogę patrzeć na wylewające się boczki i sflaczały (nie boję się tego określenia!), podbity tkanką tłuszczową brzuszek! ktoś czerwoną (_)> (_)> (_)>?

hejka widzę, że pustki - pewnie laski się szykują do karnawałowych szaleństw. a ja na razie grzecznie:) i tak zamierzam 3mać, bo następne wikendy mam imprezkowe i pewnie z moją małosilną wolą cosik przydużo kalorii przyjmę... także miłego wikendziku!!!

bijcie, zjadłam hamburgera

szyt - > trafiłaś po prostu na nienajlepszy moment, jak widzisz nie mamy zbyt wielu sukcesów. dół! ale oczywiście się przyłącz, zapraszamy! młoda krew może nas popchnie do działania..

hej u mnie 61,7 kg:( jestem załamana i brak mi motywacji. nie wiem jak wrócić do reżimu, który przed świętami dał przecież jakieś efekty! lejcie w dupę, żeby równo puchło zaczynam od nowa m. feniksie -> brak zmiany w wadze może w tym tygodniu okazać się sukcesem. w każdym razie ja zazdroszczę

kumcia -> a Ty w silnym noworocznym postanowieniu? postanowiłam jeszcze serek wiejski wciąć - no, nie wyrobię bzy...

hej z ranka! kumcia -> masz rację, nie należy się poddawać! laski do boju;) m. feniksie -> na katar polecam tabletki sudafed. przynajmniej unikniesz otarcia naskórka na nosie jak trochę przestanie ciec z niego. wczoraj małżonek zaaplikował mi frytki, z bólu głowy nawet nie protestowałam. nie wiem co jest, ale ciężko znoszę powrót do rzeczywistości:( to chyba odwilż - zdecydowanie mi lepiej w temperaturze -12 st. piję czerwoną h. - ktoś reflektuje? > > > > >

dzień dobry w świąteczny dzień:) wesołego świętowania!!! u mnie dietka zrobiła pad płaski. ale nie mam siły walczyć z matką, babką i teściową. nie poradzę. a jutro wyjeżdżam, więc w warunkach urlopowego spożycia raczej postępów też nie będzie... ale za to narty będą, aż do 4 stycznia!!! także mnie przez parę dni nie będzie, ale proszę nie wyrzucać mnie z tabelki - zamierzam kontynuować. buźka!

hej! u mnie już nadszedł przedświąteczny czas: pakowanie prezentów, ostatnie zakupy i sprzątanko:) jest gut choć dietka trochę kuleje. ale się nie łamię, przy tylu ruchach pewnie spalam;) wracam do moich kurzów... czy kurzy?! hmmmm, tak czy tak trza je zetrzeć:D przedświąteczna buźka!

hejka widzę, że zaczęło sie już świąteczne kuszenie. u mnie na razie nie, ale to kwestia czasu:( nic - brand nju zasada świąteczna: ŻP! i zobaczymy. grudzień mnie wykańcza, wczoraj przez 8 godzin nie miałam czasu nic zjeść. więc niezdrowy tryb życia, ale choć nie rzuciłam się na wszystko i nawet w KFC wciągnęłam tylko sałatkę i deser jogurtowy z sokiem. dziś już chyba sie uspokaja - tfutfu, żebym w złą godzinę nie wypowiedziała. ale to ostatni dzień pracy w tym roku - mam urlop do 4 stycznia i jadę szusować:D strasznie się cieszę!

schudnę -> zaszkodzić to chyba nie. wróć sobie to tego posta klleo: w skrócie chodzi o to, że na spalanie tłuszczzu lepsze są inne ćwiczenia, a6w jest na ujawnienie mięśni, które mogą się nawet pod warstwą tłuszczyku pojawiać bez szkody dla tego tłuszczcyku. a o to nam nie chodzi;)

oj, laski ja też sikam jak opętana:D uroki dietki, hihi! schudnę zobaczycie - > moim zdaniem nie warto jeść na siłę, lepiej przesunąć porę - a może przesuwając jakiś kalorii unikniesz;). jadłospisik fachowy:) kobitka z nad morza - > jak Ci mało jedzenia przy dietce i głodna chodzisz to warto zrobić sobie zaciskanko żołądka: dzień sokowy czy warzywno-owocowy. albo uzupełniać dietę otrębami i siemieniem lnianym - dobre dodatkowo na trawienie. a i marchewka i serek biały chudy nieźle zapychają - jak uzupełnisz posiłek tymi produktami to głód Ci nie powinien być straszny:D a jak z ruchami u Was laski?

dzień dobry! ja mam 59,8 kg czyli zobaczyłam 5 z przodu :D m. feniksie -> o tym co za tydzień to raczej nie myślę, bo mam do zaliczenia 2 wigilie...

Monia -> ja się odchudzam od niedawna i podobną metodą, żeby później nie rzucać się na żarcie, które byłoby zakazane. węglowodany są \"be\", ale jak mnie pili to wolę zjeść ziemniaczka niż chodzić cały wieczór po domu i szukać, ciapać. świąt jeszcze nie przemyślałam, ale myślę, że ciąg dalszy ograniczeń ilości (nie wiaderko, a talerz;) będzie OK. przecież nie pójdę w gości i nie powiem, że nic nie zjem (a język mi do d..y ucieka). a \"utknięciem w miesjcu\" się nie przejmuj, poczytałam trochę topików i laski piszą o takich właśnie trudnych momentach - organizm się zatrzymuje na pewnej wadze - wystarcza mu to co dostaje, bo się przyzwyczaja albo zatrzyma jakąś ilość wody, a na wadze to widać. podobno jak się utrzyma pomimo braku sukcesów wagowych dietkę to potem znów zaczyna spadać. fajnie, że do nas dołączasz:D Kachna -> 3mam kciuki za CEL MARZENIE!!! laski, szalejecie z przygotowaniami świątecznymi??! bo mało nas... to chyba jest przyczyna. no, i zaliczenia, egzaminy u studentów (bracio tak mi mówi)...

hejka:) Monia -> witamy! lekkie przedświąteczne rozprężenie nastąpiło jak widzę na topiku. mam nadzieję, że laski wrócą wraz z noworocznymi postanowieniami. a teraz faktycznie zalatany czas, dużo rzeczy do załatwienia i w pracy i dla domu. Kachna -> robimy jutro ważenie? bo ostatnio nie było Ciebie to i tabelki nie było to teraz nie wiem czy się spinać...

aaaaa, mi wychodzi, że stosuję dietkę Kachny:D z malutką zmianą - ok. 15 jem jakigoś owocka albo jogurt naturalny, bo obiad pichcę późno ok. 17 i jest to z reguły ostatni posiałek - więc się nie nażeram, najwyżej jeszcze owocka albo marchewke popchnę wieczorkiem. pocieszające;) znaczy jest szansa, że to co pokazuje waga to prawda! muszę znów się skupić, bo takie podjadanie jak w ten wikend zdecydowanie może zniweczyć aktualne wyniki... i wstrzymać ciąg dalszy (który przecież MA nastąpić). Kachna -> gratuluję osiągnięcia celu - marzenia:D klleo -> dzięki za wskazówki i napisz jakie masz skutki pokremowe. bo o biust trza dbać! basen na to dobry, więc dziś może znów popływam - tym bardziej, że kupiłam sobie nowy kostium - w tamtym mi stanik odpływał;) teraz ma byc gut:D

hejka mój wikend był mało dietetyczny, ale warto było - miło spędziłam czas z MMŻ i od razu mam bardziej przedświąteczny nastrój:) teraz znów na diecie, ale wyników się nie spodziewam rewelacyjnych. chyba to, że za tydzień święta i wiele pokus a potem narty i brak możliwości dietkowania spowodował rozluźnienie. ruch ze mną został, więc może też nie przytyje. Kachna -> jak bez dietki? nie ma jo-jo i rzutu na żarcie \"bo już można\"? laski - szalejecie z przygotowaniami? bo ja wyjeżdżam w 2 dzień świąt, więc raczej nie przesadzam...

m. feniksie-> też kiedyś chodziłam pieszo do pracy i bardzo to sobie ceniłam - ta godzinka dziennie pozwalała mi bezproblemowo utrzymać przez długi okres czasu figurę. teraz mieszkam w innym mieście i dojeżdżam do pracy kilkanaście kilometrów - nie da się tego przeskoczyć:( dlatego ten basen - obiecałam sobie, że 2 x w tyg., a dziś wychodzi mi ten drug, a czuję jak opadam z sił. nic może jak dotre do domu to się jakoś zregeneruję. co do biustu - też mi maleje. taki urok odchudzania - jak jestem \"mała\" to mam rozmiar B, a teraz ciągle jeszcze C. moim zdaniem nie można temu zapobiec, ale na pewno warto jakieś specyfiki wklepywać, żeby nie opadł, żeby się stan skóry nie pogorszył itp. koleżanka mi kiedyś o jakimś kremie z Avonu mówiła, że dobry. coś chyba tez sobie strzelę, bo już nie mam 18, żeby skóra na wszystkie akcje reagowała zachwytem. i coś na celulit.. może jednak się zmniejszy?!

klleo -> dzięki za ćwiczonka, na pewno dorzucę coś do moich zwykłych brzuszków i jazdy na stacjonarnym rowerku, hantle mam, więc nie ma problemu - zakupię chyba skakankę albo hulahop. i nie zacznę a6w - tak mnie się coś podejrzana wydawała;) dziś jestem na etapie dołka, nie mam aktualnie energii i ochoty na nic, chyba tylko rozpędem nie zjadłam jeszcze nic niedozwolonego. a tak mi się dobrze dzień zaczął - śnieg za oknem:) i niby ciagle cudnie prószy, ale w trakcie dnia same niemiłe rzeczy:( i zganiałam się jak pies... znów nie mam wikendu, bo muszę jutro na zajęcia:(

hejka dzięki -> Maćku z przykładowy jadłospis - może dużo pomóc początkującym. ja też zwiększyłam ilość posiłków kosztem ich kaloryczności, tylko na \"babskie\" krągłości moim zdaniem ważne też jest pozbawienie się węglowodanów. jeszcze się przyzwyczajam do tego:P właśnie się najadłam jak 2 bąki, ale postępowałam dietetycznie: serek biały chudy, pomidorek i pieczone mięsko w kosteczkę - pycha, a do tego zapycha! człowiek nie czuje jak mu się rymuje:D walczę - co nie zmienia faktu, że wczoraj na baseniku jak megalala wychodziła przede mną z wody to mi się przykro zrobiło, że ja na to co ona ma muszę jeszcze popracować. klleo -> ja chcę ćwiczenia na zadek! i odpowiedzi czy robiłaś \"aerobiczną 6 weidera\" - gdzieś czytałam, że jest super a gdzie indziej, że męcząca dla osób z tłuszczykiem jak ja i podobno nie warto, bo tylko sie umęczę, a skutki podobne do zwykłych brzuszków. m. feniksie -> ja książek nie czytam, brak czasu i tu nie pomogę. ale wydaje mi się, że wiele ciekawych wskazówek można wyczytać z topiku - i to życiowych, bo przeciez Kachna tyle schudła:) a wróci i będzie i tabelka wtedy:)

m. feniksie - > nie przejmuj się już ładne parę kilo Ci zeszło od początku dietki. a każda z nas musi sie liczy z tym, że chwilami jest ciężej - każdy organizm działa inaczej. już pisałam, żebyś może podała swoje sposoby na dietkowania i może laski czy Maciek(który ma super wyniki) coś podpowiedzą. a też sama jestem ciekawa \"\'sposobów\" innych\" - może coś dla siebie z tego wezmę. buźka, m. feniksie i głowa do góry:D

ciągle tnie:( a ja chciałam alternatywnie herbatkę albo kawkę podać tylko:(

Oj, ale mi ucięło tekst! miało być – na herbatkę czerwoną – bez cukru, z mlekiem 0,5% ;)